חיטוב

שלום, במשך כשנתיים התאמנתי לצורך העלאת מסת שריר. עכשיו אני מעוניין מספר חודשים להפסיק לצורך הורדת שומן שהצטבר. המדריך בחדר כושר המליץ לי להמשיך עם אותה התכנית בדיוק ( 3 סטים, 8 חזרות) ובנוסף אימוני אירובי. השאלה היא האם לא עדיף לעבור לתכנית של כ-15 חזרות? האם זה לא יהיה יעיל יותר?