אכילה לפני אימון בוקר

שלום , אני מתאמן בבוקר אימון משקולות של שעה. כחצי שעה לפני האימון אני אוכל 50 גרם שיבולת שועל וכף נוטלה לטעם . זה הארוחה הראשונה שלי של היום האם נכון לאכול שיבולת שועל לפני אימון בוקר כחצי שעה לפני , או לעבור לפחמימה פשוטה כמו תמרים. אימון כוח ולכן חשוב לי לשמור על רמת סוכר תקינה כדי למנוע נפילות