דיאטת אטקינס

שלום השאלה עוסקת בהשפעות לטווח ארוך על הכליות של דיאטה מרובת חלבון.מדובר על דיאטת חלבון גבוהה לספורטאי (אדם בריא),2.5 גרם חלבון לק"ג של משקל גוף.הדיאטה היא דיאטה מאוזנת ומכילה גם אחוז פחמימות גבוה 1.5:1 לטובת הפחמימות. האם ידוע לרופאה על סיכונים/סיבוכים שטמונים בכזו דיאטה? בנוסף,אשמח מאוד אם הרופאה תוכל לתת .חוות דעת על המטא אנליזס הנ"ל https://academic.oup.com/jn/article /148/11/1760/5153345?login=false תודה רבה על זמנך.

אוסיף,לא חסרים מחקרים שטוענים ההפך לגמרי (בניגוד למטא האנליזס שנראה רציני(מצורף למעלה)),דיאטת חלבון גבוהה דווקא גורמת לנזק רציני בטווח הארוך (לחוקרים לא ידוע בדיוק המנגנון) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7460905/ "...high protein intake may adversely affect kidney function, particularly in the context of CKD, existing data suggest that glomerular hyperfiltration caused by a high-protein diet may lead to an increase in albuminuria and an initial rise and subsequent decline in GFR..." מאוד אשמח לסדר בדברים. תודה רבה על זמנך.

ותוספת אחרונה לשאלה. במידה והתשובה על הדיאטה היא אינדיווידואלית,איזה מדדים צריכים להיבדק כדי להבין מה הוא דגל אדום? בצעתי בדיקות שתן (ודם) לפני תחילת הדיאטה.הרי לא ברור יהיה להניח שהבדיקות יהיו זהות כמו ללפני הדיאטה ומהלך הדיאטה.סביר להניח שיהיו פרמטרים שישתנו (כמו למשל הGFR לפי המטא אנליזס) (המסקנה שלהמטא אנליזיס הייתה:Postintervention GFR comparisons indicate that HP (high-protein) diets result in higher GFRs; however, when changes in GFR were compared, dietary protein had no effect. Our analysis indicates that HP intakes do not adversely influence kidney function on GFR in healthy adults ) בעצם מה יהיו הנורמות החדשות של הבדיקות (כי הרי הבדיקות משתנות בדיאטת חלבון גבוהה),כדי שתיהיה אינדיקציה אם נגרם נזק או לא? תשובתך מאוד חשובה לי, שוב תודה ענקית לך על זמנך!

היי כבר חודש שאני עושה דיאטת חלבןנים (אוכלת בעיקר בשר ביצים ירקות וגבינות) בשבועיים הראשונים ירדתי ממש יפה ולאחר מכן המשקל נתקע למרות שהתמדתי .. קראתי באינטרנט שאולי כדאי לעשות יומיים של העמסת פחמימות כדי להחזיר את המאגרים לגוף ולחזור לדיאטה ,האם זה מומולץ? בנוסף, חשוב לי לציין שאני מאוד פעילה פיזית גם עןבדת 12 שעות במפעל כל הזמן בתזוזה וגם מתאמנת 4 פעמים בשבוע בחדר כושר.. כבר שמעתי כמה חוות דעת בפורומים שדיאטת חלבונים לא מומלצת. אבל כשעשיתי דיאטה רגילה משולבת עם פחמימות לא הצלחתי להרזות. מה דעתך?

האם שתייה מרובה של חלב גולמי גורמת לעצירות? או שמא לשלשול? שאלה נוספת ברשותך - האם דיאטת חלבונים היא דיאטה מומלצת? תודה!

שלום , כבר חודש אני עושה דיאטת חלבונים נטו (ללא סוכר , ללא פחמימות -בכלל) , אני שוקלת להחליף ארוחה באבקת חלבון .. ארוחת בוקר או ערב .. כי לפעמים אין זמן להכין ארוחות.. אני לא מתאמנת באופן חזק (משקולות וכו׳) אלא הולכת ברגל 3 פעמים בשבוע ל50 דקות. האם כדאי לי לשלב את אבקת החלבון ? או שהיא לא מומלצת לאנשים שהם לא בפורטאים במיוחד ? ואם כדאי לי לשלב .. האם גם האבקה צריכה להיות 0 פחמימה ו 0 סוכר ? כי זה יתאים לי לדיאטה ? משקל 70 גובה 1.58 תודה רבה!