תוצאות חיפוש עבור שיבולת-שועל

לירון שלום, אכן קפלי הצוואר זה אחד המקומות שנוטים להפוך לאדמומיים ומגורים - כפי שציינת - אין שם הרבה איוורור, והוא נוטה להיות רטוב - מרוק, זיעה, חלב וכו'. על כן הדבר הראשון שחשוב להקפיד עליו - זה באמבטיה, למתוח את קפלי הצוואר, ולנקות גם שם. ניתן להשתמש בתחליב אמבט המכיל שיבולת שועל - זה ידוע כמרגיע גירויים עוריים (יש כמה חברות - לדוגמא -דר' פישר - תחליב רחצה עם שיבולת שועל- והוא מצויין). לאחר האמבטיה - שוב לפתוח את קפלי הצוואר - לייבוש טוב של המקום עם המגבת. ניתן למרוח לפני השינה מעט מהמשחה של תפרחת חיתולים (כל משחה שאת משתמשת היא טובה) על העור האדמומי שבקפלים. במידה ואת רואה שגם זה לא עוזר - כדאי לפנות לרופא המטפל - לודא שלא צריך משחה אנטי זיהומית/פטרייתית. בהצלחה והמשך שבוע מקסים!

שלום גיא חיידק ההליקובקטר כנראה אחראי בגרימת מחלות עיכול שונות ביניהן -אולקוס האיבחון חשוב מאוד ,אולם הטיפול האנטיביוטי שנוי במחלוקת מכיוון שהוא נמצא גם באנשים רבים שאינם סובלים מהמחלה,וכן משום שאילו שנפטרו ממנו עשויים להיחשף אליו שנית. מנקודת ראות של הרפואה הסינית מדובר במצבי "חום בקיבה".ברפואה הסינית מתיחסים לצרבת או כאב ברום הבטן כצ'י/אנרגיה מורדת של הקיבה. לכל איבר יש כיוון בו האנרגיה שלו זורמת. האנרגיה של הראות תזרום כלפי מטה והצידה-כאשר יש פתולוגיה והאנרגיה זורמת כלפי מעלה- האדם ישתעל. אותו הדבר עם הקיבה. פעולת הקיבה לתמצת את המזון הנכנס לגוף והאנרגיה שלה מופנית כלפי מטה .כאשר יש פתולוגיה והצ'י זורם כלפי מעלה נחוש צרבת,שיהוקים,בחילות, כיב קיבה. צריבה משמעותה אש בקיבה. האש ,לרוב תגיע לקיבה כתוצאה מתזונה עשירה בחריף ,מטוגן ומזון מהיר שנאכל מהר . מספר המלצות לתזונה: *חלק/י את כמות המזון היומית לשלוש ארוחות עיקריות ושלוש ארוחות קלות. *לאכול מכל קבוצות המזון ולגוון את המאכלים בכל קבוצה. *מומלץ להכין ארוחות ומוצרי מזון מראש כדי למנוע אכילה לא מבוקרת. *אל תחכה/י עד שתהיה רעב/ה מאוד. כשרעבים מאוד מאבדים שליטה על כמות המזון שאנו אוכלים. *לפנות זמן לארוחה. לאכול בישיבה בתנאים נוחים ורגועים. *להגיש את מנת המזון בצלחת אישית ולא בקערה מרכזית. *להשתמש תמיד בצלחות בינוניות או קטנות. *בזמן אכילה אל תעסוק/י בפעולה אחרת כמו צפייה בטלוויזיה או קריאה. *לאכול לאט, להניח את הסכום בין ביס לביס, ללעוס היטב את המזון. *התרכז/י בפעולת האכילה וההנאה מהאוכל. בנוסף ,לאחר אבחון -דיקור ,צמחי רפואה סינים,יעוץ תזונתי וצ'י קונג-תרגילי נשימה ותנועה יכולים להשלים את הטיפול. מאחל בריאות טל

שרון שלום, בזמן שילשול רצוי להסתפק בדייסת אורז, ופחות בדייסות דגנים (ושיבולת שועל הוא ממיני דגנים). תרגישו טוב!

שונית שלום, אכן, פרט לדבש שאסור לתת לפני גיל שנה - אין שום דבר בתפריט שלנו שאסור לתת - כל עוד המרקם מתאים לתינוק. מומלץ גם להימנע מחלב ניגר עקב תכולה נמוכה של ברזל - אם כי ניתן לבשל את דייסת הקוואקר עם חלב(גם למים אין ברזל), להוסיף סילאן - ואז הדייסה טעימה ובריאה לכל המשפחה!בתיאבון וחנוכה שמח!

שרון שלום, תינוק בן 8 חודשים אמור לישון כ14 וחצי שעות ביממה מהם 11 שעות בלילה - כלומר - בנך המתוק - ישן את מה שהוא צריך במהלך היום - כ 3 וחצי שעות בסה"כ אבל לא ישן מספיק שעות בלילה - שהוא ישן 8 שעות אך הוא זקוק ל11 - והסיבה המתאימה ביותר למיעוט השעות הוא שהוא עייף מדיי. ילדים שהולכים לישון עייפים מדיי - מתקשים להירדם, ומתעוררים יותר פעמים בלילה. ולכן אם חסרים לו כ3 שעות שינה - אז על פי חישוב זה הוא אמור ללכת לישון ב19:30 הכי מאוחר. קושי נוסף שסביר להניח גורם לו לקושי בהירדמות - זה פיספוס חלון השינה - חלון השינה זהו הזמן האופטמילי להשכיב תינוקות לישון ! בד"כ התינוק מאותת שהוא עייף - אך אנו מפספסים את האיתות הזה - ולפעמים מפרשים את זה כשיעמום ולא כעייפות. לכן סדר היום המוצע הוא: קימה ב6-6:30 (תינוקות אמורים לקום באותה שעה כל יום ולכן לא מומלץ לתת לו פעם לקום ב6 ופעם ב7:30 כי זה משבש לו את סדר היום - תחליטי מתי הכי מתאים שהוא יקום - ואם החלטת 6:30 אז רצוי להעיר אותו אם הוא לא מתעורר לבד - ולא לתת לו לישון עד 7:30.) ארוחת בוקר - תמל עם דייסה(אפשר לגוון את הקורנפלור ולתת דייסת דגנים /שיבולת שועל מדי פעם). זמן מההתעוררות משנת הלילה ועד שנת הבוקר אמור להיות בין 2-3 שעות - כלומר מצופה שהוא יישן שוב סביב 8:30-9:00 בבוקר. יש סיכוי סביר כי תראי אצלו את סימני העייפות עוד בטרם שהוא יהיה עצבני מעייפות - סימנים כגון בהייה באויר, פחות תנועות רגליים/משיכה באוזניים או בשיער/ שיפשופי עיניים /פיהוקים. שינה של שעה וחצי וקימה סביב 10:30 . ארוחת פירות. זמן מהתעוררות בוקר עד לפרק שינה הבא הוא בין 2.5-4 שעות - ולכן אפשר לנצל את הזמן הזה לקניות/ללכת לקניון ולתת לו לשחק בג'ימבורי(ברוב הקניונים יש "מיני ג'ימבורי" בד"כ ליד חנות שילב או בתוך חנות שילב - ללא תשלום. )/לשחק בבית - משחק על השטיח בזחילה אחרי כדור/ משחקי עידוד זחילה למיניהם. ארוחת צהריים סביב השעה 13:30 - ארוחת מרק - בכפית!! מומלץ מאד לחשוף אותו לאכול מכפית ולא לתת את האוכל הטחון בבקבוק- גם אם הוא יתלכלך יותר ואפילו יאכל פחות. 14:00-15:30 שנת צהריים. 15:30 בקבוק תמ"ל - שבגיל 9 חודשים אפשר להחליף חלק ממנו למעדן/גבינה וכו'. יתכן וסביב 17-18 הוא ינמנמם כחצי שעה - ויתכן ותראי שבחודש הקרוב הוא יוותר על שנת אחה"צ. כאשר הוא יוותר על שנת אחה"צ ובמידה ולא חם מידי אני ממליצה לטייל איתו בפארק בחוץ בין 17-18 בערב. בכל מקרה - 18:30 ארוחת ערב - אם הוא כבר מתחיל לאכול מוצקים - אפשר להציע לו חתיכות קטנות של פשטידה/טונה/לחם עם חומוס/חתיכות עגבניה /חביתה או מקושקשת. ואח"כ טקס שינה שכולל - אמבטיה, לבישת פיז'מה - בחדר שלו, שיר או סיפור או שניהם - כדאי לקראת הטקס שינה לסגור את התריסים כדי שהוא יבין שהולכים לקראת שנת לילה. בקבוק אחרון לפני השינה - ואם הוא עדיין לא אוכל ממש מוצקים אפשר לתת את רובו כ"ארוחת ערב" במקום המוצקים שהצעתי- ולהשאיר כ1/3 למנה אחרונה לפני השינה. לאחר שהוא מסיים את הבקבוק - נשיקת לילה טוב והשכבה במיטה. וזהו! יתכן ובלילות הראשונים עדיין יהיה בכי - כי הוא צריך להתרגל לשעון החדש - - אבל ברגע שתשכיבי אותו ב"חלון השינה " שלו - יהיה לו קל יותר להירדם ולכן הכי יהיה קצר יותר. בהצלחה! ותהני מהזמן איתו!!

יוסי שלום, בעור של דג ים יש ריכוז גבוה של אומגה 3 שהיא חומצת שומן חיונית התורמת לבריאות ולמניעת מחלות. על יתרונות אומגה 3 כתבתי לפני מספר ימים). אם זה לא דוחה אותך תאכל את העור. אגב, עור של עוף מאד לא מומלץ לאכול. בחרוב יש כמאתיים קלוריות במאה גרם. קורנפלקס וגרנולה הם מוצרים תעשייתיים, קלויים ועשירים בקלוריות ובעלי ערך גליקמי גבוה (מעלים רמת סוכר בדם במהירות). הדגנים המועדפים הם: אורז מלא, דוחן, כוסמת, שיבולת שועל. אגב, מי אמר לך לא לאכול גרנולה וקורנפלקס?

שלום מאיה. השילוב הזה קיים, כמובן שיש להיוועץ ברופא לפני השימוש.

כן כוס מכילה 100 גר. הבעיה היא שכשאומרים כף זה לא מדויק כף גדושה /שטוחה... המלצתי אם יש לך משקל ביתי קטן במטבח זה הכי מומלץ ומדויק, בברכה סיגל .

ככלל, המידע אודות איכות, בטיחות ויעילות תוספי תזונה, מוגבל. באשר לתוספי התזונה עליהן שאלת, תוספת סטרולים באמצעות תזונה, יכולה לסייע בטיפול ברמות כולסטרול גבוהות. המידע אודות יעילותם של תוספי תזונה אלה הינו מוגבל יותר מאשר על מזון. תוספי שמרי אורז אדום מכילים ריכוזים שונים של חומרים, הנקראים monacolins הפועלים כסטטינים וכנראה התוספים יעילים בהפחתת רמות כולסטרול. ניאצין מפחית רמות כולסטרול במינונים גבוהים, אך ללא תועלת נצפית בתחלואה ותמותה ממחלות לב ולכן אינו מומלץ לטיפול בהיפרליפידמיה, אלא במקרים מיוחדים. יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי האפשריות לתכשיר ביניהן הפרעות בתפקודי כבד, הרחבת כלי דם, תופעות לוואי במערכת העיכול ועוד. תוסף סובין שיבולת שועל גם יתכן ויפחית LDL. אמנם התוספים שציינת יכולים להפחית רמות כולסטרול ו-LDL, אך המידע מוגבל לגבי התועלת הקלינית שלהם במניעת מחלות לב. כלומר במידה ונדרש טיפול תרופתי עפ"י הקווים המנחים המקובלים (לפי הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם), התועלת המניעתית של התוספים אינה מבוססת, כחלופה לטיפול תרופתי בסטטינים במידה ונדרש.

מור שלום, בתור התחלה הייעוץ שלי לא בא להחליף התייעצות עם רופא. אני מבינה שאת צמחונית מזה שנים ואולי הרגלי האכילה שלך לא השתנו בחודשים האחרונים, אך יחד עם זאת הרבה דברים באכילה שלך יכולים להסביר את התופעות מהם את סובלת. בכלליות ירקות, פרות וכמובן קטניות יכולים לגרום לנפיחות. אמנם מדובר במאכלים בריאים אך גם עשירים מאוד בסיבים תזונתיים ועל כן יכולים להסביר את הנפיחות אותה את חווה. נוסף על סיבים תזונתיים, ירקות ופרות מכילים רכיבים נוספים כמו פרוקטוז וסורביטול ופעמים רבות יש לבדוק את השפעתם, בצורה מבוקרת. מסיבה זו סלט, פרות, מרק או שייק עשויים לגרום לתופעות במערכת העיכול. אלה רק מספר דוגמאות אבל כמובן שיש לבצע בחינה מעמיקה יותר של התפריט היומי שלך. נכון לעכשיו אני ממליצה לך לאכול ארוחות קטנות פזורות על פני היום (ובכלל זה ארוחת בוקר), לצמצם צריכת פרות וירקות ובעיקר בין הארוחות או כסלט גדול ולהימנע מארוחות עתירות שומן. אני מבינה שהמשמעות היא ריבוי פחמימות בתפריט, אבל שוב מדובר בהקלה זמנית עד לקבלת מענה אישי ומעמיק. בהצלחה! אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

גלית יקרה בהחלט כן. בברכה אביטל

שמעון שלום שיבולת שועל מלאה – הסוג המומלץ לשימוש, עובר אידוי ומעיכה בלבד. שיבולת שועל מלאה לא מעובדת (הגרגירים עצמם נראים כמו גרעיני שיפון/כוסמין)- מומלץ מאוד לשימוש.יכול להתאים למי שאוהב את המזון שלו מוצק ופחות דייסתי. שיבולת שועל מעובדת ומנופה (קוואקר) – מנופה מהשמנים והמינרלים החיוניים בתיאבון אביטל

שרון שלום השיטה של השריית שיבולת שועל, צ'יה וסובין במקרר עד הבוקר היא לא רק בריאה, אלא גם משמרת את רוב הערכים התזונתיים ואפילו משפרת את הזמינות שלהם במקרים מסוימים!

שלום, כל תהליך בישול או אפיה או חימום הורס חלק מהערכים התזונתיים. בברכה,דנה

שלום, עדיין סביר שהיא תהיה אנמית. תמשיכו עם הברזל לעוד כמה חודשים

מני שלום הדיאטה שלך נראית מאוזנת ומכילה מגוון רחב של מזונות בריאים. הנה כמה נקודות עיקריות לגבי המינרלים והוויטמינים בתזונה שלך: מים: שתייה מרובה של מים היא חיונית לשמירה על תפקוד תקין של הגוף. שיבולת שועל: מקור טוב לסיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, ומינרלים כמו מגנזיום וברזל. סלט ירקות: מכיל ויטמינים כמו ויטמין C, ויטמין K, וחומצה פולית, וכן מינרלים כמו אשלגן. שמן זית: מקור טוב לשומנים בריאים וויטמין E. לחם מלא: מספק סיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצת B, ומינרלים כמו ברזל ומגנזיום. פיצוחים: עשירים בשומנים בריאים, חלבונים, ויטמינים כמו ויטמין E, ומינרלים כמו מגנזיום ואבץ. פירות: מספקים ויטמינים כמו ויטמין C, ויטמין A, וסיבים תזונתיים. עוף או דג: מקור טוב לחלבון, ויטמינים מקבוצת B, ומינרלים כמו ברזל ואבץ. מרק ירקות: יכול לספק מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים בהתאם לסוגי הירקות. עם זאת, חשוב לוודא שאתה מקבל את כל הוויטמינים והמינרלים הנדרשים. לדוגמה, ויטמין D, סידן, וויטמין B12 הם חשובים במיוחד בגילך. כדי שהטיפול יהיה שלם ויענה על הצרכים שלך כדאי לפנות לנטורופט / הרבליסט כדי שיראה את מצבך מכל ההביטים ויתאים לך טיפול מתאים בהצלחה .

היי תותי, 1. הגיוני ששיבולת שועל תגרום לגזים. 2. אין באמת דרך לנטרל אותם. את יכולה לנסות להפחית את הכמות בכל ארוחה וחלק אותה שונה על פני היום. את יכולה גם לנסות לתזמן את צריכת שיבולת השועל לשעות בהם הגזים פחות מפריעים לך, כמו שעות הערב לדוגמה. מעבר לכך, חשוב להקפיד על שתייה מרובה כאשר אוכלים שיבולת שועל. 3. את יכולה לנסות להוסיף זרעי צ'יה. 4. לגבי נטילה כרונית של כדורי פחם הייתי מתייעצת עם רופא או רוקח. ובכל מקרה, מומלץ לגוון את התזונה (גם כאשר מדובר במאכלים בריאים). בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

מוש שלום, אינני תזונאי ויש להתייחס לתשובתי בהתאם. מספר הערות: 1. לדעתי תחושת הקלות אחה"צ נובעת משעת האימון ללא קשר לתזונה. אם בגלל "השעון הביולוגי" שלך או כי הגוף "חם" ומוכן יותר. 2. לא פרטת מהי תזונתך אבל לדעתי את בחסר תזונתי וכנראה גם בחסר חלבוני. ממליץ בחום להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט. 3. לגבי " בריאות עצם" יש להתייחס בתזונה כמובן לסידן , מינרלים וויטמנים ( מגנזיום, ויטמין D, ויטמין K, b12' ) 4. יכול להיות שציינתי זאת בעבר - אבל או שלא ציינת או שאת לא עושה אימוני כוח. ממליץ בחום לשלבם בתכנית האימון) יש להם חשיבות גם מההיבט של בריאות עצם. בהצלחה אורי

שלום רב, יכולות להיות מגוון סיבות למצב שאתה מתאר ומהניסיון שלי הגורם לרוב איננו מאכל אחד מסויים (וכנ"ל לגבי הפיתרון). נהוג להסתכל על כל הרכיבי התזונה כמו גם על התנהגות האכילה. אני ממליצה לך לקרוא קצת על תזונה במעי רגיש בכלל ודיאטה דלת פודמאפ בפרט. ניתן לקבל מידע זה באתר שלי או בחיפוש באינטרנט. בהנחה וסיימת בירור רפואי אני ממליצה לך לפנות לדיאטנית גסטרו שתסייע לך באופן פרטני. בברכה, אורלי מנירב דיאטנית קלינית וגסטרו www.orlydiet.co.il

פירות ביחד עם משהו שומני זה בהחלט שילוב טוב. לשיבולת שועל אינדקס גליקמי לא גבוה - אפשר לשלב פירות ותמרים עם אגןזים / שקדים - זו ארוחת בוקר או ערב נהדרת. 3. שילוב מצוין!

שלום, אפשר להוסיף בנפייבר. ההמלצה לכמות המים משתנה מאדם לאדם- לרוב 1.5 מספק . בברכה,דנה

אני לא רואה קשר ישיר בין חלב סויה לבין כבד שומני. חשוב לגוון בין תחליפי החלב, ולהקפיד לקחת את הטבעיים ביותר ללא סוכר או חומרים תעשייתיים אחרים. המושג "מתיקות מופחתת" מחשיד: יש סוכר אבל פחות? או כל מיני ממתיקים אחרים ? פרוקטוז הוא בעייתי לכבד שומני, והרבה פעמים זה נכנס כתחליף לסוכר (סוכר פירות, סירופ תירס, לתת... )

שלום ליהי, בהחלט יכול הליות קשר. בברכה,דנה

שלום אסף, כאדם מבוגר אתה לא שוכח לעכל או לספוג, כך שאיני חוששת מהבעיות שציינת. כן יש חשיבות ללעיסת מזון ברמת הלסת והשיניים. הואיל וזה לא האוכל היחדי ביום, אני מניחה שלא תהיה בעיה. בברכה,דנה