תוספי תזונה לחיזוק מערכת החיסון

האם הוכח מדעית שנטילת תוספי תזונה מסויימים ( וויטמין C, וויטמין D, אבץ, אומגה 3, פרוביוטיקה, תכשיר מולטיוויטמין ומינרלים) בגיל מבוגר (הגיל השלישי) יכולה לחזק את מערכת החיסון ולהפחית תחלואה במחלות זיהומיות מסויימות, בעיקר אלו הנפוצות יותר בחורף?

יש הרבה מידע על כך שלוויטמין D יש תרומה חשובה בתפקוד של מערכת החיסון כולל הפחתה של תהליכים דלקתיים. התפרסמו לאחרונה כמה מחקרים שלפיהם מחסור בוויטמין D בילדים ובמבוגרים מגביר תחלואה (או את התסמינים של המחלה) בשפעת, במחלות נוספות של דרכי הנשימה ואפילו בקורונה. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32252338/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32377965/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30675873/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29315160/ https://www.nytimes.com/2020/06/10/well/live/coronavirus-vitamin-d-immunity.html https://www.pharmaceutical-technology.com/comment/vitamin-d-covid-19/

קיים מחסור של וויטמין D ב 30-50% מהאוכלוסייה, ביחוד בקשישים ובתקופת החורף. יש כמה מחקרים שהראו שנטילת תוסף וויטמין D מפחיתה זיהומים במערכת הנשימה. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30675873/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20219962/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23840373/

חשוב לציין שלוויטמין D יש גם פעילות אנטי דלקתית. דלקת סוערת ('סערת הציטוקינים') משחקת תפקיד חשוב בפתולוגיה של קורונה ומחלות אחרות. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4070857/

בקישורים שמובאים למעלה נמצא בניסויים קליניים מבוקרים שמתן וויטמין D משפר את מצבם של אלו הלוקים ב ח ס ר בוויטמין D.

למרות שאנו חיים בארץ שטופת שמש הרבה ישראלים סובלים מחסר בוויטמין D. https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4951947,00.html https://www.ynet.co.il/health/article/BJkUxHl00L https://www.ynet.co.il/health/article/S1VuFAaaI https://www.clalit.co.il/he/medical/pharmacy/Pages/vitamin_d_benefits.aspx