פורום תזונה בהריון

בתקופת ההריון התזונה שלך חשובה כפליים; יש צורך לספק לגוף את החומרים הנדרשים להתפתחותו התקינה של העובר במהלך כל שלבי גדילתו ברחם. כמו כן, עלייך להבטיח שגופך יקבל את כל הנחוץ לבריאותו האופטימלית ולהכנתו לקראת הלידה וההנקה, מבלי להזניח את צורכי התפקוד היומיומיים של הגוף. ד"ר אולגה רז ( RD, MSc) מנהלת היחידה לתזונה ודיאטה במרכז הרפואי ת"א, תענה בפורום לכל השאלות בנושא תזונה במהלך ההיריון, מה מומלץ לאכול וממה עדיף להימנע וכיצד לשמור על תזונה בריאה לאם ולתינוק אחרי הלידה. למעבר לפורום לחצו כאן.
1569 הודעות
1445 תשובות מומחה

מנהל פורום תזונה בהריון

18/04/2019 | 21:50 | מאת: שיר

שלום האם מותר לאכול לחם כשר לפסח? אני יודעת שהוא עשוי מביצים תןדה על מענה שיר

17/04/2019 | 16:03 | מאת: גלית

היי אני בשבוע 23, לוקחת פרנטל של אלטמן מדי יום ולאחרונה התחלתי גם לקחת ברזל בתוספת חומצה פולית. (אקטיפרין) האם מומלץ לקחת עוד תוספים כמו אומגה 3/יוד? תודה רבה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

פראנטל+ ברזל הם במסגרת ההמלצות והיוד נמצא כבר בתוך הפראנטל. לגבי אומגה 3, אין הנחיה מובהקת, יש נשים שבוחרות כן ליטול החל מטרימסטר שלישי כי יש מחקרים שכן מראים חשיבות להתפתחות המוח. שוב, זה לא בגדר המלצה חד משמעית.

16/04/2019 | 18:50 | מאת: איילת

שלום ותודה על תשובותיך, מאוד עזרת לי. יש לי עוד שאלה בנושא שטיפת פירות וירקות: אני כבר שנים שוטפת אותם בגלל כל הריסוסים עם חומץ תפוחים אורגני כי הוא הכי איכותי ואח"כ כמובן שוטפת טוב במים. האם זה בסדר להמשיך כך?

שלום, אני בשבוע 15 ונטלתי עד עכשיו חוצה פולית ואומגה 3. כעת אני צריכה ליטול ברזל והומלץ לי גם על מולטי-ויטמין. מאחר ויש לי רמה גבוהה של חומצה פולית (20 כאשר הטווח עד 17) אני מעדיפה ליטול אותה פעם ביומיים. לכן אני שואלת האם חובה ליטול מולטי-ויטמין או שאפשר להסתפק בשלושת התוספים? אציין כי התזונה שלי מאוזנת, מקפידה על ירקות, טחינה מסומסום מלא, קמחים מלאים, בשר וכו'. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

ההמלצה היא ליטול ברזל, חומצה פולית, ויטמין d ויוד מדי יום. נוח יותר ליטול את הפראנטל שמכיל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים בקפסולה אחת אך יכולה ליטול אותם במינונים הדרושים גם בנפרד.

16/04/2019 | 09:47 | מאת: איילת

שלום, גם בפרנטל של אלטמן וגם בפריג'נטלי יש את הרכיב טיטניום דיאוקסיד. האם זה בסדר להשתמש בתוסף למרות תוספת צבע המאכל?

את יכולה להיוועץ ישירות עם החברות. בעיקרון אלו תוספים המותאמים לצריכה בהריון.

שלום, רציתי לשאול אם מותר לשתות אייס קפה בהריון? אין לי בקרה על כמות הקפאין בכוס ועל הסוכר. יש נתונים לגבי זה? אם כן - באיזו תדירות אפשר לשתות? תודה לך מעין

לקריאה נוספת והעמקה

צריך לבדוק מה מכיל אותו אייס קפה, מן הסתם מניחה שקיימת שונות ממקום למקום. מבחינת קפאין מותר בהריון לצרוך 2 מנות ליום ( כפית קפה נמס/ מנת אספרסו, שווה ערך ל 150 מג קפאין). בכל נקרה, אייס קפה מכיל המון סוכר וחרוב עשוי מאבקות מעובדות, פחות בריא ופחות מומלץ.

13/04/2019 | 20:58 | מאת: נתי

שלום יש לי שתי שאלות 1. האם מותר לאכול אסאי בהריון? כזה הנקנה בדוכני מיצים. 2. האם מותר לשתות מיץ טבעי בדוכנים? תודה על מענה

לא מומלץ בכלל לשתות מיצים שנסחטו בדוכנים/ במסעדות.. אז זה עונה על שתי השאלות.

07/04/2019 | 16:49 | מאת: נועה

שלום, אני כחודשיים לאחר לידה ומניקה. בעקבות חוסר בחלב התחלתי לקחת 6 כדורי חילבה של אלטמן ביום. כל כדור מכיל גם 54 מג מגנזיום אוקסיד. בנוסף לזה אני לוקחת כדור פרנטאל אחד ביום שמכיל 50מג מגנזיום אוקסיד ו5 מג מגנזיום סלופט. כלומר 374 מג מגנזיום אוקסיד ועוד 5 סלופט. אני בת 30 משקל 48 גובה1.60. האם זו צריכה מוגברת מדי של מגנזיום? אני גם צמחונית כך שיתכן ומקבלת זאת גם מאוכל כמו שקדים בורגול וקינואה. במידה וזה מוגבר, מה המקסימום שניתן לצרוך? (בחרתי בכדורים של אלטמן כי הם מופחתים ריח).

03/04/2019 | 16:26 | מאת: מאיה

שלום. אני נמצאת בשבוע 7 להריון האם אפשר לאכול אננס טרי? תודה. מאיה

כן אין בעיה

30/03/2019 | 14:18 | מאת: יונית

רציתי לדעת האם מותר לאכול גולדן ברי בהריון?

אין על זה תשובה חד משמעית אך בגלל שמדובר בצמח מרפא הייתי ממליצה להימנע בתקופת ההריון.

שלום רב אני בשבוע 19,ולפני שלושה שבועות התגלתה אצלי בגוף פטריה(כנראה מסוג קנדידה) מה שמקשה ומדלל לי את התפריט התזונתי. לפני שבועיים בערך התחלתי לאכול ברנפלקס ללא סוכר המכיל מליטול. צרכתי את הדגני בוקר כמעט כל יום במנות קטנות במשך שבועיים. לא ידעתי שמליטול אסור בשימוש בהריון. האם יכול להיגרם נזק לעובר? תודה מראש על תשובתך🌸

לקריאה נוספת והעמקה

ממתיקים מלאכותיים אינם מומלצים לצריכה בהריון , השתדלי להמעיט בצריכתם. אם מדובר על מנת בר פיקס אחת ביום ולא צרכת ממתיקים ממקור נוסף זה נשמע בסדר, השתדלי להימנע להבא. בעניין הקנדידה, ממליצה להיוועץ עם דיאטנית קלינית מוסמכת המתמחה בהריון כדי להתאים תפריט תזונה, לא מבינה למה התפריט שלך ״ מדולל״ לאור העניין הזה. בהצלחה.

27/03/2019 | 14:49 | מאת: אנונימית

האם מותר לצרוך פרוביוטיקה בהריון?

אשמח לתשובה. תודה

26/03/2019 | 13:59 | מאת: אנונימית

שלום רב, לפי הבנתי, לא כל מוצר קנוי ניתן לצרוך בתקופת ההיריון. האם מותר לאכול מטבוחה קנויה של אחת החברות הגדולות בסופר בזמן הריון?

לקריאה נוספת והעמקה

סלטים קנויים אסורים למאכל בהריון, של כל החברות.

למה אסור לקנות גבינת קשקבל/ צהובה/ צדר מהמעדניה? במידה והן מפוסטרות, האם חיידק הליסטריה יכול לעבור מיד העובדת במדניה או הסכין בו היא חותכת את הגבינה? תודה

מומלץ בהריון לרכוש גבינות בעטיפות סגורות ולא ממעדנייה בשל עניין בטיחות המזון, אינך יודעת כמה זמן הגבינות היו פתוחות במעדניה , לצד אילו גבינות הונחו ולאילו מזהמים נחשפו. בהצלחה.

האם מותר טונה ריו שמכילה שמן זית ומלח וטונה מסוג איוטינוס פלמיס) תוצרת איטליה (אני חוששת מסלמולנה או מזהמים אחרים) 2. האם מותר טונה סטארקיסט שמכילה שמן זית ומלח? 3.איך יודעים שהטונה ראויה למאכל לאחר שפתחנו אותה ולמרות שמכילה מלח.? 4. במידה שנדבקים באחד מהמזהמים ואחרי כמה זמן מפתחים תסמינים ומה נחשב חום גבוה? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

הטונה הנמכרת השימורים בארץ מותרת למאכל בהריון- כחלק מ 2 מנות בדג השבועיות. הטונה השימורים היא טונה בהירה שצוברת מעט מאוד כספית לעומת טונה לבנה הנמכרת השימורים בארהב למשל. טונה ראויה למאכל- לא הבנתי את השאלה, שימי לב לתאריך תפוגה וש קופסאת השימורים אינה פגומה. אין סיבה להידבק במזהמים במידה ושומרים על כללי בטיחות המזון.

22/03/2019 | 19:16 | מאת: נועה

שלום, אני כחודשיים לאחר לידה ומניקה. בעקבות חוסר בחלב התחלתי לקחת 6 כדורי חילבה של אלטמן ביום. כל כדור מכיל גם 54 מג מגנזיום אוקסיד. בנוסף לזה אני לוקחת כדור פרנטאל אחד ביום שמכיל 50מג מגנזיום אוקסיד ו5 מג מגנזיום סלופט. כלומר 374 מג מגנזיום אוקסיד ועוד 5 סלופט. אני בת 30 משקל 48 גובה1.60. האם זו צריכה מוגברת מדי של מגנזיום? אני גם צמחונית כך שיתכן ומקבלת זאת גם מאוכל כמו שקדים בורגול וקינואה. במידה וזה מוגבר, מה המקסימום שניתן לצרוך? (בחרתי בכדורים של אלטמן כי הם מופחתים ריח).

01/04/2019 | 17:07 | מאת: נועה

היי, אודה לתשובה שכן יועצת הנקה ממליצה לקחת 9 כדורים ביום וזה נראה לי המון בגלל המכנזיום. גם החלפת סוג הצלבה קצת בעייתית כי הבנתי שרק לאלטמן הכדורים מופחתים ריח.

שלום, רציתי לדעת האם ניתן לחצות כדור פרנטל לשניים? הוא ממש גדול לי.. האם הערכים של הויטמינים שלו לא נאבדים?

10/03/2019 | 11:27 | מאת: שורה

היי, האם מותר לאכול קורנפלקס כריות של תלמה? עם חלב סויה

לקריאה נוספת והעמקה

מותר אך לא מומלץ בריאותית.

28/02/2019 | 13:20 | מאת: Eva

שלום , האם מותר לאכול נבטים מוקפצים בהריון? תודה מראש .

נבטים אסורים למאכל בהריון אלא אם בושלו היטב.

25/02/2019 | 05:26 | מאת: דנית

שלום, אני כבר כמה ימים אוכלת כל יום קערת מרק כתום גדולה שמורכב משלוש בטטות שלושה גזריח ואחת דלעת . שמעתי שמרק כתום מזיק להתפתחות העובר בגלל ויטמין A שנמצא בתוכו. האם זה נכון? האם צריך להמעיט במינון של מרק כזה כי כבר כמעטנשבוע שאני אוכלת את זה כל יום.

21/02/2019 | 20:31 | מאת: גלית

היי אני בשבוע 15 להריון. שנה לפני ההריון לקחתי חומצה פולית במינון 0.4. בתחילת ההריון הומלץ לי לעבור לפרנטל (אני לוקחת את של אלטמן) שמכיל 400 מק"ג ואותו אני לוקחת מדי יום. האם זה מספיק מבחינת חומצה פולית? תודה רבה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

כן מספיק, אלא אם הומלץ לך מינון גבוה יותר עי הרופא המטפל שלך. החל מהטרימסטר השני מלבד פראנטל יש המלצה לנטילת ברזל, המינון בפראנטל לא תמיד מספק, וודאי עם הרופא שלך בהתאם לרמות בבדיקות הדם.

21/02/2019 | 13:08 | מאת: מאיה

שלום, אני בשבוע 21. קניתי גבינה צפתית במים לסלט ואכלתי חצי סלט (כמות נכבדת מהגבינה) עד ששמתי לב שהיא לא בתוקף מלפני חמישה ימים. כמה זה נורא?

לקריאה נוספת והעמקה

מלבד עניין התאריך שימי לב שגבינה צפתית, בולגרית , פטה וכל גבינה המגיעה במי מלח אסורה למאכל בהריון. שימי לב לתסמינים של קלקול קיבה ואם את מודאגת פני לרופא המטפל שלך.

15/02/2019 | 20:41 | מאת: אוהד

אני אוכל 4 בננות ביום ו-4 קלמנטינות/תפוזים ביום. האם זה בריא? האם זה יותר מדי? תודה

חד משמעית יותר מדי פירות ליום. זהו פורום לתזונה בהריון בעיקרון, אבל בכל מקרה נשמע הרבה מדי סוכר מפירות ליום.

27/01/2019 | 20:53 | מאת: אורטל

שלום, האם מותר לצרוך זרעי פשתן וזרעי ציה בהריון? אם כן באיזו כמות ובאיזה אופן? אם לא, אשמח לדעת מדוע לא תודה רבה

23/01/2019 | 19:44 | מאת: גלית

היי אכלתי כדור גלידה בטעם סניקרס. שהסתבר בדיעבד שהכיל ביצים. (בחנות לא ידעו להסביר לי מעבר) האם ישנה סכנה כלשהי? תודה מראש גלית

מה שמשוב לדעת הוא האם הביצים מפוסטרות. תמיד לשאול לפני..

17/01/2019 | 13:49 | מאת: טלי

היי, האם ניתן לאכול סלטים קנויים של אחלה/צבר שמכילים מיונז כמו סלט כרוב במיונז, סלט חצילים במיונז וכו? כמובן שעמדו בקירור בסופר. תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

חד משמעת לא. סלטים קנויים אסורים למאכל בהריון בשל תכולת חיידקים גבוהה. בהצלחה.

14/01/2019 | 16:13 | מאת: רות

היי קארין. אשמח לדעת פעם אחת וסופית לגבי אכילת גבינות בהיריון. כל גבינה רכה/קשה שמוכרים בסופרים ונמצאים במקררים (לא במעדנייה)- ובמרכיבים מופיע חלב מפוסטר- ניתן לאכול כן? כולל ריקוטה, גבינה צהובה גאודה וכו. תודה!

לקריאה נוספת והעמקה

היי יש לשים לב לכמה דברים: 1. הגבינה מפוסטרת 2. הגבינה לא נקנית ממעדנייה אלא רק מהקופסא סגורה 3. הגבינה אינה מושרית במי מלח שמהווה מקור להימצאות חיידקים, למשל גבינות כמו: בולגרית, צפתית , פטה, מוצרלה אסורות למאכל. 4. אין לאכול גבינות בשלות כמו ברי , רוקפור , קממבר ועוד. אין בעיה עם אכילת גבינה צהובה מהקופסא סגורה וגבינות רכות למינהן .

14/01/2019 | 17:21 | מאת: רות

היי קארין. אם רשום ברכיבים של המוצר חלב מפוסטר הוא בהכרח מפוסטר? ראיתי שרשמת שיש באתר של משרד הבריאות רשימת גבינות אסורות למאכל ואני לא מוצאת את זה.. תוכלי לפרט בבקשה?

08/01/2019 | 09:46 | מאת: רעות

שלום רב, אני בשבוע 23. האם מומלץ להימנע לחלוטין מקפאין בהריון? האם שתיית תה פעם-פעמיים ביום (תה שחור, המכיל קפאין) אינה מומלצת?

לקריאה נוספת והעמקה

מותר 2 מנות קפאין ביום בהריון. יש להחשיב קפאין המגיע ממקור: קפה, תה, שוקולד, משקאות המכילים קפאין. בהצלחה.

תודה על תשובתך המהירה! לא ידעתי שגם בשוקולד יש קפאין ועליו אני חוגגת.. כמה שוקולד נקרא מנת קפאין? וכוס קולה/תה אחת נחשב כמנה שלמה?

שלום, רציתי לנסות להבין לגבי קפאין בהריון...אם אני שותה כוס קפה אחת ביום, כמה שוקולד אני יכולה לאכול בנוסף? למשל: אם אני שותה כוס קפה אחת, האם אפשר לאכול בנוסף 2 פרוסות לחם עם חצי-כף נוטלה ושתי קוביות שוקולד? .......................

29/11/2018 | 16:55 | מאת: טלי

שלום. אני בסוף שבוע 5. לא בטוחה אם אני אוכלת מספיק אבל אני באמת לא יכולה לאכול יותר כי לא מרגישה רעבה בכלל. למשל היום אכלתי 2 פרוסות לחם בבוקר עם טחינה, בצהריים פאד תאי עם ירקות, אחהצ בטח אוכל תפוח ובערב ארוחת ערב מלאה עם ירקות. האם זה מספיק? אני קצת מודאגת שלא יחסר כלום. בנוסף, לקחתי לפני ההריון וגם עכשיו פולקס בגלל חוסר ברזל (אחרי הפלה) ועכשיו הרופא אמר לי לקחת בנוסף גם פרנטל. זה לא יותר מדי ברזל וחומצה פולית? לא יכול להזיק? שאלה נוספת לגבי שתיה. באופן כללי אני שותה מעט ועכשיו מנסה לשתות יותר אבל לא מצליחה להגיע ליותר מ6-7 כוסות ביום וגם ככה מרגישה נפוחה מהשתיה. השתן לא כהה. האם זה בסדר? תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה

בשבוע 5 אין צורך לאכול יותר ממה שאת אוכלת בדרכ. חשוב כמובן להקפיד על תזונה מגוונת, מאוזנת המכילה את כל אבות המזון. מומלץ להקפיד על שתיית מים- לפחות 2 ליטר ליום. פראנטל ופולקס זה בסדר גמור ורצוי ליטול. בהצלחה

26/11/2018 | 11:55 | מאת: אני

שלום אני בהיריון בחדר האוכל שלי בעבודה משתמשים באותם מים חמים לבישול פסטות ורביולי גבינות ( של שטראוס שמכיל לפי דעתי ריקוטה) אני לא אוכלת את הרביולי אבל בהחלט מזמינה שם פסטה רגילה האם יש חשש בגלל הבישול באופ מים חמים. יש לציין שמשתמשים במים חמים לחימום קל של הרביולי לפני השילוב עם הרוטב האם לפי דעתך יש צורךלהימנע מהלזמין שם פסטה?

קשה לי לענות לך כי אני לא יודעת כמה זמן המים עומדים שם, כמובן שהעדיפות היא לבישול במים נקיים. תלוי כמה המקום נקי וכמה את סומכת .. תפעילי שיקול דעת

25/11/2018 | 10:16 | מאת: אני

שלום אני בהיריון בחדר האוכל שלי בעבודה משתמשים באותם מים חמים לבישול פסטות ורביולי גבינות ( של שטראוס שמכיל לפי דעתי ריקוטה) אני לא אוכלת את הרביולי אבל בהחלט מזמינה שם פסטה רגילה האם יש חשש בגלל הבישול באופ מים חמים. יש לציין שמשתמשים במים חמים לחימום קל של הרביולי לפני השילוב עם הרוטב האם לפי דעתך יש צורךלהימנע מהלזמין שם פסטה?

עניתי מעלה

שלום אני בהיריון שבוע 19. מסתבר שבמשך כמה חודשים אני משתמשת במלח לימון במקום במלח. אין לי מושג איך לא שמתי לב קןדם אבל עכשיו הרחתי אותו והרחתי ריח של לימון. זה תיבול של סלטים ואוכל של סוף שבוע האם עשיתי נזק לעובר? מה עושים ? אני בלחץ היסטרי...

אין בעיה עם מלח לימון . בהצלחה

היי , אני בשבוע 7 , הריון ראשון .. יש לי הרגשה של רעב כל הזמן וכשאני באה לאכול אני מרגישה חוסר תאבון ואוכלת ממש מעט. ההרגשה היא תחושת רעב גדולה המלווה בחוסר תאבון . בנוסף כשאני רעבה אני מרגישה בחילות .. האם זה נורמאלי ؟ ומה את ממליצה לעשות?

לקריאה נוספת והעמקה

הטרימסטר הראשון להריון מלווה בשינויים הורמונאליים ומביא איתו לעיתים תחושת בחילות ואף הקאות, מלאות , עייפות ועוד. על מנת להפחית את תחושת הבחילה ממליצה להקפיד על צריכת ארוחות קטנות ותכופות, כל שעתיים - שעתיים ורבע , עם מנת פחמימה כמו לחם מלא/ קרקר יבש/ פרי וכו.. מומלץ לשתות מים בין הארוחות ולא בזמן הארוחות. להקפיד על ארוחת בוקר מיד עם הקימה ושתכלול פחמימה כפי שפירטתי. זכרי שצום מעצים את תחושת הבחילה ולכן מומלץ לשבור אותו בתדירות גבוהה יחסית.

13/11/2018 | 14:29 | מאת: עדי

שלום, אני בשבוע 6 ואכלתי היום נבטים - רק לאחר שסיימתי לאכול גיליתי שאכילתם אסורה. האם עליי לעשות משהו? לבצע בדיקה מסוימת? לשים לב לתסמינים מיוחדים? אודה למענה - אני ממש בלחץ מהעניין. תודה

נבטים באמת אסורים למאכל בהריון, בייחוד אם לא בושלו קודם. הימנעי להבא. ממליצה לקרוא את ההנחיות לבטיחות מזון בהריון באתר משרד הבריאות .

12/11/2018 | 16:23 | מאת: רודינה

היי, אני בהיריון 7 לאחר 6 הפלות לכן נזהרת בכל צעד שאני עושה. ורציתי לדעת האם המאכלים הבאים מזיקים להיריון או שהם סיפורי סבתא: פטרוזיליה/כוסברה גורמת להתכווצות הרחם ולהפלה? קינמון, כורכום, זעתר וג'ינג'ר האם גם הם גורמים להפלה? והאם להתקלח במים חמים גם גורם להפלה? שמעתי שגם סלק ותמרים גם גורמים להפלה. פטריות מבושלות מותר לאכול? כמו כן, האם שינה על הבטן באמת מזיקה להיריון? אשמח לדעת על מאכלים שעוזרים להתפתחות ההיריון. תודה

לקריאה נוספת והעמקה

היי ממליצה לך להיכנס לאתר משרד הבריאות ולקרוא בעיון את ההנחיות התזונתיות להריון, תקבלי תשובות לרוב שאלותייך. מבחינת צמחי מרפא מומלץ להימנע בהריון, הכל מפורט בהנחיות כפי שרשמתי. בהצלחה.

11/11/2018 | 09:34 | מאת: ורד

שלום, אני בשבוע 20 להריון . יש 2 שאלות ש2 נושאים שונים : 1.אני לוקחת כדורי אומגה 3 להריון של סופהרב. יש לי כמה שאלות בנושא : אם בממוצע אני אוכלת סלמון פעם בשבוע ובנוסף נוטלת כדור אומגה 3 להריון מדי יום , האם זה בסדר ? או לא מומלץ בגלל כמות הכספית או מסיבות אחרות? איך יודעים האם בכדורי אומגה 3 להריון יש בכלל כספית ? האם עדיף לקחת כדורי אומגה 3 לא להריון במינון מוגבר או כדורי אומגה 3 ייעודיים להריון ומה ההבדל? 2.בדיקות הדם שלי מראות שההמוגלובין שלי נמוך (10.9). לפני כחודש זה הערך שיצא בבדיקות דם ומאז אני לוקחת כדורי ברזל אך רמת ההמוגלובין נשארה זהה. החלפתי לפני כמה ימים והתחלתי לקחת ברזל נוזלי (ספאטון). שאלתי היא - האם ההמוגלובין הנמוך יכול להשפיע לרעה על התפתחות העובר? מה ניתן לעשות בנושא? תודה, ורד.

10/11/2018 | 18:41 | מאת: דניאלה

שלום איזה תה מותר לשתות בהריון? והאם יש המלצה לטיפול בגזים מרובים בהריון? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

יש הגבלה בשתיית תה בהריון בגלל פעילותם של המרכיבים הפעילים שבצמחים. הגבילי לעד 2 כוסות תה צמחים ליום ( לא חליטות או צמחים מושרים במים), מומלץ ללא קפאין.

שלום רב אני שבוע 18+4, התחלתי את ההריון במשקל של 53.2 (גובה 163.5 סמ) ונשקלתי השבוע ואני שוקלת 58.8 משהו מאוד לא הגיוני בעיניי בעליה הככ מהירה הזו במשקל כל יום אני עולה עוד ועוד ואני מאוד מקפידה על אכילה בריאה ומגוונת מדי פעם יש נפילות אבל באמת שברב הזמן אני אוכלת כמעט כמו לפני ההריון אני לא מבינה איך זה הגיוני שאני עולה כל כך מהר במשקל? לציין שאני עושה גם הליכה ופילאטיס במהלך השבוע אני מאוד מתוסכלת מהעניין ומרגישה שבקצב הזה אני אעלה 40 קילו תודה רהה

לקריאה נוספת והעמקה

עלייה של 5 קג בשבוע 18 עם משקל התחלתי תקין לא נשמעת לי מוגזמת. כמובן שאין לי את הכלים לייעץ לך כך על רגל אחת, צריך לנתח את התפריט היומי התזונתי ולהבין על פיו ועל פי הרקע הרפואי האם יש מקום למתן קצב עלייה במשקל. באם העניין חשוב לך תוכלי להיוועץ באופן אישי עם דיאטנית המתמחה בהריון. בהצלחה.

31/10/2018 | 12:14 | מאת: יפית

האם מותר לאכול מנת פסטה שהרוטב מכיל בתוכו מחית פטריות כמהין?

כן מותר לאחר בישול מיטבי

22/10/2018 | 16:43 | מאת: לחוצה

שלום רב, היום הייתי עם אמא שלי בקניון והיה שם דוכן שווארמה ופלאפל, הכל היה נראה נקי ואחלה, אחרי שאכלתי חצי מנת פלאפל הבנתי שיכול להיות שלא הכל כל כך נקי כמו שנראה וחס וחלילה עלולים להיות חיידקים, במיוחד שאכלתי את הפלאפל בפיתה עם חומוס, עם סלט מלפפון ועגבנייה ולא יודעת איך שטפו אותו, אני ממש ממש בלחץ מזה, קראתי באתרים וזה ממש הפחיד אותי???? אני בהיריון תאומים וממש מנסה לשמור על תזונה, אבל משום מה לא חשבתי שיש בזה משהו פסול, רק אחרי שקראתי באתרים, יש סיכון גבוה??? ללכת לרופא לבקש הפנייה לבדיקות??? תודה מראש

לקריאה נוספת והעמקה

בעיקרון שתדעי שחומוס ממסעדה / מקופסאות סלטים הנמכרות בסופר אסורות למאכל בהריון. פשוט שימי לב להבא וקראי באתר משרד הבריאות על כללי בטיחות מזון בהריון. בהצלחה

22/10/2018 | 14:39 | מאת: טלי

בחודש הראשון לאחר הלידה - בהנקה ... מאילו מזונות צריך להימנע כדי למנוע אלרגיה בתינוק...ושלחלב לא יהיה טעם לוואי

לקריאה נוספת והעמקה

אין צורך להימנע כרוטינה ממזונות כדי למנוע אלרגיות לתינוק, רק במידה ומתגלה אלרגיה אצל התינוק מומלץ להיוועץ עם רופא ודיאטנית על מזונות ספציפיים . טעם החלב אינו משתנה כתלות בצריכת מזון, זהו מיתוס.

21/10/2018 | 22:41 | מאת: טל אסייג

היי...אני בהריון בשבוע 7 ..האם מותר לשתות במהלך ההריון תה ג'ינג'ר וקמומיל?

מומלץ להפחית צריכת תה בהריון לאור מרכיבים פעילים בצמח שלא תמיד ידועה השפעתם על העובר. חליטות אסורות לשתייה . תיון תה צמחים - עד 2 כוסות ליום, נגיעה עדינה במים והוצאת התיון. בהצלחה.

20/10/2018 | 21:34 | מאת: דשה

היום אני ובעלי היינו במסעדה והזמנתי ספגטי שמנת פטריות, והיה מעל הספגטי מפוזר פרמזן, לא ידעתי שיש בעיה עם הגבינה הזאת ולכן אכלתי, אחרי זה קראתי שזה יכול להיות לא מפוסטר אם זה ממסעדה,אני ממש בלחץ, זה ממש מסוכן? אני שבוע 14 היריון תאומים

לקריאה נוספת והעמקה

פשוט להבא הימנעי מצריכת גבינות קשות. ממליצה לקרוא באתר משרד הבריאות הנחיות תזונתיות לבטיחות מזון בהריון. יש שם רשימה של גבינות אסורות למאכל. אגב, אם הפרמזן במקור הגיע בעטיפת נייר, טרי ומפוסטר במקום נקי שאת סומכת אין צורך לחשוש.

27/10/2018 | 07:46 | מאת: דנה

מה? באתר משרד הבריאות כתוב שדווקא כדי לצרוך גבינות קשות ולהמנע מגבינות רכות. כמו כן כתוב ש פרמזן מפוסטרת מותרת לאכילה

שלום אני בשבוע 7+2 קיבלתי תואצה של חומצה פולית 52.1 כשהטווח התקין הוא בין 7 ל47. אני קצת בלחץ מזה כי שמעתי שיש קשר לאוטיזם אני נוטלת פריג'נטלי ּ + אומגה 3. בכ"א מהם יש 400 מ"ג חומצה פולית מה לעשות? תודה

לקריאה נוספת והעמקה

אנא התייעצתי עם הגניקולוג המטפל באם יש צורך ליטול מינון גבוה יותר מ 500 מקג של חומצה פולית. בדרכ יש צורך במרשם למינון כזה. בינתיים המשיכי בפראנטל שנוטלת.

סליחה, עכשיו רואה שציינת עודף ולא חסר בבדיקות הדם. בכל מקרה היוועצי עם הגניקולוג המטפל.

שלום רב שבוע 16 להריון אכלתי תבשיל של חזה עוף מעורב עם כבד עוף הוצאתי את כל חתיכות הכבד עוף אבל אני מניחה שנותרו שאריות קטנות ברוטב עצמו . עד כמה זה בעייתי? אני נורא מודאגת תודה

לא נשמע משמעותי . פשוט הימנעי לפעם הבאה, בהצלחה.

שלום, אני כרגע בשבוע 17. התחלתי את ההיריון במשקל 54.8 קילו, ועליתי עד כה 4 קילו. אציין כי הטרימסטר הראשון (וגם תחילת השני), היו מאופיינים בבחילות והקאות מרובות. אני מרגישה רעב מוגבר במהלך כל היום, אך הבעיה שלי היא בעיקר בשעות הלילה. אני מתעוררת לפחות פעמיים עם תחושת רעב, שעל מנת למלא אותה (אחרת יש לי בחילה), אני אוכלת עוגיות/דבר מתיקה אחר שזמין. אשמח לדעת אילו נשנושים בריאים אוכל לאכול באמצע הלילה, על מנת להרגיע את הרעב? (אציין כי קרקרים/פריכיות למיניהם לא באים בחשבון מאחר ויש לי סלידה מהם בהיריון). תודה רבה!

לקריאה נוספת והעמקה

הייתי ממליצה קודם לשים לב שהארוחות במהלך היום מסודרות ומזינות, אכלי אפילו כל שעתיים ורבע ארוחה. הקפידי על ארוחת לילה מזינה ומשביעה ( לפני השינה)שתוכל ״להחזיק״ אותך עד הבוקר וכך לנסות ולהימנע מאכילה לילית. דוגמאות לארוחת לילה: דייסת קוואקר, פרוסת לחם מלא עם ממרח טחינה/ אבוקדו / גבינה, יוגורט טבעי עם חופן שקדים או אגוזים טבעיים, ספל אדממה . בכל מקרה באמצע החילה לא מומלץ לנשנש סוכרים למיניהם כגון עוגיות/ פירות. בהצלחה

האם מותר לאכול מוצרלה וגבינה צהובה (מפוסטרות) בהריון? תודה אם אפשר בבקשה לציין איזה גבינות מותרות ואיזה לא תודה רבה

הריסור הוא על גבינות שאינן מפוסטרות, גבינות המושרות במקור במי מלח כמו בולגרית, צפתית , פטה , מוצר ליב וכו.., וכמו כן איסור לאכול גבינות בשלות כמו ברי , קממבר, רוקפור. מומלץ לא לקנות ממעדניות. ניתן לאכול גבינות רכות מפוסטרות וצהובה המגיעה באריזה סגורה.

04/10/2018 | 19:26 | מאת: שירה

הייי אני לוקחת פריפול פעם ביום בנוסף על מולטי ויטמין של הקופה רציתי לדעת איזה מזונות כדאי לצרוך לספיגה אופטימלית של הפריפול תודה רבה

לקריאה נוספת והעמקה

לספיגה מירבית של ברזל מומלץ לשלב מזונות עשירים בויטמין סי כגון עגבניה, פלפל אדום, פירות הדר. מומלץ להפריד שעתיים מצריכת מוצרי חלב, קפאין וסיבים תזונתיים המצויים בדגנים מלאים, ירקות ופירות, קטניות.

שלום רב בתי בת 33 נמצאת בהריון ראשון.מזה שנים צמחונית כשהיא גם לא אוכלת עגבניות ולא כל פרי אחר.טוענת שזה דוחה אותה.בבוקר אוכלת חטיף.בצהריים מקבלת במשרד סלט עשוי מדג טונה מקופסא חסה כמה חתיכות גמבה ביצה.גבינות צהובות גבינות לבנות ולחם חיטה מלאה אוכלתשאלתי האם תזונה זו של אי אכילת פירות לא יכולה לפגוע בעובר.הרופא שלפניו לא פרטה את אי אכילת הפרות.רק אמרה שהיא צמחונית רשם לה..אומגה 3 יעודית ללתקופת הריון. פרלנל 9 וברזל קל. מחכה לתשובתכם.תודה

לקריאה נוספת והעמקה

ממליצה לבתך להיוועץ באופן אישי עם דיאטנית קלינית , נשמע שיש צורך בהתאמת תפריט אישי וכן לוודא שמקבלת את רכיבי התזונה הדרושים לה ולעובר ושאין חוסרים תזונתיים. בהצלחה.