פורום תזונה בהריון

בתקופת ההריון התזונה שלך חשובה כפליים; יש צורך לספק לגוף את החומרים הנדרשים להתפתחותו התקינה של העובר במהלך כל שלבי גדילתו ברחם. כמו כן, עלייך להבטיח שגופך יקבל את כל הנחוץ לבריאותו האופטימלית ולהכנתו לקראת הלידה וההנקה, מבלי להזניח את צורכי התפקוד היומיומיים של הגוף. ד"ר אולגה רז ( RD, MSc) מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי ת"א, תענה בפורום לכל השאלות בנושא תזונה במהלך ההיריון, מה מומלץ לאכול וממה עדיף להימנע וכיצד לשמור על תזונה בריאה לאם ולתינוק אחרי הלידה. למעבר לפורום לחצו כאן.
1603 הודעות
1478 תשובות מומחה

מנהל פורום תזונה בהריון

20/10/2019 | 09:25 | מאת: ספיר

היי הרופאה לא מאמינה בתוספי תזונה לכן לא יכלה להביא את דעתה האם אפשר לצרוך אומגה 3 וגלטין של סולגאר? אני בשבוע 12 ו4 צורכת 4 חומצה פולית לא מקפידה על תפריט דגים במהלך השבוע יותר עוף ובקר וקטניות בריאה בדרך כלל

הוויטמינים והמינרלים שיש ליטול בהריון הם חומצה פולית, ברזל, ויטמין D ויוד, עפ המינונים המקובלים או עפ המינון שנקבע עי רופא/ דיאטנית. כמובן באם יש חוסרים עפ בדיקות דם יותאמו תוספים נוספים רלוונטיים על רופא/ דיאטנית. אומגה 3 הראתה במחקרים יתרון בנטילתו בטרימסטר השלישי בהקשר של התפתחות המוח אך הוא אינו בגדר המלצה גורפת להריון לעומת האחרים שהזכרתי. במידה ואינך צורכת בממוצע 2 מנות דג בשבוע, ניתן ליטול אומגה 3 להריון. ג׳לטין- אין שום המלצה.

16/10/2019 | 16:48 | מאת: פאני

האם כמות גדולה של פטריות שמפניון שבושל היטב כמובן יכול להיות בעייתי לאישה בהיריון

לא, אין בעיה.

23/09/2019 | 19:57 | מאת: דנה

שלום, אני בשבוע 17, לוקחת בחודש האחרון פרנטל שמכיל בין היתר חומצה פולית 400 מק"ג ו30 מ"ג ברזל. רופאת הנשים רשמה לי בנוסף גם פוליפרין שמכיל 34 מ"ג ברזל ו500 מק"ג חומצה פולית מכיוון שההמוגלובין המשיך לרדת, ולשאלתי בנוגע לברזל אמרה שעודפי ברזל יצאו בצואה. מה בנוגע לעודף החומצה הפולית? כדאי/צריך לקחת כל כך הרבה חומצה פולית(כל הבדיקות תקינות עד כה, והקפדתי לקחת 400 מק"ג חומצה פולית ארבעה חודשים לפני ההריון) האם עודף חומצה פולית עלול להזיק? (ראיתי שהברזל שרשמה מכיל גם חומצה פולית רק אחרי שרכשתי את התרופה והרופאה בחופשה ...)

לקריאה נוספת והעמקה

אם מבחינת הרופאה שלך זה בסדר הכפילות במינון החומצה פולית אז אין בעיה.

22/09/2019 | 17:25 | מאת: לילוש

היי אשמח למענה מהיר כי אני ממש לחוצה מקפידה מאוד על תזונה והגיינה בהריון ביקשתי מבעלי לשטוף לי טוב טוב אפרסק והוא ניגב אותו במגבת שניגבתי בה אתמול את המטבח ואץ דלתות המקרר אני ממש לחוצה ומפחדת לחטוף זיהום. שבוע 6

לקריאה נוספת והעמקה

היי, האמת שאין לי תשובה טובה לענות לך בעניין , לא יודעת באילו חומרים מדובר.. בכל מקרה אם את חוששת תתייעצי עם הרופא שלך.

17/09/2019 | 20:32 | מאת: טליה

שלום רב תמיד לפני שאני אוכלת משהו אני קוראת את המרכיבים מאחורה. קניתי וופל של לואקר וכתוב שמכיל וניל בורבון. האם זה מותר בהריון? תודה מראש

11/09/2019 | 00:14 | מאת: נתנאלה

שלום רציתי לשאול אם מותר לאכול סלק בהריון? (חי ומבושל). תודה על מענה נתנאלה

מותר.

09/09/2019 | 07:03 | מאת: רינת

היי, ניסיתי לקחת ברזל עדין של סולגר, ולפני כן פרנטל, שניהם גרמו להקאות. מה עליי לעשות? להמשיך לקחת רק חומצה פולית עד שיעברו הבחילות ? אני כרגע בשבוע 13. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אולי לנסות ברזל נוזלי .. התייעצתי עם הגניקולוג שלך בהתאם לבדיקות הדם על המינון הרצוי לך.

ובנוסף למה שרשמתי, ברזל לא מחליף פראנטל .. בפראנטל יש ויטמין d ויוד שדרושים להריון. אז במידה ולא נוטלת פראנטל יש ליטול בנפרד חומצה פולית, יוד, ברזל וויטמין d במינונים הדרושים להריון, התייעצתי עם הגניקולוג שלך.

07/09/2019 | 04:37 | מאת: נועם

שלום, התחלתי ליטול פרנטל השבוע, שבוע 12, במקום חומצה פולית, בהמלצת הרופא, ואני מקיאה שעה לאחר הלקיחה. עד כה לקחתי חומצה פולית בלבד. אילו ויטמינים ניתן לקחת במקום פרנטל?

05/09/2019 | 08:08 | מאת: ליליה

היי, אני בהריון ראשון בשבוע 8, בעוד כחודש אטוס לחו"ל. אחרי כל המאכלים האסורים שקראתי עליהם איך אסתדר בחו"ל? כמובן שאשתדל לאכול רק במסעדות מסודרות ולא אגע באוכל שיש סיכוי שלא בושל כראוי, אבל עדיין הנושא מפחיד אותי, אם אקנה בסופר שם גבינה בעטיפה סגורה זה אומר שהיא בטוח מפוסטרת ובטוחה למאכל? תודה רבה.

27/08/2019 | 05:42 | מאת: אני

היי אני בשבוע רביעי, ומרגישה לאורך כל היום כמעט רעב ממש רציני. לאורך היום אני כמובן אוכלת, אבל הרבה פעמים אני מרגישה את אותה תחושה לאורך כל הלילה. אני מנסה להתעלם כבר כמה לילות אבל זה לא נותן לי מנוחה. זה תקין שאני מתנהלת כך?

לקריאה נוספת והעמקה

הטרימסטר הראשון מאופיין בתחושות שונות כגון רעב מוגבר, בחילות, תחושת מלאות ועוד. השתדלי לאכול במהלך היום כל שעתיים ארוחה קטנה ומזינה , תוך הקפדה על צריכת פחמימות מורכבות מדגנים מלאים, חלבונים איכותיים ( מוצרי חלב, ביצים, עוף, דגים), שומנים מהצומח: שמן זית, טחינה, אבוקדו, שקדים ואגוזים טבעיים, ירקות ופירות. כמו כן הקפידה על שתיית מים נאותה של לפחות 2 ליטר. ממליצה לפני השינה לאכול ארוחת לילה טובה שכוללת פחמימה מורכבת מדגן מלא+ חלבון / שומן, למשל: פרוסת לחם מלא+ טחינה/ אבוקדו/ גבינה וירק או דייסת קוואקר או גביע יוגורט טבעי עם חופן שקדים ואגוזים. ארוחת הלילה אמורה לתרום לתחושת השובע במהלך הלילה. בהצלחה.

13/08/2019 | 07:33 | מאת: עדן

שלום, ראיתי במספר מקומות שלא מומלץ לשתות שייק פירות בחוץ. אשמח לדעת מהן ההנחיות והאם זה בסדר לצרוך שייק פירות, או מאכלים דומים דוגמת יוגורט עם פירות, ופרוזן יוגורט. תודה מראש

נכון, לא מומלץ לשתות מיצים סחוטים או שייקים בחוץ בגלל החשש לחיידקים שמתרבים במכונות הסחיטה ובפירות הקפואים שעומדים בדוכנים. אין בעיה עם שייקים ביתיים/ מיצים שנסחטו במכשיר ביתי/ יוגורטים טבעיים מפוסטרים כמובן.

08/08/2019 | 11:28 | מאת: טליה

שלום רב אכלתי 2 קוביות שוקולד מריר המכיל ונילין האם זה בסדר בהריון? כי הבנתי שיש תמציות וניל המכילות אלכוהול. האם הונילין נטול אלכוהול? אני קצת בלחץ תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

האמת שאני לא יכולה לדעת מה הרכיבים המדוייקים שהיו במוצר.. גם אם כן מניחה שהכנות מזערית, שימי לב להבא.

07/08/2019 | 16:23 | מאת: עומר

שלום, אני בתחילת ההריון ונוטלת מזה חצי שנה חומצה פולית וברזל. במספר מקומות ראיתי שמומלץ לקחת גם יוד. האם כדאי להתחיל ליטול תוסף יוד? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

כן, ההמלצה היא לנטילת ויטמין D ויוד בנוסף לחומצה פולית וברזל. פראנטל ( מולטי ויטמין להריון) יספק לך את כל הדרישות של הוויטמינים הדרושים להריון, מינון ברזל יש להתאים בנוסף עפ המלצת רופא מטפל ועפ בדיקות הדם.

אני נמנעת לחלוטין מקפאין אבל תה עוזר לי עם הבחילות ואני שותה די הרבה כוסות ביום. מה מכל עשבי התה כגון: לימונית, לואיזה, מרווה, נענע , קמומיל, אזוב (זעתר) לא מומלץ בהריון ? האם יש תבלינים לא מומלצים ? תודה רבה !

לקריאה נוספת והעמקה

כל העשבים וצמחי המרפא אסורים לצריכה בהריון. ההנחייה היא לצרוך עד 2 כוסות תה ליום, מתחום ולא מצמחים מושרים במים.

27/07/2019 | 14:54 | מאת: איילת

שלום, האם זה בסדר לשתות בהריון משקאות על בסיס דגנים ועולש וגם האם מותר חומץ תפוחים? כמו-כן האם אפשר לאכול גלידות באריזות שברכיבים מצוין "חלמון ביצה"? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

משקאות דגנים מוצר, משקאות על בסיס צמחים למינהם אסור כנל עולש . חומץ תפוחים מותר. גלידה עם חלמון ביצה- לא בטוחה, צריך לוודא שהביצה מפוסטרת ועברה בישול.

היי, אני בהריון ראשון שבוע 8, ב3 השבועות האחרונים סובלת מבחילות 24/7 שמוקלות רק ע״י אכילת פחמימות , טרם ההריון הקפדתי על תזונה בריאה מאוד ויוצא שכרגע אני אןכלת 90% פחמימות ופי2 מהקלוריות שהייתי רגילה ... שינוי קיצוני ומהיר בהרכב התזונה שגרם גם להשמנה דיי משמעותית בסמן קצר וזאת נוסף לעובדה שאני לא בתנועה בכלל (דיי מושבתת בגלל תשישות ובחילות ...) ביומיים האחרונים התחלתי טיפול בדקלקטין מקל מעט אבל לא באופן ניכר.. אני מיואשת , מבואסת וחוששת לגבי המשך מגמת עלייה קיצונית .. יש לציין שכרגע האכילה היא לצורך מניעת בחילות וכל מזון אחר מלבד פחמימה דוחה אותי ... אשמח לכל עצה ועידוד...

לקריאה נוספת והעמקה

מה שאת מתארת אופייני מאוד לטרימסטר ראשון ולרוב תחושות אלו חולפות בסופו. השתדלי לאכול ארוחות קטנות ותכופות כל שעתיים וכן לנסות לשלב חלבונים איכותיים ( מוצרי חלב, ביצים, עוף, דגים, קטניות) ושומנים בריאים ( שמן זית, טחינה גולמית, אבוקדו שקדים ואגוזים טבעיים), ירקות ופירות. כמובן מה שעובר לך טוב. הקפידי על שתיית מים מרובה בין הארוחות . מבין הפחמימות השתדלי לבחור בפחמימות מורכבות מדגנים מלאים: לחם מלא, פיתות מקמח מלא, שיבולת שועל, קינואה ... שיעבור בקלות ותרגישי טוב.

22/07/2019 | 15:46 | מאת: אני

שלום, הבנתי שלפני הריון ובמהלך 3 חודשי הריון ראשונים, מומלץ לקחת חומצה פולית. לאחרונה, שמעתי שגם מומלץ לקחת יוד. לפני/במהלך הריון? והאם זה הכרחי גם שבלוטת התריס ברוך השם תקינה? תודה מראש!

לקריאה נוספת והעמקה

כן. מומלץ ליטול יוד לפני ובמהלך ההריון במינון של 150-250 מקג, כמו כן ויטמין D במינון 400 יחידות בינלאומיות, חומצה פולית 400 מקג וברזל החל מטרימסטר שני במינון 30 מג או עפ המלצת הרופא המטפל. לרוב אפשר להשיג את המינונים הללו בפראנטל מולטי ויטמין להריון.

19/07/2019 | 17:19 | מאת: נורית

האם מותר לאכול סוכר קוקוס בהריון ? האם הערך הגליקימי שלו גבוה/נמוך?

לקריאה נוספת והעמקה

מבחינת בטיחות מזון בהריון- מותר. מבחינה בריאותית וערך קלורי - פחות מומלץ להרבות, מדובר על סוכר לכל דבר.

18/07/2019 | 14:44 | מאת: אלמונית

בשבוע 20. אכלתי היום 5 עוגיות לוטוס. ראיתי שבמרכיבים רשום שיש קנמון והבנתי שזה לא כל-כך מומלץ בצריכה גבוהה. האם זה נחשב צריכה גבוהה או שזה בסדר?

לקריאה נוספת והעמקה
18/07/2019 | 15:24 | מאת: אלמונית

בהסתכלות שניה, כנראה אכלתי 7 או 8 עוגיות בלי לשים לב. האם כמות הקינמון בעוגיות אלה גבוהה?

זה בסדר . הימנעי ממקל קינמון מושרה במים כחליטה או כמות גדולה של התבלין.

17/07/2019 | 13:47 | מאת: אלמונית

האם יש בעיה עם אכילת פסטה אל דנטה בהריון? יצא לי שקניתי במסעדה והיה אל דנטה ואכלתי מעט מזה.

לא אין בעיה.

17/07/2019 | 12:45 | מאת: אסחאק סלים

האם השמנת יתר יכולה להיות תוצאה של תזונה לקויה לנשים בהריון בזמן הרעב בהולנד בזמן הכיבוש הנאצי ?

לקריאה נוספת והעמקה

לא ברורה לי השאלה ואין לי מספיק נתונים כדי לענות לך

יש מחקרים שמראים שילדים להורים שחוו רעב או תת תזונה נוטים יותר להשמנה ומחלות לב, סכרת וכו'. כאן מדובר על מקרה נקודתי של רעב לא כרוני ושל דור שלישי, ככה שאם יש השפעה, היא תהיה כמעט אפסית. במקרה הזה, כנראה שהשמנת היתר היא תוצאה של אכילת יתר

06/07/2019 | 16:24 | מאת: לולו

כמה כפיות נס קפה מותר ביום? (בהנחה שלא צורכים עוד קפאין) וכמה שקיקי תה( שוב, בהנחה שזה הקפאין היחיד) תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

עד 2 כפיות קפה ליום, עד 2 כוסות תה ליום ( תיון ולא צמחים או חליטות).

01/07/2019 | 21:34 | מאת: איילת

שלום, שתיתי היום מים חמימים עם דבש מגובש ולימון. האם זה מותר בהריון?

אין בעיה עם לימון ועם דבש בהריון

27/06/2019 | 15:27 | מאת: צילי

אני נוטה לשתות הרבה כוסות קקאו ביום...רציתי לדעת כמה כפיות של קקאו מותר לצורך בהריון?(בהנחה שזה רק קקאו ולא אוכלת בנוסף קפה שוקולד או קולה)

עד 2 כפיות ליום

13/06/2019 | 13:49 | מאת: רעות

היי, אשמח להבהרה לגבי 2 נושאים: 1. האם ביצים בהריון חייבות להיות מפוסטרות או שביצים רגילות שרוכשים בסופר מותרות לאכילה בתנאי שהן מבושלות? 2. במוצרי הקוטג' והגבינה הלבנה של תנובה לא רשום במרכיבים שהחלב מפוסטר. האם ניתן לצרוך אותן? תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

ביצים חייבות ליהיות מפוסטרות ומבושלות היטב. הביצים הנמכרות ברשתות המוכרות הן מפוסטרות. קוטג וגבינה של תנובה המנכרות בקופסאות סגורות כמובן מפוסטרות.

09/06/2019 | 23:49 | מאת: לילך

שלום, האם מותר סושי טבעוני שמכינים בבית בהריון? אין בעיה עם האצות?

לקריאה נוספת והעמקה

אין בעיה עם האצות, להפך מכילות יוד שחשוב להריון.

שלום, האם מותר לאכול עוגות שמנת/ פחזניות וכו׳ מרשתות כמו שמו, רולדין שם טוענים שמשתמשים בביצים מפוסטרות? תודה

צריכה לוודא שהביצים גם מבושלות בנוסף להיותן מפוסטרות.

24/05/2019 | 10:12 | מאת: גליה

שלום רציתי לשאול אם אפשר לאכול גבינת לאבנה בהריון? תודה גליה

בהנחה והגבינה מפוסטרת ומגיעה בקופסא סגורה אין שום בעיה.

11/05/2019 | 07:12 | מאת: מילקי

על מה צריכה לשים דגש שאסור לאכול בנריון, יודעת ביצים, גבינה לא מפוסטרת דברים "נאים" דג סושי.. זירו? סלט בחוץ עלים? מה כדאי לי וחשוב 🤔

ממליצה לך להיכנס לאתר משרד הבריאות ולקרוא את הקובץ בטיחות מזון בהריון, שם מפורטות כל ההנחיות.

שלום , האם מותר חאכול כדורי מוצרלה שנשמרים במים? הבנתי שבולגרית אסור מהסיבה שהיא נשמרת במים ובכל האתרים אני רואה שמוצרלה מותר .. אשמח לתשובה תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

הכוונה כמובן לא ממערניה , הכדורי מוצרלה בייבי בקופסא והכדור מוצרלה הגדולה משקית מחלב מפוסטר

גם מוצרלה אסורה בדיוק מאותה סיבה. כל הגבינות שנשמרות במצע מי מלח אסורות לצריכה בהריון.

ראי תגובתי מטה.

07/05/2019 | 12:17 | מאת: חיה

היו לי בחילות חזקות מאוד פתאום בשבוע 14 הם הפסיקו לגמרי, האם זה אמור להלחיץ או להצביע על משהו לא תקין?

לקריאה נוספת והעמקה

תחושת בחילות אופיינית במהלך ההריון ובשלבים שונים של ההריון. כמובן שאם את חשה מורך להיבדק תמיד יכולה לפנות לרופא המטפל שלך או למוקד נשים של הקופה. בהצלחה.

03/05/2019 | 22:03 | מאת: שרון

לוקחת פריפול השאלה היא:מרגע לקיחת הכדור כמה זמן לאחר מכן צריך להמתין עד להכנסת מוצר חלבי או חלב בעיקר ? מרגע הכדור עד להכנת משקה חלבי

לקריאה נוספת והעמקה

מומלץ להפריד שעתיים בין נטילת תוסף ברזל לצריכת מוצרי חלב.

27/04/2019 | 20:22 | מאת: דנה

שלום נוכחתי לגלות כי ברוב המסעדות הגבינות אינן מפוסטרות. רציתי לשאול האם מותר לאכול גבינות לא מפוסטרות בפיצה שנאפתה בטאבון או בטוסט? תודה על מענה דנה

אין לאכול גבינות לא מפוסטרות גם אם עברו בישול או אפייה.

26/04/2019 | 09:33 | מאת: יעלי

שלום אני כעת בשבוע 9 להריון. במהלך חג הפסח, אכלתי הרבה כבד קצוץ. רק היום קראתי שהצריכה של כבד בהריון אינה מומלצת מחשש לעודף ויטמין A . אני הבנתי את ההמלצות ככאלה שמחשש לקלקול במזון אינן ממליצות על צריכת כבד במסעדות. בכל אופן, רציתי לדעת האם צריכה לאורך שבוע של כמות מוגברת אכן עלולה לגרום לנזק (קראתי אזהרות מפחידות מפני מומים) ואילו בדיקות יכולות לשלול את התרחשותו. האם בסקירה ראשונה? תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

זה נכון שאין לאכול כבד במהלך ההריון מחשש להיווצרות מומים . אין ביכולתי לדעת אם כביכול הכמות שאכלת יצרה איזשהו נזק אם בכלל, השתדלי להימנע להבא..

18/04/2019 | 21:50 | מאת: שיר

שלום האם מותר לאכול לחם כשר לפסח? אני יודעת שהוא עשוי מביצים תןדה על מענה שיר

מותר, מניחה שהביצים עברו בישול או אפייה

17/04/2019 | 16:03 | מאת: גלית

היי אני בשבוע 23, לוקחת פרנטל של אלטמן מדי יום ולאחרונה התחלתי גם לקחת ברזל בתוספת חומצה פולית. (אקטיפרין) האם מומלץ לקחת עוד תוספים כמו אומגה 3/יוד? תודה רבה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

פראנטל+ ברזל הם במסגרת ההמלצות והיוד נמצא כבר בתוך הפראנטל. לגבי אומגה 3, אין הנחיה מובהקת, יש נשים שבוחרות כן ליטול החל מטרימסטר שלישי כי יש מחקרים שכן מראים חשיבות להתפתחות המוח. שוב, זה לא בגדר המלצה חד משמעית.

16/04/2019 | 18:50 | מאת: איילת

שלום ותודה על תשובותיך, מאוד עזרת לי. יש לי עוד שאלה בנושא שטיפת פירות וירקות: אני כבר שנים שוטפת אותם בגלל כל הריסוסים עם חומץ תפוחים אורגני כי הוא הכי איכותי ואח"כ כמובן שוטפת טוב במים. האם זה בסדר להמשיך כך?

מומלץ לשטוף פירות וירקות עם מים וסבון, איני מכירה הנחיה לשימוש בחומץ..

שלום, אני בשבוע 15 ונטלתי עד עכשיו חוצה פולית ואומגה 3. כעת אני צריכה ליטול ברזל והומלץ לי גם על מולטי-ויטמין. מאחר ויש לי רמה גבוהה של חומצה פולית (20 כאשר הטווח עד 17) אני מעדיפה ליטול אותה פעם ביומיים. לכן אני שואלת האם חובה ליטול מולטי-ויטמין או שאפשר להסתפק בשלושת התוספים? אציין כי התזונה שלי מאוזנת, מקפידה על ירקות, טחינה מסומסום מלא, קמחים מלאים, בשר וכו'. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

ההמלצה היא ליטול ברזל, חומצה פולית, ויטמין d ויוד מדי יום. נוח יותר ליטול את הפראנטל שמכיל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים בקפסולה אחת אך יכולה ליטול אותם במינונים הדרושים גם בנפרד.

16/04/2019 | 09:47 | מאת: איילת

שלום, גם בפרנטל של אלטמן וגם בפריג'נטלי יש את הרכיב טיטניום דיאוקסיד. האם זה בסדר להשתמש בתוסף למרות תוספת צבע המאכל?

את יכולה להיוועץ ישירות עם החברות. בעיקרון אלו תוספים המותאמים לצריכה בהריון.

14/04/2019 | 14:21 | מאת: מעין

שלום, רציתי לשאול אם מותר לשתות אייס קפה בהריון? אין לי בקרה על כמות הקפאין בכוס ועל הסוכר. יש נתונים לגבי זה? אם כן - באיזו תדירות אפשר לשתות? תודה לך מעין

לקריאה נוספת והעמקה

צריך לבדוק מה מכיל אותו אייס קפה, מן הסתם מניחה שקיימת שונות ממקום למקום. מבחינת קפאין מותר בהריון לצרוך 2 מנות ליום ( כפית קפה נמס/ מנת אספרסו, שווה ערך ל 150 מג קפאין). בכל נקרה, אייס קפה מכיל המון סוכר וחרוב עשוי מאבקות מעובדות, פחות בריא ופחות מומלץ.

13/04/2019 | 20:58 | מאת: נתי

שלום יש לי שתי שאלות 1. האם מותר לאכול אסאי בהריון? כזה הנקנה בדוכני מיצים. 2. האם מותר לשתות מיץ טבעי בדוכנים? תודה על מענה

לא מומלץ בכלל לשתות מיצים שנסחטו בדוכנים/ במסעדות.. אז זה עונה על שתי השאלות.

07/04/2019 | 16:49 | מאת: נועה

שלום, אני כחודשיים לאחר לידה ומניקה. בעקבות חוסר בחלב התחלתי לקחת 6 כדורי חילבה של אלטמן ביום. כל כדור מכיל גם 54 מג מגנזיום אוקסיד. בנוסף לזה אני לוקחת כדור פרנטאל אחד ביום שמכיל 50מג מגנזיום אוקסיד ו5 מג מגנזיום סלופט. כלומר 374 מג מגנזיום אוקסיד ועוד 5 סלופט. אני בת 30 משקל 48 גובה1.60. האם זו צריכה מוגברת מדי של מגנזיום? אני גם צמחונית כך שיתכן ומקבלת זאת גם מאוכל כמו שקדים בורגול וקינואה. במידה וזה מוגבר, מה המקסימום שניתן לצרוך? (בחרתי בכדורים של אלטמן כי הם מופחתים ריח).

03/04/2019 | 16:26 | מאת: מאיה

שלום. אני נמצאת בשבוע 7 להריון האם אפשר לאכול אננס טרי? תודה. מאיה

כן אין בעיה

30/03/2019 | 14:18 | מאת: יונית

רציתי לדעת האם מותר לאכול גולדן ברי בהריון?

אין על זה תשובה חד משמעית אך בגלל שמדובר בצמח מרפא הייתי ממליצה להימנע בתקופת ההריון.

שלום רב אני בשבוע 19,ולפני שלושה שבועות התגלתה אצלי בגוף פטריה(כנראה מסוג קנדידה) מה שמקשה ומדלל לי את התפריט התזונתי. לפני שבועיים בערך התחלתי לאכול ברנפלקס ללא סוכר המכיל מליטול. צרכתי את הדגני בוקר כמעט כל יום במנות קטנות במשך שבועיים. לא ידעתי שמליטול אסור בשימוש בהריון. האם יכול להיגרם נזק לעובר? תודה מראש על תשובתך🌸

לקריאה נוספת והעמקה

ממתיקים מלאכותיים אינם מומלצים לצריכה בהריון , השתדלי להמעיט בצריכתם. אם מדובר על מנת בר פיקס אחת ביום ולא צרכת ממתיקים ממקור נוסף זה נשמע בסדר, השתדלי להימנע להבא. בעניין הקנדידה, ממליצה להיוועץ עם דיאטנית קלינית מוסמכת המתמחה בהריון כדי להתאים תפריט תזונה, לא מבינה למה התפריט שלך ״ מדולל״ לאור העניין הזה. בהצלחה.

27/03/2019 | 14:49 | מאת: אנונימית

האם מותר לצרוך פרוביוטיקה בהריון?

אשמח לתשובה. תודה

26/03/2019 | 13:59 | מאת: אנונימית

שלום רב, לפי הבנתי, לא כל מוצר קנוי ניתן לצרוך בתקופת ההיריון. האם מותר לאכול מטבוחה קנויה של אחת החברות הגדולות בסופר בזמן הריון?

לקריאה נוספת והעמקה

סלטים קנויים אסורים למאכל בהריון, של כל החברות.

למה אסור לקנות גבינת קשקבל/ צהובה/ צדר מהמעדניה? במידה והן מפוסטרות, האם חיידק הליסטריה יכול לעבור מיד העובדת במדניה או הסכין בו היא חותכת את הגבינה? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

מומלץ בהריון לרכוש גבינות בעטיפות סגורות ולא ממעדנייה בשל עניין בטיחות המזון, אינך יודעת כמה זמן הגבינות היו פתוחות במעדניה , לצד אילו גבינות הונחו ולאילו מזהמים נחשפו. בהצלחה.

האם מותר טונה ריו שמכילה שמן זית ומלח וטונה מסוג איוטינוס פלמיס) תוצרת איטליה (אני חוששת מסלמולנה או מזהמים אחרים) 2. האם מותר טונה סטארקיסט שמכילה שמן זית ומלח? 3.איך יודעים שהטונה ראויה למאכל לאחר שפתחנו אותה ולמרות שמכילה מלח.? 4. במידה שנדבקים באחד מהמזהמים ואחרי כמה זמן מפתחים תסמינים ומה נחשב חום גבוה? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

הטונה הנמכרת השימורים בארץ מותרת למאכל בהריון- כחלק מ 2 מנות בדג השבועיות. הטונה השימורים היא טונה בהירה שצוברת מעט מאוד כספית לעומת טונה לבנה הנמכרת השימורים בארהב למשל. טונה ראויה למאכל- לא הבנתי את השאלה, שימי לב לתאריך תפוגה וש קופסאת השימורים אינה פגומה. אין סיבה להידבק במזהמים במידה ושומרים על כללי בטיחות המזון.

22/03/2019 | 19:16 | מאת: נועה

שלום, אני כחודשיים לאחר לידה ומניקה. בעקבות חוסר בחלב התחלתי לקחת 6 כדורי חילבה של אלטמן ביום. כל כדור מכיל גם 54 מג מגנזיום אוקסיד. בנוסף לזה אני לוקחת כדור פרנטאל אחד ביום שמכיל 50מג מגנזיום אוקסיד ו5 מג מגנזיום סלופט. כלומר 374 מג מגנזיום אוקסיד ועוד 5 סלופט. אני בת 30 משקל 48 גובה1.60. האם זו צריכה מוגברת מדי של מגנזיום? אני גם צמחונית כך שיתכן ומקבלת זאת גם מאוכל כמו שקדים בורגול וקינואה. במידה וזה מוגבר, מה המקסימום שניתן לצרוך? (בחרתי בכדורים של אלטמן כי הם מופחתים ריח).

01/04/2019 | 17:07 | מאת: נועה

היי, אודה לתשובה שכן יועצת הנקה ממליצה לקחת 9 כדורים ביום וזה נראה לי המון בגלל המכנזיום. גם החלפת סוג הצלבה קצת בעייתית כי הבנתי שרק לאלטמן הכדורים מופחתים ריח.