עליה בעקבות מעבר ושינוי תזונה

נסיעה למקום קר, במיוחד אם יש פחות אור שמש בעוצמה שרגילים לה, יכולה לגרום לצורך בפחמימות גם כדי להעלות רמות סרוטונין במוח, לשיפור מצב הרוח. עוד לפני הפתרון של ירידה במשקל בהמשך,אני ממליצה שני דברים: 1. לבדוק ולשפר רמת ויטמין D 2. לקחת כמוסות של אומגה 3 שגם יש הטוענים שיכולים להשפיע לטובה על מצב הרוח 3. לקרוא חומרים על דיאטת הלחם של ד"ר אולגה רז - מניחה שיש מידע על זה בגוגל. היא נותנת מעט קלוריות, אבל בריכוז פחמימות שמאפשר שימור רמה גבוהה של סרוטונין. בהצלחה