התכווצות שרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן במכון לכושר גופני. אני בן 73. לפעמים,בלילה אני מתעורר עם התכווצות שרירים ברגליים. איך אפשר למנוע את זה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.10.05 | 21:13
אבי שלום, התכווצויות לאחר אימון עשויות לנבוע ממספר גורמים 1. מחסור בסידן, אשלגן ולכן כדאי לבדוק נושא זה. 2. אי ביצוע הרפיה מתאימה בסוף אימון והכוונה לפעילות אירובית מתונה (הליכה למשך כ 7 דקות) ומתיחות סטיטיות. בהצלחה אורי
אבל מה עלי לעשות כדי למנוע את ההתכווצויות? איזה תרגילים לעשות אחרי האימון?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
