ברזל בתזונה האם להמנע מלערב סידן וברזל בארוחות

שלום יגאל, ראשית הסיבות העיקריות לברזל נמוך זה איבודים או בעית ספיגה. לרוב לא עניין תזונתי, אלא אם כן אתה צמחוני. התזונה המושלבת כלומר סידן וברזל באותה ארוחה לא ישנו משמעותית לספיגה, זה בעיקר בעת נטילת תוספים. ראשית עליך לעבור בירור לרמות הנמוכות ובהתאם לטפל עם ברזל. הזתונה יכולה לעזור קצת, אבל שיפור משמעותי לא תרגיש. בברכה,דנה