תוצאות חיפוש עבור תזונה-לא-מאוזנת

שלום אני טל בן 34 אני מתאמן בקליסטניקס בסיסי (מתח וכד') מזה יותר משנה. משתדל להתאמן 2-3 פעמים בשבוע, כחצי שעה כל פעם לאחר כל אימון, במיוחד בחודשים האחרונים כאשר העליתי את עצימות האימון, אני מתעורר למחרת בבוקר תפוס וכאוב מאוד. השרירים כואבים, אני מבין שזה כאב טוב אבל משיחות שערכתי עם מאמני כושר וחברים הבנתי שזה לא משהו תקין. לא בעצימות הזאת ולא אחרי כל אימון. חשוב לי מאוד לציין שלכאבי שרירים אלה מתווספת גם חולשה כללית שעוטפת אותי במהלך היום שלאחר האימון ולפעמים גם ביום שלאחריו. רציתי לשאול מה דעתך? האם זה אכן לא תקין? מה יכולות להיות הסיבות לכך, מה אפשר לעשות? תודה רבה טל

שלום רב ד"ר, לפני שנה החלו לי חרדות קשות שכללו דופק מאוד מואץ (בין 160-180 ללא מאמץ), פניתי למיון בעקבות זאת מספר פעמים שם ביצעו א.ק.ג ובדיקות דם, הכל נמצא תקין ואובחנתי כך עם התקפי חרדה. התחלתי טיפול נפשי ללא תרופות, כיום איני סובלת עוד מהתקפי חרדה הודות לטיפול, אך עדיין מרגישה לחצים בחזה מאז שבאים והולכים לסירוגין. זה יכול לקרות בשעת מאמץ או מנוחה, לרוב בצד שמאל, בבית החזה די באמצע נוטה ללמעלה. הלחצים אינם חזקים במיוחד אך הם מציקים, מרגישים לפעמים כמו דקירות קטנות ולפעמים כמו לחץ שלא עוזב בין חצי דקה לדקה כל התקף קטן כזה. עכשיו בקיץ זה מעט החמיר ואני לא יודעת להגיד אם זה שרירים (התחלתי להתאמן) או מזגנים אולי התקררות, או שיש סיבה לדאגה. מלבד הלחצים האלה ההרגשה הכללית היא טובה. גם עד לא מזמן סבלתי מצרבות עקב תזונה לא נכונה, והיום שיניתי את אורח החיים שלי והצרבות פחתו משמעותית. יכול להיות שמה שאני מרגישה היום זה תופעות לוואי של החרדות של פעם והגוף עדיין לא השתקם לגמרי מאז? תודה מראש

היי אני בן 29, בריא בדכ אשמח לתשובה כי אני ממש בלחץ הכל התחיל לפני חודשיים וחצי שאחרי יציאה הבחנתי בדם אדום בניגוב שהיה בולט לעין וגם טיפות באסלה- קרה אולי 4 פעמים באותו שבוע. מיד נבהלתי הלכתי לפרוקטולוג שאמר שכנראה זה מטחורים פנימיים. הדימום הפסיק מאז. עשיתי גם בדיקות דם שיצאו תקינות- אין אנמיה. אך מקריאה לא פוסקת בגוגל הבנתי שגם הצואה שלי לא תקינה. היא לרוב לא יוצאת כמו שצריך, תמיד יוצאת כחתיכות קטנות ולעיתים מתפזרות. בנוסף יש לי גם לא מעט ״גרעפסים״ אחרי אוכל ולפעמים גם בלי לאכול. קראתי שזה יכול להיות סרטן מעי הגס או משהו בסגנון. קבעתי תור לגסטרו אבל אני מת מפחד. כל יציאה אני מסתכל באובססיביות על מה יוצא וזה עושה לי חרדות . מה זה יכול להיות?

היי סבלתי לאחרונה מצרבת בגלל תזונה לא נכונה. המעטתי באוכל ובאכילה בלילה. התחלתי לרוץ כבר מס' פמעים אבל עכשיו הצרבת מגיעה לאחר ריצה. אני אוכל רק כמה שעות לפני ריצה. מעונין לדעת אם זה זמני בגלל הריצה ויכול לעבור לבד ללא כדורים או כל דבר אחר.

שלום רב, מזה כחודשיים יוצאים לי פצעים באזורים מסויימים בפנים. הפצעים אדומים מגרדים וצפופים. טיפול של כ-4 ימים במשחת אלקום מעלימה אותם, אך הם חוזרים כעבור שבוע שוב. זה מתחיל בפצע אחד ובמהרה מתפשט בעיקר באזור מסביב לפה ובאזור הגבות. מגיע כמו בהתקפים, עם טיפול של המשחה נעלם כעבור 5 ימים וחוזר שוב לאחר כשבוע או שבועיים הייתי אצל רופא עור אומר שזו כנראה אלרגיה למשהו, יכול להיות כל דבר כמו משחת שיניים או קרם לחות והכל עניין של ניסוי ותהיה.....הרופא אמר שזה יכול להיות גם עקב מתח ולחץ בחיי היום יום. אני בגיל המעבר, ועוברת שינויים בתזונה. מחזור אין לי מזה כשנתיים. האם זה יכול לנבוע עקב תזונה לא מאוזנת וירידה במשקל? או עקב בעיה במערכת החיסונית ? למי לפנות לטיפול? הומפת / נתורופת יכול לעזור בנושא? אשמח לתגובה מהירה.

בחודשים האחרונים אני משמינה ואני לא אוכלת הרבה יש לי עכשיו בעיה עם קייבה גם יש לי כאבים חזקים.... מה אני צריכה לעשות וממה יכול להיות הגורם להשמנה הזו? ואני מנופכת רק בחלק גוף עליון במיוחד בבטן... עליתי 10 קילו במסגרת הצבא... אני גם חיילת אני לא יכולה להתפנות בבסיס ביגלל שהשירותים אצלנו מזוהמים יותר מביוף ואני מפחדת לקבל מחלה אז אני לפחות משתדלת לעשות שם פיפי אני יוצאת בדרך כלל יומיות... אבל בדרך כלל אני עושה את הצרכים רק בסופי שבוע ובדרך כלל גם משלשלת אותם...

אני כעת בשבוע 33, הריון שני מתחילת ההריון עליתי כ18 קילו (ועוד נשאר לי חודש וחצי עד הלידה...) שקלתי קודם 64, בהריון קודם בלידה עצמה שקלתי פחות ממה שאני שוקלת עכשיו יש לי קצת בצקות ונפיחות ברגליים והשמנתי בכללי בכל הגוף האם זה תקין או שעלול להצביע על משהו בעייתי והאם יש דרך לעצור את זה? האחות שאני עושה אצלה מעקב לא אמרה מילה על העלייה הגדולה...

היי ד״ר , כבר המון זמן מזה אני סובלת מדימומים בין מחזורים, אני בת 24 , לפני כשלוש שנים היה לי פפילומה חיובית, כבר מזה שנתיים בדיקות פאפ שליליות והכל תקין, עשיתי בדיקת קולופוסקופיה שגם יצאה תקינה בנוסף עשיתי היטרוסקופיה ניתוחית עקב חשש לפוליפ(שעושה לי את הדימומים) אך הכל יצא תקין ולא היה כלום. לאחר הניתוח הרופא המליץ להפסיק את הגלולות כי כנראה הם גורמים לי לדימומים . בהמשך להמלצה הפסקתי עם הגלולות לפני כ10 חודשים , בהתחלה היה בסדר ובחודשיים האחרונים שוב חזרו הדימומים הבין מחזוריים ועכשיו גם המחזור משחק ולא קבוע (ברמה שיכול לאחר לי שלושה שבועות וכו) כרגע הרופאת נשים הפנתה אותי לעשות פרופיל הורמונלי שהכל יצא תקין חוץ מתוצאה אחת Estradiol (אסטרדיול) – 67 pmol/L כרגע מחכה לאולטרסאונד אגן בהמשך לבירור. רציתי לדעת האם יש מקום לעוד בדיקה שצריך לעשות לבירור בנוסף האם זה יכןל לסכן את הפוריות שלי ? (אני בלחץ מזה כי עוד שנתים ארצה להיכנס להריון ומקווה שלא יהיה לי בעיות..) תודה רבה

שלום ד"ר יש לי פטרייה בנרתיק פעם ראשונה, לפני שזה אובחן היה לי פצעון קטן בפות (שהבנתי שזה אחד מהסיפטומטים של פטריה בנרתיק)הוא עבר לאחר יומיים, ומין תחושת רגישות ואי נוחות בדגדגן מלבד לסיפטומים נוספים וקלאסיים כמו אודם, גרד וכד'. אני מאוד מוטרדת מהתחושת רגישות בדגדגן ותוהה האם זה יכול להיות אחד מהסיפטומים של פטרייה ? תודה רבה.

טיגלצרידים מעל 400 כולסטרול 160 נוטל טיפול כבד מעט שומני דרגה בינינו סכרתי 2 נוטל גלוקמין האם יש קשר בין טיגלצרידים לכולסטרול או שזה בגלל תרופה מסויימת?

שלום. לביתי (כיום בת 19.5) מאז ומתמיד לא הייתה "רעמה עבותה", אך כן היה לה שיער דק ועדין, שכיסה את כל הקרקפת. כילדה נבדקה מספר פעמים רב אצל רופא עור שבכל פעם העלה סברה אחרת, החל בחוסר ברזל, תזונה לא מאוזנת, והגרסה האחרונה הייתה שהכל יסתדר לאחר הופעת המחזור. מידי פעם בפעם הופיעו לה נקודתית / ספורדית קליפות צהובות של סבוריאה בקרקפת והם טופלו עד להעלמות (באמצעות חומצה סליצילית או שמפו ניזורל וכו). בגיל 16 (לאחר שהמחזור הופיע וכלום לא השתפר) הוא החליט לתת לה מינוקסי אבל בבית המרקחת הפחידו אותנו שלא משתמשים בזה לילדים מתחת לגיל 18. כך נשארנו ללא טיפול בבעיה שהלכה והחמירה במיוחד בשנה האחרונה. לציין שביתי אכן לא אוכלת מאוזן, לא פירות, לא ירקות, ודי חיה על פחמימות (פסטה פיצה וכו), ועדיין, כן אוכלת שניצל בתדירות מס פעמים בשבוע. היא לוקחת באופן קבוע סוכריות וויטמינים (לא מסוגלת לבלוע כדורים). בבדיקות דם האחרונות לא גילו איזשהם חוסרים. אני מאד דואגת כי למרות שאין לה נשירה דרסטית, השיער שלה ממש דק כקורי עכביש, ומקטרזל, ונראה שהוא הולך ומתמעט. מטריד אותי כי קראתי לאחרונה שסבוריאה יכולה לגרום להרס טוטאלי של שורשי השיער כך שלא תהיה צמיחה מחודשת לעולם. האם זה נכון? היות והיו לה פה ושם קליפות צהובות אך כל עוד הייתה ילדה קטנה ואני חפפתי לה, יכולתי לזהות אותם ולטפל. (שוב, גם אז זה היה נראה ספורדי ולא חמור. קליפה פה קליפה שם)אך כבוגרת אני פחות יכולה לשלוט על הנעשה בקרקפת שלה.. אנא עצתך רוב תודות מראש

זה כדאי שאני יקח מולטי ויטמין אם אני לא בדיוק בריא ? (השמנה+הפרעות שינה/צרבות רעב כרוני)

היי, רציתי לברר גם לגבי דימומים מריריות האף ובחניכיים. האחות הלחיצה אותי לגבי שיננית כי אמרה שזה מונע לידות מוקדמות. כששאלתי אותה מה הקשר, אמרה לי שיש שיכולים להיגרם זיהומים אם לא מנקים טוב את הפה וזה גורם ללידה מוקדמת תהיתי לעצמי האם הזנחה של השיניים מגיעה יחד עם תזונה לא נכונה פלוס עישון ואז בעצם מדובר על ערפלן וזה לא נכון באמת שההזנחת חניכיים היא מה שמובילה ללידה מוקדמת. מה דעתך בנושא? האם נעשו מחקרים בנושא? כרגע כל פעם שאני מצחצחת שיניים, יש לי דימום מהחניכיים אבל יש לציין שיש לי גם קיבועים (עקב יישור שיניים) אז אולי זה מחמיר את הדימום. בנוסף, יש לי דימום קבוע מריריות האף ולעתים מחמיר בשינה, ואז מתועוררת עם דם בפה. מנסה לקבוע תור לאא"ג אבל התורין מאוד רחוקים, כנ"ל לגבי שיננית. רוצה להבין מה עןשים?

היי, לגבי הסוכרת אם יכולה להתפתח, איך עולים על זה? רציתי לברר גם לגבי דימומים מריריות האף ובחניכיים. האחות הלחיצה אותי לגבי שיננית כי אמרה שזה מונע לידות מוקדמות. כששאלתי אותה מה הקשר, אמרה לי שיש שיכולים להיגרם זיהומים אם לא מנקים טוב את הפה וזה גורם ללידה מוקדמת תהיתי לעצמי האם הזנחה של השיניים מגיעה יחד עם תזונה לא נכונה פלוס עישון ואז בעצם מדובר על ערפלן וזה לא נכון באמת שההזנחת חניכיים היא מה שמובילה ללידה מוקדמת. מה דעתך בנושא? האם נעשו מחקרים בנושא? כרגע כל פעם שאני מצחצחת שיניים, יש לי דימום מהחניכיים אבל יש לציין שיש לי גם קיבועים (עקב יישור שיניים) אז אולי זה מחמיר את הדימום. בנוסף, יש לי דימום קבוע מריריות האף ולעתים מחמיר בשינה, ואז מתועוררת עם דם בפה. מנסה לקבוע תור לאא"ג אבל התורין מאוד רחוקים, כנ"ל לגבי שיננית. רוצה להבין מה עןשים?

אני עם בעיה של עייפות/אינסומניה/רעידות בידיים ורמה נמוכה של בי 12 זה יעזור למה שאמרתי אם אני לוקחת אותו כבר מעל חודש ?

שלום. אני בשבוע 8+2 בעודף משקל גם לפני ההריון. (75 ק"ג 1.62) יש לי בחילות קשות ואני מקיאה בתדירות של פעם פעמיים ביום. יש ימים שאני נגעלת מהכול ולא אוכלת כמעט כלום ולעומתם יש ימים שאני רעבה בלי הפסקה בלי קשר למה שאני אוכלת. ניסיתי לקבוע תור לדיאטנית להריון ולא הצלחתי בטווח הקרוב. אשמח לדעת האם יש לך המלצות כלליות איך לסדר את התזונה ולשמור על עלייה תקינה לא מופרזת במשקל. תודה רבה.

שלום רב יש לי שאלה אני בן 28 ומגיל בערך 15 הייתי סובל מתת משקל עד גיל 21-22 בערך הייתי אוכל רגיל אולי לא מספיק אבל הרבה לחם בעיקר וביצים וכו מוצרי חלב אני רגיל לא צצטרוך מגיל קטן כי זה עשה לי בחילות רק חלב נס וכו אבל גם לא תמיד הייתי ב BMI 17.5 בערך בגיל הנערות 15 עד 20 בערך לפני זה היה לי משקל תקין בגיל 22-23 התחלתי לעלות במשקל והיה לי גם עצירות נפוגה יותר עשיתי בידקות דם במהלך כל השנים וגם לפני שנה והכל תקין. גם בזמן שהייתי בתת משקל הבדיקות דם היו תקינות וכיום אני במשקל תקין בידיוק לגובה שלי רציתי לדעת איך אדע עם יש לי חסר תזונתיים או לא ? לגבי כל השנים שהייתי בתת משקל אני רואה שהיידים שלי רזות קצת יותר וכו וגם הרגליים קטנות יותר מבחינת הרוחב וכו מאשר שראיתי בתמונות שהייתי ב 13 שהם היו מלאות וכו וגם הרגליים יותר שמנות ומלאות וכו למרות שאני 1.70 ואני שוקל 70 קילו מה מומלץ לי לבדוק ? הרופאת משפחה אמרה שאין צורך לבדוק צפיפות עצם וכו ובמזונות האם אני צריך לצרוך יותר סידן כי גם כיום אני פחות אוכל מוצרי חלב יש לי ניראה לי רגישות לחלב זה לא עושה לי הכי טוב . תודה .

שלום אני בן 38 סובל כבר 5 שנים מכאבי בטן ומדי פעם שלשולים. תזונה לא מאוזנת בעיקר פחמימות פשוטות. בדיקת CT בטן לפני שנתיים היתה תקינה קולונוסקופיה לפני 3 שנים תקינה אבל לא הצליחו להכנס למעי הדק. אובחן כמעי רגיש אבל באחרונה גסטרו אמר שבגלל שהקלפרוטקטין מעט מוגבר רמות של 100-250 יש סיכוי קטן שמדובר בקרוהן ואפשר לשקול בדיקת קפסולה. אפשרות אחרת שמדובר ב SIBO ולקחת לורמיקס. רציתי לשאול. אם אני לוקח לורמיקס ובעקבות זה הקלפרוטקטין יורד משמעותית ( היה 247 בבדיקה האחרונה ) האם זה די יכוון לכך שפחות סביר שמדובר בקרוהן ויותר ב SIBO? תודה

שלום אני בת 40, גובהי 1.72 ומשקלי כ- 64 קג, עושה ספורט - הליכה כ-5 פעמים בשבוע 45 דקות מזה שנים. מגילאי ה- 20 היו לי הפרעות אכילה, נהגתי לאכול אחת ליןם, והרבה הרבה ירקות. מאוד רזיתנ בהתחלה, ולאחר מכן חזרתי למשקלי הנוכחי. עד היום ניתן לומר שהתזונה שלי דלה בפחמימות אבל מאוד עשירה בסיבים תזונתיים ירקות- והמון. יותר מאדם "נורמלי" לדעתי. אני מתחילה את היום בקפה עם סוכרזית אחת על בסיס מים ומעט סויה, לרוב בצהריים כלום (לעיתים מרק מיימי/סלט) אחהצ עוד קפה, לפנות ערב מנשנשת אגוזים שקדים קשיו (בעבר הייתי מנשנשת דגנים מתוקים קלוגס וכאלו והיות והרגשתי נפיחות הוחלף בזה וכן כי ערכי הסוכר שלי בצום מעט גבוהים- שתיתי ביום בעיקר דיאט קולה ולאחרונה הוחלפה חלק מהכמות בסודה מה שאיכשהו הוריד במפתיע את ערכי הסוכר- עוקבת לעצמי), בערב אוכלת סלט גדול המורכב מחסות, עגבניות, מלפפון, בצל עם גבינה בולגרית 5 אחוז, מוסיפה לעיתים טונה/קוטג, כחצי חבילה/3/4, ובנוסף אוכלת והרבה דלעת ערמונים. הארוחה הזו קורית בערב, כי כביכול מרשה לעצמי כי לא אכלתי כל היןם. ביום שלמחרת אני מאוד נפוחה, כאבי בטן, צואה רכה יחסית. מרגישה ביום שאחרי רע. אבל ההרגל רע ולא מצליחה לשנותו כי באמת עם כמה שיודעת שזה לא בריא, זה הרגל ואורח חיים ואני תקועה על אותו משקל כבר הרבה זמן. עם זאת, היות ואני אוכלת הרבה דלעת ערמונים כפות ידיי מעט כתומות, ונאמר לי שזה קשור לזה. השאלה ראשית בריאותית על עודףבטא קרוטן אם בכך מדובר, האם זה מסוכן מלבד לפן החזותי? ומה עלי לעשות? ולגבי הנפיחויות-האםזה קשור לשומן מהאגוזים/ירקות? תודה

להגיד לך תודה. שאתה פה, מכיל, מבין ולא שופט או מבקר. עונה בעקביות ובתבונה גם אם אני לא ממש עונה לך מכובד....מצטערת על ציניות,אמירות כאלו לא לעיניין.. מצטערת. לא יודעת מה לעשות עם אכילה לא מאוזנת. מחשבות אולי לא מאוזנות...יודעת היטב מה צריכה לאכול ומה רצוי, לא מתחברת לדיאטניות ויודעת שרצוי לחזור לאיזון..... לא מצליחה. מנסה איתה בטיפול.. היה לי יום גרוע בעבודה;(בנוסף.....אוף מקווה שישתפר. שבת שלום אודי וכולם.

אני בהריון שבוע 7, האם לחץ נפשי במהלך ההריון פוגע בתקינות ההריון או בהתנהגות של התינוק בהמשך?....

אשתי חיים שלי בהריון שבוע 6.5 יש לה כאבי בטן בבטן עליונה עכשיו הרקע הוא כזה היא בת 37 הריון ראשון ללא הפלות אחרי מבדיקות דם ביקשו שתיקח כדורים לבלוטת הטריס שהייתה גבוה לפני שנה עכשיו התוצאות טובות אבל בכל זאת רוצים ויש עוד כדור ורוד כזה שזה חומצה פולית עכשיו אליי היה לי חיידק אליקובקטור איך שזה נקרא לקחתי אנטיביוטיקה מה שצריך 10 ימים וכו' האמת לא בדקתי אם כבר לא החיידק האם יכול להיות שהיא נדבקה ? או שפשוט אלו תופעות של ההריון התרחבות של הרחם כי היא דיי סובלת ... תודה רבה שרון

שלום דנה, האם תזונה לא נכונה להערכתך יכולה לגרום לעייפות כרונית גם כשנחים כל הזמן? אני שוקלת להוריד את הסוכר שאני צורכת. ראשית אני שותה איזה 20 כוסות נס קפה שכמובן מכיל סוכר לקטוז מחלב וגם סוכר לבן. בגדול אני שונאת לחם פעם לא הייתי נוגעת והייתי בתת משקל עד שהרגלתי את עצמי ( וגם עליתי במשקל) לאכול 2 פרוסות לחם בבוקר לפעמים כשאני רעבה נניח אחרה"צ אז אני מסוגלת שוב לאכול פיתה עם חומוס בעיקר אני אוהבת טוסטים. אני כמובן אוהבת פיצה- מזמן לא אכלתי. ואת כל האוכל האיטלקי שזה פסטות ומקרוני. והבנתי שגם תפו"א זה לא טוב... אז מה כן אפשר לאכול חוץ מאורז עם עדשים ( לא הכי אוהבת) + אפונה ואורז כמובן לצד עוף או בשר? יש לך יפ איך להיגמל מנס קפה? לגבי חטיפים: משתדלת לא להכניס ולא שוקולד אבל לפעמים ממש בא לי. תודה

היי , האם יש סיכון בריאותי באכילת תפוח אדמה רקוב( לא מבושל ) ?ואם כן מה הסימנים והסיכונים ? בני בן השנה הלך לסלסלת הירקות שמונחת במטבח ונגס מתפוח אדמה שהיה רקוב . חג שמח