תוצאות חיפוש עבור אליפטיקל

שלום, בת 50 בריאה. יש לי כאבים בירך ימין ובמפשעה ימנית בשנה האחרונה. לפני מספר חודשים לקחתי ברקסין ואתופן ולא עזר, נשלחתי לCT וגילו תסמונת צביטה בין האיסכיום וטרוכנטר הקטן של השריר קבדרטוס פמוריס עם אטרופיה שומנית של השריר. יש לי מעט דליפת שתן כשאני משתעלת כלומר שרירי רצפת האגן כנראה חלשים מעט וגם גילו בבדיקת צפיפות העצם התחלה של אוסטואופניה, יש לאימי ולסבתי אוסטופורוזיס וזה גנטי לצערי. האם כל זה קשור? מה ניתן לעשות כדי לטפל? והאם זה יעבור? אני עושה אחת לשבוע הליכה של שעה וחצי

שלום רב, אובחן אצלי קרע רדיאלי במינסקוס המדיאלי בברך.אני אחרי כחדשיים של חיזוקים ופיזיותרפיה.בהליכה מתפקד היטב אך אינני יכול לרוץ לצערי.האם כדי לחזור לרוץ אצטרך להכנס לניתוח לדעתך? תודה יריב גיל 53

שלום בימים האחרונים יש לי כאבי גב שמוקרנים לרגל ימין...דבר הנקרא סיאטיקה. רציתי לברר האם מכשיר אליפטיקל/סקי/סטפר.(אותו מכשיר) מומלץ בזמן כאבים אלו?

אנוכי בן 56, 178סמ על 115קג, סובל מסוכרת סוג-2 מגיל-40, מזריק 250-יח' בערך ביום של אינסולין הומלוג מהיר אחרי הארוחות, (בערך 120יח' אחרי ארוחה), עושה פעילות גופנית דיי רצינית ב-אליפטיקל 3-פעמים בשבוע ולא יורד ביכלל במישקל וה-המוגלובין A1C שלי בסביבות 5.3 פחות או יותר....אבל כניראה שזה ביגלל שיש לי כפעמיים או שלוש בשבוע תת-סוכר ולכן ה-A1C שלי יוצא מאוזן..... אני מבקש לדעת אם זה נורמלי שאחרי ארוחת-צוהוריים דיאטטית, עם 4פרוסות לחם קל, (38קל' לפרוסה), עם מריחת גבינה לבנה 5% שומן וכוס חלב. האם זה נורמלי שהסוכר שלי עולה שעה אחרי הארוחה לבסביבות 200 ויותר ושעתיים אחרי הארוחה יורד לבסביבות 150, ורק אחרי כשלוש שעות מיתאזן בערך על 100.... זה נורמלי אדוני? ואם לא-נורמלי, מה עוד אני יכול לעשות כדי לא למות בקרוב??? - בתודה מראש! - שאול

לפני כחצי שנה (9/1/2016) ענית לשאלה ששאלתי בנושא. תיארתי אז מצב (שהתחיל אולי בגלל שינה לא טובה??) של כאב במורד זרוע שמאל כולל תחושת נימול בקצה האצבע. למרות שהתסמינים הללו (כאב במורד הזרוע ונימול) היו פחות או יותר קבועים הם לא היו חזקים מדי כדי לגרום בעיות מיוחדות בתפקוד. כמו כן הסברתי שאני מזהה קשר בין האימפקט של פעילות הריצה שלי לבין אותו הכאב-הרגשתי אז בוודאות שהכאבים מתחזקים משהו עם תדירות הצעד של הריצה. בנוסף תיארתי שהטייה אחורה ושמאלה של הצוואר לקראת סוף טווחי התנועה מחמירה את הכאב. המלצתך הייתה להמנע מריצה למשך חודשיים לפחות וגם הזהרת אותי שריצה וקפיצות עלולות לגרום להחמרה מחדש גם אחרי החלמה. ובכן, שמעתי להצעתך ונמנעתי מריצה לכחודשיים-וחצי והמתנתי להחלמה: לאחר כחודש וחצי הכאבים בזרוע כמעט נעלמו ולאחר עוד חודש גם הכאב וגם הנימול נעלמו. בסוף אפריל חזרתי לרוץ בהדרגה ועד עכשיו אין לי כאבים דומים או נימול. עם זאת עלי לציין שאינני יודע באם נפתרתי לגמרי מהבעיה. לאחר ההחלמה דומני שהיו עדיין שאריות של כאב שהופיע אך ורק בשעת הזזות הצוואר אחורה והצידה ממש בסוף טווח התנועה - ומצב זה לצערי נותר פחות או יותר בעינו. התחושה היא שבהזזת הצוואר אחורה עד הסוף (מבט כלפי התקרה שמעלי) מופיעה תחושה כאילו מישהו מניח אז את האצבע שלו מתחת לבית השחי השמאלי שלי ונותן שם מעין לחיצה קלה (לא ממש כאב אבל בהחלט תחושה). אינני מקבל תחושה זו בשום מצב יום-יומי אחר. למען האמת מכיוון שהזזת הצוואר חזק כלפי מעלה אינה תנועה שגרתית אינני ממש יודע כמה שנים אחורה (אולי) אני סוחב את העניין הזה. שאלתי היא האם במצב הקיים עלי לעשות משהו טיפולי (פיזיותראפי אולי)או התנהגותי? או שכל עוד המצב אינו חוזר לרדיקלופטיה הכואבת (מלפני חצי שנה) אז בעצם להמשיך באורח חיים רגיל? אציין שהבעיה היא חד צדדית (שמאל) בלבד ואני בן 50 בריא בדרך כלל. מאד מודה לך מראש.

שלום. אני בן 66 בריא ומתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר. כל אימון אורך שעתיים ורבע, וכולל גם פעילות אירובית במשך 50 דקות על אליפטיקל עם הגעה ל 70% מדופק מכסימלי. (כך אני משלים 150 דקות פעילות אירובית בשבוע). לאחרונה אני משתתף בחוג טניס שולחן במשך שעה וחצי בשבוע. האם הפעילות בחוג יכולה להחליף אימון אירובי אחד של 50 דקות?

לד"ר שפירא שלום רב, תודה על תשובותיך לשאלה הקודמת שלי בנוגע לדלקת פרקים בברכיים והליך ארתוסקופי מחודש ספטמבר ויש לי מספר שאלות נוספת בהמשך לכך. אזכיר שאני בן 65 ובשאלה הקודמת שיתפתי שהאורתופד הכללי בקופ"ח שלי איתו התייעצתי אמר לי, על סמך עיון בתוצאות צילום הרנטגן האחרון שלי, שהosteoarthritis בברכיים שלי כבר נרחב מידי לטיפול באמצעות הליך ארתוסקופיה (נדמה לי שאני נמצא בstage 2 ) ושהחלופה היחידה היא total replacement בהמשך הדרך. אציין שביקשתי לקבל הפניה לביצוע MRI חדש (והפעם עבור שני הברכיים במקום רק אחד) זאת היות והקודם בוצע ב2018 אך בקשתי לא התקבלה. כמו כן הרופא עודד אותי להתחיל בהתעמלות מונעת בעיקר רכיבה על אופניים – שאני כבר עושה מאז אותו ייעוץ - ולשם כך עשיתי מנוי במכון הכושר הנמצא בבניין של מקום עבודה שלי בתל אביב. הוצע לי הטבה כמנוי חדש – סדנת אימון פילטס מכשירים ללא תשלום. שאלתי היא האם אימון מסוג זה יכול לעזור לברכיים שלי או שיכול להזיק ועדיף להימנע ממנו. כמו כן האם, בנוסף לאופניים, אימון עם מכשיר כושר לפושטי כופפי ברכיים בישיבה, סטפרים, וכן מכשירים אליפטיקלים (elliptic cross trainers), יכולים לתרום לחיזוק השרירים מסביב לברכיים ולשיפור ההליכה והאיזון אצלי (או שגם עליהם עדיף לוותר). בתודה מראש ובברכה, אליהו

היי, הריון ראשון עליתי 26 קילו בטבעי שלי אני מאד רזה גובה 1.78 משקל 60 נכון לעכשיו אני 3 חודשים אחרי לידה ירדתי 10 קילו בלי לעשות כלום. התחלתי לעשות הליכות אבל לא מצליחה להמשיך לרדת האם יכול להיות שזה הורמונים? שהגוף לא חזר לעצמו? אציין שעד חודש שביעי עליתי 3.5 קילו ומחודש שביעי עליתי המון - לא יודעת למה מה אני צריכה לעשות? בעיקר קשה לי השומן במותניים ובירכיים תודה

שלום מה גורם פחות נזק לרצפת אגן הרוסה ו אטרופיה מתקדמת: ריצה, אירופי, ספינינג או סתם אופניים בחדר כושר, אליפטיקל או רק הליכה.

היי אני עושה אליפטיקל 20 דק לפני אימון בחדר כושר איך אני יודע מה נכון מבחינת מהירות קושי? כלומר לנצל הכי טוב את ה20 דק

הי בת 27, מתרגלת יוגה בתור מתחילה. לפני כשבוע, מתחתי כנראה את הגב התחתן ואץ הירך השמאלי בצורה גסה מדיי או שעשיתי תנועה לא נכונה ומהירה. מאז כל הצד תפוס מהגב התחתן ועד לכף הרגל. יש לי כאב דוקר, שורף ומחשמל ומרגישה שהאזור די רדום מאזור הגב התחתן ויורד עד כף הרגל. נטלתי איבופין לכמה ימים עזר קצת אבל כשהפסקתי הכאב חזר ובגדול. קשה לי להזיז את הרגל וכל תנועה מובילה לכאב. האם פגעתי בעצב שם ? כי הכאב נורא מזכיר כאב עצבי (אני סובלת מאטיפקל טריגמנך נוירלגיה) והכאב הזה מזכיר לי מאוד הכאב העצבי שיש לי בפנים לכן אני בלחץ ממש. האם זה עדשוי לחלוף ? עלי לפנות לאורתפד? עד אז מה לעשות כדי להפחית את הכאב וכדי לזרז החלמה ? תודה מראש וסליחה על האורך !

שלום האם אליפטיקל מותר בתחילת הריון?

שלום מבוגרת (ברקע יתר לח"ד, סכרת, וירידה בתפקוד כלייתי), עם כאב בברכיים מזה שנים עם החמרה משמעותית לאחרונה, בצילום רנטגן נראה שחיקה ניכרת, אך בכל זאת בבדיקה פיזית לא התרשם שיש מקום לניתוח, והמליץ על פיזיותרפיה והליכות על בסיס יומי על אף הכאב בהליכה. כ"כ אמר שיש אופציה לנסות זריקה סינוויסק פעם בשנה. האם בדיקה פיזית וצילום רנטגן מספיקים או שמקובל לעשות גם הדמיה של MRI וכדו'? הליכה כשיש שחיקת סחוסים ניכרת אינה מחמירה את המצב וזה רק עניין של כאב? האם זריקה סינוויסק יעילה ומצדיקה את המחיר (זה עולה לאחר השתתפות הקופה 1400 לכל ברך) ? והאם היא עשויה מהחי (לעומת ארטריז שכנראה גם יותר זולה משמעותית)? א"כ האם יש לחשוש מתגובה אלרגית? תודה רבה

שלום בן 48, בריא. בשנים האחרונות אני סובל לעיתים יותר ולעיתים פחות מכאב באזור מפרק ירך ימין באזור שנוטה החוצה. לפעמים זה היה משפיע עלי גם בקימה מישיבה, כיום זה בעיקר בעליה במדרגות, או בשכיבה על הצד הזה, במיוחד עם המזרן קשה. אציין שאני חש לא מעט גם קנאק או סוג של חיכוך בפרק ירך ימין. הייתי אצל אורטופד שעשה בדיקה פיזית (תנועות) ואמר שמדובר בבורסיטיס והמליץ על טיפול במשחת וולטרן. אמרתי לו שיש לי תחושה שמשהו מעבר לזה, כי חסר לי בגמישות בפרק הירך בצד ימין בצורה משמעותית יותר מאשר שמאל. למשל בלשבת רגל על רגל, עם רגל ימין אני מתקשה ממש. הפנה אותי לצבע צילום רטנגן. בצילום: שינויים ניווניים בפרקי ירכיים ו- SIJ דו צדדי. 1. מה המשמעות של הממצאים? כ"כ לא כתוב האם מדובר בשינויים קלים או חמור מכך, האם זה משנה? 2. האם זה סביר לגילי או שזה חריג? 3. האם יכול להיות שיש בעיה שהיא מעבר רק למפרקים הללו, כלומר בעיה מערכתית יותר? 4. האם נדרשת בדיקת הדמייה נוספת? 5. האם הליכה (כחלק מפעילות גופנית ברוב ימות השבוע) מזיקה בגלל העומס או להיפך? 6. האם יש מה לטפל בזה? תודה רבה

לדר שלום בן 51, בריא. מעולם לא עשנתי וללא הסטוריה של סרטן במשפחה. מתאמן בחדר כושם כמה פעמים בשבוע. לפני 9 ימים, לאחר אימון כושר משולב שכלל משקולות, אליפטיקל, שחייה, וגם מכשיר ויברציות גוף, כחצי שעה לאחר האימון (צעדתי הבייתה ברגל כ 30 דקות), מיד במתן שתן ראשון לאחר האימון, הבחנתי בצבע שתם מאד חריג אך לא עלה בדעתי לרגע כי מדובר בדם, כי השתן נראה כמו חום כהה כמו תא חזק. בגלל ששבוע קודם התחלתי ליטול מטימזול בשל ייתר פעילות בלותת התריס (קשר טוקסי), הנחתי כי מדובר בעליה בבילירובין בשתן, אבל במרפאת חירום, בבדיקת שתן דיפסטיק, ראו עליה משמעותית בכדוריות דם אדומות (378), לצד עליה מאד קלה בחלבונים בשתן. בדיקות הדם היו תקינות (ספירה וכימיה). אבל כדוריות דם לבנות עלו קרוב מאד לגבול העליון אך לא חרדו ממנו (במקרה ביצעתי בדיקות דם יומיים קודם וה WBC היה על 5 ולאחר ארוע הדימום עלה ל 9.8). גם הקריטאנין וה UREA בדם עלו בהשוואה לבדיקות קודמות אבל נמצאים בנורמה. גם לאחר שתיה מרובה באותו היום עד שהשתן הפך לשקוף, לאחר הפסקת השתיה, צבע השתן שוב חזר לחום\בורדו במקום לצהוב. אבל כעבור כ 7 שעות, הוא חזר לצבע רגיל. יום למחרת הארוע, בדיקת סטיק הראה כ 200 תאי דם ליחידת שדה כוח. ובדיקת מבעבדה לאחר 9 ימים, הראתה עדיין המצאות של RBC כך בכמות גבולית של 0.03 מ"ג לדציליטר שהם שווי ערך ל כ 2 תאי דם ליחדת שדה כוח על פי מחשבון שמצאתי ברשת. כמו כן, בדיקת השתן האחרונה הראתה חריגה קלה מאד בחלבון של 10 מ"ג לדציליטר, וגם חריגה ב urobilinogen בערך של 2 מ"ג לדציליטר. אני ממתין לתור ל MRU (כתחליף ל CTU מחשש להחריף את הקשר הטוקסי בבלותת המגן), ובנתיים רופא המשפחה הציע חזרה על בדיקות שתן כללית אחת לשבוע עד לביצוע ה MRU שנקבע רק לאפריל. הוא אמר שאם מגמת הירידה נמשכת, אז אין סיבה לדאגה. השאלה שלי. עד כמה המטוריה גלויה לאחר מאמץ נפוצה? האם צבע שתן חום כהה להבדיל מוורוד\אדום והעובדה שהצבע אחיד שהופיע במתן שתן ראשון לאחר אימון ומיד בהתחלה, לצד חריגה קלה בחלבון ו urobilinogen, מרמז שהדימום שהיה הוא מהכליות ולא מדרכי השתן התחתונות? ייתכן כמובן שבגלל שחלפה חצי שעה מהאימון האיטנסיבי למתן שתן, הדם התחמצן ולכן הצבע החום? האם יש צורך בבדיקות נוספות לפני ה MRU? ושאלה אחרונה, האם המתנה של כמעט חודשיים ל MRU היא סבירה בהתחשב בנסיבות הנ"ל? רופא המשפחה נשמע אופטימי כי לדעתו סביר יותר שמדובר בארוע חולף של דימום עקב מאמץ או זעזוע שמקורו כנראה מדרכי השתן העליונות. אמר שרק לאחר שיהיו לפחות 3 בדיקות שתן ובדיקת MRU, הוא יפנה לאורולוג. הציע לי להמנע ממאמץ ולשתות הרבה מים עד סיום הבירור. אשמח לשמוע את היתחסותך בתקווה להקטין את החרדות, כי אני דיי חושש (אין ולא היה כאב נלווה לדימום אגב). תודה רבה.

שלום אני בת 46 לפני 4 חודשים עברתי כריתת רחם, שחלות הושארו. עשיתי בדיקות דם ורמות הורמונים להלן TSH - 1.32 mlu/l Prolactin - 210 mIU/l LH - 82.4 IU/l FSH - 33.8 IU/l Estradiol (E2) - 1054 pmol/l Progesterone - 3.4 nmol/l Testosterone Total - 0.7nmol/l DHEA-S - 1.2micro mol/L היו עוד הרבה בדיקות ולא היה תקין רק CK - 495 u/l. אבל לא שמתי לב חהתאמנתי חזק גם ערב לפני וגם בבוקר של הבדיקה עשיתי אליפטיקל. האם שחלות כשלו? או זה גיל מעבר? תודה

שלום, יש לי בשתי הברכיים קרעים במיניסקוס שנגרמו מקימה לישיבה וייתכן בגלל עודף משקל וקרעים קטנים בשרירי הסובך. אני בת 40 ולא אעשה ספורט עקב אסתמה קשה ומיגרנות, אז צריכה את הברכיים להליכות קצרות בבית ובחוץ. כרגע המצב נסבל ולא הייתי עושה ניתוח. האם יש סיכוי גבוה שהקרעים יהפכו יותר גדולים עם השנים או יהפכו לקרע דלי? כי ניתוח חירום לקרע דלי קצת בעייתי לי עקב אסתמה ומדללי דם. אצטרך הכנה של שבועות לפני. תודה רבה

שלום ד ר יעל אני בן 59 עברתי ארוע לבבי ב2016 צונתרתי פעמיים ומאז אני בסך הכל בסדר אבל הכושר הגופני מאוד נמוך מתעייף מהר במדרגות ולא נמצא בשגרה ספורטיבית הייתי רוצה לרכוש מכשיר אליפטיקל ביתי ולשפר כושר אשמח אם אוכל לדעת מה מותר ומה לא ובאיזה קצב להעלות את שגרת האימון תודה גיל 0507848048

חג שמח! עברתי לפני כ10 שנים ניתוח שאיבת דיסק מהגב, לאחר פריצת דיסק קשה שהובילה גם לאיבוד תחושה ברגל שמאל בחוליות l4-l5. אני רוצה להתחיל לעשות פעילות ספורטיבית במכשיר אליפטיקל ורציתי לדעת האם זה מומלץ או יכול להיות בעייתי? תודה רבה

שלום אורי, אני בן 61 בריא לחלוטין. רק בשנה האחרונה התחלתי לעשות פעילות גופנית, שלוש פעמים בשבוע, שעתיים בכל אימון כדלקמן: - 10 דקות חימום ומתיחות. - 50 דקות מכשירים חדר כושר על כל הגוף - 50 דקות אליפטיקל 70% מדופק מירבי. שאלתי היא האם האימון המתואר שהינו ארוך יחסית, איננו מהווה מעמסה או סיכון לגוף, וניתן להמשיך בו שנים רבות בגיל מבוגר?

היי יש לי בקע\בלט דיסק דיפיוזי ב L5-S1. אני רוצה לעשות אירובי לצורך בריאות כללית. הבנתי ששחייה זה הדבר הכי טוב בשבילי אבל אין לי זמינות כרגע לבריכה או ים. כרגע אני עושה הליכות אבל רוצה במקום זה לעבוד על מכשיר כושר שנקרא אליפטיקל. האם המכשיר הזה בטוח בשבילי ולא יחריף את הבלט דיסק?

שלום דוקטור התאמנתי לפני שבוע בחדר כושר בדרך כלל איש בריא עשיתי אליפטיקל 45 דקות לאחר מכן בדרך הביתה התחלתי להרגיש דקירת בחזה וביד הדיבור שלי השתנה התחלתי לגמגם, לשון לבנה ומרירות בפה. התפניתי עם אמבולנס לבית חולים כל הבדיקות יצאו תקינות. המליצו לי להפסיק להתאמן ולקחת אספירין 100. Mg ולהמשיך בדיקות כלליות. שאלה שלי אם זה קשור לקפה לאחר אימון זה נושא מאד רגיש אצלי. והיום אחרי שבוע עשיתי רי הליכה מהירה עם הכלב במושב וגם הרגשתי קשה לנשום ולחץ דם גבוה שנית שאלה שלי האם הקפה אחראי לכל הבלאגן כי המנוחה לחת דם נמוך אשמח לעזרתך.

שלום רב. אני גבר בן 50 משקל-73קג גובה-178סמ. בגלל שרוב היום אני יושב,החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהירשם לחדר כושר אך ורק למטרה אחת שהיא-לחזק סיבולת לב ריאה. החלטתי לנסות לעשות זאת רק בספורט אירובי כמו הליכון ואליפטיקל. רציתי בבקשה לדעת.... 1-מבחינת סיבולת לב ריאה ומערכת החיסון,מה עדיף...הליכון או אליפטיקל? 2-שבוע לאחר שהתחלתי להתאמן,עליתי בהליכון בהדרגה לשעה הליכה על מהירות של 6.7 ושיפוע של 5 וזאת כדי להגיע לדופק מטרה שהצבתי לעצמי של 140. אני מתחיל במהירות סבירה ללא שיפוע ותוך חצי שעה אני מגיע לנתונים הנ"ל. סה"כ הליכה של 7 ק"מ ביום,5 פעמים בשבוע. מאמן הכושר הציע לי לנסות גם את האליפטיקל ואכן ניסיתי והיה לי קשה בהתחלה,אבל גיליתי במשך הזמן שאם אני "הולך" באליפטיקל יחסית לאט אבל על עוצמה של 12,אני גם מגיע לדופק מטרה של 140. שאלתי היא...בגלל שעכשיו אני מתאמן על ההליכון "רק" חצי שעה,יוצא שאני הולך 3.5 ק"מ בעצימות שהזכרתי לעיל ועוד חצי שעה על האליפטיקל,אבל שם יוצא לי אחרי חצי שעה שאני הלכתי בקושי רק 1ק"מ בעצימות שהזכרתי לעיל. אז מה עדיף?ללכת שעה על ההליכון 7ק"מ בעצימות שהזכרתי לעיל? או לחלק את השעה לחצי שעה הליכון וחצי שעה אליפטיקל שבסה"כ יוצא שאני הולך "רק" 4ק"מ? תודה מראש על התשובות.

אהלן חזרתי אחרי חצי שנה הפסקה מהחדר כושר, ועשיתי שעה על מכשיר אליפטיקל אחרי שירדתי מהמכשיר הרגשתי הרגשה של כבדות ברגליים וכמה דקות היה לי קשה להרים אותם למרות שלא הרגשתי את זה על המכשיר,מה יכולה להיות הסיבה? האם צריך לבדוק זאת או שזה משהו שיעבור ככל שהכושר יחזור לקדמותו?