פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
היי, אני הולך למפגש פסיכולוגי, והמטפלת ואני לא ממש דיברנו על החוזה הטיפולי בתחילת הטיפול. אני הולך אליה בתדירות של פעם בשבוע, וקרה שהיה לי אילוץ באחת הפגישות והודעתי לה 24 שעות קודם לכן כי אין באפשרותי להגיע. המטפלת טוענת כי במקרה זה עליי להגיע יום אחר בשבוע זה, לפי הסכם טיפולי של תדירות מפגש בשבוע, ואמרתי לה שאני יכול להגיע רק שבוע לאחר מכן. שאלותיי הן: 1. האם היא יכולה לחייב אותי על ביטול מפגש עקב אילוץ למרות שהודעתי לה 24 שעות טרם הפגישה? 2. האם המטפלת יכולה להכריח אותי להגיע באותו שבוע, גם אם לא מסתדר לי? זה מרגיש לי כמו טיפול בכוח, וזה מוריד לי את החשק להגיע. אודה לעזרתך בנושא.
שלום לך, קודם כל, רצוי כמובן לדבר על החוזה הטיפולי בתחילת הטיפול, ומה קורה במקרים של ביטול פגישה. במידה שזה לא דובר בתחילה, בדרך כלל כשקורה מקרה כזה, מבהירים מהו הנוהל להבא (לדעתי רוב המטפלים לא יחייבו אותך בכלל על ביטול אם הם לא דיברו איתך על כך מראש, אלא רק לפעמים הבאות). בכל מקרה, נהוג בדרך כלל לחייב רק אם ההודעה על הביטול הייתה ביום הפגישה (או פחות מ-24 שעות אצל חלק מהמטפלים). כמובן שאי אפשר לחייב אדם להגיע ביום אחר, מאחר שזה פשוט לא אפשרי בחלק מהמקרים (מה קורה אם לך או למטפלת אין יום אחר פנוי? זה גם תלוי בלו"ז שלה...). זה כמובן רצוי, אבל יש הבדל בין רצוי לבין חובה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי, תודה על תשובתך. אנסה לבדוק איתה להבא מה נכון יהיה כשיהיה ביטול נוסף. רק שאלה נוספת.. האם הרצון שלה שאגיע פעם נוספת באותו שבוע נובע מתוך שיקול כספי או מתוך שיקול טיפולי לדעתך?
שלום לך, אני לא ממש יכולה לענות על שאלה זו, מאחר שאף פעם אי אפשר לדעת מה עובר בראשו של אחר, בייחוד כשאיני מכירה את המטפלת שלך ואיני רוצה לשער השערות סתם. הייתי נותנת לה ליהנות מהספק...
איך ניתן לטפל בתופעה הזאת? במיוחד שאני בבית זה קורה לי. אני מודה לך
היי תמר, השאלה שלך כללית מאוד. בגדול, כדאי ללכת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) כדי לטפל בבעיה בצורה מקצועית ומדויקת. בתור טיפ כללי אני יכולה לומר לך שתנסי להעסיק את עצמך כשאת בבית, ולא לעסוק בחוויות הפנימיות שלך יותר מדי, זה יכול בקלות להפוך לעיסוק יתר. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
יושבת במשרד עובדת פתאום מחשבה שאני הולכת לאיבוד בגלל הניתוק מגיעה ליער מתעללים בי שם ואני רואה הכל בתוך הראש את היער הכל כאילו זה מציאות אמא אני כבר לא יודעת מה לעשות ממש אני רואה את הכל כאילו זאת המציאות כאילו אני נמצאת שם עכשיו
היי מורי, כפי שכתבתי לך, אין טעם בשיתוף חוזר ונשנה של החוויות שלך בפורום. זה טקס שעדיף לחדול ממנו ואין לו ערך עבור שאר הגולשים. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי היום ביצעתי בדיקות דם שהראו כי המחסני ברזל שלי ריקים לגמרי נכנסתי מזה עוד יותר לחרדות שאני לא אוכל לתפקד הלכתי היום לאימון פחדתי להתאמן שאני לא אתעלף המחובר אני מפחדת לצאת מהבית שלא יקרה לי משהו מהחוסר הזה אני כבר חסרת אונים
היי מורי, אני בטוחה שהרופא שלך נתן לך הנחיות כיצד להתנהג בעקבות בדיקת הדם. כדאי לנהוג לפי ההנחיות ולא להפוך את זה למשהו קיצוני, יש בך את הכוח לקבוע אם לעשות מזה דרמה או לא. אני מקווה שתביני שזה לא מועיל. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שלום ד"ר, אובחנתי כסובלת מ ocd (בעיקר סביב זיהומים). הבעיה היא שהחששות שלי הן עם בסיס כלשהו (קיים רקע מדעי), רק שאפילו אם קיים סיכוי אפסי, מבחינתי הוא כמובן עצום. אינני יכולה לסבול את הספק, ויודעת שזה מאפיין ocd, אך לעתים אני מנסה לפעול בהיגיון ולא מצליחה להבין מתי זה מחשבת ocd ומתי לא. אודה לעזרתך, רחל
היי רחל, כשאדם סובל מ-OCD, קשה לו מאוד להבחין האם המחשבה שלו אמיתית או מוגזמת ולא הגיונית. למעשה, אם הוא היה יודע להבחין בכך, הוא לא היה סובל מ-OCD, מאחר שהמחשבה לא הייתה מטרידה אותו בכלל (כי הוא יודע בוודאות שאינה אמיתית). OCD מכונה "מחלת הספק", משום שהוא בנוי על הספק, שמהווה בסיס להפרעה הזאת. לכן, הדבר הטוב ביותר הוא להתנהג כפי ש"האדם הסביר" היה מתנהג במצב זה. למשל: האדם הסביר שוטף ידיים רק מספר שניות ולא יותר, ושוטף אותן בצורה שהיא לא יסודית מדי (ללא תנועות חוזרות, שטיפה עד המרפק, כל אצבע בנפרד וכו'). מכאן, שגם סובל מ-OCD צריך לאמץ את דרך השטיפה הזו, אם הוא לא בטוח מה נכון לעשות. אם מתמידים בכך, המוח "מתיישר" עם הזמן ומבין שזו הדרך הנכונה, והספק הולך ופוחת, פשוט כי מתרגלים להיזהר פחות ומבינים שאין סכנה אמיתית כשנוהגים כך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי שרון שבוע טוב,בימים האחרונים בנוסף לחרדות היומיומיות שאני סובלת מהן והמחשבות והםחדים לצאת למקומות שאני לא אתעלף וכו' התםתחה לי עייפות מאוד מאוד קיצונית ומוזרה ולדכתי הכדורים כבר לא משפיעים עליי הגוף שלי התרגל אליהם וזה מה שגורם לעייפות וזה מלחיץ אותי ממש..מה דעתך
שבוע טוב מורי, גם השאלה הזו היא שאלת אישור, אין לי כל כך איך להתייחס אליה. עדיף שלא תהיי עסוקה בתחושות שלך, אין בכך שום טעם וזה רק מכניס אותך לחרדות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי את יכולה בבקשה להסביר על אוסידי קיומי/פילוסופי....?? מה האובססיות?? ומה הקומפולסיות? אשמח בבקשה להסבר מפורט תודה רבה
היי חיים, OCD קיומי או פילוסופי הוא סוג של OCD שכולל מחשבות שהן תהיות קיומיות. למשל: "מהי משמעות החיים?" "מה אני עושה פה?" "למה באתי לעולם?" "האם כל זה אמיתי?" וכו'. המחשבות נחוות כפולשניות ולא רצויות (בניגוד לפילוסופים, למשל, שחושבים מחשבות אלה מרצונם החופשי ונהנים להגות בנושאים אלה). המחשבות גורמות תסכול וסבל רב. זאת בעיקר בגלל שהסובל חושב שהן מעידות שמשהו לא תקין אצלו, והוא מנסה כל הזמן לברר מאיפה המחשבות האלה מגיעות, ולמה הוא חושב אותן. ניסיונות אלה הם חלק מהטקסים. טקסים נוספים כוללים את הניסיונות לסלק את המחשבות, לא לחשוב אותן, "להתווכח" איתן, לנסות להוכיח לעצמך שוב ושוב ש"הכל נורמלי", לשתף אחרים ולשאול אותם מה דעתם על המחשבות האלה, ועוד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי מה שלומך יקרה? אתמול ישבתי באתי לנשים תוכנית טורקית רשמתי חלק ממני וילה לי בvod תוכנית על אנשים שמתמודדים עם אוסידי בבריטניה עם הטקסים שלהם וכל מה שהם עושים שזה מלא אמונות ודברים שהם עושים חיצוניים דופקים בצורה מסויימת סופרים בצורה מסוימת שאם לא יקרה אסון ועוד נכנסתי לסרטים שאני יעשה גם דברים כאלה אם לא יקרה לילדים משהו וכו' ראיתי את החלק הראשון את השני כבר לא פתחתי מפחדת שלא יהיו רעיונות נוספים בנוסף הניתוק כלומר אותי גומר כבר שנתיים הא רצוף כל יום כל היום
אני כבר לא יודעת מה לעשות זה כבר גמר לי את כל החיים זה לא הגיוני שאני מפחדת לעשות דברים בסיסים כל היום הגוף שלי באי שקט פנימי בקושי עובדת מפחדת לקחת את הילדים אפילו לכם שעשועים מפחדת ללכת להתאמן שאני לא אתעלף שם זה מטורף כבר החוסר חיים האלה שאני לא עושה כלום עם הילדים בערב בגלל הניתוקים
אתמול הלכתי לאימון פעם ראשונה כל האימון לא הרגשתי טוב חזרתי סחרחורות דופק לא הצלחתי להתאושש מדדתי לחץ דם 17 פעמים בקיצור זה הגיוני שאישה כמוני צעירה אפילו להתאמן מפחדת וחושבת שיש לה בעיות בלב וכל היום מפחדת לצאת מהבית אפילו לעבודה שלא אתעלף
היי מורי, התשובה לשאלה שלך בהחלט נמצאת גם בגוף השאלה וגם בכותרת: את עושה לעצמך נזקים. אם לא היית עושה את כל הפעולות האלה, המצב לא היה מחמיר ואף היה משתפר. את צריכה להתנהג כאילו אין לך שום בעיה, כמו אדם רגיל לגמרי, ותראי שעם הזמן הכל יהיה רגיל ונורמלי. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
אבל הפחדים לא נותנים לי להתנהג כרגיל זה החלום שלי, הנה עכשיו אני לא הולכת יותר לאימונים.
לפני שנה התחיל לי מחשבות טורדניות בהקשר לנטייה המינית שלי, היא עוררה בי המון חרדות ועברתי שנה מלאה בטלטלטות והבנתי שזה מחשבות טורדניות, ויש לי במוח הרבה פעמיים את השאלה אם אני נמשכת ל.., הצלחתי השנה קצת להתגבר על זה. זה עדיין במוח שלי אבל עכשיו חזרה לי מחשבה טורדניות בקשר למשיכה לחבר טוב שלי. עכשיו, אני לא יודעת אם המחשבה אמיתית או לא כי מצד אחד אני לא מפסיקה לחשוב על זה ומצד שני אני מרגישה שאני נכנסת ללופ של אותן מחשבות כמו בקשר לזהות המינית שלי.. לדוגמה שאולי אני בהכחשה ואולי .. והמחשבה הזאת מעוררת בי המון חרדות ואני לא ישנה בלילות ואני לא יודעת מה לעשות. מנסה להתעלם ממנה וכן עדיין לתת לה מקום כי להדחיק/להתנגד/להמנע/להתרחק הבנתי שלא עובד אבל אני לא יודע מה לעשות ואם זה בכלל מחשבה טורדנית או משהו שאני באמת צריכה לתת לו תשומת לב אני יודעת שאני לא רוצה את ידיד שלי ואני יודעת איך אני מרגישה שאני רוצה מישהו ונמשכת אבל אני לא מפסיקה לנתח את זה
שלום לך, אפשר לומר, שהתשובה לשאלה שלך נמצאת בגוף השאלה. המחשבה בעצם הופכת לטורדנית כאשר את לא מפסיקה לעסוק בה ולנתח אותה. אם תעשי את ההיפך, ותפסיקי לנתח, היא תפסיק להטריד אותך. הדבר הנכון לעשות הוא לקבל את המחשבה, לומר לעצמך דברים כמו "אז מה אם אני נמשכת אליו", לא להתנגד למשיכה הזו ורק לאפשר לה להיות. בכל מקרה, אם תתני למחשבה תשומת לב, זה לא יועיל באף דרך (כפי שראית), ולכן צריך לעשות את ההיפך. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
הציעו לי ללכת לטיפול קוגניטיבי התנהגותי,אני סובלת ממחשבות טורדניות יש לי ירידה בתפקוד ואני מתלבטת. אשמח לדעת מה עושים בטיפול? תודה
היי חגית, בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) מקבלים כלים להתמודדות עם המחשבות הטורדניות, כך שיהפכו ממחשבות מטרידות לסתם מחשבות (כלומר משנים את ההתייחסות אליהן). בצורה כזו, הן לא יהיו "מעניינות" יותר, והמוח לא יעסוק בהן. עושים זאת בכל מיני טכניקות, החל משינוי הגישה כלפי המחשבות ועד להפסקת ההתנהגויות הכפייתיות שמלוות את המחשבות וגורמות להן לחזור על עצמן. המחשבות תמיד מלוות בהתנהגויות כפייתיות, גם אם הן פנימיות (אפילו ניסיונות שלא לחשוב את המחשבה). אם יש ירידה בתפקוד, בהחלט עובדים גם על דרכים לחזור לתפקוד ורואים איך אפשר לשפר אותו. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום, אני סובל מאוננות כפייתית (קומפולסיבית) שהפכה לי לאוסידי ולטקס עצמו, איך אני אמור להנות ממין כשהמין הופך לקומפולסיה? מה אמורים לעשות במצב כזה שהסקס הופך לטקס באוסידי??
היי יעקב, הייתי מציעה, בשלב ראשון, להפחית את תדירות האוננות. אוננות כפייתית בדרך כלל מתרחשת בתדירות גבוהה הרבה יותר מהממוצע, ולכן הייתי מפחיתה אותה לפעם בשבוע לכל היותר (או כמה שאתה יכול להפחית). בתדירות נמוכה יש פחות סיכוי שזה יהיה טקסי. מעבר לכך, יש צורך לדעת למה האוננות היא טקסית/כפייתית. האם היא הפכה להתמכרות, או שהטקסיות היא בעצם רצון להוכיח לעצמך משהו (שאתה מתפקד, שאתה סטרייט וכו'). במצב כזה, יש צורך להתייחס באופן ספציפי לטקס שעולה במהלך האוננות. אם זו התמכרות נטו, הפחתה באוננות בלבד תעשה את העבודה. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
אני מרגיש שהאוננות הזאת הפכה לי לטקס כפייתי, ממש כמו טקסים רגילים באוסידי, ונראה לי שזה מהתמכרות כי אני יודע שאני סטרייט, מה לעשות?
רצוי להפסיק עם זה בכוח, לעשות דברים אחרים במקום האוננות, ו/או להפחית תדירות לפעם בשבוע בלבד. כשיש לך פעם בשבוע שבה אתה יודע שמותר לך "להתפרק", אתה למעשה צריך לחכות עד אז (ויותר קל לעשות זאת כשאתה יודע שבפעם הזו מותר לך). בינתיים, יש צורך ליצור לעצמך הסחות דעת ולמעשה להתאפק. אפשר להיעזר בטיפול או בקבוצות תמיכה למכורים למיניהם.
איך לומדים דברים חדשים כשהאוסידי יושב עליהם? זאת אומרת, כשאני בא ללמוד דברים חדשים זה הופך לי לאוסידי ולאובססיות וטקסים, אז איך אני יכול להתקדם בחיים וללמוד דברים חדשים כשהכול הופך לי לאוסידי, כולל ללמוד דברים חדשים בחיים? נגיד אני בא ללמוד משהו חדש, זה ישר הופך לי לאוסידי, מה עושים במצב הזה?
היי קובי, בטיפול ב-OCD המטרה היא לזהות מהו הטקס בדיוק, ואז לנסות לעצור את הטקס. אם, למשל, אתה חוזר על דברים שאתה לומד יותר מכפי שצריך, עליך לשאול את עצמך "מה האדם הסביר היה עושה". כלומר, כמה פעמים האדם הסביר היה חוזר על החומר הנלמד בלי שזה יהיה מוגזם, ולפעול לפי התשובה שמתקבלת. כך אפשר לעשות לגבי כל טקס שאתה עושה. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי, מה נישמע..?\ כבר לא יודעת איך להתמודד עם הדבר הזב מחשבות שמחכים לי מסביב לבית בעבודה רודפים לא רציתי לבוא לעבודה נראה לי שיש לי סכיזופרניה
היי מורי, כפי שאמרתי לך, אין טעם לשתף את המחשבות והתחושות שלך בכל צורה שהיא, שכן זהו טקס. התפקיד שלך הוא לגלות אחריות ולא לפעול לפי המחשבות בשום דרך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שלום ד"ר, יש לי אוסידי ואני לוקחת ציפרלקס 30 מ"ג, יש לי מחשבות טורדניות בנושא פחד מאיבוד שליטה, לעיתים מתנהלת בזהירות, בדיקה ושאלות אישור את בן זוגי. אני מתפקדת ועובדת אבל קשה לי. בגלל איזה טריגר פתאום התחילה אצלי חרדה ופחד מנטילת כדורים, שמא הם יכולים לגרום לי להיות בפחות שליטה, שאולי זה לא טוב וכו'. בכללי האוסידי גורם לי להיות לא בטוחה לגבי דברים בסיסיים. לא בטוחה בפעולות, הימנעות, פחד מפני פגיעה. מיואשת, מה לעשות? תודה מראש
היי רונית, אפשר לומר, שהתשובה לשאלה שלך נמצאת בגוף השאלה. כלומר, הפחדים ממשיכים בגלל שיש הרבה הימנעויות והיסוס בפעולות שאת עושה. אם תצליחי להביא את עצמך למצב שאת עושה הכל כרגיל, לא נמנעת ולא מהססת, את תכחידי גם את הפחדים. אם את פוחדת מנטילת תרופות, את יכולה פשוט ליטול אותן, והפחד ייעלם בסופו של דבר כתוצאה מהפעולה. אם קשה לך ליישם זאת לבד, את תמיד יכולה להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שייתן לך את הכלים לעשות זאת בצורה מסודרת ומובנית. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
דוקטור שלום.אני בת 34,אם לשניים, ילדתי לשני עשרה חודשים. אני מתמודדת עם אוסידי מגיל 14 בערך כאשר מאז ומתמיד החשש הגדול ביותר שלי הוא מאובדן שפיות וסכיזופרניה בפרט . אני חיה עם פחד משתק מהנושאו במשך שנים עח גבי שנים על ידי טיפול אצל פסיכולוג, פסיכיאטר וסיביטי למדתי לחיות לצד ההפרעה. לאחרונה , כתוצאה מהסגר, הישיבה בבית והעומס הנפשי שמצוי בנו התחלתי שוב לחוש חרדה והיא זו שהניעה את הפחדים מאובדן השפיות.במשך כמה ימים קפצו לעיני רוחי אימג'ים מפחידים, אם ראיתי כבל חשמלי קפצה לעיני רוחי תמונת נחש, אם הסתתי מבט קפצה לעיני רוחי תמונת ג'וק, כמו שמעבר היו קופצות לעיני רוחי תמונות זוועה של תאונה או מוות של קרוב ככה היו כמה ימים בהם חרדתי כי מדובר בהזיות בעוד אני יודעת כי מדובר בתמונה הקופצת לתודעה בצורה מחרידה וברורה.כאשר זה קרה בפעם הראשונה אחרי כל כך הרבה שנים שבהן לא קרה חששתי כל כך עד שפקפקתי בעצמי "אולי באמת ראיתי נחש ולא רק קפץ לתודעתי??" .בנוסף היו לי מצבים בהם "הבטתי על עצמי מהצד", הפסיכיאטר שלי טוען כי מדובר בחרדה מוגברת,בנוסף צפיתי מעט בסירטוני פורנו עם בן זוגי שהם סרטוני אנימה יפנים ולאחר מכן כשהייתי באמבטיה ראיתי בקרמיקה המפוספסת שלי (כמו של פעם) פיסות שמתחברות לפרצופים כמו אימג'ים שרואים כשמביטים בענן. לא ראיתי או הזיתי פרצוף אדם, פשוט המח שלי ראה בקרמיקה תצרף שאצלי היה כמו לראות פנים בעננים לדוגמה. הדבר הלחיץ אותי מאוד, אני לא רגילה למעמסה רגשית שכזאת והפסיכיאטר שלי פנוי רק ב30 לחודש. האם את חושבת שיש הדרדרות במצבי או חשש לאובדן הדעת?? כרגע עדיין לא מטופלת תרופתית, קיבלתי מהרופא שלי מרשם ללוסטרל ואינני יודעת אם יקשה עלי לעבוד או לטפל בתינוק, אשמח לדעתך.
היי שני, אני מבינה שכל הלחץ בתקופה האחרונה גורם ליותר פחדים ומחשבות טורדניות. כמובן שאין חשש ל"אובדן הדעת", מאחר שאין מונח כזה בפסיכולוגיה. את בעצם חיה כבר שנים בפחד ממשהו שלעולם לא מתממש, וכשאת בתקופות לחוצות יותר, המחשבה שהוא יתממש מתגברת (ללא קשר למציאות האובייקטיבית). אם טופלת בעבר על ידי פסיכיאטר, אני מניחה שאת מכירה את ההשפעות של טיפול תרופתי עלייך ויודעת אם הוא אכן אמור להפריע או לא. בדרך כלל הוא לא מפריע לתפקוד, למעט מקרים פחות נפוצים בהם תופעות הלוואי הן קשות, ואז בדרך כלל מפסיקים אחרי כמה ימים ולא נגרם שום נזק. עם זאת, אני חושבת שהפתרון התרופתי הוא קו טיפולי משני ולא ראשוני. אני מאמינה שהכלים שניתנים בטיפול CBT יכולים לעזור לך להתמודד טוב יותר עם המחשבות הטורדניות בטווח הקצר והארוך, ואם תשתמשי בהם נכון, ניתן גם בסופו של דבר להכחיד את ההפרעה הזו. אני מבינה שהיית בטיפול כזה בעבר (ואולי את עדיין מטופלת), אז בהחלט אפשר להשתמש במה שלמדת שם. הכיוון הנכון הוא להשתדל לקבל את התופעות הללו בלי לתת להן יותר מדי "במה" והתייחסות, בלי לדבר עליהן עם אחרים או לבקש אישורים. בנוסף, הטיפול כולל חשיפה חוזרת ונשנית לתכנים המפחידים על מנת ליצור "שחיקה" של הפחד. באופן כללי, תשתדלי לא להירתע ולא להיבהל מהמחשבות והדמיונות ש"קופצים" לך לראש. ככל שתנסי פחות לדחות אותם, כך הם יטרידו אותך פחות. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שלום אני גרה ממש בפינה בין כמה רחובות.ילד השתין ליד השער שלי ,ממתינים ליד השער בקיצור בעיה קשה.זה כבר הרבה פעמים שאנשים מגיעים מהבית שלהם עם שקית זבל.וזורקים בפח שלי שבחוץ .מה דעתך כאדם נורמל ללא קשר לאוסידי.האם אני צריכה להגיב להם? דבר שני בחורה עברה עם כלב עם שרשרת ארוכה והכלב נכנס לגינה.אם היה לה רגש היתה מקצרת את השרשרת שלה הרי מה אכפת לה שיכנס לגינה ,ביקשתי ממנה להתנצל האם זה נורמל? בבקשה תעני לי שבן אדם רגיל .כאמור אני גרה ממש בפינה .שמשתלב עם ארבעה רחובות .זה הרבה תודה מראש
שלום לך, אני מניחה שהמטרה שלך היא לגרום לאירועים האלה לא להישנות בעתיד. כדי שלא יחזרו על עצמם, תחשבי מהי הדרך היעילה ביותר למנוע אותם. האם הימנעות מתגובה תפתור את הבעיה? האם התנצלות תגרום לבעיה לא לחזור על עצמה? אין טעם לצפות מאנשים שיתנהגו בצורה הוגנת, הרי אי אפשר לחנך את כולם ואנשים רבים מתנהגים בחוסר התחשבות. רק במקרה שאת נתקלת באותם אנשים שוב ושוב והתנהגותם חוזרת על עצמה, יש טעם לנסות לשנות אותה בדרכים אסרטיביות והגיוניות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שלום רב , האם יתכן שתהיה הרגשה ללא מחשבה מקדימה. לדוג' תחושת היכון , דריכות "עומד על המשמר" שנובע רק מחוסר איזון כימי . כמו מי ששותה אלכוהול ופתאום מרגיש שמח .. תודה רבה
היי רונאל, תחושה של חרדה יכולה לנבוע מסיבה כימית, בדומה לאלכוהול, כתוצאה מסמים מסוימים (מריחואנה למשל). תחושת דריכות כללית יכולה להיגרם כתוצאה מסטרס שנובע משינויים בחיים או מצב מלחיץ כללי (כמו תקופת הקורונה). לפעמים, זה נוצר בגלל שהמוח פשוט "רגיל לפחד". כלומר, ישנם אנשים שחיים בתחושת סכנה מתמדת, משום שהם מאמינים באופן בסיסי שהעולם מסוכן. אלו מצבים שבהם קשה לזהות מחשבה ספציפית שגרמה לפחד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
תודה על התשובה , במקרה שמדובר ב: "כלומר, ישנם אנשים שחיים בתחושת סכנה מתמדת, משום שהם מאמינים באופן בסיסי שהעולם מסוכן. אלו מצבים שבהם קשה לזהות מחשבה ספציפית שגרמה לפחד" זה באמת המצב , יש תחושה של פחד , היכון דריכות בלי למצוא איזה מחשבה עומדת מאחורי זה בשונה ממצב שמישהו מפחד מכלב /מלחמה/קהל .. כאן זה נמצא ברקע מן מנגינה כזאת .. מה הטיפול המומלץ למצב כזה ? תודה רבה
היי רונאל, כשאדם חי בתחושה מתמדת שהוא בסכנה, הדבר שצריך לעשות הוא בעצם ללמד את המוח שלו שאין שם סכנה, באמצעות טכניקות התנהגותיות וקוגניטיביות. הטכניקות ההתנהגותיות עוסקות בהפסקת התנהגויות שנובעות מהחרדה הזו (למשל הימנעויות, זהירות יתר, ניסיונות הרגעה וכו'). אם תשדר למוח ש"הכל בסדר", הוא בסופו של דבר יפסיק להפעיל את האזעקה. הטכניקות הקוגניטיביות מתמקדות במחשבות שיכולות לחזק ולעודד בתהליך, לעזור לך להאמין בעצמך ולעשות את הדבר הנכון. את כל הכלים האלה ניתן לרכוש בצורה מסודרת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
ממש תודה רבה רבה !!!
שלום שרון, רציתי לשאול איך עובד החלק הקוגנטיבי בטיפול? טיפול התנהגותי הרי מטפל בסימפטומים וכמובן מפחית את את העיסוק במחשבות הטורדניות, אבל איך מטפלים באמונות הבסיס השגויות, הגורם לבעיה? תודה
היי גלית, כדי לטפל באמונות בסיס שקשורות ב-OCD צריך קודם כל לזהות אותן. באופן כללי, אנשים שסובלים מ-OCD בדרך כלל מאמינים שמחשבות טורדניות הן דבר אסור, ושהם חייבים להיות כל הזמן בשליטה על מה שעובר להם בראש. אלה אמונות עיקריות שאפשר להפריך, אם מנהלים שיח לגביהן ומוצאים עבורן מחשבות רציונליות חלופיות. אגב, זה לא מדויק לומר שטיפול התנהגותי מטפל בסימפטומים וטיפול קוגניטיבי מטפל בשורש הבעיה. שורש הבעיה הוא גם הרגלים רעים. הטקסים בהחלט נחשבים להרגל רע, מעין "התמכרות", ומטרת הטיפול ההתנהגותי הוא לעקור את ההרגל הרע מן השורש, ולמצוא דרכים אחרות להתמודד עם הדחף והחרדה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
הי שרון שאלתי היא אני מאוד דואגת שלחבר שלי יהיו חברים וכשהוא רב היא מיהו נוצר טריגר איך אפשר להתמודד עם זה
היי נעמי, לא ממש הבנתי את שאלתך. את יכולה לפרט יותר? בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שלום, אני סובל משני סוגים של מחשבות טורדניות: 1. מחשבות על דברים שעברתי במקומות עבודה בהם סבלתי מהתנכלות של עובדים ומנהלים. הן קופצות במהלך היום, וכל מילה שנאמרה אז ואני נתקל בה היום, יכולה להיות טריגר להסטת תשומת הלב מההווה לעבר לשתיים - שלוש דקות, ולפעמים יותר. זה מלווה גם בכאב בגין ההיזכרות במה שהיה. 2. מחשבות על סיטואציות עתידיות אפשריות (או לא אפשריות). אני יכול לקרוא על משהו בחדשות, ומיד לדמיין את עצמי מרואיין על כך, ועונה בפירוט את דעתי. אני יכול לקרוא על פרויקט מסוים של איזושהי חברה, ומיד לשים את עצמי בתפקיד דמיוני במקום עבודה, כמי שאחראי על אותו פרויקט, ולדמיין סיטואציות שונות ואינטרקציות שונות עם מנהלים וקולגות. זה ממש מגיע עד כדי חיקוי של דיבור, תוך אימוץ מיתרי הקול, אבל ללא הפקת צליל בפועל. אני יודע שזה מוזר אבל זה קורה המון וכבר הרבה שנים כך. אני סובל מצרידות למרות שכמעט ואין לי אינטרקציות בשנים האחרונות עם אנשים, ויכול להיות שזאת אחת הסיבות. קשה להסביר אבל בניגוד למחשבות על דברים שליליים שעברתי במקומות העבודה (סעיף 1), במקרה הזה, של מחשבות על סיטואציות עתידיות, אני מרגיש הרבה פעמים שאני זקוק למחשבות האלה, לעשייה הדמיונית הזאת, ונכנס אליהן כל פעם מחדש, ומתקשה להפסיק גם כשאני מבין את בזבוז הזמן וכשהגרון כואב. העניין הוא שאני בקושי חי את ההווה, ולמעשה לדעתי מעל 50% מהזמן אני במחשבות על מה שהיה, או על מה שאולי יהיה. ובנוסף, למרות שבפועל אני לא מדבר בזמן המחשבות, אני כן מאמץ את מיתרי הקול ולדעתי זה גם אחד הגורמים לצרידות שאני סובל ממנה. האם יש דרך להקל על המחשבות האלה - להיות מסוגל לקרוא טקסט או לצפות בתוכנית, מבלי להישאב למחשבות על העבר, או על העתיד הפוטנציאלי? לחיות יותר את ההווה ולהישאר ממוקד? אציין כי אני בן 29 ומטופל בציפרלקס ופרפנאן. אובחנתי כ - ADHD אבל הנוירולוגית אמרה שאין טעם לקחת ריטלין במקביל לפרפנאן, ואת הפרפנאן אני רוצה להמשיך לקחת כי הוא מרדים ומוריד מעט מהעוצמות של הרגשות השליליים. תודה רבה ושבוע טוב
היי רונן, בהחלט ניתן להפחית את המחשבות הללו, ולגרום להן לא להטריד אותך יותר. הבעיה היא הפעולות שאתה עושה סביב המחשבות, שהן פעולות פנימיות וחיצוניות כאחד. הפעולות החיצוניות כוללות את חיקוי הדיבור שציינת, והפעולות הפנימיות כוללות עיסוק במחשבות באופן פעיל, למשל שחזור פעיל של סיטואציות או דמיון של סיטואציות עתידיות. אלה פעולות שניתן לשלוט בהן ולהפסיק אותן, גם אם זה קשה (כי הן סוג של התמכרות). ניתן להיעזר בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) על מנת ללמוד טכניקות להפסיק את הפעולות הללו, וכתוצאה מכך להפחית את המחשבות. אני לא חושבת שיש קשר להפרעת קשב וריכוז. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
תודה רבה
שלום יש לי שכנה שרוצה לעשות אירוע שמשולב עם ספקים שעובדים עם בעלי מוגבלויות יש לך רעיון? גם חינה חתונה שבת חתן תודה
שלום לך, אני מציעה לפנות ל"שווים", שהוא פורטל לאנשים עם בעלי מוגבלויות. שם בוודאי יוכלו לתת לך מענה לשאלתך. אני לא הכתובת והפורום הזה מיועד למטרה אחרת לגמרי... בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
אני סובלת מאוסידי. חרדה מסכיזופרניה ,מחלות נפש. וגם יש לי פחד לא לישון כל הלילה. אני לוקחת כדור שינה זודורם. ואתמול אחרי שעה לא נרדמתי ולקחתי עוד אחד וכתוב על הכדור. תרופה זו משפרת את מצבו של המשתמש בה בתוך שבוע עד שבוע וחצי, ואם בתקופה זו לא מתרחש השיפור, יתכן שמדובר במחלה או הפרעה נפשית מסוג כלשהו.וממש נתפסתי למשפט הזה כי לא הצלחתי לישון עם כדור 1 ולקחתי עוד 1 . נכנסתי לסטרס מזה וחרדה. אני לא נרגעת . מפחדת שיש לי משהו מעבר לאוסידי
שלום לך, התרופה שאת לוקחת היא תרופה לשינה, ואינה משמשת לטיפול ב-OCD ובחרדות. אם את מעוניינת בעזרה תרופתית, הטיפול הוא אחר לגמרי (בדרך כלל בנוגדי דיכאון במינונים יותר גבוהים). אני מציעה להפסיק את התרופה שאת לוקחת באופן מיידי, שכן היא ממכרת ומינון יתר שלה אינו מומלץ. אם את מעוניינת בתרופות - יש צורך לפנות לפסיכיאטר על מנת שיתאים לך את הטיפול. עם זאת, טיפול תרופתי הוא אינו חובה עבור הבעיה ממנה את סובלת. אפשר ומומלץ לפנות קודם לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיכול לעזור לך לפתור את הבעיה ללא תרופות, באמצעות שינויים בהתנהגות ובדרכי חשיבה. זה גם פתרון הרבה יותר טוב עבור השינה בטווח הארוך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי. אני שואל בשביל אבחנה. היתי אצל פסיכיאטר שאיבחן אותי כסובל מהפרעת פאניקה שזה באמת נכון. אבל מאז התפתחו עוד תופעות שיכול להיות שהיו עוד קודם ופשוט התביישתי לספר או הדחקתי. קופצות לי לראש הרבה מחשבות. הראשונה התחילה שהלכתי לפסיכולוג..בהמתנה קפץ.לי מחשבה שהפסיכולוג לא באמת פסיכולוג אלא שרלטן שרק רוצה כסף. מהצד השני של המחשבה ידעתי שזה לא נכון ועובדה שנשארתי. מאז אנחנו כבר בפגישה העשירית וכל פעם קופץ לי המחשבה הזאת ואני כביכול מרגיע את עצמי בלהקשיב על מה הוא מדבר ואומר לעצמי הנה הוא יודע על מה הוא מדבר..יש לציין שאני לא באמת מאמין למחשבות האלה הן פשוט קופצות לי וכמעט משכנעות אותי. בנוסף יש לי מחשבה עיקשת על סכיזופרניה.. בגלל שאני קורא הרבה אז אני נחשף למושגים כמו גדלות..ואחרי כמה שעות בא לי מחשבה שאני הנהג הכי טוב השחקן כדורגל הכי טוב..אני חושב שאת המחשבות האלה וצוחק עם עצמי כי אני יודע שזה לא נכון..יש לי מחשבה שאני במרפסת מאוד גבוהה שאולי אני יקפוץ/ פחד מלקפוץ ןמקבל התקף חרדה.. האם המחשבות האלה הם ocd? מחשבות טורדניות שאופייניות לחרדה? ושאלת השאלות. האם מחשבות גדלות אמיתיות של סכיזופרניה מתחילות ככה? כלומר אני חושב שאני נגיד הכי טוב בכדורגל מחשבות גדלות על כדורגל ואני לא מאמין להם...יום למחרת אני יפקפק בהם ביום השלישי אני יתחיל להאמין.וביום הרביעי זה יהיה עובדת מוגמרת? זה בעצם התהליך בסכיזופרניה? האם המחשבות האלה יעצרו רק במחשבות? התחלתי ציפרלקס לפני חודשיים 10 מג ועליתי לאחרונה ל15 ( יש שיפור בחרדות) בנוסף אני בcbt..החששות מסכיזופרניה נשללו על הסף גם מהפסיכיאטר וגם מהפסיכולוג..יש משהו נוסף שתוכלי להאיר את עייני? כי יש לציין שהפסיכולוג בנוסף שולל על הסף ocd..מה שמערער לי את המחשבה... סורי על החפירה ותודה מראש
היי דידי, אחרי שקראתי את ההודעה שלך, נשמע לי קצת מוזר שגם הפסיכיאטר וגם הפסיכולוג שללו את קיומו של OCD. ברור שהמחשבות שאתה מתאר הן מחשבות טורדניות. מחשבות טורדניות בכמות גדולה ובעוצמה גבוהה בדרך כלל מסווגות כ- OCD, שכן חרדות אחרות כוללות מחשבות מפחידות שאינן טורדניות. אני מניחה שהן גם לא תויגו כמחשבות פרנואידיות, כי אם כן, הטיפול התרופתי שאתה מקבל היה שונה לגמרי. הטיפול התרופתי שאתה מקבל אכן מתאים לחרדות כלליות וגם ל- OCD (אם כי לפעמים מעלים ל-20 מ"ג אם התרופה לא עוזרת מספיק, זה מה שנחשב ל"מינון אובססיבי"). לשאלתך, לי זה נשמע לגמרי כמו מחשבות טורדניות ולא כמו מחשבות פרנואידיות (פסיכוטיות). המחשבות הפרנואידיות בדרך כלל מתחילות ככאלה שאתה מאמין בהן ולא "מידרדרות" לכך. אני שמחה לשמוע שאתה בטיפול CBT, אם כי ההבחנה בין מחשבות טורדניות למחשבות מפחידות אחרות היא חשובה, וכדאי לתת על כך את הדעת בטיפול. זה יכול להשפיע על דרך הטיפול ועל הטכניקות הספציפיות שמשתמשים בהן. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היה לי עוד מחשבה שנזכרתי בה. בתקופת הקורונה עזרתי לאמי בקניות מכיוון שהיא יצאה לחלת ( אלמנה ) ועברה לי המחשבה שהיא מנצלת אותי. המחשבה הזאת כל כך הלחיצה אותי שקיבלתי התקף חרדה וכמובן שידעתי שזה לא נכון.. האם למחשבות האלה אין משהו פרנואידי?
היי דידי, אנשים שסובלים ממחשבות פרנואידיות לא נלחצים מהמחשבות שלהם, אלא מאמינים בהן באמת ובתמים. הם יכולים לפחד מעצם העובדה שרוצים לפגוע בהם, אבל לא מהמחשבה עצמה. חסרה להם ההתבוננות מהצד על המחשבות (מה שקיים ב-OCD בכל רגע נתון) והם פשוט רואים אותן כמציאות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
תודה על המענה שאלה אחרונה. מצב תמונת סיכום. מה הכוונה occd? או שהכוונה לocd. והאם המשפט סימני ocd, מעיד שהרופא לא בטוח? או שזה מה שרושמים באופן רגיל. תודה
מצב האבחנה................
היי דידי, הקובץ שלך לא צורף (אולי הנהלת הפורומים לא אישרה אותו?). בכל מקרה, אני מניחה שמדובר בטעות הקלדה. לגבי "סימנים", לא ברור לי למה לא ניתנה אבחנה ברורה של OCD. אתה יכול לשאול את הפסיכיאטר למה הוא התכוון. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי אני מאוד מאוד רוצה להיות בהיריון, ללדת ולהיות אמא. אבל יש לי חרדות ומחשבות טורדניות שההיריון לא יהיה מבעלי. החרדה בעצם היא שמישהו יפרוץ לי לבית יאנוס אותי ולא ארגיש, ואז ההיריון יהיה ממנו. המחשבה עושה לי לחצים וחרדות מטורפות! אני כל היום חושבת איך לנעול את כל החלונות בבית ואני בכלל גרה בקומה 10. אני קוראת באינטרנט ובספרים על טיפול בcbt ומבינה שהטכניקות הם בעצם דחיית מחשבה לשעה מסויימת לכתוב את הבעיה על דף ולקרוא וכו. אבל הבעיה אצלי שהמחשבות והפחד הוא בלתי נשלט והוא תמיד שם!! תמיד זה איכשהוא מרחף בראש שלי. זה חלק עצום מהמחשבות שלי ביום יום. אין לי באמת שקט. זה לא רק המחשבה הטורדנית זה הכל. זה גם החרדה עצמה שמשתקת. הפחד שאם אכנס להיריון שלא יתחילו לי חרדות ויהיה לי פחד שזה לא של בעלי. זו לא מחשבה נקודתית וזהו. כאילו מרגישה שאין סוף למחשבות שלי מרגישה שיש להם השלכות קדימה. מה כדאי לי לעשןת? האם טיפול בפסיכותרפיה יעזור? טיפול ב cbt ישחרר את הפחד? אני מיואשת !!!! תודה
עכשיו אני קוראת שמישהי כתבה בדיוק בעיה כמו שלי!!!!! זה מרגיע. חשבתי שאני הולכת ומשתגעת כבר...
היי לירן, אכן, מחשבות דומות לשלך הן די נפוצות, וכמובן שאת לא היחידה שסובלת מהבעיה הזו. הטכניקות שקראת עליהן הן רק קצה הקרחון, ולמען האמת הן לא העיקריות והמומלצות ביותר בטיפול בבעיה. כמובן שאני ממליצה לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). הוא יכול לעזור לך לא להיות מנוהלת על ידי החרדות שלך, אלא לנהל אותן. וכשהשליטה תהיה בידייך, הן גם לא יתפסו את מרכז החיים, וכך יילכו ויפחתו באופן הדרגתי. מה שבטוח, אם את רוצה לעשות דברים בחייך, כמו להביא ילדים לעולם, ממש לא מומלץ להימנע מהם בגלל החרדות. ההימנעות רק נותנת לחרדות את הכוח לשלוט בחייך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
התחילו לי המחשבות הטורדניות לפני שנה ומשהו, מחשבות שמעוררות חרדות קשות שבן אדם רגיל שחווה אותם לא יודע איך להתנהל איתם אתה חושב שאתה הולך למות, לפחות ככה זה היה אצלי, ובגלל זה עם הזמן התפתח לי ocd כי לא פניתי לגורם המתאים בזמן הנכון כדי למנוע איכשהו את המחשבות הטורדניות. אבל היום אני כבר על טיפול תרופתי כמעט שנה החרדות הקשות שהיו חלפו אבל המחשבות עדיין שם מתרוצצות. הם חיות איתי ואני חי איתם ולמדנו להסתדר יפה ביחד. ברור שהייתי רוצה להפטר מהן כן. אבל אני מבין שזה משהו כפייתי אצלי שאני לא באמת יכול לשלוט בו ושטיפול תרופתי לא באמת יכול לגרום לי להחלים ולחזור לחיים הרגילים שהיו לי לפני המחלה. הבנתי מהפורום פה שכדאי ללכת לטיפול cbt ובמפגש האחרון שהיה לי עם הפסיכיאטרית שלי שאלתי אותה למה את לא שולחת אותי לטיפול cbt? והיא אמרה לי שזה מוקדם מדי. לא בדיוק הבנתי למה ומה זה קשור בדיוק, אז לא המשכתי בנושא הזה. חייב לציין שהפסיכיאטרית שלי היא דרך קופ״ח מכבי אני נפגש איתה אחת ל3 חודשים קצת פחות משנה. והשאלה שלי האם יש בכלל טיפולי cbt דרך קופות החולים השונות? ואם כן האם מומלץ ללכת דרכם או שכדאי לפנות באופן עצמאי לרופא שמטפל בטיפולים כאלה? והאם את יכולה להמליץ לי על רופא טוב שמתמחה בטיפולים מהסוג הזה באיזור באר שבע, אשמח מאוד. ועוד משהו, ראיתי פה בפורום שהמלצת למישהי שסיפרה שיש לה קשיים בללכת לעבודה ללכת ולהגיש קצבת נכות בביטוח לאומי? עכשיו כל אחד שחולה ב ocd יכול לעשות את זה? אם כן זה יכול לעזור לי מאוד...
שלום לך, אתה צודק במה שכתבת. תרופות יכולות לעזור בהקלה בסימפטומים, אבל הן ככל הנראה לא יפתרו את הבעיה, ויגרמו לתחושת הקלה כל עוד אתה לוקח אותן. ובכל מקרה, כדי לחזור לחיים שהיו לפני ההפרעה, יש צורך בעזרה נוספת שקשורה בחזרה לתפקוד. אכן, מומלץ מאוד לפנות לטיפול CBT. הטיפול הזה ניתן על ידי פסיכותרפיסטים ולא על ידי רופאים (להוציא פסיכיאטרים מסוימים שעוסקים גם בפסיכותרפיה). אפשר לפנות למרפאות בריאות הנפש של קופת החולים, אבל צריך קודם כל לברר אם יש שם טיפול CBT. הגישה הזו נטמעת יותר ויותר בשנים האחרונות גם במרפאות ציבוריות, לכן יש סיכוי גדול שאכן ניתן לקבל אותו. במידה שאינך מצליח לקבל את הטיפול דרך מרפאה ציבורית, ניתן לפנות לטיפול באופן פרטי (לצערי אני לא מכירה מטפלים באזור הדרום). לגבי פנייה לביטוח לאומי, בהחלט ניתן לפנות, אם קיימת פגיעה משמעותית בכושר העבודה שלך. בביטוח הלאומי מתמקדים בפגיעה בכושר העבודה ויכולת ההשתכרות, ואם תצליח להוכיח להם פגיעה כזו, תוכל להיות זכאי לעזרה כספית מהם. אציין שלא כל הסובלים מ-OCD יכולים לבקש ולקבל זכאות לנכות. רוב הסובלים מתפקדים ויכולים לעבוד גם לצד ההפרעה, אך במקרים קשים יותר ההפרעה פוגעת גם בכושר העבודה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שרון בוקר טוב ושבוע מבורךך... מה שלומך אני כבר חסרת כוחות לגמרי שבורה אין רגע דל ללא התקפי חרדה ללא מחשבה ממס הזייה שיש מאחורי דמות עם סכין דמות עם רובה יורהה בי דוקרתאותי משהו מטורף לא יודעת כבר מה לעשות
היי מורי, מה שאת יכולה לעשות הוא כמובן לטפל בעצמך. ברור לי שאת לא במקום הזה, ולכן אני יכולה רק לומר לך שתפסיקי לשתף בתוכן המחשבות שלך, זהו טקס מזיק במיוחד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי דר אני סובלת מחרדות ופחדים כבר מעל שנה שמישהו פגע או יפגע בי. ירדים אותי ויאנוס. פוחדת שהזרע לא יהיה מבעלי. שאגדל תינוק בבטן לא של בעלי. שיצא תינוק שהוא כהה עור או לא דומה לבעלי. כרגע בטיפולי פוריות של השריית ביוץ ויחסים. פוחדת שיפרצו לנו לבית אפילו שאנחנו גרים בקומה 7 . למרות שאני יודעת אין שום בסיס לפחד שלי לפריצה או חדירה לבית.יודעת את זה במודע, אבל החרדות מחרפנות אותי. פוחדת שאם נקלטתי כל ההיריון יהיה בפחדים וחרדות. פוחדת שהחרדות יפגעו בעובר שלי. התחלתי טיפול אצל פסיכולוגית, טיפול בפסיכותרפיה. אני מאוד רוצה היריון מאוד רוצה להיות אמא אבל מפחדת שאסבול בהיריון. מה עליי לעשות כדי להפסיק את זה? האם אפשר להגיד שאני מפחדת להיכנס להיריון וללדת ולכן המוח מפתח לעצמו על מיני סרטים? תודה
היי עדי, יכול להיות שאת פוחדת להיכנס להריון וללדת, אבל המחשבות הטורדניות לאו דווקא נובעות מפחד ספציפי. יכול להיות שזה מפחיד אותך כמו כל דבר אחר בחיים, ושאת פשוט תופסת את העולם כמסוכן. אנשים שסובלים מחרדות ומ-OCD בפרט נוטים לתפוס את העולם כמסוכן, והמחשבות המפחידות הן דרך להזהיר אותם מכל סכנה אפשרית. כאשר לא קיימת סכנה ממשית בשטח, המוח ממציא סכנות שלא קיימות, או מעצים סכנות קטנות. אני שמחה לשמוע שאת הולכת לטיפול פסיכולוגי. חשוב שתדעי שהטיפול היעיל בבעיה הזו, שנותן כלים להתמודדות ולהתגברות על מחשבות טורדניות, הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). זה טוב לקבל תמיכה רגשית, אבל כשמדובר בהפרעה הזו, צריך גם מעבר לכך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שלום מבקש לקבל המלצה לפסיכאטר אנושי וטוב שמתמחה ב ocd עדיפות מאיזור חיפה,קריות תודה
שלום לך, אני לא יכולה להמליץ על מטפלים ספציפיים על גבי הפורום. אתה מוזמן לכתוב לי למייל. [email protected] בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שלום רב , בנינו בן 8 , סובל מתופעה של "להחזיר נגיעה" ז"א אם נגעו בו ברגל אז הוא חש אי שקט ולחץ עד שהוא מחזיר נגיעה ברגל של זה שנגע בו . כמו כן אם מנשקים אותו או שהוא מנשק אחרים ,זה חייב להיות מספר זוגי של נשיקות . בעל זיכרון חוויתי יותר מהממוצע , חווה סיפורים וסרטים ברמת חוויה גבוהה שיכולה להוביל לפחדים. אנחנו לא יודעים בדיוק לאיזה סוג טיפול לפנות או יותר נכון איזה סוג של הפרעה זאת , האם אלו תסמינים של OCD ? תודה רבה
היי אבי, זה אכן נשמע כמו סימפטומים כפייתיים, ואולי גם חרדות כלליות יותר. אולם, כדי לאבחן זאת בצורה מדויקת, רצוי לפנות לאיש טיפול שעוסק בכך. הטיפול המומלץ הוא טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). מטפל מנוסה בגישה זו יכול לומר לכם מה לעשות כדי להכחיד את ההתנהגויות הללו אצלו, וכן את הפחדים המוגזמים. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
תודה רבה על התשובה המהירה !!!
היי שרון. בגיל 18 התחילו לי טנטונים בלתי פוסקים באוזניים שגרמו לי לחרדה מאוד גדולה. לאחר תקופה של חצי שנה בערך החרדות סביב הטנטון נעלמו והרגשתי רגוע. החל מאותו זמן נוצר בי דחף בלתי מוסבר ליזום מחשבות טורדניות ולאחר מכן להפריך אותן. בזמן שהמחשבות עולות אני מדמיין את עצמי בעתיד ללא המחשבה אך עם הרעיון של המחשבה מה שהיה מונע ממני להעיף את המחשבה בתוך זמן קצר ורק לאחר כמה ימים. הדבר לא היה לי מפריע לתפקוד התקין כל השנים האלה. היום אני בן 30 ושוב עולה בי הדחף הזה. רק שהפעם הדבר נמשך יותר זמן ומגיע לשבועות על כל מחשבה. שאלתי היא האם מדובר בocd או שמא ביצר הרס עצמי?
היי אבי, הדחף, כביכול, לייצר מחשבות טורדניות נובעת מהרצון של המוח להיזהר מסכנות. אנשים שסובלים מחרדות בדרך כלל תופסים את העולם כמסוכן, ולכן המוח שלהם מנסה בכל פעם "להתביית" על סכנה מסוימת (אמיתית מוגזמת, או מדומיינת), כדי להיזהר ממנה. זאת מתוך אמונה (לרוב בלתי מודעת) שאם אנחנו נדאג וניזהר, אנחנו נוודא שהכל יהיה בסדר ובכך נשמור על בטחוננו. זוהי אשליה, כמובן, שכן העיסוק המוגזם בסכנות לא באמת מעניק לנו הגנה. מאחר שהמחשבות, למעשה, נוצרות מאליהן, הדבר הכי טוב שאפשר לעשות איתן הוא לא לנסות לפתור או להעלים אותן, אלא פשוט להניח להן להיות שם ולא לנהל איתן דו שיח, בשום צורה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
אני כל הזמן מטילה ספק בגברים מסויימים וזה מערער ומכניס אותי ללופ שאני לא יודעת אם הוא עם סיבה מסויימת או לא.
שלום לך, OCD הוא בעצם הספק הזה, שאף פעם לא מניח לך לדעת האם מחשבה היא אמיתית או לא. ההפרעה ממשיכה להתקיים בגלל שהסובל ממנה לא מניח לשאלה הזו, ומנסה כל הזמן "לפתור" אותה ולסלק את הספק. ברגע שמניחים לספק להיות שם, ולא מנסים לסלק אותו ולפתור את השאלה הזו, המצב מתחיל להשתפר. הוא הולך ומשתפר עם הזמן, אם מתמידים בכך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
שבוע טוב, נבהלתי לפני כמה שעות ממשהו. מאותו רגע לא מתפקדת מרגישה שמהבהלה התפרצה לי סכיזופרניה. מרגידה כאילו מישהו בא מאחורה חונק אותי ועוד. כולי פחדים קשים
משהו הזוי מאתמול אני רק חושבת ממש תמונה בראש ששימש ו מאחורי עם סכין ,רובה ,חונק אותי משהו חזק ביותר כל שנייה כל היום ממש מרגישה את זה בגוף
היי מורי, אני מבקשת ממך שוב להפסיק לעשות את הטקסים שלך בפורום (וכבר הסברתי לך את מהות הטקס ומשמעותו), הפורום אינו במה לכך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי כבר שנה בערך סובלת מחרדות ופחד שמישהו יפגע בי. לאחרונה התחלתי טיפול בפסיכותרפיה. שעושה לי טוב מרגישה שאני מרוכזת במה שקורה בהווה. מה שקורה כאן ועכשיו. אבל שהפחדים והחרדות תמיד איתי "מרחפות" מעליי מנסה לא לחשוב עליהם בכלל. שהם באות אני מנסה להתעסק בדברים אחרים. האם זה טוב? האם זו דרך טובה? או שזו בעצם הדחקה וזה יכול להתנקם בי? כי אם אני נותנת לעצמי לחשוב עליהם ולא להתגנד זה עושה לי סטרס בגוף ואני מרגישה ממש אבודה. תודה מראש
היי ליה, קודם כל, זה מצוין שאת מרוכזת יותר במה שקורה כאן ועכשיו. המשמעות של חרדות היא שהאדם הסובל מהן בעצם לא נמצא בהווה, אלא המחשבה שלו נמצאת כל הזמן בעתיד (ולעתים בעבר). העיסוק בכאן ועכשיו בהחלט עוזר להפחית חרדות. זה גם מצוין להשתדל לא לעסוק במחשבות הטורדניות, בתנאי שאת עושה את זה נכון. כלומר, הרעיון הוא לא לנסות להוציא את המחשבה מן הראש, אלא לא לנסות "לענות" לה ולא לשנות את הפעולות שאת עושה ביום יום בעקבותיה, אלא לתת לה לרחף שם ברקע ולהמשיך כרגיל. כמובן שבשלב ראשון זה מעורר יותר חרדה, כי האינסטינקט הטבעי שלנו הוא לנסות להירגע ולסלק את האיום-כביכול, אבל עם הזמן התחושה הולכת ופוחתת. זאת מאחר, שאם אינך עוסקת באופן פעיל ב"סכנה", המוח תופס את המחשבות כלא-מסוכנות ומאבד בהן עניין. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
אני מתמודד עם מחשבות טורדניות תקופה ולאחרונה אני מרגיש סוג של ריחוק או זרות מהן, כאילו אני מכריח את עצמי להתעסק בהן. ובאופן כללי יש לי תחושה של חוסר ריכוז, כאילו אני עובד על טייס אוטומטי. אני במצב שהתחושה כרגע יותר מדאיגה אותי מההתעסקות במחשבות. למה פתאום אני פחות מתעסק בהם? למה יש לי תחושה של ריחוק מעצמי?
היי אבי, אני מניחה שאתה מתכוון למה שנקרא "דה פרסונליזציה". זוהי תחושה פיזית של ניתוק, כאילו אתה נמצא בתוך חלום או כאילו המציאות היא "לא אמיתית". זה סימפטום נפוץ מאוד של חרדה, שהוא כשלעצמו גם גורם לחרדה אצל אנשים מסוימים. ייתכן מאוד, שאתה לא עסוק כרגע במחשבות הטורדניות שלך, מאחר שאתה עסוק בתחושת הניתוק, והיא עצמה כבר הפכה לאובססיה ותפסה את מקום המחשבות האחרות. התחושה חולפת כאשר מפסיקים לשים אליה לב ולעסוק בה, בדיוק כמו המחשבות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי שרון יקרה אני כבר המון המון זמן סובלת מפחדים וחרדות וכן ממחשבות טורדניות. שמישהו פגע בי או יפגע בי בעזרת הרדמה באויר , שאאבד הכרה יאנוס אותי וישאיר לי זרע בגוף. זה התחיל בפחד בבתי מלון. ועכשיו הפחד אפילו בבית שלי, חוששת כל הזמן מפריצה לבית. יודעת שהדבר לא הגיוני. מהסיבה שאני גרה בבניין בקומה 10.. אז כאילו מה הסיכוי.... אבל את בטח יודעת מה זה שהמוח נתפס במשהו ולא משחרר...... הפחד קצת פחת .. יש ימים טובים , ויש ימים פחות טובים שהחרדה גבוה וקשה. סוף סוף אזרתי אומץ והתחלתי טיפול פסיכולוגי יותר נכון טיפול בפסיכותרפיה. זה עושה לי ממש טוב.. לא מבינה איך לא התחלתי לפני. האם את חושבת שטיפול כזה יכול לעצור לי ולרפא לגמרי את הפחדים והחשבות האובסיסיביות האלה? אני בעיצומו של טיפול פוריות ומפחדת שבמידה ואקלט המחשבות ירדפו אותי. תודה מראש
היי עינב, קודם כל, יופי שהתחלת טיפול פסיכולוגי, ושמחה לשמוע שהוא עושה לך טוב. אם את בטיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), הטיפול אמור לעזור להכחיד את ההפרעה. הכוונה במונח הזה אינה לגרום למחשבות להיעלם ולא לשוב יותר, אלא לגרום למחשבות לא להפריע לך. אין באמת דבר כזה "להעלים מחשבות", כי ככל שאת לא רוצה שהן יהיו שם, כך הן נמצאות שם יותר. לכן, מטרת הטיפול הוא ללמד אותך לחיות עם המחשבות ולקבל אותן ככל האפשר. כך, הן בסופו של דבר לא יטרידו אותך, והמוח יפסיק להתמקד בהן ולפיכך יפסיק "לחפש" אותן. יכול להיות שהן לא יופיעו עוד בשל כך, ויכול להיות שיופיעו בתדירות ובעוצמה נמוכה. אם לא תתייחסי אליהן כאשר יופיעו, והן לא יפריעו לך בחייך, הן יופיעו לזמן קצר ביותר ולא ייחשבו ל-OCD. זו המשמעות האמיתית של המונח "להכחיד את ההפרעה". בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
היי יש לי אוסידי שקשור לפחד שאני חולה בסכיזופרניה,פרנויה. מאבוד שליטה. מצב פסיכוטי וכו. קראתי כמה דברים שרשמת באתר לגבי טקסים ואישורים. שזה רק מגביר את המחשבות. וזה מה שקורה לי אני כל הזמן צריכה אישור שזה רק אוסידי וחרדות ולא מעבר. והפעם אמרתי שלא אלך שוב לפסיכיאטר. ואז החרדה מתגברת. אני כבר שלושה ימים עם המחשבה הזאת, סחרחורות,בחילות ,חוסר שינה. איך מתגגרת על זה?
שלום לך, בכל פעם שיש דחף לבצע את הטקסים, אכן הדבר הנכון הוא להימנע מהם. זה לא פשוט וגורם לתחושות קשות בהתחלה, אבל בסופו של דבר הן עוברות, והדחף עובר גם הוא. אם את מתמידה בכך, המצב ישתפר מפעם לפעם, בכל פעם שתעשי זאת, ובפעם הבאה התחושות יהיו כבר פחות קשות. חשוב להיות עקבית ולעצור את הדחף, למרות הקושי. כמובן שאפשר לפנות לטיפול CBT אם קשה לך להיות עקבית וליישם זאת לבד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
היי אני סתיו אני בן 21 אני חייל משוחרר קודם כל אני רואה את התשובות שלך כאן וזה מעורר השראה וראוי להערכה גדולה ולפני שאני מתחיל לשאול משהו אני רוצה להגיד לך תודה אני לא אפרט על כל מה שאני חווה אבל אני אנסה לתמצת כדי שאולי תתני לי כיוון אני יוצא עם חברה שלי כבר שנתיים וחצי, בתחילת הקשר אחרי 3 חודשים התחילו להיות לי מחשבות טורדניות, כל הזמן שאלות לגבי הקשר, אם אני אוהב, לא אוהב, צריך להישאר, אם הקשר הזה נכון לי? אם אני מרגיש ככה בגלל הקשר ואני צריך לסיים? וכן הלאה וכן הלאה וזה לא באמת נפסק אחרי בערך חצי שנה אולי קצת יותר עלתה במוחי המחשבה שאולי אני הומו, חשוב מאוד לציין שכל חיי אני נמשכתי לנשים, וגם היום אני מאוד נמשך לחברה שלי ומעולם לא הייתה לי משיכה לגברים.. בהתחלה זה הפריע לי וגרם לי באמת להתרחק מכמה חברים שלי שכל פעם שהשאלות האלה היו מגיעות למוח שלי זה היה מקשר לי אותם לאותן מחשבות ואפילו מעלה תמונות שלי איתן באקט מיני או משהו כזה, בהתחלה זה עורר בי סוג של גועל ורתיעה (גם היום דרך אגב, פשוט זה כבר הפך להרגל)... לשאלתי.. אני נמצא בטיפול אצל פסיכולוגית קלינית.. היא אמרה שלטענתה אני סובל ממחשבות טורדניות ללא טקסים, והיא אומרת שיש מצב שאני הומו ואני פשוט מדחיק את זה, כשהיא אמרה את זה באמת חשתי פחד כמו שלא חשתי בחיים וזה גם היה נשמע לי לא הגיוני ודי הרגשתי שהיא קצת לא מבינה אותי.. מכיוון שראיתי שאת מתמחה בנושאים הללו רציתי לשאול אותך את דעתך ומה כדאי לי לעשות? היא המליצה לי לקחת טיפול תרופתי ולהמשיך טיפול פסיכולוגי במקביל... ממה שאני יודע טיפול ב OCD הוא יחסית קצר טווח היא דיברה על טיפול שיכול להימשך שנה.. אני קצת מבולבל ומרגיש שאני תקוע במקום ולא מתקדם..
היי סתיו, קודם כל, שמחתי לשמוע שהפורום עוזר לך. זה טוב שאתה מכיר את המושגים ROCD ו-HOCD (לטובת גולשי הפורום: OCD של מערכות יחסים ו-OCD שעוסק בפחד להיות הומוסקסואל). המושגים האלה יכולים לעזור לך להבין טוב יותר את עצמך ואת מה שעובר עליך. אני מניחה שהפסיכולוגית שלך עובדת בגישה דינמית. לצערי, לא זו בלבד שהגישה הזו אינה מתאימה לטיפול ב-OCD, אלא שבסוגים מסוימים של OCD זה עלול אף לגרום נזק. שמעתי לא אחת על מטפלים שטענו שהמחשבה הטורדנית היא בעצם ביטוי לדחף בלתי מודע (כלומר לנטייה מינית אמיתית), מה שבאופן גורף אינו נכון. להערכתי, כדאי לך לפנות לטיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי ) שמספק את הכלים להבין באמת ממה אתה סובל ולדעת להתמודד עם זה בצורה נכונה. לדעתי, כדאי בשלב זה לנסות לטפל בבעיה בטכניקות נכונות ולא למהר להוסיף טיפול תרופתי. התרופה יכולה לעזור להרגשה טובה יותר כל עוד נוטלים אותה, אבל אינה פותרת את הבעיה מן השורש. הערה נוספת וחשובה: אין דבר כזה "OCD ללא טקסים". מחשבות טורדניות אינן יכולות להמשיך להתקיים ללא התנגדות להן. לפיכך, תמיד יש פעולה כלשהי שהאדם הסובל מההפרעה עושה כדי להדוף את המחשבות. זו יכולה להיות פעולה פנימית (לנסות לשכנע את עצמך בכל דרך שהמחשבה לא נכונה) או חיצונית (לנסות להימשך לנשים שעוברות ברחוב או לתמונות של נשים, וכו'). בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
שרון התחלתי עבודה חדשה וכל היום זה לחץ טלפונים אחריות לעולם אני מפחדת שכתוצאה מהלחץ תתפרץ לי סכיזופרניה
היי מורי, כדאי שתלכי לטפל בעצמך ותפסיקי לבקש אישורים בפורום, הוא אינו הבמה לכך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היישרון אני חייבת לשאול אותך משהו שגורם לי לחרדה. הלכתי למרכז בריאות הנפש באליעזר יפה כ ס .ורציתי מישהו לשוחח איתו פסיכולוג קליני כי אני מאוד רוצה להיכנס להריון. ורוצה לעשות את זה בליווי ומעקב .הביאו לי עובדת סוציאלית אבל היא לא קלינית ואמרו לי שאין דבר כזה עובדת סוציאלית קלינית שכמובן זה לא נכון.כי אני יודעת שיש. בדרך גם הפגישו אותי עם פסיכיאטרית. ולרגע חשבתי שאולי היא לא פסיכיאטרית בגלל שהם אומרים שאין דבר כזה עובדת סוציאלית קלינית. והתחלתי לחפש מידע על הפסיכיאטרית באינטרנט כדי לוודא שהיא פסיכיאטרית. לא מצאתי כלום. בסוף אמרתי לעצמי היא פסיכיאטרית. אין מצב שלא. זה סתם הפחדים שלי. ואז עלתה לי המחשבה שאולי זה פרנויה, מחשבה פרנואידית. זה סתם פחד שלי נכון? זה האוסידי?יש לי פחד תמידי מסכיזופרניה, פרנויה
שלום לך, אין טעם לייחס שום חשיבות לשום מחשבה שעוברת לך בראש. אם את מחפשת אישור לכך שאינך סובלת מסכיזופרניה, כדאי שתפסיקי לעשות זאת, מאחר שהאישורים הללו רק גורמים נזק (גורמים למחשבות להתגבר ביתר שאת). בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי שרון, ותודה על המענה. אני משתדלת להתעלם ממחשבות אוסידי ומצליחה להגיד ש"לא איכפת לי". אך מה שמעכב אותי ומקשה מאוד אלו ההמנעויות. לדוג'אני רוצה לקנות מוצר מסויים, אך האריזה או איזה פחד שהמוצר פגום, או שאם אני מזמינה אותו ולא יודעת איך יגיע מעלות אסוציאציות שאני איפגע. ואז נמנעת מלקנות. איך להתמודד עם זה?
היי גלית, נראה שהתשובה נמצאת בגוף השאלה: כל עוד את ממשיכה להימנע, זה לא ממש נחשב התעלמות מהמחשבה, אלא היא עדיין מכתיבה לך את המעשים. כדי שיהיה שיפור במצב, צריך להפסיק להימנע, ולהתמודד (למשל) עם המוצרים שאת פוחדת מהם. אפשר באופן הדרגתי - להתמודד קודם כל עם הדברים שמעוררים בך פחות פחד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
מה עושים כשכלו כל הקיימים ונעשה הכל והמצב רק מחמיר? אנא פתחי את הקובץ, הבקשה היא פשוט הצלה!
היי רונאל, פתחתי את הקובץ ואישרתי אותו, אינני יודעת מדוע הוא לא מופיע כאן בפורום. אפשר גם לכתוב את השאלה כהודעה, לטובת כל גולשי הפורום. בעיקרון, הבחור צריך להסכים לקבל עזרה, ו/או על הוריו להציב לו גבולות ולא לאפשר לו להמשיך לגור בביתם כשאינו עובד, מתפקד או מגיש בקשה לנכות. הגשת הבקשה יכלה לאפשר לו גם תהליך שיקומי דרך משרד הבריאות, מה שעשוי לעזור לו מאוד להשיג לפחות את רוב המטרות שלו. בנוסף, אפשר לפנות למחלקה של טיפול יום (ידוע גם כאשפוז יום), מסגרת טיפולית לאנשים עם קשיים נפשיים שמתקשים לתפקד. לאחר מספר חודשים במסגרת, האנשים מופנים להמשך תהליך טיפולי ושיקומי בקהילה, כשהם במצב נפשי ותפקודי טוב יותר. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
השנה הכי קשה שחוויתי, המון מחשבות מפחידות שהתפתחו לחרדה ובזמן האחרון יש לי מחשבה שממש מעסיקה אותי ואני שואלת את עצמי כל הזמן ״אולי זה לא אמיתי״ ואני מנסה להבין מאיפה המחשבה נובעת, אולי זה מחרדה? אולי יש לי הפרעה נפשית? וזה מתחיל להלחיץ אותי ואני לא מספרת את זה לף אחד אבל נמאס לי כבר מהמחשבה הזאת שהיא באה כשאני יושבת עם חברים ובסיטואציות שונות ולא מבינה מאיפה המחשבה הזאת באה ואני מחפשת באינטרנט תשובות וזה לא עוזר.. אני פשוט מתוסכלת.
שלום לך, אני מבינה שהמחשבה מטרידה אותך, ושאת מתוסכלת מעצם העובדה שהיא מגיעה שוב ושוב. הבעיה היא, שהתסכול והחיפוש אחרי תשובות אינו מועיל, ורק מגביר ומחזק את הופעת המחשבה. מה גם שאין ממש תשובה לעניין. מחשבות פשוט נמצאות שם, והדבר הכי טוב הוא להניח להן להיות, לא לייחס להן חשיבות יתר ולא לעסוק בהן. הן באמת חסרות חשיבות. כשתניחי לעיסוק במחשבה, היא גם תניח לך. (אין לצפות שהיא תיעלם מיד, זה יקרה באופן הדרגתי) חג שמח, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
מטפלת אחת אמרה לי שהאוסידי יושב הרבה פעמיים על בסיס הגיוני... זאת אומרת שצריך אז להתייחס למחשבות הטורדניות של האוסידי לא? כי הרי הן הגיוניות לא?
היי נתנאל, עצם העובדה שלמחשבות יש כביכול בסיס "הגיוני", אינה אומרת שהם חשובות או שצריך להתמקד בהן. זה לא יועיל בדבר. קח לדוגמה אדם שחושב כל הזמן על זיהומים ומחלות, ועקב כך שוטף ידיים ומנקה את עצמו בצורה מוגזמת (וזה בעצם העיסוק שלו במחשבה). ההגזמה בעיסוק לא תועיל בדבר ולא תהפוך אותו למוגן יותר מפני מחלות מאשר האדם הסביר, ששוטף ידיים רק במידה הנחוצה ולא מעבר לכך. חג שמח, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום שרון, חג שמח! רציתי לשאול איך ניתן לטפל בחרדה וסטרס שבאים בטריגרים מסויימים, כמו משימות, ארועים, לחץ כשלא מסודר. המחשבות הטורדניות מתגברות במצבים האלה וההרגשה היא חוסר אונים. אני לוקחת ציפרלקס ולפעמים גם כדור הרגעה- אך משתדלת להתמודד בלעדיו. המצב גורם להימנעויות ממצבים, אך גם כשלא נמנעת למרות החרדה- זה ממשיך. קשה לי מאוד ככה. האם הגורם הוא האוסידי? ויש לטפל בזה קודם? אודה לתשובתך
היי דנה, אצל חלק גדול מהאנשים הסובלים מ-OCD המחשבות הטורדניות מתגברות בעיקר סמוך לאירועים מעוררי לחץ. הטיפול ב-OCD מלמד את המטופל להתמודד עם המחשבות שלו בכל מצב שהוא, ולא רק כשהכל רגוע ושקט. אצל אנשים רבים קיימת הציפייה שהמציאות תהיה "מושלמת", ורק במצב כזה הם מוכנים להתמודד עם המחשבות שלהם. בפועל, המציאות רוב הזמן רחוקה מלהיות מושלמת, ולכן, טיפול CBT משלב התמודדות באופן כללי עם המחשבות והתמודדות עם מצבי לחץ. חג שמח, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
שלום יש לי מידי פעם מחשבה טורדנית הציעו לי לעשות נשימות מיינדפולנס אשמח לדעת איך מתמודדים עם מחשבה ואיך עושים נשימות מיינדפולנס תודה רבה אשמח למענה
חג שבועות שמח
היי ורד, תרגילי נשימה ומדיטציית מיינדפולנס הם שני דברים שונים בתכלית. תרגילי נשימה הנם תרגילי הרפייה בסיסיים. אני לא ממליצה להשתמש בהם עבור מחשבות טורדניות, מאחר שהם אינם יעילים בהפחתת המחשבות. מטרתם היא להפחית סטרס כללי, או תחושת כעס. לגבי מדיטציית מיינדפולנס, היא יכולה להוות כלי עזר בטיפול ב-OCD, אך בשום אופן אינה הכלי היחיד. חשוב מאוד גם להבין את התכלית שלה בטיפול בהפרעה. מטרתה היא בעיקר לעזור לאדם לקבל את המציאות כפי שהיא, ולא להילחם בחוויות שהוא חווה. ניתן ללמוד מיינדפולנס בקבוצות ייעודיות לכך (יש הרבה מאוד, מומלץ לחפש בגוגל), וכן במהלך טיפול CBT. חג שמח, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975
היי דר שרון אני סובלת מocd כבר תקופה יש לי מחשבות טורדניות ומציקות. קניתי את הספר "די לאובססיה" ושם כמו שאת יודעת הם כותבים טיפים כיצד אפשר להתגבר על מחשבות אלו. היה שם משהו שהתחברתי אליו שזה בעצם דחיית המחשבה והטקס לזמן אחר. לדוג' באה מחשבה להגיד לעצמי בראש- " אחשוב על זה בצהריים" עד שזה נעלם והופך להיות חסר חשיבות. **השאלה אם הדבר טוב באמת? זה מרגיש לי שזה כמו הדחקה , ויש לי פחד שזה יחזור אליי כמו בומרנג. המחשבה האובסיסיבית שלי מטורפת , היא בעצם מבוססת על זה שמישהו תקף אותי מינית, הרדים אותי והזרע שלו תקוע אצלי בגוף. אני יודעת שזה נשמע מפגר טיפשי וחולני.אני יודעת שזה לא נכון. ואפילו שאני כותבת את זה עכשיו זה רק מחזק לי כמה זה טיפשי ( אגב זה גם תרגיל שכתבו בספר , לכתוב את האובססיה לקרוא אותה ולהבין שהיא רק בראש) אני כרגע בטיפולי פוריות ומפחדת שאם אצליח להיקלט מבעלי אחשוב שהזרע לא שלו ואז אהיה בדיכאון. מקווה שאני ברורה... **האם את יכולה להמליץ לי על עוד תרגילים שאוכל להפסיק לחשוב "שתקוע" לי משהו בגוף? אני מנהלת אורח חיים בריא ונורמאלי לחלוטין. רק שהמחשבה הזו משבשת לי את היום. וכמובן שאני יודעת שזה רק בראש שלי אבל את יודעת איך זה עם ה ocd תמיד יש את ה10 אחוז הזה שאולי זה נכון...... תודה רבה מראש את מדהימה ואני ככ שמחה שיש את הפורום הזה
היי עינב, הטכניקה של "לדחות את האובססיה" (שהיא בעצם דחיית ההתעסקות במחשבה, כלומר הכפייתיות או הטקס) היא טכניקה יעילה עבור רוב האנשים, שעוזרת בהפחתת הטקסים במידה מסוימת. עם זאת, זוהי רק טכניקה אחת, וכמובן שאי אפשר להתבסס רק עליה. כמובן שיש טכניקות נוספות. מה שבאמת חשוב לזכור הוא הכיוון הכללי - בשום אופן לא לברוח מהמחשבה ולא לנסות לשכנע את עצמך אחרת. כלומר, "להרשות" לעצמך לחשוב שתקוע לך משהו בגוף ולא להילחם בזה. בסופו של דבר, כשלא נלחמים באובססיה, היא מרפה ממך (באופן הדרגתי כמובן). אחת הטכניקות היעילות היא חשיפה למחשבות, כלומר כתיבת המחשבה וקריאתה שוב ושוב, במטרה להפחיד את עצמך עד כמה שאפשר, עד שהפחד דועך מעצמו. המטרה היא להפחיד את עצמך על מנת "לשחוק" את הפחד, ולא להבין כבר בפעם הראשונה שהמחשבה אינה הגיונית. חג שמח, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי שבוע טוב שרון היקרה, מחר אמורה בעזרת השם להתחיל לעבוד בעבודה החדשה. כל השבת על הפנים מחשבות שלא אוכל לעבוד יותר בגלל ההפרעה שלי ולא אצליח להשתלב במקום העבודה שאני יכולה לעבוד רק 4 שעות לא יכולה יותר. ושאני יגיד להם שאני לא רוצה לעבוד בגלל הניתוקים והבעיה שלי לא אוכל לתפקד. המוח שלי לא נותן לי מנוחה לרגע... מיואשת כבר..
יום הראשון לעבודה וכל היום מחשבות כמו מעבדה בתוך הראש 700 מחשבות בשנייה פחד שמחר לא אלך לעבודה בגלל הניתוק טירוף טירוף זאת מחלה בתוך המוח
היי מורי, שיהיה המון בהצלחה בעבודה החדשה! כפי שאת רואה, עם כל המחשבות והתחושות הלכת לעבודה וככל הנראה תפקדת רגיל. מה ששוב מראה שאין טעם להתייחס למחשבות האלה, וגם לא לשתף בהן, כי זה שוב סוג של טקס. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היה לי תקופה ארוכה של מחשבות טורדניות בכל מיני נושאים מגוונים זה התחיל בהטלת ספק בזהות המינית והתגלגל לחרדות אחרות.. בתקופה האחרונה אני במצב ממש רגוע אבל עדיין מנסה להבין דברים הרבה פעמים יש לי מחשבה של האם אני אתאהב/אמשך אל הידידים שלי, יש לי הרבה ידידים וכל תמונה/חוויה/דיבור בטלפון אני שואלת את עצמי אולי אני מאוהבת בו?.. למרות שיש לי מישהו בראש שאני באמת רוצה אז השאלה שלי אם זה נחשב מחשבה טורדנית? (לפעמיים המחשבה עושה לי תחושת מועקה) ובנוסף אני שוקלת ללכת לטיפול. אני יודעת שאני יכולה להתמודד לבד אבל מעניין אותי מה כלכך מיוחד בללכת לטיפול, על מה יעבדו איתי? מה זה ישנה?
שלום לך, המחשבה שאת מתארת יכולה להיות מחשבה טורדנית, תלוי ברמת המצוקה שהיא גורמת לך ובמידה בה היא מעסיקה אותך. אם היא לא מטרידה יותר מדי, לא בטוח שיש טעם לגשת לטיפול דווקא בשלב זה. אם המחשבה מטרידה, בטיפול יעבדו איתך על חשיפה למחשבה (למשל יצירת תסריט בו את נמשכת למישהו מידידייך), וכן על שינוי הגישה למחשבה. כלומר, איך להתייחס אליה כמו לכל מחשבה "רגילה" שעוברת בראש ולא לתת לה במה או יחס. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
זה רק אחת מהמחשבות הטורדניות שלי, יש לי המון. וכל פעם נושא אחר מטריד אותי לפעמיים זה מגיע לחרדות (אני מנסה להרגיע את עצמי) המון מחשבות טורדניות לא בהכרח רק בנושא הזה לפעמיים זה מרגיש גדול עליי ולפעמיים אני דוחה את הללכת לטיפול מוממלץ לי בכל זאת ללכת לטיפול?
זו בסופו של דבר החלטה שלך. אבל נשמע שהנושא מטריד אותך, ואם זה כך אז חבל להמשיך לסבול וחבל לא לקבל את הכלים להתמודד.
שלום דר מה שלומך? איזה עוד ספרים יכולים לעזור עם ocd? הספר "די לאובססיה" לא קיים ככ בחנויות ספרים. והם לדעתך כדורים טבעיים ( שמכילים בערך את אותך מרכיבים שיש בציפרלקס) יכולים לעזור עם ocd וחרדה? תודה מראש
היי רעות, אני ממליצה מאוד על הספר "להתגבר על מחשבות טורדניות", של פורדון וקלארק. הוא מתייחס גם למה שנקרא "OCD מחשבתי", שמתואר בספר "די לאובססיה" בקצרה בלבד. אגב, כמעט כל ספר שאינו זמין בחנויות כרגע, ניתן לרכישה באינטרנט. אני מניחה שבמונח "כדורים טבעיים" את מתכוונת לתכשירים על בסיס צמחי ללא מרשם. תכשירים אלה אינם באמת תרופות, ואינם מכילים מרכיבים שדומים לציפרלקס. אין להם שום יעילות בטיפול ב-OCD. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
היי שרון, הרי אם נשים לב כל הדברים שאנו עושים במשך היום נעשים באופן אוטומטי כי זה שיגרתי ונעשה כל יום. אז למה זה נחשב הניתוק?
היי מורי, זה נכון, אנחנו עושים דברים רבים באופן אוטומטי ביומיום שלנו ולא שמים לב אליהם. וזו עוד סיבה לא לייחס חשיבות לניתוק ולהתעלם ממנו. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957
