דיאטת השמנה וספורט האם חובה

שלום, אני בת 17 אני מתכננת להתחיל בדיאטת השמנה נמצאת בתת משקל, אני בגובה 160 ושוקלת 42 השאלה שלי אם כדאי לי לשלב סוג של פעילות גופנית בתחילת התהליך של דיאטת ההשמנה( כדי לא ליצור מצב שאשמין ואצבור שומן)או שלא חובה? תודה

את מעוניינת בדיאטת השמנה (משמע לעלות באחוזי השומן בגוף) אבל את רוצה לעשות ספורט בהתחלה כדי לא להשמין. אז את רוצה לעשות דיאטת השמנה או לא? כל עוד את בגרעון קלורי חיובי את תעלי במשקל, לא משנה כמה ספורט תעשי, כך שצבירת השומן שאת מדברת עליה היא חלק בלתי נמנע מהדיאטת השמנה שלך. הספורט יכול רק לעזור לך לאגור את השומן במקומות הנכונים. אבל כדי לעלות במשקל כדי להשמין את צריכה להיות במאזן קלורי חיובי. חשוב שהספורט שאת מתכוונת לעשות אם את רוצה לא יפגע לך במאזן הקלורי החיובי. אחרת לא תעלי במשקל.

היי, כשכתבתי האם כדאי לי לעשות ספורט תוך כדי דיאטת ההשמנה לא התכוונתי שאני רוצה לעשות ספורט על מנת לא להשמין, אני כן רוצה לעלות במשקל למשקל שהוא תקין אבל יחד עם זה אני לא רוצה שהעלייה במשקל שלי תתבטא בצורה לא מחמיאה.. בגלל זה שאלתי אם כדאי לי לשלב ספורט מסוים בדיאטת השמנה ולאזן בין השניים..

כדאי ומומלץ פעילות גופנית בונת שריר