שאלה לגבי דיאטה מסוימת

שלום, רציתי לשאול את דעתך לגבי הדיאטה הבאה, כזו שכוללת 2 ליטר במים ביום, הפסקת אכילה בסביבות 7-8 בערב ועשר דקות ספורט ביום. האם זה בריא, האם זה אפשרי להוריד מכך קילו ואם כן תוך כמה זמן אפשר לראות תוצאות? תודה רבה

קילו - ק"ג* מבחינת מזון אין כל-כך שינוי אבל כמובן שאין העמסה או בליסה של פחמימות,אין תפריט מיוחד אבל גם מאוד נזהרת. ההתמקדות היא בעצם יותר בשתית המים והפסקת האכילה מוקדם.