אליפטיקל במקום הליכה ?

אני בת 58 מצב רפואי - השמנה קלה, יתר לח"ד, סכרת , טרשת עורקים ושחיקת סחוס בברכיים - הכל מאוזן טוב בדיאטה, פעילות גופנית ובבתרופות. אני עושה פילאטיס פעמיים בשבוע ואליפטיקל (בבית ) 3 פעמים בשבוע 25 דקות כל פעם.רופא כלי דם אמר לי שאני צריכה ללכת הרבה. שאלתי האם הפעילות באליפטיקל( שאני מעדיפה אותה בגלל בעיות ברכיים ) שווה לתועלת שבהליכה ?