פחד טיסה

שלום רב אף פעם לא פחדתי מטיסות. רק בשלוש השנים האחרונות התחלתי לפחד. עוד שבוע יש לי טיסה ואני מתה מפחד במלוא מובן המילה. אין לי זמן בשבוע האחרון ללכת לטיפול. מה ניתן לעשות במהירות?

שלום מיכל, בטווח של שבוע לא ניתן לעשות שום דבר פסיכולוגי, לדעתי. הדבר המעשי ביותר לטיסה הקרובה הוא ללכת לרופא משפחה ולבקש תרופת הרגעה ממשפחת הבנזודיאזפינים (לוריוון, אסיוול וכד'), שגם מרגיעה ובשימוש ראשוני עשויה להיות גם לגרום נמנום ואפילו שינה. יש להקפיד ליטול את התרופה רק באופן נקודתי ובעת הצורך כי שימוש קבוע עלול לגרום תלות והתמכרות. בטווח הארוך יש סדנאות להתמודדות עם חרדת טיסה המלוות חשיפה הדרגתית לשלבי הטיסה תוך תרגול הרפיה. ניתן גם לנסות את "הרפיה עצמית" ע"י שימוש בתקליטור וספר של ד"ר ברוך אליצור או להיעזר בביופידבק הנמצא כיום ביחידות לרפואה משלימה בקופות החולים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://giditherapy.com