תדירות של אימון גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האימון שאני נוהגת לבצע הוא שעה אירובי הכולל קרוס טריינר+ סטפר/הליכון/אופניים וכ-20 דקות כוח. שאלתי היא מהי התדירות המומלצת של אימונים מסוג זה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.09.08 | 10:51
מריה שלום, אם הבנתי נכון את מבצעת 1 שעה אימון אירובי ועד כ 20 דקות אימוני כוח, אם הבנתי נכון ממליץ כי תפצלי את אימוני הכוח מהאירובי (במידה וזה אפשרי מבחנת לוח זמנים). ההמלצה לתדירות אימונים אירוביים היא כ 4-5 פעמים בשבוע לאימוני כוח 3 . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
