תוצאות חיפוש עבור אולגה-רז

היי עברתי לכמה חודשים קרים במיוחד לאיסלנד מעולם לא הייתי חובבת של מתוקים ופחמימות אבל משום מה פה אני ממש מרגישה צורך במתוק ולחם עליתי 5 קג בשנייה רציתי לדעת אם כשאחזור לארץ סביר שהמשקל שעלה ככ מהר ירד ביותר קלות מדיאטה משוגעת... תודה מראש

היי עברתי לכמה חודשים קרים במיוחד לאיסלנד מעולם לא הייתי חובבת של מתוקים ופחמימות אבל משום מה פה אני ממש מרגישה צורך במתוק ולחם עליתי 5 קג בשנייה רציתי לדעת אם כשאחזור לארץ סביר שהמשקל שעלה ככ מהר ירד ביותר קלות מדיאטה משוגעת... תודה מראש

שלום וברכה. אני אשמח לקבל הפנייה לספר/ים או מאמרים העוסקים בנושא תזונה קלינית. בעיקר בנושא קמח לבן וסוכר לבן. בתודה מראש.

שלום וברכה. אני אשמח לקבל הפנייה לספר/ים או מאמרים העוסקים בנושא תזונה קלינית. בעיקר בנושא קמח לבן וסוכר לבן. בתודה מראש.

אני בת 25. לא קיבלתי שנתיים מחזור . יש לי אמנוריאה משנית. אני לא מבינה מדוע אני צריכה להעלות במשקל כדי לקבל מחזור??? כי בשום פנים ואופן אני לא מוכנה להעלות במשקל!!! מה יקרה אם אני אשאר בתת משקל ולא אעלה במשקל בחיים? כי אני סובלת מבעיה של בטן נפוחה, גם בבטן העליונה וגם בתחתונה. יש לי בעיה שכאשר אני אוכלת מאכל הכי קטן אז ישר הבטן שלי מתנפחת כמו בלון. זה מגיע לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים וקפלים עמוקים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא רק בגלל המראה- אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת עם הצמיגים והקפלים העמוקים בבטן. זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. אם אני אעלה במשקל אז הבטן שלי תתנפח יותר!!! בגלל זה אני לא מוכנה לעלות במשקל - בגלל שיש לי בטן נפוחה למרות שאני בתת משקל. מה יקרה אם אני אשאר בתת משקל ולא אעלה במשקל בחיים??? האם אני לא אקבל מחזור בחיים?

שלום רב, אני בת 25 אשר נמצא בתת משקל לפי הדיאטנית הbmi שלי הוא 17.00. אני סובלת מבטן נפוחה תמידית אשר לא קשורה למה שאני אוכלת. וכל מה שאני אוכלת גורם לבטן להתנפח יותר כמו בלון. כמו כן עברתי את כל הבירורים הגסטרואנטרולוגים. הבטן יוצאת החוצה במצב עמידה. מדוע הבטן שלי כל הזמן נפוחה כמו בלון? מדוע לאחר כל דבר שאני אוכלת אז ישר הבטן שלי תופחת ב-30 ס"מ? האם יש עוד גורמים לתופעה? בברכה, מאיה

לד"ר אולגה רז, שלום. כתחליף לארוחה, אכלתי סלט גדול מאוד של כרוב (2/3 ראש כרוב גדול). מאז הבטן קצת נפוחה, למרות שהמשקל לא עלה, ולהיפך: הוא היה אמור לרדת: סלט ירקות עוזר לדיאטה. אכלתי את הסלט לפני 4-5 ימים ומאז כאמור הבטן קצת נפוחה, ישנה גם עצירות. מה גרם לכל זה: סלט הכרוב? נותר לי עוד שליש מהכרוב, ואם הוא עוזר לדיאטה - רצוי לי לאכול אותו? או שדווקא כדאי להימנע בעתיד מאכילת הרבה כרוב בשל גזים ועצירות שהוא גורם? איך אני פותר את נפיחות הבטן והעצירות שיש לי?

שלום לדר אולגה רז, ילדתי בת ה 14 סובלת מלחץ דם גבוה מסיבה לא ידועה. מטופלת תרופתית. מאד קשה בגיל הזה להמנע ממלח (בשל היציאות המרובות שלה ושל החבר'ה..) ובכל זאת: לבישול בבית..באיזה תבלין היית ממליצה להשתמש במקום מלח? עוד עצות לנערה מתבגרת? רוב תודות לומדת ממך המון!

בת 24 BMI= 17.00 היקף הבטן= 120 ס"מ כל הזמן הבטן שלי נפוחה ולאחר ארוחה הבטן תופחת ומגיעה ל - 120 ס"מ גם אם אני אוכלת משהו הכי קטן- אז ישר הבטן שלי נראית כמו בלון נפוח אני לא יכולה לסבול את הבטן השמנה שלי זה מגיע לרמה שכשאני יושבת יש לי ממש צמיגים בבטן ואני מרגישה חוסר נוחות לשבת לא בגלל המראה אלא הרגשה פיזית שלא נוח לי לשבת. הייתי אצל בירור אצל גסטרולוג - והבדיקות יצאו תקינות.!!! זה ממש מציק לי וגורם לי להרגיש גם חוסר נוחות מהמראה כי כל מי שרואה את הבטן יכול להגיד בברור שהיא לא פרופורצונאלית לגוף וגם חוסר נעימות פיזית של הרגשה תמידית מלאה נפוחה נשפכת ולא נוחה. הבטן שלי נראית כמו בלון נפוחה. הבטן שלי נראית כמו בהיריון בחודש תשיעי. מה את מציעה לי לעשות?

שלום וברכה, לפני זמן מה הצעת לי, דר. אולגה רז, את דיאטת הלחם שלך והחדרת בי המון מוטיבציה. להזכירך, אני בת 54+, משקלי 97, גובהי 1.50, אני מורה, מטפסת כל יום מאות מדרגות, שוחה שלוש פעמים בשבוע ויוצאת לטייל עם הכלבה שלי פעמיים עד שלוש ביום. רוצה לעבור ניתוח אבל יודעת שהניתוח האמיתי הוא בראש. לא הולך לי כלום!!!!! אני סכרתית (2) ומטופלת כבר באינסולין, סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס, טריגליצרידים, לאחרונה מתקשה מאד בהליכה ובטיפוס מדרגות, לא טורחת לטפל בעצמי כי אין לי כבר כח לכך. מטפלת באמא בת 92 שגרה איתי ובכלבה שלי..... מיואשת, מצוברחת... תודה לאל לא מבלמסת, אבל מרגישה נ ו ר א !!!!!!! הצילו!!!!! חני.

שלום ד"ר אולגה רז, אני בת 23. לא קיבלתי שנתיים מחזור . יש לי אמנוריאה משנית. לפי בדיקות הדם והפרופיל ההורמונלי - מהי הסיבה לכך שהפסיק לי לחלוטין המחזור? VITAMIN D (25-OH) = 81.3 nmol/L TSH = 0.33 mIU/L T4- FREE = 13.8 pmol/L VITAMIN B12 = 994 pmol/L FOLIC ACID = >40 GLUCOSE = 76 mg/dl UREA = 19 mg/dl CREATININE = 0.84 mg/dl URIC ACID = 3.5 mg/dl SODIUM = 135.0 mEq/L POTASSIUM = 4.39 mEq/L CALCIUM = 9.77 mg/dl PHOSPHORUS = 4.8 mg/dl PROTEIN-TOTAL = 7.5 g/dl ALBUMIN = 4.9 g/dl CHOLESTEROL = 195.3 mg/dl TRIGLYCERIDES =54 mg/dl CHOLESTEROL- HDL = 78 mg/dl CHOLESTEROL-LDL calc = 106.0 mg/dl NON-HDL_CHOLESTEROL = 117 mg/dl BILIRUBIN-TOTAL = 0.6 mg/dl BILIRUBIN-DIRECT = 0.19 mg/dl GOT (AST) = 15 U/L =ALK. PHOSPHATASE 38 U/L CK-CREAT.KINASE(CPK) = 61 U/L WBC = 4.1 K/ul RBC = 4.40 M/ul HB = 12.1 g/dl HCT = 37.9 % MCH = 27.5 pg =MCHC 31.9 g/dl RDW = 14.7 % MCV = 86.1 fL NEUT% = 53.8 % LYM% = 37.8 % MONO% = 4.6 % = EOS % 1.3 % BASO % = 0.8 % LUC% = 1.6 % NEUT.abs = 2.2 K/ul LYMP.abs = 1.6 K/ul MONO.abs = 0.2 K/ul EOS.abs = 0.1 K/ul BASO abs = 0.0 K/ul LUC abs = 0.1 MACRO% = 0.3 MICRO % = 1.6 HYPER% = 0.3 HYPO % = 7.5 MICRO%/HYPO% = 0.2 ESTRADIOL (E-2) <70 SHBG 76.6 nmol/L FREE ANDROGEN INDEX 1.2 TSH 0.33 mIU/L T3- FREE 3.0 pmol/L T4- FREE 13.8 pmol/L LH 0.90 IU/L FSH 6.60 IU/L PROLACTIN 150.2 mIU/L PROGESTERONE <2 BETA-HCG <5 TESTOSTERONE- TOTAL 0.90 nmol/L ANDROSTENEDIONE 4.74 nmol/L DHEA SULPHATE 9.01 µmol/L

ד"ר אולגה רז את מתעסקת עם דיאטת מטאבול?

אכלתי היום בצ'יינה טאון אורז מטוגן עם ירקות בקופסא של 750 גרם - רציתי לשאול אותך ד"ר אולגה רז כמה קלוריות בערך יש ב-750 גרם של אורז מטוגן? האם זה משמין? כי עכשיו הבטן שלי התנפחה מהאורז

שלום רב, שמי חני, בת 54, שוקלת 98 גובהי 1.50.... שמנה כל החיים. סכרתית ומטופלת בג'נואט ולווימיר (ג'נואט 2 ליום, לווימיר 20 יחידות בלילה). סובלת גם מתת פעילות של בלוטת התריס, מטופלת ב150 מיל' אלטרוקסין. מקבלת גם טיפול לטריגליצרידים ולמניעת חלבון בשתן. כל חיי בדיאטות בשיטת האקורדיאון כי לעולם לא מתמידה. פוחדת מניתוח ומיואשת לחלוטין. שוחה 3 פעמים בשבוע חצי שעה כל פעם, מטיילת עם הכלבה בערב 45 דקות, מטפסת ים של מדרגות בעבודה ועומדת המון על הרגליים(מורה בתיכון). מכורה לפחממות אבל הן האויבות שלי... ניסיצי במשך תקופה את הדיאטה שלך והיה לי נפלא אבל כרגיל.... נשברתי, למרות שירדתי. נראה לי שכולם העבירו עלי ביקורת שלילית בגלל אופי האכילה שלי בתקופה זו ועל כמות הלחם שאכלתי... ניסיתי קבוצות בתשלום, קבוצות תמיכה חינמיות, אבל תמיד הכל חזר.... מה דעתך??? אני נואשששששת וזקוקה לעזרהההה!!!!! תודה מראש, חני.

הי לכולם! לפני שנה וחצי התקשרתי לד"ר אולגה רז לשידור לשאול מה קורה עןם הירידה במשקל.... גיל 33, חצי שנה אחרי הלידה השלישית.. לא קל. האמת כבר חשבתי שאני לא אחזור למה שהייתי כבר אף פעם ואמרתי שלום לגוף יפה, כי שום דבר ממה שעבד קודם לכן לא הצליח לעבוד הפעם. ד"ר אולגה באמת ציינה שאחרי גיל 30 דברים לא עובדים בקלות בגוף וצריך סבלנות. לפני חודש פתחתי במהלך חדש: לחיות אורח חיים בריא באמת מכל הבחינות. דיאטה נכונה (אבל גם קשה) והמווון ספורט. זה היה בדיוק לפני חודש, התמדתי והתמדתי וירדתי 6 קילו בחודש! אם משהו היה אומר לי שזה יקרה אחרי חודש הייתי צוחקת עליו. בקיצור, בנות, זה אפשרי. גם אחרי גיל 30 וגם אחרי הרבה לידות. הכל אפשרי, אנחנו מסוגלות להכל, הכל בראש שלנו. אז יאללה, להאמין בעצמנו וקדימה לחיים הטובים (החטובים:) והבריאים!!!

כל מה שאכלתי היום אני רשמתי לך: בשעה 7:30 בבוקר 100 גרם פסיטוק חלבי= 500 קלוריות 10 קרקרים = 500 קלוריות 2 פרוסות חלה = 100 קלוריות חומוס בקופסא = 300 קלוריות סלט עם אבוקדו = 300 קלוריות בשעה 12:00 לחמנייה עם שמן זית וטחינה = 500 קלוריות בורקס עם גבינות ותרד = 400 קלוריות עוגייה גדולה במילוי ריבה = 400 קלוריות רוגלעך גדול = 400 קלוריות בשעה 13:00 פרוסת עוגת שוקולד = 500 קלוריות הגעתי עד שעה 13:00 ל-5000 קלוריות - לכן אסור לי לאכול כלום עד למחר. האם עשיתי טעות שאכלתי את הבורקסים? איזה מאכל את חושבת שלא הייתי צריכה לאכול?

כתבת לי שמה שמשמין באוכל זה הקלוריות וככל שאוכלים יותר קלוריות - יותר משמינים. אם אני יאכל בכל יום רק שוקולדים שמכילים 1000 קלוריות - ואני לא יאכל כלום יותר במשך כל היום - אז האם אני לא אשמין? מה זה משנה אם אני יאכל 1000 קלוריות שמקורם בשוקולד לבין 1000 קלוריות שמקורם במזון אחר?

אכלתי בכל יום 100 גרם בוטנים ו-100 גרם אגוזי מלך ולא הבנתי את המשמעות של הכמות קלוריות... האם באמת ב-100 גרם בוטנים יש 600 קלוריות? האם הקלוריות של הבוטנים משמינות? האם זה כל כך נורא לאכול בכל יום 100 גרם בוטנים ו-100 גרם אגוזי מלך? מה יש בזה שזה משמין? הבוטנים נראים לי כאילו שחבילה של 200 גרם זה כלום!!! קשה לי לעכל את זה שבוטנים משמינים. תסבירי לי בבקשה מה יכול לקרות לי אם אני אמשיך לאכול בכל יום 100 גרם בוטנים ו-100 גרם אגוזי מלך???

היי ד"ר אולגה רז, אני בת 17 וחצי ואני מעוניינת לרדת כחמישה קילו שמאוד חיוניים לי לרדת אותם ואני נאבקת בהם מדי יום בקושי רב. אני מאוד אוהבת לאכול וזו החולשה שלי ולא משנה כמה דיאטות ניסיתי תמיד אני נופלת כל פעם מחדש.. אני ממש מתעניינת בכדורי דיאטה כדי שאוכל סוף סוף להתחיל לרדת. שאלתי היא האם הכדורים מועילים והאם כדי לי להתחיל להתשמש בהם? תודה מראש:)

שלום רב, התחלתי להתאמן בחדר כושר, ירדתי במשקל - אבל הבטן לא נעלמה, ואפילו להיפך: נשארה נפוחה כאילו שנכנס לי בלון בתוך הבטן כמו אישה בהיריון בחודש תשיעי. כשירדתי במשקל אז הבטן שלי נהייתה יותר נפוחה ב-20 ס"מ מאשר שהייתה לפני הירידה במשקל . מדוע כשירדתי במשקל אז הבטן התנפחה יותר ממה שהייתה? כלומר ,היקף הבטן שלי לאחר הירידה במשקל עלה ב-20 ס"מ... - איך את מסבירה את זה? וגם כשאני יושבת או מתכופפת אז יש לי מלא קפלים עמוקים בחלק העליון של הבטן. זה מפריע לי מאוד- כל הזמן אני מרגישה את הקפלים בבטן שמתקפלים חזק ועמוק. אפילו כשאני טיפה מתכופפת אז יש לי 8 קפלים עמוקים בבטן. אני מרגישה חוסר נוחות לשבת בגלל הקפלים העמוקים. עשיתי גם מדידות ע"י דיאטן ספורט ברמה גבוהה. המדידות התבצעו ע"י מכשיר קליפר ידני אחוזי שומן בגוף = 22.32% גיל 23. 1) יד קדמית - 8 2) יד אחורית - 13 3) גב- 6 4) בטן- 10 BMI= 18 מהן האופציות שאפשר לעשות במקרה שלי? איך אפשר להוריד את קפלי השומן בבטן? מדוע כשאני מתכופפת אז יש לי מלא קפלים בבטן?

שלום רב ד"ר אולגה רז, אני בת 39, שבוע 13, הריון 2. תוצאות הבדיקות: FERRITIN:18.0 ng/ml (טווח 10-291). IRON:112 µg/dl (טווח 60-180). VITAMIN B12 - 221 pmol/L HB - 12.0 g/dl MCHC - 31.6 g/dl (טווח 33-36.7). אני לא צמחונית, והתחלתי לקחת בשבוע האחרון -(PRENTAL (by Vita Health ו- B12 1000 מיקרוגרם. 1) האם ממולץ לי לקחת תוספים נוספים? ברזל? 2) האם ממולץ לקחת תוסף אומגה 3? באיזה מינון. תודה רבה על העזרה.

האם בטן נפוחה ושמנה ובולטת זה 100% גנטי? כי כל המשפחה שלי עם כרס ענקית. האם לא ניתן לשנות את מבנה הבטן? מדוע אני רואה בנות שהבטן שלהן לא תופחת במהלך היום ונשארת שטוחה עד הלילה? מדוע יש בנות שיש להן בטן שטוחה כל היום גם לאחר ארוחה גדולה? איך את מסבירה את זה שיש בנות שיש להן בטן שטוחה למרות שלי יש BMI יותר נמוך מהן?

לקחתי למשך חודש שלם בכל יום בבוקר כמוסה של פרוביוטיקה של סולגאר שנקראת "מולטי ביליון דופילוס מתקדמת" שמכילה 5 מיליארד חיידקים - וזה גרם לי לנזק עצום!!! הפרוביוטיקה ניפחה לי את הבטן כמו בלון. הבטן שלי עכשיו תפוחה מאוד כמו שלא הייתה לי בחיים. היקף הבטן שלי הגיע ל-150 ס"מ!!! מדוע החיידקים שבפרוביוטיקה ניפחו לי את הבטן? הכמוסה מכילה ארבעה זנים של חיידקים : 1) ל.אסידופילוס, 2) ב.לקטיס, 3) ל.פאראקסי 4) ול.רמנוסוס (LGG), במינון של חמישה מיליארד חיידקים פעילים. איזה חיידק מבין ה-4 גרם לי לנפיחות בבטן? האם נגרם לי נזק בלתי הפיך? האם החיידקים הרסו לי את הבטן? איך אפשר להוריד את הנפיחות בבטן שגרמו לי החיידקים?

דר' אולגה רז, שלום רב, אני אינני צמחונית או טבעונית, אבל עכשיו בהריון אני נמנעת מדגים לחלוטין מחשש לכספית וגם מליסטריה (אני בשבוע 5+5) גם מבשר לא מבושל ונקניקים כמובן שאני נמנעת. שאלתי היא: - מה יכול לשמש לי כמקור לאומגה 3 ? - אני אוכלת אגוזי מלך, אך הייתי רוצה קצת לגוון.. - שמעתי היום על זרעי הצ'יה, אך האם אפשר בהריון? והאם זה לא נהרס בבישול ? - האם כדאי לקנות כמוסות בבית המרקחת? אני אישית מעדיפה שלא, כי יותר כייף לאכול מאשר לבלוע כדורים...אלא אם כן אין ברירה.. אשמח מאוד לדעתך, תודה רבה :) אפרת