פורום תזונה בהריון

בתקופת ההריון התזונה שלך חשובה כפליים; יש צורך לספק לגוף את החומרים הנדרשים להתפתחותו התקינה של העובר במהלך כל שלבי גדילתו ברחם. כמו כן, עלייך להבטיח שגופך יקבל את כל הנחוץ לבריאותו האופטימלית ולהכנתו לקראת הלידה וההנקה, מבלי להזניח את צורכי התפקוד היומיומיים של הגוף. ד"ר אולגה רז ( RD, MSc) מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי ת"א, תענה בפורום לכל השאלות בנושא תזונה במהלך ההיריון, מה מומלץ לאכול וממה עדיף להימנע וכיצד לשמור על תזונה בריאה לאם ולתינוק אחרי הלידה. למעבר לפורום לחצו כאן.
1525 הודעות
1411 תשובות מומחה

מנהל פורום תזונה בהריון

שלום אני בשבוע 7+2 קיבלתי תואצה של חומצה פולית 52.1 כשהטווח התקין הוא בין 7 ל47. אני קצת בלחץ מזה כי שמעתי שיש קשר לאוטיזם אני נוטלת פריג'נטלי ּ + אומגה 3. בכ"א מהם יש 400 מ"ג חומצה פולית מה לעשות? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אנא התייעצתי עם הגניקולוג המטפל באם יש צורך ליטול מינון גבוה יותר מ 500 מקג של חומצה פולית. בדרכ יש צורך במרשם למינון כזה. בינתיים המשיכי בפראנטל שנוטלת.

סליחה, עכשיו רואה שציינת עודף ולא חסר בבדיקות הדם. בכל מקרה היוועצי עם הגניקולוג המטפל.

שלום רב שבוע 16 להריון אכלתי תבשיל של חזה עוף מעורב עם כבד עוף הוצאתי את כל חתיכות הכבד עוף אבל אני מניחה שנותרו שאריות קטנות ברוטב עצמו . עד כמה זה בעייתי? אני נורא מודאגת תודה

לא נשמע משמעותי . פשוט הימנעי לפעם הבאה, בהצלחה.

שלום, אני כרגע בשבוע 17. התחלתי את ההיריון במשקל 54.8 קילו, ועליתי עד כה 4 קילו. אציין כי הטרימסטר הראשון (וגם תחילת השני), היו מאופיינים בבחילות והקאות מרובות. אני מרגישה רעב מוגבר במהלך כל היום, אך הבעיה שלי היא בעיקר בשעות הלילה. אני מתעוררת לפחות פעמיים עם תחושת רעב, שעל מנת למלא אותה (אחרת יש לי בחילה), אני אוכלת עוגיות/דבר מתיקה אחר שזמין. אשמח לדעת אילו נשנושים בריאים אוכל לאכול באמצע הלילה, על מנת להרגיע את הרעב? (אציין כי קרקרים/פריכיות למיניהם לא באים בחשבון מאחר ויש לי סלידה מהם בהיריון). תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

הייתי ממליצה קודם לשים לב שהארוחות במהלך היום מסודרות ומזינות, אכלי אפילו כל שעתיים ורבע ארוחה. הקפידי על ארוחת לילה מזינה ומשביעה ( לפני השינה)שתוכל ״להחזיק״ אותך עד הבוקר וכך לנסות ולהימנע מאכילה לילית. דוגמאות לארוחת לילה: דייסת קוואקר, פרוסת לחם מלא עם ממרח טחינה/ אבוקדו / גבינה, יוגורט טבעי עם חופן שקדים או אגוזים טבעיים, ספל אדממה . בכל מקרה באמצע החילה לא מומלץ לנשנש סוכרים למיניהם כגון עוגיות/ פירות. בהצלחה

האם מותר לאכול מוצרלה וגבינה צהובה (מפוסטרות) בהריון? תודה אם אפשר בבקשה לציין איזה גבינות מותרות ואיזה לא תודה רבה

הריסור הוא על גבינות שאינן מפוסטרות, גבינות המושרות במקור במי מלח כמו בולגרית, צפתית , פטה , מוצר ליב וכו.., וכמו כן איסור לאכול גבינות בשלות כמו ברי , קממבר, רוקפור. מומלץ לא לקנות ממעדניות. ניתן לאכול גבינות רכות מפוסטרות וצהובה המגיעה באריזה סגורה.

04/10/2018 | 19:26 | מאת: שירה

הייי אני לוקחת פריפול פעם ביום בנוסף על מולטי ויטמין של הקופה רציתי לדעת איזה מזונות כדאי לצרוך לספיגה אופטימלית של הפריפול תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

לספיגה מירבית של ברזל מומלץ לשלב מזונות עשירים בויטמין סי כגון עגבניה, פלפל אדום, פירות הדר. מומלץ להפריד שעתיים מצריכת מוצרי חלב, קפאין וסיבים תזונתיים המצויים בדגנים מלאים, ירקות ופירות, קטניות.

שלום רב בתי בת 33 נמצאת בהריון ראשון.מזה שנים צמחונית כשהיא גם לא אוכלת עגבניות ולא כל פרי אחר.טוענת שזה דוחה אותה.בבוקר אוכלת חטיף.בצהריים מקבלת במשרד סלט עשוי מדג טונה מקופסא חסה כמה חתיכות גמבה ביצה.גבינות צהובות גבינות לבנות ולחם חיטה מלאה אוכלתשאלתי האם תזונה זו של אי אכילת פירות לא יכולה לפגוע בעובר.הרופא שלפניו לא פרטה את אי אכילת הפרות.רק אמרה שהיא צמחונית רשם לה..אומגה 3 יעודית ללתקופת הריון. פרלנל 9 וברזל קל. מחכה לתשובתכם.תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ממליצה לבתך להיוועץ באופן אישי עם דיאטנית קלינית , נשמע שיש צורך בהתאמת תפריט אישי וכן לוודא שמקבלת את רכיבי התזונה הדרושים לה ולעובר ושאין חוסרים תזונתיים. בהצלחה.

03/10/2018 | 08:40 | מאת: מורן

היי קניתי היום חבילה נוספת של פרנטל ושינוו מעט את המרכיבים והכמויות. לדוגמא הורידו ויטמין איי. האם להמשיך לקחת?

לקריאה נוספת והעמקה

אני לא יודעת על איזה פרנאטךל את מדברת, בעיקרון יש שוני בכמויות בין החברות השונות. ממליצה להיוועץ עם הרופא / הדיאטנית המטפלים בך על מנת להתאים לך את המינון הנכון לך.

אשמח לדעת אם גוגי ברי וזרעי צ'יה בעיתיים באיזשהו שלב בהריון. מדובר בהריון בסיכון עקב אי ספיקת צוואר.

לקריאה נוספת והעמקה

צריכת צמחי מרפא בעייתית בהריון ואינה מומלצת, בעיקר מהסיבה שהצמחים מכילים מרכיבים פעילים שלא תמיד כולם ידועים . עדיף להימנע.

30/09/2018 | 17:19 | מאת: מיקה

האם צריכת ויטמין A בהריון עלולה לגרום למומים מולדים בעובר? ולכן השאלה : האם להמנע מאכילת גזר בהריון? באתר של מכבי בנושא תזונה בהריון כתוב את זה על ויטמין A. באתר של איכילוב לתזונה בהריון, נאמר שירקות ופירות המכילים ויטמין A אין סכנה בהם. מה נכון???

לקריאה נוספת והעמקה

אין לצרוך ויטמין A כתוסף . ניתן לאכול גזר וירקות אחרים המכילים ויטמין A.

26/09/2018 | 08:05 | מאת: נאורה רחמילביץ

שלום רב, בטעות נטלו בבלנדר שזיף של שזיף. האם זה מסוכן? אני מודאגת. תודה

לא הבנתי את השאלה.

17/09/2018 | 16:00 | מאת: שאלה

האם קרמבו שנמכר בסופר של חברה מוכרת בטוח לאכילה בהריון ? תודה.

08/09/2018 | 19:47 | מאת: אנה

האם מותר לאישה בהריון אכילת ביצי דגים משימורים?

לא, חל איסור על אכילת ביצי דגים בהריון.

05/09/2018 | 20:27 | מאת: מורן

שלום האם יש איזושהי סכנה לשמור במקרר טונה וביצה שבושלו בתבשיל, ולאכול יום אחרי? תודה רבה מורן

האם יש בעיה בתוספת תמצית כמהין או שמן כמהין בהריון? כתוספת לפסטה וכדומה, תודה.

עם שמן למאכל אין בעיה תמציות צמחים למינהן אינן מומלצות בהריון.

פעם ראשונה אצל רופאת נשים אחרי IVF.שבוע 7.נתנה לי כדורי ברזל המשולבים עם חומצה פולית מקופ"ח מכבי: Ferrous Fumarate 100 mg Folic Acid 400 mcg בנוסף גם:כדורים של ויטמינים ומינרלים. האם אפשר לקחת במקום זה ברזל קומפלקס של Bio Care וחומצה פולית לחוד? ולא נתנה לי ויטמין D. האם לקחת ?

27/08/2018 | 22:19 | מאת: קיורטוש

שלום, אכלתי קיורטוש ז(יש בו תהליך קינמון) במהלך ההריון ועכשיו אני ממש לחוצה האם יש איסור? תודה

ניתן לצרוך קינמון במתינות בהריון.

27/08/2018 | 19:23 | מאת: אלוורה

שלום, האם מותר לשתות משקה עם קוביות אלוורה בהריון? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

כל צמחי המרפא אינם מומלצים לצריכה בהריון, אז התשובה היא לא. בהצלחה

שלום רב, בתחילת ההריון נטלתי אומגה שלוש של חברת אלטמן מסוג "אלספה מיני" שתכולתו היא DHA-120, וEPA- 180 רציתי לדעת האם יש בזה סיכון לגבי כמות הכספית? אני מניחה שתוספי מזון לא מכילים הרבה כספית אבל עדיין.. לא ידעתי שיש סוגים ספציפיים של אומגה שלוש להריון. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ממליצה לך ליצור קשר עם דיאטנית חברת אלטמן , בטוחה שתדע לענות לך על השאלה טוב יותר.

25/08/2018 | 10:43 | מאת: ניוקי ניוקי

היי, שתי שאלות: 1. האם מותר לאכול ניוקי בהריון? מדובר על ניוקי שמכינים בבלילה ביצה (אני יודעת שמבשלים את זה למשך זמן קצר מאוד במים השאלה אם זה מספיק?) 2. האם מותר לאכול גבינה לא מפוסטת אבל מבושלת\אפויה בתנור? תודה

מותר לאכול אך ורק ביצים וגבינות מפוסטרות, ביצים שבושלו היטב וגבינות מרשימת הגבינות המותרות בהריון. במידה ו ניוקי עשוי מביצה שאינה בושלה היטב אז לא מומלץ, כנל גבינה שאינה מפוסטרת, גם אם מבושלת- אסורה למאכל בהריון.

24/08/2018 | 15:59 | מאת: איה

היי, האם מותר לאכול שומר בהריון? קראתי שזה יכול לכווץ רחם תודה

מותר לאכול את הירק הטרי.

22/08/2018 | 18:31 | מאת: יהל

שלום רב אני בהריו בשבוע 8 ומספר ימים שאני אוכלת גבינה לבנה 5% של תנובה ולפתע שמתי לב שברכיבים כתוב: "חלב, מלח" ואין אזכור כלל לחלב מפוסטר יתכן שמדובר בגבינה שאסורה בהריון? תודה!

גבינות לבנות רכות מקופסאות סגורות הנמכרות בסופרים מותרות בהריון, הן מפוסטרות.

22/08/2018 | 15:11 | מאת: חנה

שלום האם אפשר לאכול פרמזן (מפוסטר) בהריון? תודה

22/08/2018 | 15:12 | מאת: חנה

וגבינת לאבנה פיראוס לציין שלא מצויין שם חלב מפוסטר, אלא "יוגורט מחלב בקר"

מותר , מאריזה סגורה .

מותר, הגבינות הנמכרות בסופרים בקופסאות סגורות אמורות ליהיות כולן מפוסטרות.

21/08/2018 | 19:31 | מאת: דנה

שלום האם ניתן לאכול גבינות כמו פטה, מאירי, צפתית מבושלות ? כחלק ממאפה\ קיש? בנוסף, האם מותר לאכול פטריות כמהין?

בעיקרון הגבינות שציינת אסורות למאכל בהריון, במידה ואת בטוחה שבושלו היטב והמאכל חם עד רמת אדים, יכולה לאכול. פטריות מותר.

22/08/2018 | 15:09 | מאת: דנה

אני מדגישה, מדובר בפטריות כמהין, כאלו שגדלות עמוק באדמה (טוקסופלסמה?) תודה

אין מניעה לאכול פטריות מסוגים שונים בהריון. יחד עם זאת, יכולה להפעיל שיקול דעת מבחינת רמת הניקיון של מוצר המזון.

שלום רב אתמול אכלתי מוס שוקולד במסעדה, לא שמתי לב שזה מכיל ביצים חיות במידה ואני מרגישה בסדר ללא סימפטומים של שלשול/חום וכו, אפשר להיות רגועה? או האם יש צורך בבדיקות דם/תרביות? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

שלום, קשה לי לענות לך חד משמעית, במידה ואת מודאגת פני לרופא המטפל שלך והיבדקי אצלו. תעקבי אחרי הסימפטומים כפי שציינת ..

השאלה האם אני נשארת אסימפטומטית, האם אין צורך לעשות תרבית? כלומר אם אני לא מרגישה חולה, האם זה אומר שככה"נ לא נדבקתי?

שוב, קשה לי לענות לך חד משמעית, ממליצה שליתר ביטחון תתייעצי עם הרופא שלך ובמידת הצורך על פי ראות עיניו יחליט באם יש צורך להיבדק. להבא, הדברים שאת צריכה לשים לב ולשאול במסעדות: 1. האם הביצים מפוסטרות. 2. האם הביצים מבושלות היטב. 3. עם אילו גבינת עשוי הקינוח , ישנן גבינות שאסורות לצריכה בהריון. יש באתר משרד הבריאות את כל ההנחיות התזונתיות המפורטות להריון. בהצלחה.

רציתי להוסיף מיצוי כורכומין ומיצוי כלורלה לתזונה. המיצויים מכילים 35% אלכוהול אבל נאמר לי שאם אטפטף את המצויים למים חמים האלכוהול יתאדה ואכן הריח של האלכוהול נעלם. ובכל מקרה מדובר בשתיים שלוש טפטפות ביום (אני מעריכה שבכל טפטפת יש כ3 מ''ל) האם בטוח לשתות בהריון? תודה

12/08/2018 | 14:55 | מאת: שירי

הי. בהריון בשבוע שמיני. (בת 43).בדרכ אני בכלל לא אוכלת גבינות. דווקא היום הייתי במסעדה ואכלתי סלט עם חתיכות פטה. בגלל שאני לא אוכלת גבינות בדרכ ולא ״מבינה״ בגבינות אכלתי נתח יפה מהפטה, למרות שלא היתה לי טעימה. כעת הפטה יושבת לי בבטן וגורמת לי לבחילות. כעת גם קראתי שפטה מאד לא מומלצת. האם יש סיבה לדאגה? תודה רבה!!

לקריאה נוספת והעמקה
12/08/2018 | 16:31 | מאת: שירי

האם יש אפשרות לעשות בדיקת דם לזיהוי החיידק?

היי, שבוע 8 להריון מתאפיין הרבה פעמים בתחושת בחילות שאף לעיתים מלווה בהקאות. לא יודעת להגיד לך אם קשור לגבינה שאכלת או להריון עצמו. ברמת העיקרון חל איסור על צריכת גבינות המושרות במי מלח כגון בולגרית, צפתית , פטה וכן גבינות בשלות כמו רוקפור, ברי , קממבר וגבינות ממעדנייה לאור תכולת חיידקים גבוהה. ממליצה לקרוא את הנחיות משרד הבריאות לבטיחות מזון בהריון באתר משרד הבריאות. בהצלחה.

03/08/2018 | 18:40 | מאת: Aa

שלום לכולם רציתי בבקשה לבדוק אם מותר לאכול גבינת טבורוג מפוסטרת של משק צוריאל 5 אחוז ללא בישול . תודה

במידה והגבינה אינה מושרת במי מלח, מפוסטרת ובקופסא סגורה( לא ממעדנייה) אז כן.

30/09/2018 | 16:50 | מאת: אנסטסיה

שלום ,האם מותר לאכול גבינת טבורוג ממעדניה (לפי משקל ) לאחר טיגון? תודה

אם הגבינה מושרית במי מלח אז לא. בכל מקרה אין לקנות ממעדניות.

23/07/2018 | 15:35 | מאת: לילי

מכיוון שאני בשליש הראשון ומקיאה הרבה ובלי תאבון קניתי לי בארה"ב מולטי ויטמינים לעיסים להריון ורציתי לדעת אם מומלץ לקחת אותן. מצרפת תמונה עם הרכיבים

לא מצליחה לראות את התמונה. בדרכ יש מולטי וויטמינים שמותאמים להריון, שימי לב שמדובר במוצר כזה , שאגב לא חסר של חברות טובות מהארץ..

16/07/2018 | 17:21 | מאת: לין

אני ממש בתחילת הריון אחרי החזרת מוקפא , בימים האחרונים אכלתי הרבה פסטרמות ונקניק וגם כן אכלתי סלט ממסעדה שאני חושבת שהירקות לא שטפו היטב !!!! מה הסיכוי שנדבקתי בליסטיריה או טקסופךזמה ?? אני בהלם 😞😞

לקריאה נוספת והעמקה

אני לא יכולה להעריך סיכוי כזה. ההמלצה כמובן להימנע ממאכלים אלו. אם אינך מרגישה בטוב פני לרופא המטפל שלך.. ממליצה להתעדכן בהנחיות משרד הבריאות בנושא בטיחות מזין בהריון ומעכשיו והלאה להקפיד על הנחיות אלו. בהצלחה.

16/07/2018 | 21:30 | מאת: לין

איזה תופעות אני עלולה להרגיש ??

04/07/2018 | 12:47 | מאת: מיטל

בישלתי בשר גולאש אך לא הכשרתי אותו לפני. (לא ידעתי שצריך:() טיגנתי אותו ואז בישלתי אותו בישול ארוך של 3 שעות האם זה מסוכן בהריון?

לקריאה נוספת והעמקה

הבשר שנקנה בסופרים לרוב מוכשר. הדגש בהריון הוא על בישול מקסימלי ואכילת המזון כשעולים ממנו אדים.

23/06/2018 | 11:13 | מאת: רונית

היי אני בהריון שבוע 8+ אחרי טיפול ivf עם פרוטוקול ארוך. בתקופה שהזרקתי את הדקפפטיל הייתה לי נפילות משמעותית בבטן שממשיכה איתי עד היום. לא שניתי כלום בתזונה שלי, לא רואה עלייה משמעותית במשקל אבל כן יש לי בטן בולטת וגדולה מדי יחסית לגיל ההריון! האם יש פתרון? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

הריון זו תקופה של גדילה והתפתחות, המלווה בשינויים פיזיים וגופניים. חשוב כמובן להקפיד על תזונה בריאה שתספק את כל רכיבי התזונה הדרושים לך ולעובר שלך ולוודא כי את עולה בקצב הרצוי במשקל בצורה מבוקרת. כמו כן באישור הרופא המטפל ובהתאם לפעילות שעשית טרם ההריון, ניתן להמשיך ולהתאמן במהלך ההריון כמובן בסוגי אימון המתאימים להריון. בהצלחה.

18/06/2018 | 16:31 | מאת: נעמה

היי, אני בהריון שלישי בשבוע 25 כרגע. העמסת סוכר 50 יצאה לי 168. בבדיקות של ה100- הראשונה- 98 השניה-208 השלישית- 142 הרביעית-124 הרופא אמר שיש 2 ערכים גבוהים (כאשר הראשון קצת גבולי ולא מחייב) והנחה אותי לעשות בדיקות ביתיות 6 פעמים ביום (לפני ואחרי אוכל) למשך שבוע ואז נראה איך מתקדמים. אמר שלא לעשות דיאטה כרגע אלא לאכול כרגיל.. השאלה שלי היא מה קורה אם הערכים יוצאים תקינים? ומה קורה אם לא? תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

לפח תוצאות בדיקות העמסה מדובר על סוכרת הריון. חייבת ליהיות במעקב דיאטנית ורופא המתמחים בסוכרת הריון, כמו כן לנטר סוכר בדם . ממליצה לפנות דרך הקופה שלך למכון סוכרת הריון.

שבוע 20. אכלתי סלט טונה במיונז ביתי עם ביצה (הוכן בבית) לאחר שהיה יומיים במקרר. האם זה בסדר?

מיונז ביתי אסור לאכילה בהריון בשל תכולת ביצים שאינן מפוסטרות ומבושלות.

1. האם מרק בצל שיש בו יין בטוח בהריון? לא ידוע כמה זמן היין בושל במרק. 2. במסעדות רבות אומרים שהקינוחים כולם הם עם ביצים מפוסטרות. האם זה מספיק? או שצריך עדיין לוודא שהביצה גם עברה בישול/אפייה מלאים? תודה

ביצים חייבות ליהיות מפוסטרות ומבושלות היטב! רוב הקינוחים במסעדות אינן עונות על העניין של ביצים מבושלות בקינוחים המכילים קרמים וכו. בעיקרון ביין שבושל האלכוהול מתנדף אך לא ממליצה לקחת סיכון

תודה רבה. כבר הייתי בשתי מסעדות (אחת היא רשת גדולה והשניה מסעדת קינוחים פופולרית מאוד) שמנחות את העובדים שלהן להגיד לנשים בהריון שביצים מפוסטרות הן בטוחות לאכילה בהריון ואם אני מבינה אותך נכון הן מטעות נשים בהריון. הם אומרים את זה בבטחון כה רב, ובטח הרבה נשים נפלו בזה ואכלו מהקינוחים. חבל

11/06/2018 | 14:01 | מאת: אני

שלום הדבר שהכי חסר לי בהריון זה גבינה בולגרית. הבנתי שאסור בגלל שהיא מושרית במים שעלולים להיות בהם חיידקים. מה לגבי גבינה בולגרית שנמכרת בוואקום בלי מים? תודה!

אפר לצרוך גבינה קשה שנמכרת בעטיפת נייר ללא מים, כמובן מפוסטרת, באריזה סגורה ולא ממעדנייה.

הבנתי שבולגרית לא נחשבת לגבינה קשה. האם התשובה נכונה גם ספציפית עבור בולגרית/פטה?

בעיקרון ההמלצה העדכנית של משרד הבריאות היא להימנע מגבינות בולגרית, פטה, צפתית וכמובן גבינות בשלות כמו קממבר, רוקפור ברי וכו.. קשה לי לענות לך ספציפית על הגבינה שאת מדברת .. יש גבינת חמד שנמכרת בעטיפת נייר שלהערכתי היא בסדר. בהצלחה.

24/05/2018 | 15:37 | מאת: סיון

רכשתי מוקפץ בקניון ופתאום ראיתי שיש בזה נבטים (עברו בישול ממה שרואים) אך הוצאתי אותם ואכלתי רק את הנודלס עם הכרוב זה יכול להיות גם בעייתי/מסוכן? אני סוף חודש 9 להריון

בעיקרון מותר לאכול נבטים שעברו בישול יסודי.

כמה כדורי פרנטל נהוג לקחת ביום?

לקריאה נוספת והעמקה

מאוד תלוי בחברה , במינון הרצוי על פי בדיקות הדם. בדרכ רשום על הקופסא. מומלץ להיוועץ ברופא המטפל או עם דיאטנית המכירה את הרקע שלך.

23/05/2018 | 14:18 | מאת: יעל

אפשר לקחת ברזל+ חומצה פולית במקום הפרנטל ? עשיתי בדיקות דם ואין לי חוסרים . הברזל ברף התחתון של הטווח . תודה !

לקריאה נוספת והעמקה

היום קיימת הנחייה חדשה שבנוסף לברזל ולחימתה פולית מומלץ ליטול ויטמין d במינון של 200-400 יחידות בינלאומיות+ יוד 150-250 מקג. יש סוגי פראנטל בהם תוכלי לקבל הכל בכדור אחד אז לשיקולך.. לעיתים יש לתסף בנוסף בברזל חיצוני. הייוועצי עם הרופא / הדיאטנית המכירים את הרקע שלך לקביעת המינונים הרלוונטיים לך עפ בדיקות הדם.

23/05/2018 | 09:07 | מאת: יעל

שלום , הומלץ לי בהריון לקחת פרנטל . אני לא מצליחה לבלוע את הכדור , האם ניתן לחתוך את הכדור לכמה חלקים ואז לבלוע ? זה מזיק אם חותכים את הכדור ? תודה !

מחפשת תזונאית מומחית להריון בקופת חולים מכבי, באזור חולון, אשמח להמלצות

תתקשרי למוקד מכבי ויפנו אותך

17/05/2018 | 12:18 | מאת: מאיה לה

שלום, כמה זמן לפני ההריון מומלץ לא לשתות אלכוהול?

לקריאה נוספת והעמקה

מומלץ כבר מיום קבלת המחזור האחרון לפני מועד הביוץ ואפילו לפני.

17/05/2018 | 11:21 | מאת: שירא-ל

אם אני אכלתי קמח לבן אד עכשו ואתמול אכלי קמח חיטה מלאה יכול להיות כעבים בגב בגלל תזונה לא נכנוה ?

לקריאה נוספת והעמקה

לא נשמע לי קשור. ממליצה בכל מקרה לפנות לרופא המטפל בעניין הכאבים.

14/05/2018 | 10:47 | מאת: יעל

אני מעוניינת לפנות לדיאטנית קלינית בעקבות קושי להרות. האם כל דיאטנית קלינית יכולה לעזור בענין או שעדיף לפנות למישהי שמתמחה בפוריות?

יש דיאטניות קליניות המתמחות בתחום בריאות האישה. שימי לב שמדובר בדיאטנית קלינית עם רשיון משרד הבריאות. בהצלחה.

06/05/2018 | 09:20 | מאת: טליה

שלום, אני סובלת מסכרת הריון. האם ניתן לצרוך מוצרים המכילים מלטיטול? למשל ברנפלקס ללא סוכר... תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

ממתיקים כהליים נספרים כמנות פחמימה , בנוסף זה שהמוצר אינו מכיל סוכר אין זה אומר שאינו מכיל פחמימה ולכן יש לקחת זאת בחשבון בספירת המנות פחמימה היומית. סוכרת הריון צריכה ליהיות מלווה עי דיאטנית המתמחה בנושא ובמעקב רופא. ממליצה לך להתחיל במעקב מסודר .

03/05/2018 | 13:21 | מאת: טליה

שלום רב, האם ארוחת צהריים הכוללת מנת פלאפל וכוס גרגרי חומוס נחשבת מזינה בהריון? תודה

גרגירי חומוס זו קטנייה עשירת חלבון וסיבים תזונתיים ולכן חשבת בריאה. פלאפל בדרכ מטוגן עם פירורי לחם ולכן הערך הקלורי שלו גבוה, לא מומלץ להרבות. מעבר לכך לא מומלץ לאכול חומוס במסעדות מחשש לחיידקים,ניצן להכין ולאכול בבית.

תודה, איישם להבא. שאלתי היא האם מדובר בארוחה המספקת את אבות המזון הנדרשים לעובר? תודה

תלוי מה הארוחה כוללת. היד שלי שכל ארוחה תכיל מכל אבות המזון: פחמימה , חלבון, שומן בריא מהצומח וירקות.

01/05/2018 | 18:16 | מאת: אילת

שלום רב, אני בהיריון, שבוע 16+4. אמורה להתחיל תוסף ברזל, ומניסיון בהיריון הקודם, ביקשתי מהרופא שייתן לי הפניה לפריפול, שלא היו לו תופעות לוואי. אני רואה בעלון לצרכן שכתוב לקחת עם או אחרי ארוחה. השאלה אם קריטי להפריד ממוצרי חלב, ואם אכן חשוב לקחת ביחד עם אוכל. רוב התפריט שלי הוא חלבי כך שאני חוששת שלא אמצא את הזמן המתאים לשלב את נטילת הכדור. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ההמלצה להפריד נטילת תוסף ברזל ממוצרי חלב היא לאור העובדה שסידן ( המצוי במוצרי חלב) וברזל מתחרים על אותם אתרי ספיגה בגוף. על מנת שספיגת הברזל תהיה יעילה יותר מומלץ להפריד שעתיים ממוצרי חלב.

01/05/2018 | 21:04 | מאת: אילת

תודה רבה על התשובה המהירה. האם חשוב לקחת עם אוכל? האם מספיק פרי או מיץ תפוזים למשל?

02/05/2018 | 11:19 | מאת: בהמשך לשאלה הקודמת

קראתי שאת פריפול לא צריך "להרחיק" ממוצרי חלב והרופא שלי המליץ לי עליו גם בגלל העניין הזה (וגם בגלל שניתן ללעוס אותו כי יש לי בעיה עם כדורים גדולים) השאלה באמת אם לצרוך בסמוך ויטמין C ואיזה מזונות הכי מומלצים?

ויטמין סי נמצא בפירות הדר, פלפלים אדומים ועגבניות.

תודה רבה על התגובה המהירה!!

30/04/2018 | 20:08 | מאת: Lili

שלום האם מותר אטריות קונג׳אק בהריון ?

אין יותר מדי מידע על הנושא, באופן כללי כדי להימנע מצמחי מרפא למיניהם אז לא הייתי ממליצה.

30/04/2018 | 15:38 | מאת: גלית

שלום, לאור הבדיקות האחרונות הרופאה שלי המליצה לי על ברזל פריפול שכן בבדיקות הדם גילו חוסר גדול. רציתי לדעת איזה מאכלים כדאי לי לאכול לספיגה טובה יותר של הברזל והאם יש משהו שרצוי להימנע ממנו תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

לספיגה טובה יותר שלבי פירות וירקות המכילים ויטמין c : עגבניה, פלפל אדום, פירות הדר. הקפידי על שעתיים מרווח ממוצרי חלב, קפה , תה וסיבים תזונתיים ( דגנים מלאים, קטניות , פירות וירקות).

30/04/2018 | 13:17 | מאת: טליה

שלום, אני בחודש שמיני להריון והנני צמחונית/ טבעונית. בשלושה חודשי ההריון הראשונים לא ידעתי על קיומו והתזונה שלי הייתה מאוד קלוקלת. לאחר שהתגלה, אני מקפידה על תזונה מאוזנת ונטילת תוספים. האם בעייתי לעובר? תודה

30/04/2018 | 13:31 | מאת: טליה

אבהיר כי מדובר היה בתזונה קלוקלת ברמה של שוקולד בבוקר, שניצל תירס ופתיתים בצהריים וביסלי לארוחת ערב לא מעט...:(

מן הסתם זו לא התזונה האידיאלית לעובר ולך, השתדלי מעכשיו להקפיד על תזונה בריאה מותאמת להריון. מומלץ לעיין בהנחיות התזונה להריון באתר משרד הבריאות.

היי תודה. עכשיו אני מקפידה. שאלתי היא אם לחודשים בהם לא הקפדתי יכולה להיות השפעה מזיקה על העובר?

אני באמת לא יכולה לענות על השאלה הזו. העיקר ששיפרת והקפידי על כך.

29/04/2018 | 20:37 | מאת: עלמה

שלום, אני מתכננת לטוס לטיול בגיאורגיה בתחילת ההריון ורציתי לדעת האם אני יכולה לאכול חצ'אפורי\מאפי גבינה אחרים: מדובר בבצק ממולא גבינה (שלא בטוח שעברה פסטור) אך המאפה נאפה בתנור בחום גבוה. האם עדיף להימנע? או שבגלל שהמאפה חומם ניתן לאכול ללא חשש? תודה

אם הגבינות לא מפוסטרות , מומלץ להימנע.