חוסר ביטחון

שלום גידי.יש לי מין פחד לענות לשיחות לא מזוהות ולפעמים שאני עונה קשה לי להוציא את המילים ולפעמים אני משתתק מנסה להירגע וממשיך ואפילו אומר לבנאדם שהיתה הפרעה בקו שלא יחשוב שמשהו אצלי לא בסדר.....לפעמים שאני פוגש אנשים שלא ראיתי הרבה זמן אני מתרגש ומרגיש תחושה לא נוחה כהילו משהו לא בסדר אצלי....שאני מדבר אם הבנאדם לפעמים יוצא לי דיבור חלש כנראה מהחרדה או מההתרגשות.....חשוב לציין שכל מה שרשמתי זה רק לפעמים....כי יש פעמים שהכל סבבה וזורם....האם זה חוסר ביטחון עצמי ואם כן מה הטיפול....והאם אובססיות ומחשבות לא רצויות יכולות לבוא מחוסר ביטחון עצמי.תודה שלומי.

שלום שלומי, מתיאוריך מצטיירת בעיקר תמונה של חרדה חברתית. לאנשים הסובלים מחרדה בכלל (לא רק חברתית) יש צורך עז בשליטה, כולל על דברים שאין לנו שליטה עליהם (למשל, מי מתקשר אלינו) וקשה להם להתמודד עם מרכיב אי-הוודאות שקיים בחיינו. בצורה עממית יותר, ניתן לומר שאלה אנשים שאינם אוהבים הפתעות. הטיפול המקובל ביותר כיום בחרדה חברתית הוא טיפול התנהגותי-קוגניטיבי המערב חשיפה הדרגתית למצבים שבהם מתעוררת החרדה תוך כדי למידת תרגילי הרפיה וניסיון לשנות דפוסי חשיבה האופייניים לחרדה. טיפול זה יכול להיערך בסדנא המיועדת לכך או באופן אינדיבידואלי. טיפול תרופתי ע"י תרופות המעכבות ספיגה חוזרת של סרוטונין במוח (SSRI או SNRI) אף הן יעילות מאוד ולעיתים כדאי לשלב בין הטיפולים עד שהטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי נותן תוצאות. הפחד מפני הפחד האופייני לחרדה עלול להתפתח לאובססיה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com