עוד בתחום
מומחים ומכונים
מאמרים מקצועיים
לכו על זה – אתם חייבים את זה לעצמכם
עונת הקיץ היא הזדמנות מצוינת לחזור ולציין את היתרונות הבריאותיים של ההליכה, לברר כיצד נכון ללכת ואפילו איך להתחיל להתאמן. רק אל תשכחו למרוח קרם הגנה ולשתות הרבה מים
איך לעבור את החגים ולשמור על משקל?
"נחזור למשקל שלנו אחרי החגים"... – כמה שאנו שומעים ומכירים את המשפט הזה. כמובן שבין היתר, זה מגיע גם מאיתנו, כתירוץ והשלמה עם כך שעליית משקל בחגים היא גזירה שאין מה לעשות נגדה. ובכן, יש מה לעשות. הרבה! אפשר ליהנות, לאכול ועדיין לשמור על משקל תקין בתקופת החגים. כדאי להפנים.
יש דיווחים בספרות שq10 יכול להיטיב עם מחלה בכלי הדם של הלב, אולם כלל העדויות אינן תומכות בנטילת התוסף. לא ידוע קשר בין הטיפול לבין מחלה מסתמית. מטופלים עם מסתם דו עלי צריכים מעקב באקו ובמרפאה קרדיולוגית אחת לשנה. מידת הפעילות הגופנית עשויה להיות מוגבלת במידה שקיימת בנוסף גם הרחבה של אבי העורקים.
שלום, רזין הוא כדור שמדכא תיאבון ובכך אמור לסייע בתהליך הדיאטה. בלי הפחתה בכמות הקלוריות הנצרכות, והגברת שריפת קלוריות (פעילות גופנית), לא תהיה ירידה במשקל. שיעור ההצלחה של הכדור, כמו גם הסיכוי לפתח תופעות לוואי הוא לא 100%. לכן, ייתכן ולא יהיו תופעות לוואי וייתכן גם שלא תרגישי הפחתה בתיאבון. ליאת
אין שום הוכחה מדעית שקיו 10 עושה משהו לרב הוא לא מזיק אינני מכיר טוטאל קראנץ - לא אוכל לחוות דיעה
לכו על זה – אתם חייבים את זה לעצמכם
עונת הקיץ היא הזדמנות מצוינת לחזור ולציין את היתרונות הבריאותיים של ההליכה, לברר כיצד נכון ללכת ואפילו איך להתחיל להתאמן. רק אל תשכחו למרוח קרם הגנה ולשתות הרבה מים
איך לעבור את החגים ולשמור על משקל?
"נחזור למשקל שלנו אחרי החגים"... – כמה שאנו שומעים ומכירים את המשפט הזה. כמובן שבין היתר, זה מגיע גם מאיתנו, כתירוץ והשלמה עם כך שעליית משקל בחגים היא גזירה שאין מה לעשות נגדה. ובכן, יש מה לעשות. הרבה! אפשר ליהנות, לאכול ועדיין לשמור על משקל תקין בתקופת החגים. כדאי להפנים.
יש דיווחים בספרות שq10 יכול להיטיב עם מחלה בכלי הדם של הלב, אולם כלל העדויות אינן תומכות בנטילת התוסף. לא ידוע קשר בין הטיפול לבין מחלה מסתמית. מטופלים עם מסתם דו עלי צריכים מעקב באקו ובמרפאה קרדיולוגית אחת לשנה. מידת הפעילות הגופנית עשויה להיות מוגבלת במידה שקיימת בנוסף גם הרחבה של אבי העורקים.
שלום, רזין הוא כדור שמדכא תיאבון ובכך אמור לסייע בתהליך הדיאטה. בלי הפחתה בכמות הקלוריות הנצרכות, והגברת שריפת קלוריות (פעילות גופנית), לא תהיה ירידה במשקל. שיעור ההצלחה של הכדור, כמו גם הסיכוי לפתח תופעות לוואי הוא לא 100%. לכן, ייתכן ולא יהיו תופעות לוואי וייתכן גם שלא תרגישי הפחתה בתיאבון. ליאת
אין שום הוכחה מדעית שקיו 10 עושה משהו לרב הוא לא מזיק אינני מכיר טוטאל קראנץ - לא אוכל לחוות דיעה
דנה שלום, כנסי למחשבון הוצאה קלורית בלינק המצורף תמצאי שם תשובה http://www.fitnessinbalance.co.il/web/8888/nsf/sbs.py?&_ID=14310&G=14310&did=5439&PF=20&lang=HE&_UserReference=4E8E70C4593949C24B9FD6C5 בהצלחה אורי
מרדכי שלום, לצערי איני בקיא בתוסף שציינת. מציע להפנות את השאלה לפורום מתאים יותר כמו פורום תזונה או נטורופתיה. בהצלחה! רונן רוזנבלט-ניר
רמות נמוכות של טסטוסטרון גורמות להשמנה ועליית שומני הדם. השמנה גורמת לירידת ערכי הטסטוסטרון בדם. מתן מינונים גבוהים של הורמונים זכריים לבניית מסת שרירים מעלה רמות של LDL. תוארו מקרי מוות כתוצאה מפגיעה בשריר הלב
חגי שלום, לא ציינת כמה פעמים בשבוע אתה רץ. פרט ואשמח לחזור אליך. חשוב להבין שהמפתח להורדת שומן הוא בתזונה ולא בפעילות הגופנית ולכן אין זה ממש משנה . המשך להקפיד על תכנית התזונה. הריצה . ופעילות אירובית באופן כללי חשובות לשמירת הכושר האירובי. בהצלחה אורי
שלום קורין, נראה כי התחלת לעשות את הצעדים הנכונים, כולל צמצום צריכת האלכוהול ושילוב פעילות גופנית. קצב הירידה במשקל הוא אישי ותלוי במספר גורמים, וביניהם רמת הסטרס כפי שאת מציינת. אני ממליצה לפנות להתייעצות עם הרופא המטפל ועם דיאטנ/ית קליני/ת לצורך התאמת תוכנית טיפול אישית, על מנת להשיג את התוצאות אליהם את מייחלת. בברכה, איילת קצב דיאטנית קלינית המרכז הרפואי לטיפול בהשמנה- ד"ר רז
היי לא מכיר את יעילות השימוש בתכשיר. נשמע לי לא אמין במיוחד
דסי שלום, אינני דיאטן. עם זאת בדיאטות חלבונים (תלוי בכמות החלבון) יכול להיות מצב של מתן שתן מוגבר. בהצלחה אורי
חנה שלום, רובנו לא יודעים מהו חילוף החומרים, אלא עם מבצעים בדיקה מדויקת. לשאלתך, ניסוי וטעיה ולראות את התגובה. מומלץ לעשות זאת בליווי מקצועי של תונאי/ת . בהצלחה אורי
מוטי שלום, לא בהתמחותי. עם זאת כמו במקרים רבים אחרים ,משליכים מחקרים שנעשו על בעלי חיים אל בני אדם. יש להיזהר ולעקוב אחרי נתונים אמינים יותר. ממטא אנליזה אשר בדקה את השפעת CLA על איבוד מסת שומן , נצא כי השימוש ב - CLA גורם לאיבוד ממוצע של כ – 0.09 ק"ג של מסת השומן לשבוע..... בהצלחה אורי
תה ירוק הוא משקה מוכר ברחבי העולם ונהנה מסגולות בריאותיות מובחנות. הנה כמה דברים שאפשר לדעת על תה ירוק וכיצד הוא עשוי לתרום לירידה במשקל: תרמוגנזה: מחקרים מראים שתה ירוק עשוי לעזור לשרוף קלוריות. צריכת 2-3 כוסות תה ירוק ביום (כוס אחרי כל ארוחה עיקרית) יכולה לגרום לשריפת כ-200 קלוריות במנוחה. נוגדי חמצון וויטמין C: תה ירוק הוא עשיר בנוגדי חמצון וויטמין C. הנוגדים האלו יכולים לתמוך בתהליך הירידה במשקל. תמיכה בתהליך ירידת המשקל: חומצת התיאנין, הנמצאת בתה ירוק, יכולה לשפר ריכוז ואיכות שינה, לתמוך בתהליך של ירידה במשקל, ולחזק את מערכת החיסון. אז אם את מחפשת דרך טעינה ובריאה לשפר את תהליך הירידה במשקל, תה ירוק עשוי להיות ברירה מומלצת! 😊
שלום ליאת, אני חייבת לציןי שהמחקרים הקליניים לא מראים יתרון של תזונה זו על פני תזונה אחרת לירידה במשקל. אבל 12 שעות זה לא מספיק.זה די כמו לאכול רגיל. בברכה, דנה
ניב שלום, כן, אבל מעט. חשוב להבין שמה שמשפיע בעיקר על הורדת משקל זה גרעון קלורי, כלומר תזונה. בהצלחה אורי
אלי שלום, כן. ככל שכושרך טוב יותר- גופך עובד בצורה יעילה יותר ולכן שורף פחות קלוריות. אבל אם שאלתך מתייחסת לעניין של השמנה / הרזיה זה לא משמעותי. בהצלחה אורי
שלום, לא קשור להשמנה. יתכן ןמדובר בשינוי של התזונה ולעיתים בגיל הזה הם מעלים במשקל. שווה לעשות בדיקות דם כולל תפקוד בלוטת התריס ואם הכל תקין להתייעץ עם דיאטנית שתראה מה היא אוכלת והאם היא עושה מספיק פעילות גופנית כדי לשרוף קלוריות.
אלון שלום. הפעילות שאתה הכי אוהב, כי אז יש סיכוי שתתמיד איתה. חשוב להבין שבכדי "לשרוף" שומן יש צורך בגרעון קלורי כלומר תכנית תזונה . ללא תכנית תזונה שתיצור גרעון קלורי לא תהיה שרפת שומן ולא משנה איזו פעילות תעשה. בהצלחה אורי
שלום רונן, לטסטוסטרון יש משמעות על בניית שריר וניצול אנרגיה ע"י שריר, לא על שריפת שומן באופן ישיר. מדובר בהורמון אנבולי חשוב. לכן כאשר ירידה בטסטוסטרון, בעיקר ככל שמתבגרים, רמת השריר יורדת ורקמת השומן עולה. בברכה,דנה
שלום ניצן, את מתארת מצב בינארי- כן או לא. הגוף עובד בצורה מורכבת מזו. תמיד יש אינסולין בדם, השאלה מהי רמתו ותגובת התאים לנוכחותו. לכן זה ממש לא חד משמעי. אנו יודעים במצבים של היפראינולינמיה (רמות גבוהות של אינסולין בדם) ייתכן והגוף נמצא במצב לא אידאלי לבניית שריר. בברכה,דנה
שלום דניאל, אני לא יודעת באיזו משוואה השתמשת, אבל רובן לא מדוייקות מאוד. ממליצה בחום לפנות לדיאטנית המתמחה בתחום תזונת ספורט ולבנות יחד איתה תזונה מתאימה. בברכה,דנה
אופיר שלום, 1. לא נכון. 3. לאחר כל אימון יש שריפת קלוריות מסוימת ככל שהאימון עצים יותר ברור שהמשך השריפה גדול יותר. כמה ? מעט מאד ולא משמעותי. בהצלחה אורי
עידן, שריפת שומנים לא מתבצעת ע"י אוכל אלא ע"י פעילות גופנית. באכילה בריאה ומאוזנת, השומן האיכותי הרב בלתי רווי, מנוצל רובו לאנרגיה ולא נאגר ברקמות. פירות, ירקות, דגנים וקטניות, אגוזים וזרעים הם מזונות נפלאים המאזנים ומסייעים לשמירת רמת שומן תקינה בגוף. בברכה ובהצלחה אביטל
היי כשאנחנו מתחילים תהליך של ירידה חשוב לבדוק מה הם אחוזי השומן ומה מסת השריר בגוף ולהתייחס לנתונים , את התזונה שמהווה עניין עיקרי בתהליך צריך להתאים באופן אישי על פי הנתונים,לגבי אימונים פילאטיס אכן תורם רבות לעיצוב וחיטוב הגוף , ועל מנת לשרוף שומן צריך להוסיף גם פעילות מאסיבית של כח ואירובי ואז התוצאות נראות לעין וניתן לשמור עליהן לאורך זמן .
מומחים ומכונים
