אכילה לפני אימון בוקר
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום , אני מתאמן בבוקר אימון משקולות של שעה. כחצי שעה לפני האימון אני אוכל 50 גרם שיבולת שועל וכף נוטלה לטעם . זה הארוחה הראשונה שלי של היום האם נכון לאכול שיבולת שועל לפני אימון בוקר כחצי שעה לפני , או לעבור לפחמימה פשוטה כמו תמרים. אימון כוח ולכן חשוב לי לשמור על רמת סוכר תקינה כדי למנוע נפילות
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: דנה ויינר
14.10.19 | 11:59
שלום, ההמלצות מדברות על ספורטאים מקצוענים. לחובבים שבינינו אין ממש משמעות. מדובר בארוחה מזינה. אם נוח לך איתה, המשך. בברכה,דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
דנה ויינר
דנה ויינר, דיאטנית קלינית, RD,MSc , מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי שיבא...
המשך >
אפרת וייס שורץ
אפרת וייס שורץ, דיאטנית קלינית, RD,MSc , בוגרת בית הספר למדעי התזונה באוניברסיטה...
המשך >
