צום לסירוגים של 12 שעות. אפקטיבי?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
דנה שלום לך ותודה על הזמן.. קראתי רבות על צום 8:16 ועל היעילות שלו. הבנתי שזה מעודד שריפת שומן ואת הרגישות לאינסולין, מה שאני מאוד רוצה להשיג. האם צום של 12 שעות נגיד מ9 בערב עד 9 בבוקר, ישיגו הישגים דומים כלשהם? או שהאפקט הרצוי שציינתי מתקיים רק ב16 שעות צום???
לסירוגין***
תשובת מומחה | מאת: דנה ויינר
23.05.23 | 11:42
שלום ליאת, אני חייבת לציןי שהמחקרים הקליניים לא מראים יתרון של תזונה זו על פני תזונה אחרת לירידה במשקל. אבל 12 שעות זה לא מספיק.זה די כמו לאכול רגיל. בברכה, דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
דנה ויינר
דנה ויינר, דיאטנית קלינית, RD,MSc , מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי שיבא...
המשך >
אפרת וייס שורץ
אפרת וייס שורץ, דיאטנית קלינית, RD,MSc , בוגרת בית הספר למדעי התזונה באוניברסיטה...
המשך >
