תוספים לשיפור ספיגת הסידן
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אשמח לקבל מידע בנוגע לתוספים שמסייעים לספיגת סידן בגוף. אני נוטל תוסף 1200 מ"ג סידן ביום בשעות הבוקר (עקב נטילת כדורי סטרואידים). ידוע לי שעל מנת שהסידן ייספג בעצמות יש צורך בויטמין די ובמגנזיום. ברצוני לדעת בבקשה: 1. טיפות ויטמין די- כיצד מומלץ לקחת? אפשר לשים טיפות על פרוסה עם גבינה מלוחה? 2. מגנזיום- האם לקחת בבוקר ביחד עם טיפות ויטמין די+תוסף הסידן או להמתין מספר שעות ואז לקחת מגנזיום? 3. האם יש תוסף תזונה נוסף שמומלץ? תודה רבה. ערן.
שלום ערן, טיפות ויטמין D אפשר ליטול בכל מצב. אפשר אחרי ארוחהשמכילה שומן. אין למיטב ידיעתי מניעה מלחקת מגנזיום עם ויטמין D. כן הייתי מפרידה מהסידן. ולא, אין צורך בתוספים נפרדים- למרות דיונים על ויטמין K- אבל אין הוכחות מספקות. בברכה,דנה
תודה רבה על התשובה. חג שמח.
אני יכולה לחשוב על שני דברים. ראשית, אפשר לקחת סידן אמורפי (דנסיטי) שיש לו ספיגה גבוהה יותר אמא שלי לוקחת אותו גם. שנית, הוזכר פה ויטמין K, אפשר לקבל אותו מהמזון - הנה קישור למידע על זה: https://healthy.walla.co.il/item/2870544
תודה טלי על התגובה. 1. סידן אמורפי קשור לסרטנים ואני מעדיף להשאיר את הסרטנים בחיים. 2. הכתבה על ויטמין K2 תרמה לי מאוד. תודה רבה על המידע. ערן.
כן. חשוב לקחת גםתוסףויטמין K2-לא K1- הוטימין K2 מונע כניסה של סידן לעורקים ומושך אותו לתוך העצמות. כנס לקבוצת הפייסבוק "תוספי תזונה אמיתיים".
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
