1200 קלוריות ביום ולא משנה מה?

היי, אני לא צריכה דיאטה אבל לא איכפת לי לרדת 5 קילו ולשמור. יש דיאטנית מוכרת מאוד ופעילה בתקשורת. היא כל הזמן נותנת תפריטים של 1200 קלוריות.בשביל הרזיה. אם מישהו אוהב שוקולד או גבינה צהובה ( מהמטופלים שלה) היא אומרת שאפשר ובעצם מרכיבה את התפריט לדעתי רק לפי 1200 קלוריות. שאלתי: האם 1200 שלוריות זה מה שאנו צריכים לאכול ביום? האם זה בכדי לרדת או לשמירה על איזון שלא לרדת וללא לעלות. אגב טוענת שאפר לרדת בלי ספורט.