דיאטה ללא פחמימות: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

דיאטה: הטעויות השכיחות ביותר

אם אתם עושים דיאטה אך לא מרזים, כדאי שתבדקו את מקור הבעיה. 10 טעויות נפוצות בדרך לירידה במשקל טעויות בזמן דיאטה יכולות להאט או למנוע את הירידה במשקל. אם מחוג המשקל לא זז לכיוון הרצוי, או שזז אך חוזר למקומו, יש סיכוי שאתם עושים אחת או יותר מטעויות הדיאטה הנפוצות. שיטות "קסם" להרזיה מהירה רק מחמירות את המצב. צילום: שאטרסטוק   1. הטעות: בחרתם בדיאטת כאסח החלטתם לרדת 10 ק"ג בחודש, לחזור בתוך חודשיים למשקל שהייתם בו בתיכון, לאכול רק אשכוליות או מרק כרוב כל היום? מטרות לא ריאליות אינן דרך נכונה להיפטר מהמשקל העודף, אלא רק דרך לאכזבה, לתחושת כישלון, לתסכולים ולעלייה במשקל לטווח הארוך. כאשר אתם מגבילים בצורה זו את המזון, אתם בעצם מאטים את קצב חילוף החומרים של הגוף. אחרי דיאטה חמורה כזאת תישארו עם גוף שלמד לשרוף קלוריות לאט יותר, אך לעלות במשקל מהר יותר מאי פעם. קביעת יעדים עוזרת...
ללמוד עוד על דיאטה ללא פחמימות
8 טיפים לבחירת הדיאטה המנצחת שלכם-תמונה

מתכננים להתחיל בקרוב בדיאטה? איך תדעו לבחור בדיאטה שהכי...

מאת: אורלי מנירב
06/12/2018
דיאטה: הטעויות השכיחות ביותר-תמונה

אם אתם עושים דיאטה אך לא מרזים, כדאי שתבדקו את מקור הבעיה....

מאת: שרית עטיה...
29/12/2009
שלושה אבות המזון: קווים לדמותם-תמונה

כדי לשמור על הבריאות, אנו זקוקים לכל אבות המזון. אבל מי...

מאת: יפעת...
24/08/2011
איך לרזות בלי דיאטה-תמונה

עודף משקל הפך למגפה של המאה המודרנית. למרות הדיאטות הרבות...

מאת:
16/12/2003
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לדיאטה ללא פחמימות?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

דיאטה ללא פחמימות: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום וברכה, בת 35, ילד בכור בן 5 לאחר IVF וילדה בת 3.5 מהריון ספונטני. כתוצאה מ-IVF נותרו לי 7 עוברים מוקפאים באיכות טובה, כאשר 2 החזרות של 2 עוברים טובים בכל פעם לא הניבו הריון. אני ובעלי החלטנו לשלב דיקור סיני בהחזרה הבאה שנעשה. מהי ההמלצה לגבי כמות הפעמים והתזמון של הדיקור? האם יום לפני ההחזרה+3 ימים אחרי ההחזרה יעשו את העבודה לדעתך? האם לשלב משהו נוסף, כגון מאכלים למיניהם? תודה

שלום שירן,תחילה אני מברך על החלטתכם לשלב רפואה סינית בתהליך . לגבי אופי וכמות הטיפולים זהו דבר שנקבע ע"י המטפל/ת שמלווה אתכם . אין המלצה גורפת לפעם בשבוע או יותר. לגבי תזונה ,לה יש חלק משמעותי מנסיוני. שוב,גם כאן צריכה להיות אבחנה סינית ולפיה יקבע התפריט. באופן כללי הימנעות מפחמימות פשוטות, קמח לבן ומוצריו וג'אנק פוד בכלל,שעות וארוחות מסודרות על פני היום ,יהיו המלצותיו של כל מטפל בתחום . בהצלחה . :)

23/04/2000 | 21:44 | מאת: גלית
מתוך פורום סוכרת

שלום רב! אני בת 23, בריאה בד"כ שלאחרונה התגלתה אצלי הסיבה להתעלפויות ותחושות עלפון שליוו אותי זמן רב. נאמר לי כי יש לי נטיה להיפוגליקמיה (לאחר 2 המסות סוכר, של 3 ושל 5 שעות) לאחר שנשללו סיבות אפשריות אחרות להתעלפויות. רמות הסוכר שלי בצום היו נמוכות מאד, ואילו רמות האינסולין גבוהות. אכן הרגשתי כי כל תחושה כזו היתה מקושרת בצורה זו או אחרת למזון. (לדוגמה, תחושת בחילה עצבנות ורעידות תוך תחושת הצפה של רעב) (ואני לא אנורקטית או משהו דומה!) נאמר לי כי אינני חולת סוכרת. א. כיצד מתייחסים למחלה/נטייה/תופעה זו? ב. ניתנה לי דיאטה ללא פחמימות פשוטות (ללא סוכר כלל, בהגבלה של לחם וכו'). האם לדעתך זוהי דיאטה ניסיונית או שמא נגזר עלי להמנע מסוכר למרות שאיני חולת סכרת?! ג. האם ישנה סכנה כלשהיא מההיפו? בברכה ותודה מראש, גלית.

שלום לך גלית. אני איני רופא ואת אינך סוכרתית, אבל אני סוכרתי ומה שאספר לך - אצלך זה הפוך. במהרה יצטרף אלינו רופא שיוכל אולי לענות מנקודת ראות "רפואית" יותר, אבל על כל פנים סוכרת הינה מחלה המחייבת טיפול, והסוכרת ההפוכה שאת מתארת גם היא מחייבת טיפול והשגחה כך שאני מקווה שאת במעקב רפואי. הסוכרת היא מחלה של מחסור באינסולין עקב חוסר בתפוקת הלבלב. אצלך המצב הפוך - ריכוזי האינסולין גבוהים עקב לבלב נמרץ או אינסולין פעיל במיוחד. האינסולין מעביר את הפחמימות מהדם אל התאים. עקב כך יורדת רמת הסוכר (פחמימות) בדם. אם רמת סוכר הדם יורדת יותר מידי-מתרחש היפו. אין פחמימות בדם - אין אנרגיה, המוח רעב לאנרגיה, אחרת הוא מגיב בסחרחורת, חולשה, בילבול, רעד, זיעה - מה אומר לך, דיכאון. לנו הסוכרתיים מתרחש ההיפו כי אנו מזריקים את האינסולין וטועים במשהו - או מזריקים יותר מידי, או שוכחים לאכול מספיק, או מבזבזים פחמימות על ספונג'ה ולסחוב את הסלים. אצלך יש אינסולין, והרבה. אז זה מה שהוא יודע לעשות - להוריד את סוכר הדם ולייצר היפוהים. אין מחלות מסוכנות. יש חיים שצריך לגלגל עם המחלה. ההיפו מסוכן בכך שהוא מביא לעירפול ההכרה, בילבול והתעלפות, ונסי לתאר לך איך נראית נהיגה בהיפו. ובנוסף, וזה חשוב, יש לדאוג שרמת הסוכר לא תמשיך לרדת. כי האינסולין לא יודע לעשות דבר אחר יותר טוב - הוא דוחק בסוכר הדם לרדת. ולכן צריך להיות בטיפול ומעקב כי צריך ללמוד כיצד לנהוג. ובכל מצב - בנהיגה, בשחייה, בכל מצב שנמצאים לבד ורחוק מאנשים - ממתק רציני הולך איתך כדי שאם יתרחש חלילה היפו - זה הממתק הוא האמצעי היחיד שיודע להקל על ההיפו. מאחל לך הצלחה, מאיר

היי, אני בת 23, משתקמת מהפרעת אכילה שפרצה במסגרת ״דיאטה נטולת פחמימות״ שבאמצעותה השלתי 18 קילוגרמים, בשיאי שקלתי 49 על 1.55 מאז עליתי כ5 קילוגרמים במהלך חודש בו חוויתי דיכאון, הרגשתי עמוק בתוך סיוט מתמשך, הפן החברתי נפגע, חוסר יציבות נפשית קיצונית, אבד הריכוז ויכולת הלמידה וההקשבה, המחזור החודשי, והרצון לחיות פשוט. וזוהי בעצם הנקודת מפנה, שהבנתי שאני מפסידה מכל הכיוונים, ושאני רוצה לאמץ תפריט אחת ולתמיד שמכיל את כל אבות המזון בצורה מדודה וקפדנית בשילוב עם אימוני כוח היום התחלתי בתהליך ואני שמחה ונרגשת, ועם זאת מקונן החשש, שמא אני אשמין פלאים וישתנה לי הגוף עוד יותר אני לא אדע להתמודד עם זה, אני מאוד רוצה להאחז בידיעה מקצועית מטבולית, שאני באמת אשמור על מבנה רזה? שאראה עדיין טוב ולא אשמין כי חזרתי לאכול פחמימה ושומן.

היי מאי מאוד שמחה לשמוע על נקודת המפנה שעברת...!!! עליה במשקל מתרחשת בעקבות צריכה עודפת של קלוריות בלי קשר לחלוקת אבות המזון. במילים אחרות אכילת פחמימות ושומן תחת שמירה על מאזן קלורי נטרלי לא צריכה להוביל לעליה במשקל. מציעה לך בחום לפנות לדיאטן/ית לצורך ליווי בתהליך אותו התחלת. יש מקום לבדוק האם וכמה את צריכה לעלות במשקל, עזרה בבניית תפריט מאוזן שכולל את כול אבות המזון, חשיבה משותפת האם באמת יש להקפיד על תפריט קפדני וכו. בהצלחה רבה בהמשך עדי מילר דיאטנית קלינית

21/05/2018 | 00:31 | מאת: מרגלית טוביאנה
מתוך פורום נטורופתיה

שלום רב יש לי קוליטיס כיבית עם רקע של דלקת מפרקים שחיקה רציתי לשאול האם זרעי גדילן יעילים למחלה שיש לי ובאיזו דרך לקחת אותם או האם מומלץ משהו אחר אודה לתשובה בהקדם האפשרי. מרגלית

שלום מרגלית, לא יודעת מדוע אני שואלת דווקא על גדילן מצוי, אבל יש תוכנית תזונתית עם המלצה לתוספי תזונה וצמחי מרפא - פורמולה למצב אקוטי או פורמולה למצב כרוני, שיש לעבוד לפיה. בתזונה- הכיוון הוא של תזונה אנטידלקתית - הימנעות מחלבונים מהחי, ירקות ממשפחת הסולניים- עגבניות, פלפלים, חצילים, תפו"א, הימנעות מפחמימות פשוטות ועוד.. את יכולה לפנות לגורם מקצועי ולקבל הנחיות תזונתיות והמלצה לתוספי תזונה ןצמחי מרפא. בהצלחה ורק בריאות!

שלום רב אני שואלת כיוון שאין באפשרותי הכלכלית לשלם מאות ואלפי ש"ח בחודש על תוסיפי המזון וצמחי המרפא לכן שאלתי על הגדילן