רכיבה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
לאחרונה רכשתי אופני ספינינג והתחלתי לרכוב בבית ,במהלך התעניינות בנושא למדתי שקיימת בעיית התפתחות מוגברת של שרירי רגל קדמית לעומת שרירי הרגל האחורית. אני לא מצליח לחשוב על תרגיל שעובד באופן ממוקד על שריר הרגל האחורית. חשבתי על משקולות לרגל ,ולנסות לחקות את תרגיל המכשירים של כפיפת הרגל לאחור תחת המשקל ,אבל אני לא בטוח ביעילותו. המטרה שלי היא חיטוב לצורך העניין. תודה מראש
ירון שלום, בלינק המצורף תחת קטגוריה חדר כושר מקוון תמצא תרגיל לרגל אחורית באמצעות כדור גדול. ללא קשר חשוב להבין כי פעילות אירובית גם רכיבה אינה מתאפיינת כבונה שריר לכן ממליץ להוסיף לתכנית האימונים גת תרגילי כוח לכל הגוף. http://www.fitnessinbalance.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
