תוצאות חיפוש עבור יוגה

שלום יש לי בעיה שחוזרת על עצמה לעתים קרובות, שפתאום בהפתעה נתפסים לי השרירים באצבעות של כפות הרגליים, בעיקר בערב אך זה כבר קרה גם ביום, כל האצבעות מתעוותות ומתעקמות לחלוטין. זה מלווה בכאבי תופת, האצבעות נמשכות אחת על השניה ואני לא מצליחה לשחרר אותן ואת הכאב במשך דקות ארוכות. למעשה יש לי שתי שאלות- 1. מה עושים כשזה קורה? האם יש דרך לשחרר את כף הרגל במהירות? זה כאב מאוד מאוד חזק ומתסכל ויכול לקחת גם רבע שעה או חצי שעה עד שיש הקלה... מה עושים? 2. שאלה יותר חשובה- למה זה קורה? ממה זה יכול לנבוע? זו תופעה שמטרידה אותי כבר שנים וזה רק מחמיר אשמח לתשובות תודה רבה

לא הייתי אצלך. למה בשום במקום בעברית לא מדברים על תופעות ארוכות טווח של כריתת רחם בעיקר צניחות אפשריות (נרתיק כיפה, אחורי, קדמי, צניחת שלפוחית, צניחת מעי, קריעה של כיפת הנרתיק) ?!!!!!! למה! למה להרוס לנשים חיים!!! אפילו כלבה לא הייתי מעקרת אם הייתי יודעת כל מה שאני יודעת עכשיו, לא רק את עצמי. באף אתר בעברית לא מדברים על זה, רופאים לא מדברים. יש 3 רמות תמיכה ברצפת אגן לאחר כריתת רחם, מה נשאר? רמה 1 (אוטרוסקרל) אולי תופרים אז נותן פחות מחצי ממה שהיה, רמה 2 ו-3 חתוך ובחלקו כביכול תפור. מה הוא כבר יכול להחזיק. איך אחרי כל זה אני יכולה לחזור לחיים נורמליים, איך? ספורטאים בסיכון מוגבר לקריעת כיפת נרתיק ולצניחה.

שלום רב, חברה שלי בת 27 עובדת בחברת הייטק. היא עובדת כ 10 -11 שעות ביום תחת לחץ רב ותחומי אחריות רבים. דיי ממורמרת שלא משלמים לה טוב. באופן כללי קשה לה להתמודד עם מצבי לחץ ובתקופה האחרונה בגלל העבודה ומשבר משפחתי שקרה לפני מספר חודשים. זה מתבטא בזה שקשה לה לנשום, קוצר נשימה. בלילה היא מתעוררת וסובלת מקוצר נשימה, זה נורא מפחיד אותה וגורם לה להתקף חרדה. באופן כללי היא סובלת מקוצר נשימה קל אבל מצבי לחץ מחמירים עם התופעה והיא לא מסוגלת להירגע אלא נלחצת ומחמירה עם המצב. בנוסף היא נפגשת עם פסיכולוגית בשנתיים האחרונות כפעם בשבוע כדי להתגבר על בעיות אחרות, לא ממש עוזר כי התקפי החרדה החלו בחודשים האחרונים. אני שואל מה אני יכול עשות כדי לעזור לה ? האם יש טיפול שמלמד איך להתמודד עם התופעה הזאת, שיטת הרפיה כל שהיא ? אולי יוגה, מדיטציה ? תודה רבה.

אני בת 50 בריאה ופעילה ספורטיבית (יוגה, פילאטיס, ריקוד והליכות - על בסיס קבוע). ביום א הלכתי שעה על חוף הים בנעלי ספורט ואחכ תירגלתי יוגה שעה. לא היו כאבים רק תחושת כבדות ברגליים. למחרת רקדתי NIA בבוקר כשעה ואחר כך התחילה לכאוב לי ברך ימין. מאז כבר יומיים כאבים. נפיחות קלה. אין אדמומיות. כואב במאמץ ואי אפשר לקפל את רגל ימין. בבוקר אחרי שנת לילה המצב היה טוב יותר אך במהירות הידרדר שוב אחרי שקמתי מהמיטה. כך כבר יומיים. מנוטרלת בבית ובקושי זזה. מה לעשות?

בשאלה מקוגם התכוונתי פילאטיס יוגה ולא פילאטיס משקולות

שלום רב. שנתיים לאחר ניתוח להוצאת גידולים בשד ובלוטות לימפה בבית השחי. מתכננת לחזור לעבודה,שהיא עבודה פיזית. ממה אני אמורה להיזהר,לדוגמא-האם אסור להרים תיקים כבדים מעל משקל מסויים? ואולי מי שהוא יודעה איזה הקלות אני יכולה לקבל בעבודה,אם עברתי כימוטרפיה והקרנות? פשוט לא מוצאת את המידע באינרנט. תודה רבה מראש

שלום, אני בת 34, מתאמנת בפילאטיס-יוגה-בלט מזרן כבר שלוש שנים ברצף עם מדריכה מדהימה שמצאתי ביוטיוב. אני מכורה לשיעורים שלה ומאז שאני בהריון מחפשת אימוני כושר להריוניות ולא התחברתי בכלל לאף אחת אחרת. אז אני כל הזמן חוזרת אליה. עכשיו אני מתחילה שבוע 15 ואני תוהה עד איזה שבוע בטוח להמשיך פילאטיס כרגיל? (כרגע אני לא מרגישה ששום דבר קשה לי מדי, וגם העבודה הקשה השתלמה כל השנים, בקושי רואים עליי בטן ). בנוסף התאמנתי גם פעמיים בשבוע כוח עם משקולות יד של 5 קילו כל אחת ועכשיו פשוט עברתי למשקוליות קלות יותר ולעיתים משלבת את זה גם בפילאטיס שלה וגם באימוני כוח רגילים בעמידה. אני ממש אוהבת להתאמן לבד ולא רוצה חדר כושר או מדריכה אישית. תודה

שלום רב, מזה כשנה אני סובלת באופן רציף וקבוע מכאבי גב תחתון וכאבי עכוז. זה התחיל כשהתחלתי לעשות יוגה ואולי זה צירוף מקרים. עשיתי רנטגן וכמובן לא נמצא דבר ופיזיותרפיה. אך ללא הצלחה. לאחרונה התחלתי לשחות באופן קבוע. מה ניתן עוד לעשות? דבר נוסף מזה מספר חודשים מיד לאחר קיום יחסי מין עם בעלי מורגשים אצלי כאבים בעכוז (על אף שבאזור זה לא נעשית שום פעילות מינית) אשמח להמלצה או להארה לגבי שתי הבעיות. תודה.

שלום, מזה שנים (אני בת 50) שסבלתי מכאבי גב תחתון קלים ולעיתים התקפות קשות יותר. כמו כן הקרנה של עצב סאייטי מגב תחתון לכף רגל שמאל. תמיד הייתי פעילה ספורטיבית למרות הגב- אומנויות לחימה, מחול, יוגה ולאחרונה הליכה. לפני כשבוע עברתי התקפה קשה של כאב גב תחתון. נזקקתי לזריקת וולטרן וכדורי ארקוקסיה במשך 5 ימים. צילום הרנטגן: ע"ש מותני זיזים קדמיים ב L1 ,T12 סקוליוזיס קל קימור ימינה. על הסקוליוזיס ידוע לי מזה שנים, אך הזיזים זהו ממצא חדש. מה זה אומר? האם מומלץ לעשות בדיקה נוספת של CT? MRI וכיצד מומלץ לטפל? תודה, טל

שלום, אני בן 37 וירדתי בשנים האחרונות ממשקל של 110 ק"ג ל-83 ק"ג באמצעות דיאטת צום לסירוגין והימנעות מפחמימות ריקות, ללא התעמלות כמעט בכלל. הפכתי את זה להרגל ואני שומר על המשקל הזה במשך מעל 3 שנים, בלי להתאמץ בכלל ובלי להרגיש חסר. במקצוע אני בעיקר יושב במשרד או בבית עם המחשב וכנראה שאיבדתי הרבה שרירים לאורך השנים ובעיקר בתקופה של הירידה המשמעותית במשקל. בחצי שנה האחרונה התחלתי להתאמן כל בוקר למשך רבע שעה. כל אימון כזה כולל מתיחות, כוח באמצעות משקל הגוף, ואירובי. יום אחד הדגש הוא על שרירי החזה וגב עליון וביום האחר על שרירי הבטן, הרגליים והגב התחתון. בנוסף התחלתי להתאמן במתח כל יום. מאז שהתחלתי להתאמן, המשקל שלי לצערי רק עולה. מ-83 קילו עליתי ל-88, ואני מפחד שזה לא יעצור שם. אני מבין שבאימונים האלה אני מתקן נזק של שנים של הזנחה, אני גם מבין שלשרירים שנבנים עכשיו יש מסה, אבל לא ציפיתי לראות בפועל עליה כל כך דרמטית, של 5 קילו. החולצות שלי מתחילות להרגיש קטנות עלי וגם המכנסיים. אני אוכל בעיקר ירקות, בשר, ביצים, חמאה, גבינות, ולחם מקמח מלא. מאוד משתדל לא לאכול כשלא רעב, מסיים לאכול ב-8 בערב בכל מקרה. מה כדאי לעשות עם המצב? אם אעביר את האימון לערב, יכול להיות שהמשקל יתחיל לרדת במקום לעלות?

שלום ד"ר שפירא, אני עובדת בעבודה משרדית אך נוהגת לעמוד במהלך רוב שעות היום (שולחן עמידה). כמו כן, אני רוכבת כ30 ק"מ על אופניים (15*2) מדי יום. שמתי לב שיש לי קנאקים בברכיים, אך אני לא יודעת מתי זה התחיל ואני גם לא סובלת מכאבים. מה דעתך? ובנוגע לעמידה הממושכת, האם זה יכול לגרום נזק? ניסיתי לשבת על כדור יוגה וגם עם כסא ברכיים, אבל שתי האופציות לא נוחות לי. האם יש תרגילים מסויימים שאני צריכה לעשות? תודה

שלום אני בת 32 מאז חיסון הקורונה אני חווה המון פעימות מוקדמות גם בזוגות ו שלישיות התקפות של דופק מהיר במנוחה גם מתוך שינה הדופק שלי במנוחה יכול להגיע פתאום ל170 וכל תזוזה שאני אעשה יעלה אותו יותר . גם בשיעור יוגה שהייתי כל התכופפות יצרה פעימות מוקדמות ולאחר מכן דופק מאוד מהיר . עשיתי אקג תקין ,אקו לב תקין, הולטר של 48 שעות יצא תקין חוץ מכמה פעימות מוקדמות ודופק מהיר של 130 את השאר לצערי לא תפסו את כל זה . הרופאים אומרים שהכל בסדר בזמן האחרון זה רק מחמיר והדופק שלי מכל דבר אפילו מעליה קצרה במדרגות או בשכיבה פשוט קופץ מה עוד אפשר לבדוק

ד"ר דוידוביץ שלום רב, אני בת 38 סובלת מכאבי גב תחתון , בעמידה תחושת שריפה, ישיבה מלווה בהמון קושי וכאב וחוסר נוחות, יש הקרנת סיאטיקה לרגל ימין בעיקר, ומדי פעם גם לשמאל, התחושה הכללית של הגבלה, בבדיקת סיטי: חוליות L4-L5: בלט אנולוס דיפוזי משיק לקדמת השק, ללא היצרות ספינאלית. חוליות L5-S1: בקע דיסק מרכזי לוחץ במידה קשה על השק התקאלי, עם היצרות פורמינאלית קלה משני הצדדים, אציין כי כדורים לא עזרו, דיקור באופן קבוע פעם בשבוע מקל מעט, אם אפשר בבקשה הסבר לתוצאות, והאם המצב מצריך ניתוח מהסוג שהינך מבצע? תודה רבה.

היי מזה חודשים שאני סובלת מהפרעות קצב שונות בזמנים של הימים מסביב לביוץ ומסביב למחזור.. פעימות מוקדמות חדריות ועל חדריות, בדיקות דם מקיפות תקינות, אקו לב תקין, מה שכן איבדתי יום במחזור החודשי למרות שהוא סדיר מאוד , בת 42, לא מעשנת, ללא עודף משקל, מחזור סדיר אבל נמשך יומיים וחצי בערך, אני מתחילה לקחת מגנזיום טאורט+B6 בתוכו בשילוב עם כדורי Q10 בתקווה שהפרעות הקצב יעלמו והאיזון הורמונלי יתאזן יותר... אני שואלת מה דעתך לגבי השילוב הזה והאם זה בסדר לדעתך ויכול להועיל ? כי אני סובלת מאוד מאוד מענין הפעימות מוקדמות והפרעות הקצב האלה שתוקפים במיוחד בימים של שינויים הורמונליים :( אשמח מאוד לדעתך

שלום אני מרגיש חולשה כללית כאבים באיזור הלב קצב לב מהיר לחצים בראש כאבים בשרירים ועוד הרבה דברים אחרים עשיתי הרבה בדיקות והכל יצא תקין מה ניתן לעשות ולמה זה קורה ? בסך הכל אני בסדר רוב הפעמים מה אתה אומר באופן כללי ?

שלום, לאחרונה ובעקבות הקורונה הייתי נתונה ללחץ נפשי וסטרס... הייתי כמה חודשים, כמו כולם בסגר עם בעלי וילד עם צרכים מיוחדים. פיתחתי בתקופה הזאת את כל הכאבים האפשריים, כאבי ראש, גב, קיבה וכו'. לאחרונה מאוד מתקשה. מספיק שאתעצבן פעם אחת או אפילו מצב של איזשהו סטרס אני מפתחת כאבי ראש שנמשכים מס' ימים אף שבועות ומשכחי כאבים לא עוזרים, חולשה ברגליים קפיצות שרירים ואף לפעמים כאבים בקיבה. אני לא יודעת איך להתמודד עם זה... האם לא אוכל להתרגש ולבכות יותר אף פעם ללא כל תופעות הלוואי? מה אני עושה עכשיו?

שלום לדר אני מקבל טיפול ללחץ דם על סמך בדיקה בחדר האחות.אצלי תמיד גבוה כשרופא או אחות בודקים.בבית אני נורמלי לגמרי גם בלי תרופות. לאחרונה אני בתקופת סטרס ולחץ הדם תפס קצת גובה ל170.80.רופא בבריאותה נתן לי כדור הרגעה הפעם הראשונה בחיי..ותוך עשר דקות הלחץ נהיה נורמלי... שאלתי ..האם ניתן לוותר על הטיפול בלחץ דם ולעבור ולטפל בהרגעה בלבד..עדיף ללא תרופות. תודה

שלום דוקטור. בת 39, לאחר תקופה של עיקצוצים וזרמים בכל הגוף,חרדה ובעיות שינה, ביצעתי mri מוח וצוואר. הופק בבינסקי בימין, מצ"ב תשובה. בדיקות נוספות בגדר הנורמה. יכול להיות ומדובר בטרשת נפוצה? מאוד מפחיד. בברכה

בת 67, אסטמה מילדות. כ 45% תפקודי ריאות. שוחה ומתרגלת יוגה בקביעות. תרופות מגוונות לאסטמה מילדות. התקפים החמירו אחרי הלידות. שימוש ארוך טווח בסטרואידים, כולל זריקות ארוכות טווח. אינטובציה אחרי התקף חמור בעקבות שימוש בנר נקסין. יתר לחץ דם אובחן בסביבות גיל 30. מזה 20 שנה שוחה וחל שיפור משמעותי מבחינת ההתקפים. אך תפקודי הריאות עדיין מראים על מחלה משמעותית וקשה. תרופות: * משאף פוסטר 2×2 ביום * ואלסרטן 80 מ ג ×2 ביום ( לפני כ 3 חודשים ירדתי מ 160/80 מ ג בבוקר, ועוד 80 מ ג בערב, עקב כל התחושות שעוד אפרט ולחצי דם נמוכים יחסית. עדיין קיימות תנודות מסויימות בלחצי הדם). * לורסטן, לאחרונה, עקב ריבוי צרבות. אתמול עברתי גסטרוסקופיה, עקב הצרבות ותחושת לחץ ברול הבטן וקשיי נשימה, בעיקר בישיב ושכיבה - נמצא בקע סרעפתי. בנוסף מזה כ 5 שנים טרמור בידיים ותנועות לא קלות בראש. מורגש יותר בבוקר מרגיש גם כדפיקות לב. לא מפריע לתפקוד. לא אובחן כפרקינסון. בדיקות קרדיולוגיות ללא ממצא. איכות חיי נפגעת מאד מהתוךעות. אני נשלחת מרופא לרופא, ללא מענה והטבה. לא מצאתי מי שיכול להתייחס לתמונה הכוללת. השפעות בין תרופתיות? אודה ואשמח מאד להתייחסותך ולהפנייתך לגורם מומלץ, אם צריך. המון תודות,

שלום בת 45, בריאה רזה , לא מעשנת. קיבלתי תוצאות US כף רגל. נשלחתי משום שהאצבע ברגל שמאל ליד האגודל ומעליה כואבת לי ב3 חודשים האחרונים. אשמח אם תעזור לי בתוצאות. הבדיקה מכוונת לאספקט דורזלי של כף רגל שמאל, בגובה של עצמות מטטארזליות של אצבע מס 2. לא הודגמו תהליכים דלקתיים או קרעים באזור הגידים אין עדות לגושים או לקולקציות. במבנה גרמי: שינויים ניווניים קלים עם אוסטאופטיה קטנים בעצמות. הודגמה התרחבות של מרווח המפרק MTT עם עיבוי רקמתי פרה- ארטיקולרי. הסתיידויות זעירות תוך מפרקי, לא ווסקולרי, תמונה יכולה להתאים לשינויים ארטרוטיים. אני לא עושה ספורט. בנוסף יש לי דלקת בכתף שמאל שנאמר לי שזה כנראה הסתיידות. מה אומרות תוצאות הUS? האם בשני המקרים שתארתי (כתף וכף רגל) זה בגלל גילי 45 ושאינני עושה ספורט? האם הכאבים ברגל הם כבר לכל החיים? מה ניתן לעשות?

שלום. אני בן 47, וסובל כבר שנים מפריצות דיסק. (עשיתי פעמיים צריבת דיסק אצל פרופ' גיפשטיין). כיום יש לי בלטים. אני שוחה הרבה, והשחיה עוזרת לי. אבל עדיין ישנם כאבים, והגב שלי מאוד חלש. אני מתרגל יוגה כמעט שנה, פעם לפעמים פעמיים בשבוע. יש מסביב ליוגה המון דברים שלא מדברים אליי (תירגולי נשימה ארוכים, הרפיות ארוכות). והיוגה לא כל כך מדברת אליי. איזה תירגול מומלץ לי? פילאטיס? פלדנקרייז? אולי משהו אחר? תודה רבה

תודה לך על המענה לשאלה קודמת. יש לי עוד שאלה ברשותך. בן שלנו מאוד אוהב ידיים. זה הגיע למצב כזה שהוא לא מוכן לשכב במיטה עם צעצועים לבד ולא על הרצפה באוניברסיטה , גם כאשר יוצאים לטייל בעגלה הוא התחיל לקמר את הגב (סימן שמבקש ידיים). ברגע שמרימים אותו על הידיים הוא מפסיק לצרוח ונרגע. איך שמניחים אותו, ישר צעקות או אחרי חמש דקות. איך אפשר לעודד בו עצמאות? אני רוצה שיתחיל להתהפך (אנחנו עושים תרגילי יוגה) אבל כשהוא רוב הזמן על הידיים הוא בעצם לא לומד לזוז. האם להניח לו לצרוח עד שירגע זה בסדר? זה מאוד קשה לנו, אינסטינקט ראשוני זה ישר לקחת על הידיים ולהרגיע אבל אני לא בטוחה עד כמה זה לטובתו. שלא לדבר על זה שלא נשאר זמן לכלום (לבשל, לאכול, לנקות וכד'), הכל תסתובב סביב התינוק. ואיך יודעים איפה עובר הגבול בין יותר מדי ידיים לבין מה שהתינוק זקוק לו באמת? תודה.

אשמח לדעת מה ההמלצה במצב כזה כאשר יש כאבים בגב בכל מאמץ שהוא טיפה מעבר להליכה שגרתית. למשל: ריצה או יוגה. העמדה הלורדוטית תקינה. בגובה S1-L5 : בלט היקפי של האנולוס משיק לקדמת השק התקאלי. ביתר המרווחים מבנה שמור.

בוקר טוב ביום שלישי השבוע הרגשתי כאב מסויים בעקב שמאל בצד שיותר קרוב לפנים הרגל. לילה לפני כן יצאתי להליכה שהפכה לריצה כיפית ללא כאבים. הכאב חלף במשך היום ושוב בליל שלישי יצאתי להליכה, לאחר כ 1.5 ק"מ הרגשתי שקשה לי לדרוך על העקב ניסיתי להמשיך ללכת תוך שהתקשרתי לחברה פזיותרפיסטית ותוך שיחה הכאב הפך לפחות משמעותי והצלחתי להשלים הליכה נעימה של כ13 ק"מ ולשאלתה נזכרתי שביום שני שכחתי להוסיף את המדרסים לנעלי הריצה. אתמול בבוקר הכאב הורגש ולא היה נעים לדאוך על העקב. נתתי מנוחה, ביצעתי מתיחות פאסיביות עם חגורה וגלגולי כף רגל על בקבוק מים שהוקפא, בערב רק שיעור יוגה עם הרבה מתיחות. הבוקר (חמישי) עדיין מרגישה את הכאב בעקב, הוא נוכח ואני משתדלת לדרוך עליו כמה שפחות. כמה זמן צריך מנוחה אם בכלל? מה זה יכול להיות? אני רוצה לצאת לטרק בטבע ביום שישי של כ25 ק"מ ובשבת של כ30/35 ק"מ אבל חשוב לי לא לגרום לפגיעה כרונית. אשמח לעצה מושכלת תודה