חיטוב

דנה שלום, ראשית חשוב להבין מהם המושגים חיטוב ועיצוב. חיטוב = הורדת % שומן. עיצוב = העלאת מסת שריר. לאחר שהברהנו נקודה זו אז ברור שאם רצונך לחטב כלומר להוריד % שומן הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא באמצעות מאזן קלורי שלילי כלומר שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית. לכן,לשאלתך כפיפות בטן לא ישפיעו על חיטובה של הבטן, אכן שריר הבטן הרוחבי אחראי בעיקר על תמיכת הבטן (לא על עיצובה, שהרי הוא העמוק ביותר ולא רואים אותו) ועל יציבה נכונה. בהצלחה אורי