הקהיה שיטתית: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

חוזרים לתפקוד בימי מלחמה: טיפול פסיכולוגי אינטגרטיבי

הפסיכולוגית הקלינית לילה קוסקוב מסבירה בפודקאסט הבא כיצד להתמודד עם החרדה והלחץ הנפשי של תקופת המלחמה ומציגה את יתרונות הטיפול הפסיכולוגי האינטגרטיבי "חשוב מאוד לשמור על רצף החיים והשגרה", אומרת הפסיכולוגית הקלינית לילה קוסקוב בהתייחסה לתקופת המלחמה המורכבת בישראל. בפודקאסט הבא היא מסבירה כיצד אפשר להתמודד עם החרדה והלחץ הנפשי בעקבות המלחמה. שמירה על רצף החיים קוסקוב מדגישה כי חשוב מאוד לשמור על השגרה ולהתחבר לרצף החיים שהיה לפני אירועי המלחמה האחרונים. ההמלצה שלה היא לנסות לחזור לשגרה ככל האפשר, לאכול כרגיל, לישון כרגיל, לטפל בילדים ולתפקד בעבודה. קוסקוב אומרת שאנחנו לעולם לא חוזרים לחלוטין למה שהיה לפני, אבל חשוב לנסות ולשמר את שגרת החיים שהכרנו עד לא מזמן. שמירה על השגרה היא השלב הראשון שניתן ליישם בחיי היומיום על מנת להקל על תחושות שליליות ולחץ נפשי. לצד זאת, אפשר לנסות לצאת מהבית בהדרגה ולהיחשף לגירויים שקודם עוררו...
ללמוד עוד על הקהיה שיטתית
היכרות עם פלסטלינה-תמונה

עד כמה הפלסטלינה מחזקת את המודעות העצמית והקשר עם האחר?...

מאת: מור וכסמן
02/05/2006
חרדה חברתית: ביישנות או הפרעה?-תמונה

ילדכם מסמיק, מזיע או רועד בעיצומן של פעילויות חברתיות? יתכן...

מאת: ד"ר צופי...
03/11/2008
טיפול בחרדת נהיגה: השיטות המוכחות להעלמת הפחד-תמונה

מחקרים מראים שחרדת נהיגה פוגעת בכעשירית מהאוכלוסיה....

מאת: רוויטל לביא...
03/05/2022
 מה גורם לחרדה בילדים ואיך מטפלים בה?-תמונה

מהם הגורמים לחרדה בקרב ילדים ואילו טיפולים יכולים לסייע...

מאת: יהודית...
23/01/2019

הקהיה שיטתית: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

אני לא יודעת איך להיעזר בסטינג שהשתנה אני יוצאת ממנה וחייבת להגיע לעבודה אני נשארת אסופה מפחדת להתפרק לא נותנת כל כך מקום לאף חלק. והבאסה הכי גדולה זה ארוך להם המרווחים בן הפגישות היא פשוט נמחקת ...לאט לאט הם לא מכירים אותה יותר ... עבודה של שנים הולכת לי לאיבוד בתוך הסבך הזה שאני נמצאת בו כן אני חזקה אבל החוזקות שלי באות מהניתוק הזה מחלקי הפנים שלי מהרגש ... אני לא יודעת מה לעשות .. זה פשוט נורא, מצד אחד זה יצמיח למעלה התחלת הפרדות מטיפול של 13 שנים ומצד שני ...אני חוזרת לנקודת התחלה של ניתוק מהחלקים שלי .... האמת עייפתי ....

הי אביב, באמת נשמע שממש בעייתי, עד כדי בלתי אפשרי וגרוע מכך, להסתגל. העבודה, לדעתי, נשמרת, אבל הגישה לכלים אולי חסומה יותר, כי איכשהו מרגישים שאם אינם מופעלים תדיר הם נעלמים ונמחקים. ימים יאמרו אם היטיב עימך, או החמיר, או משהו אחר. מוכר ועצוב. איתך, סוריקטה

אביב יקרה פרידה מעורר מכלל של רגשות... מובן מאליו שאת יותר מתרחקת המרווחים בין הפגישות ארוכים יותר ודרך אחד להתמודד זה שאת חשה שהמטפלת נמחקת.. האמת שכך זה אצלי מאז ומתמיד - הנתק הזה ממנה זה ממש מקשה ומרגיש שאין עוגן לאחז בו.. מבינה שזה שיקול כלכלי ובגלל זה אתם נאלצים להפרד זה כל כך כואב אני מבינה שולחת חיבוק מנחם ומרגיע

אביבוש יקרה!!! כלום לא הולך לאיבוד. כך למדתי.. זה מרגיש כך. אבל לא! היא כאן, איתך.. סטינג,שמשתנה- אני אלופה בזה..וברגש שתארת..מובן.

אביבוש לא מבינה בחלקים כבר אמרתי בעבר אך מה שמצמיח אותך למעלה כנראה זה הניתוק מחלק מהחלקים שמפנה מקום לצמוח הלאה אם כתבתי שטויות תזרקי לפח אוהבת חג שמח חטולית

אביב יקרה, מאוד מורכב וקשה לאזן בין חיים בתפקוד גבוה בחוץ לבין החיים בעולם הפנימי, כל כך מבינה את המתח הזה והמעברים החדים כל כך בין מה שמתרחש בתוך הפגישה להפלטות ממנה החוצה אולי לאודי יש רעיונות איך ניתן בכל זאת לאחוז בשני הקצוות... איתך שירה

הי אביב, ניתוק יכול גם לשמש לדברים חיוביים. למעשה, אם חושבים על זה, הרי שריכוז זה סוג של דיסוציאציה (מגורמים מסיחים). העניין הוא לדעת להשתמש בזה נכון. וזו משמעותה של גדילה. מחזיק אצבעות. אודי

'אנחנו' נוטים להרבות במילים - ומכולן שומעים איזה שלם שניתן לאגד במילה אחת או מילים ספורות. אמנם השבת לאביב, אודי, אך כולנו קוראות, אם כן, תודה, אודי, על האופטימיות, גם מכיווני. מקווה שגם אביב יכולה לראות את היופי באותן מילים ממש והן טובות בעיתוי בעיקר עבורה. עבורך, אביב יקרה. סוריקטה

עכשיו נכנסתי ... הבנתי שסוג שנאבד לי יום ... בקושי זכרתי שכתבתי אני מניחה שכמו שכתבתם הכלים ישארו כרגע זה בהחלט מלחיץ את המערכת בעיקר שזה הגיע בתקופה לא פשוטה בחיי אני עוד מקווה שאצליח לחזור לפגישות סדירות ,אני לא חושבת על פרידה זה מאוד מלחיץ אותי .

נער בן 15וחצי ברקע טורט ocd שמתבטא בנגיעות ומחשבות adhd באופן כללי אין לו שום תחומי עניין לא סרטים לא סדרות לא ספרים וחא לימודים מה שכן לאחרונה החל לשים לב למראה החיצוני שיער צמידים ובגדים בהשפעת חבריו .לאחר הקורונה החל להראות חרדה ללכת לביהס לא רצה לרדת מהאוטו לא להכנס לכיתה ועשינו תכנית חשיפה הדרגתית שנה שלמה לא הלך רק איתנו לחצי שיה לפי תכנית החשיפה כשהיינו צריכים להתקדם חלה ריגרסיה לא רצה ללכת בכלל וורשמתי אותו למסגרת קטנה אחרת שהלך אליה בסוף שנה שעברה לאחר חודשיים הגיע חופש גדול והחליט שהוא חוזר לביהס המקורי עם כל חבריו היה לו מאוד קשה לחזור חזר לכיתה קטנה והתגבר והיום הוא הולך כנגד כל הסיכויים למרות שכבר הולך כל יום עדיין יש סימני סלידה שמתבטאים בכל שאיך שמגיע לוקח את התיק ושם מאחורי הדלת ועליו שם דברים שיסתירו אותו לא עושה מערכת לא מוכן ללבוש את חולצות סמל ביהס לא מוכן ללכת לביהס עם נעל או מכנס חדש שקנו לו לא מוכן לעשות שיעורים או עבודות לא מוכן לאכול בשטח ביהס מבריז המון מבקש הרבה לצאת בשיעורים או ממני לא ללכת אבל אני לא מוותר ת לו רק אם יש יום טיול או משהו בסגנון אבל יש שיפור קל מוציא במבחנים בלי ללמוד ציונים טובים אבל הסלידה הזו אני לא מצליחה להבין אם זה ממקור ocd כי הוא אהוב ויש לו חברים ולא קרה משהו חריג...מה עושים?איך גורמים לו להתגבר על הסלידה הזו?לאחרונה ציוניו עלו והשתפרו אבל לא משקיע בכלל תודה

הי לי, שאלת מיליארד הדולר האם בנך בטיפול? או אתם בהדרכה הורית? כיתבי לי ואתייחס. ירדן.

היינו בהדרכה הורית בשביל החשיפה ההדרגתית כרגע לא בשום הדרכה לגבי טיפול תרופתי הומלץ בתקופה הקשה לטפל בתרופות פסיכיאטריות נתנו לו שבועיים שלושה וזה עשה לו רע מאוד פשוט הפסקנו ונתנו רק לוריול להרגעה לפי המלצת הפסיכיאטרית היום לא נוטל כלום והוא גם הוא לא רוצה

הי לי, אני ממליצה לך בחום!!! לשלוח את בנך לטיפול פסיכולוגי ארוך טווח ואינטנסיבי של לפחות פעמיים בשבוע אצל פסיכולוג/ית קליני או מטפפל מוסמך אחר. כמו המתח, הלחץ וחוסר הוודאות שבנך חווה לאורך השנים היא הרבה יותר מידי בשביל כל אדם לשאת לבדו ובוודאי שגם הוא וגם אתם בתור הוריו זקוקים לעזרה לכל אורך הדרך. אל תמתינו רגע אחד נוסף והתחילו בחיפוש אחר מטפל מומלץ. כל טוב, ירדן פרידון ברשף פסיכולוגית קלינית מומחית ילדים מתבגרים ומבוגרים 0523873044

נביחות של כלבים וציוצי ציפורים מוציאים אותי מדעתי בכלל אני טיפוס שנמשך לשקט ומוטרד מרעש-האם זו מיסופוניה?יש לי את הבעיה הזאת כ30שנה אני היום בן 58

היי אבי, מיסופוניה מוגדרת כרגישות או אי סבילות לרעשים מסוימים, ולכן זה בהחלט נשמע כך. אפשרי לטפל בבעיה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שמשתמש בדה-סנסיטיזציה - הפחתה של הרגישות על ידי חשיפה הדרגתית לרעש. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

זוג בני 30 ועד כה נמנענו ממין אנאלי מחוסר עניין תחילה ובהמשך מחשש ולאחרונה החלטנו לנסות ואנו מתקשים. כן היה אפשר להחדיר אצבע, אבל יש קושי בהחדרת איבר מין עצמו. תחילה אובדן זקפה ואחרכך כאילו "לא מוצאים את אזור החדירה" וניסינו חומר סיכה ולשנות תנוחות ולא כל כך עבד. כרגע אין אפשרות לטיפול מיני מסודר. נשמח לכל עזרה. תודה רבה

אביב, חוששני שאין בישראל יותר מדי סקסולוגים המטפלים בזוגות הומואים בכלל ובבעיה שתיארתם בפרט. מנקודת מבט פסיכולוגית, הצעד הראשון שהייתי בודק הוא את נקודת המוצא – חוסר העניין שלכם במין אנאלי, החששות שנלוו לכך והרצון להתחיל לנסות זאת. נכון שהאפליקציות מחולקות ל-3 קטגוריות עיקריות – אקטיביים, פסיביים וורסטליים (שלא לדבר על ורסטיליים-אקטיביים וורסטיליים- פסיביים) – אך בניסיוני המקצועי נתקלתי לא אחת בגברים, הומואים והטרוסקסואלים כאחת, שתיארו בפניי מין ללא חדירה כ"חלקי". סקס בין גברים ללא חדירה ידוע בשם side sex והסקסולוגים שמתארים את התופעה בחו"ל רואים בה צורת מיניות לגיטימית, טבעית ונורמלית, כל עוד היא מקובלת על שני הצדדים. יתר על כן, לפעמים יחסים מתחילים מסקס עם חדירה מתוך ניחוש רצונותיו של בן הזוג אך בהמשך הם הופכים להיות יחסים ללא חדירה לסיכום, המלצתי היא לבדוק שוב האם רצונכם נובע מההשערה שסקס אנאלי הוא מה שכולם עושים. במקרה כזה הניחו לרעיון ועשו כטוב בעיניכם. אם אתם בכל זאת רוצים לנסות מושג המפתח הוא "חשיפה הדרגתית" להתחיל במה שאתם רגילים, לבדוק את רגישותכם בלי כל לחץ ע"י אמצעים כמו פלאגים אנאליים קטנים ודילדואים קטנים (מגיע במשלוח דיסקרטי הביתה), לראות אם זה מעורר אתכם ובהמשך ניתן גם לנסות ויאגרה 100 מ"ג שניתן להשיג כיום גם אצל רוקח ללא מרשם (עם כמה שאלות טיפה מביכות) או עם מרשם מרופא המשפחה שלא ישאל אתכם כל שאלות. בהצלחה, פרופ' גידי רובינשטיין https://www.Shrink-Friendly.co.il