שאלה בקשר לכרוב

לד"ר אולגה רז, שלום. כתחליף לארוחה, אכלתי סלט גדול מאוד של כרוב (2/3 ראש כרוב גדול). מאז הבטן קצת נפוחה, למרות שהמשקל לא עלה, ולהיפך: הוא היה אמור לרדת: סלט ירקות עוזר לדיאטה. אכלתי את הסלט לפני 4-5 ימים ומאז כאמור הבטן קצת נפוחה, ישנה גם עצירות. מה גרם לכל זה: סלט הכרוב? נותר לי עוד שליש מהכרוב, ואם הוא עוזר לדיאטה - רצוי לי לאכול אותו? או שדווקא כדאי להימנע בעתיד מאכילת הרבה כרוב בשל גזים ועצירות שהוא גורם? איך אני פותר את נפיחות הבטן והעצירות שיש לי?

סלט כרוב או כל ירק אחר לא נחשב כאוכל. עם סלט צריך תמיד לאכול פרוסת לחם או אורז או חתיכת בשר או דג או ביצה. שום אוכל, כולל כרוב, לא מוריד במשקל. מה שמוריד במשקל זה הפחתה יחסית של קלוריות למשך תקופה ארוכה . לכרוב אכן יש תכונה לגרום לגזים אבל זו תופעה זמניםת ולא יכולה להימשך 4 ימים. אם אתה רוצה לגרום את הכרוב, שיהיה לך לבריאות