שרירים תפוסים!..!!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני מתאמנת במכון כושר 3 פעמים בשבוע כל אימון נמשך כ-שעה. שלשום השרירים ברגלים למטה (שריר התאומים) נתפסו לי מאוד מאוד חזק אני לא יכולה ללכת. אני יושבת במיטה ולא יכולה לקום. אמרו לי לעשות מתיחות אך זה לא עוזר!!! דבר זה לא קרה לי רק פעם אחת. זה קורה לי רבות. כל פעם באימון וכל פעם שאני עולה על הליכון. מדוע זה קורה? ומה אפשר לעשות? בתודה, מיכל
מיכל שלום, מספר סיבות לכך או מחסור באחד מהמינרלים: מגנזיום, אשלגן,סידן בנוסף רגישות אינדבידואלית. מתיחות לא יועילו במקרה זה. נסי בתום האימון לבצע הרפיה של הליכה איטית למשך כ 7 דקות כמו כן נסי לשלב פעילויות נוספות כגון רכיבה או קרוס . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
