פיתוח שרירים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

גב תחתון: כואב, אבל פחות

כואב לכם הגב? אתם ממש לא לבד. 8 מכל 10 אנשים יסבלו מכאב גב בשלב כלשהו בחיים. אם מנוחה, פיזיותרפיה ונוגדי דלקת אינם מועילים, מומלץ בחום להיעזר ברופא מומחה לשיכוך כאב כאבי גב תחתון מאוד שכיחים: כ-80% מהאוכלוסייה סובלים, או יסבלו מכאבי גב תחתון במהלך החיים. סוג הכאב ומקור הכאב שונים בין מקרה למקרה, אך בדרך כלל - פרט למקרי קיצון שבהם נדרש ניתוח - הטיפול האפקטיבי ביותר מתמקד בכאב עצמו ולא בהכרח בשורש הבעיה.   פגיע יותר לשינויים בתנוחות או לטראומות מסוגים שונים. צילום: שאטרסטוק הסיבות לכאבי גב תחתון מבחינה אנטומית, הגב התחתון הוא כל אזור עמוד השדרה, בין קשת הצלעות למקשת עצם העצה (סקרום) ועצם הזנב. באזור הזה של עמוד השדרה, ממוקמות חמש חוליות מותניות, עצם העצה ועצם הזנב (שהן כאמור מקשה אחת); סביב החוליות יש מספר רב של רצועות ושרירים, שתפקידם לתמוך בייצוב של עמוד השדרה. זו גם הסיבה לכך שכאבי גב תחתון עשויים לנבוע ממקורות כאב פוטנציאליים רבים: לרוב,...
ללמוד עוד על פיתוח שרירים
תינוקות ותנועה: מי אתלט של אמא?-תמונה

גירויים פיזיולוגיים שונים חיוניים להתפתחות מוטורית תקינה של...

מאת: ד"ר איתי...
08/08/2018
תוספי תזונה: המדריך לספורטאים-תמונה

ניתן לשפר הישגים ולעזור לגוף במאמץ באמצעות תזונה נכונה...

מאת: ליאת עיני,...
20/03/2012
האם הפנים שלכם בכושר?-תמונה

רגע לפני קבלת החלטה על מתיחת פנים: תרגילי פנים או עיסוי...

מאת: מיכל...
14/05/2008
 איך לחטב את שריר היד האחורית?-תמונה

הזרועות שלכם רפוסות למראה? רוצים לעצב את שרירי הזרוע...

מאת: ד"ר איתי זיו...
13/12/2018
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לפיתוח שרירים?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

פיתוח שרירים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

אהלן לאחר צילום בשתי הברכיים שלא מצא כלום הלכתי לאורתופד. בדק לי את שתי הברכיים ומצא שיש לי רגישות פלטו פורמאלית בשתי הברכיים. הוא אמר לי שאין מה לעשות עם הבעיה הזאת ושזה עובר לבד. יש מה לעשות בנידון?

הי יוסי ממליץ לך לחפש סרטונים עם תרגילים לחיזוק השרירים סובבי הברך ובייחוד הvastus medialis obliqus זה השריר שחיזוק שלו יעזור בפתרון ארוך הטווח לבעיה רפואה שלמה

תודה רבה על המענה המהיר דוקטור. בשבוע הבא אני עתיד להתגייס ליחידה קרבית, האם עלול להיות בעיה עם כך? האורטופד אשר ביקרתי אצלו אמר לי שהבעיה איננה יכולה להחמיר לא משנה מה אבצע. תודה על המענה

דוקטור נירית שלום , רק לאחרונה(32) לאחר "מחקר" עצמי באינטרנט הבנתי סוף סוף איך לקרוא לשוני המתסכל הזה . תסמונת קליינפלטר. בנוסף יש לי גם היפוספאדיאס . אינני יודע מה עליי לעשות על המידע הזה. רק אגיד שתמיד חששתי שהמערכות הגבריות אצלי פגומות ויש לי המון לקויות למידה. החיים ממש לא פשוטים שלא לדבר שהתסמונת דיי מונעת ממני זוגיות. בכל אופן לאחר שגיליתי , מה עושים עם זה ? האם כדאי ללכת לאנדרוקולוג? האם אני אמור לקבל טיפול כלשהוא ? אשמח להכוונה בבקשה ואם התשובות למעלה כן איך היית מציעה לי לפנות ולקבל הפנייה בנושא ? תודה מראש משה

משה שלום איך הגעת למסקנה הזו? האם נבדקו רמות טסטוסטרון? LH? מה גובהך?

הגוף שלי מעוות . צורה נשית : כתפיים צרות מאוד קימורים עגולים (צורת אגס ) אפילו בצבא הבנתי את זה במקלחות בגלל התנהגות דיי מוזרה ודוחה מצד החיילים (עיניין בגופי ) חוסר יכולת לפתח שרירים בצורה נורמלית ואני דיי בטוח שיש לי גניקומסטיה. גובהי 1.83 ואני ממש גבוהה ביחס למשפחתי. ורגישות דיי גבוהה. ועוד . לא נעשו בדיקות כי לא ידעתי איך לגשת לזה בכלל . (עדיין לא)

כדאי לפנות לאנדוקרינולוג לבירור