כפיפות בטן: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

שומן בטני לאחר לידה – איך תעזרו לגוף לחזור למצבו טרום ההריון?

לאחר הלידה, לגופך ובעיקר לבטנך ייקח זמן להתאושש מההריון ולחזור למצבם טרום הלידה. מדוע זה קורה וכמה זמן ייקח לגופך לחזור למצבו הטבעי? עיקרי הכתבה: כמה זמן ייקח לגוף לחזור למצבו טרום הלידה? ברוב המקרים יחלפו מינימום שישה חודשים כדי לחזור למשקל טרום הלידה. יהיה קל יותר להשיל את השומן העודף אם לא עליתן הרבה במשקל במהלך ההריון ביחס לממוצע ואם מדובר בלידה ראשונה. איך תוכלו לסייע לגופכן לחזור לעצמו? אחד הדברים שהכי מסייעים בירידה במשקל לאחר הלידה הוא הנקה, במיוחד בחודשים הראשונים שלאחר הלידה. נשים מניקות שורפות בממוצע כ-300 קלוריות ביום. כמו כן, תזונה בריאה ומזינה ופעילות גופנית יעודדו ירידה במשקל. איזה פעילות גופנית מומלץ לבצע לאחר הלידה? בשבועות הראשונים שלאחר הלידה כדאי לשלב פעילות גופנית קלה כמו הליכה ומתיחות. כמו כן, אם הפסקתן להתאמן במהלך ההריון או שמעולם לא התאמתן, התחילו לתרגל פעילות גופנית לאט ושלבו...
ללמוד עוד על כפיפות בטן
תסמונת תעלת המרפק: מדריך-תמונה

מרגישים "זרם" ביד? ייתכן ואתם סובלים מתסמונת תעלת שורש היד...

מאת: ד"ר איגו...
14/12/2017
רפואה אינטגרטיבית: פציעות ספורט-תמונה

פציעות ספורט הפכו בשנים האחרונות לתופעה נפוצה, גם בקרב...

מאת:יריב...
10/05/2018
שומן בטני לאחר לידה – איך תעזרו לגוף לחזור למצבו טרום ההריון?-תמונה

לאחר הלידה, לגופך ובעיקר לבטנך ייקח זמן להתאושש מההריון...

מאת: סתיו קורן
01/10/2022
נפרדנו כך: כל מה שחשוב לדעת על היפרדות בטנית-תמונה

היפרדות בטנית (דיאסטזיס) היא תופעה שכיחה ביותר, המתרחשת...

מאת: מיכל הלפרין,...
04/07/2019

כפיפות בטן: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום אני בן 22 בריא בד"כ לפני כמה שעות התחילו לי דקירות בצד ימין של החזה המקום המדוייק של הדקירות זה קצת מעל הפיטמה וקצת יותר שמאלה אבל זה בצד ימין של החזה למעלה. אני רוצה לדעת מה הגורם שיכול ליגרום לזה ככה פתאום? האם יש סיבה לדאגה וצריך ליפנות לרופא? זה לא ממשיך רצוף מאז שזה התחיל אלא חוזר ובא . עכשיו שאני מקליד זה נעלם אבל לפני כמה דקות זה היה שוב. יש לציין שזה היה לי גם בעבר אבל הפסיק לבד.. תודה רבה

אהוד שלום, בגילך הצעיר, הכאבים שאתה מתאר לרוב אינם מסוכנים ומקורם קרוב לוודאי ממערכת השרירים והשלד. אם לא היתה לך מחלת חום לאחרונה והכאבים אינם קשורים לנשימה עמוקה, התאור אינו מדאיג. תודה על פנייתך לפורום

אם יש לי כאבים בצד ימין אבל כאבי תופת מה זה יכןל להיות אני אמא ל3 ילדים

שלום אני בן 13 ובימים האחרונים אני מקבל כמודדקירות כאלה בצד שמאל למעלה. חשוב לציין שהיתאמנתי אתמול בערב עם כפיפות מרפקים, ושכיבות שמיכה אשמח לתשובה בהקדם והאם דחוף ללכת לרופא? תודה

שלום לפני כשבועיים עשיתי את האימון הרגיל שלי שכולל ריצה ,מתח,כפיפות בטן ושכביבות שמיכה ולאחרונה הוספתי(בערך חודשיים) בתור התחלה אימון עם משכולת 6 ק"ג בתור התחלה לא משהו רציני,האימון היסתיים כרגיל לא חשבתי במהו שונה למוחרת קמתי בבוקר עם ירך שמאל רדומה,ב 3-4 ימים הראשונים זה היה די רדום ומאז התחיל להראות סימני שיפור מיום ליום(כרגע לא יודע מה אני מרגיש עם זה מספיק בסדר כמו שהיה לפני) בבדיקה של EMG רשם לי בסיכום נצפו סימנים של פגיעה שורשית L3 L4 משמאל וללא סימני דנר בציה מה זה מה קרה פה ואיך מטפלים בזה? יש לציין שה כמה חודשיים לפני התחלתי בבדיקות בגלל כאבים בגב התחתון שם יצא צ.ע''ש רושם של קומפרסיה D11 אחר זה עשיתי C.T טומוגרפיה ממוחשבת CT ססיות C.T עמוד שדרה מותני,ללא חומר ניגוד תאור הבדיקה והממצאים: טומוגרפי ממוחשבת של עמוד השדרה גבי מגובה D1-S3 עם שחזורים קורונליים וסיגטליים זה מה שיצא שם הודגמו בקעים על שם שמורל במספר גופי החוליות בגובה D11-L5. בגוף החוליה D12 ובגוף החוליה L4 הודגם חוסר חיבור של אפופיזה עליונה- וריאנט היתפתחותי. פרט לכך,גובה גופי החוליות בגדר הנורמה. עקמת בצורת S. באזורים שנכללו לסריקה,ציור ראתי תקין האורתופד סיכם את זה כך:אמר אין כלום רשם C.T ע''ש D1-S3 ללא ממצא חריג ונתן לי הפנייה לפיוזתרפייה רופא אחר(עקב הירדמות הרגל הפנו אותי למיון לאורתופדיה) ראה את הצילום ישר במחשב אמר לי שיש לי כמה פריצות דיסק קטנות(לא צוין בסיכום C.T ולא אצל האורתפוד) רשם כך: ריגישות במימוש עמ''ש מותני,הגבלה וכאב בכיפוף פרפירי נימוש בסיטי מהקהילה הודגמו בלטי דיסק ע''ש מותני (רשם עוד דברים אבל זה ארוך אז רשמתי רק מה שיצא לא בסדר ,כל השאר תקין) וכמובן שלח אותי ל EMG שהוצאות רשמתי בהתחלה

ממליץ פניה לפורום או מומחה עמש

היי, מזה הרבה מאוד זמן שהבטן התחתונה שלי כל הזמן נפוחה, אפילו אם לא אכלתי. חשבתי שאני צריכה להרזות, ואכן רזיתי אבל היא עדיין נפוחה. השבוע במקרה ראיתי את עצמי במראה ונחרדתי לגלות שכל הצלעות שלי בולטות ברמה שרואים עצם עצם (האמת שממש נחרדתי מהרזון של עצמי), כולל את מפתח הלב, ואפילו בלי שאני מכניסה את הבטן. לעומת זאת, הבטן התחתונה עדיין נפוחה. אני מבצעת כל יום כפיפות בטן אבל כנראה שזה לא מספיק. מה דעתך? ברור לי כרגע שזו לא בעיה של שומן אבל לא ברור לי איך אני יכולה לפתור את הבעיה. תודה

שלום, לא ניתן לענות מבלי לראות. ממליץ שתתייעצי עם רופא משפחה, אומנם זו לא בעיה רפואית אבל חשוב לזהות מה מקור הנפיחות ( בהנחה שאכן לא בשומן מדובר) לגבי תרגילי בטן ממליץ לנסות את תרגיל הפלאנק ( השענות על האמות וכפות הרגליים). בהצלחה אורי

מצאתי הדגמה ובהחלט אתחיל לבצע. על הדרך, גם אתייעץ עם הרופא. תודה על התשובה המהירה!

אתמול הובחנתי עם מסתם דו צניפי ואורוטה מורחבת ב4 סמ .הרופא המליץ לא להתאמן בכל מה שקשור לפלג גוף עליון כמו משקולות או כפיפות חזה .האם זאת הדעה הרווחת או הקצנה ?

קצת מוגזם, ניתן לבצע פעילות גופנית בזהירות ,לא מוגזמת, בעיקר בגלל ההרחבה של האאורטה. ניתן בטח לבצע כפיפות חזה ,לא להרים משקולות במשקל מוגזם ולהמשיך להיות במעקב.