סובל ממחשבות טורדניות שמשבשות לי את מחיים
דיון מתוך פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני סובל מocd והבעיה הזאת ממש משבשת לי את החיים כי המחשבות כרגע עברו לרגשות ואני מרגיש ממש נכה מבחינה רגשית יש אפשרות לשלוט על המחשבות שלא ישבשו לי את החיים?
היי דייב, אין אפשרות לשלוט במחשבות וברגשות. אפשר ללמוד "לשחרר", כלומר לתת לכל המחשבות והתחושות הפנימיות שלך להיות, בלי לנסות לעצור אותן בכוח או לחוש בכוח תחושות אחרות. מומלץ לא לייחס להן חשיבות ולא לעסוק בחוויות הפנימיות שלך, אלא במה שקורה בחוץ - כאן ועכשיו. רק כך הן לא ינהלו אותך. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
