הרבה קלוריות אבל מעט סוכר. איך עושים את זה?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני מרבה לשמוע על המלצות לא להפריז עם סוכר כי זה גורם למחלות שונות. מצד שני רוב הדיאטות המקובלות מורכבות בעיקר מפחמימות, משמע סוכרים. בתור אדם גבוה ובתת משקל שמעוניין לעלות במשקל לפי מחשבונים באינטרנט אני צריך לאכול לכל הפחות 2,300 קלוריות ביום. כמות קלורית שבדיאטה שמבוססת על יחס פחמימות דומיננטי שדוחפת אותי לאכול המון סוכרים. אז אני כבר לא יודע איך ליישב את הסתירה בין הדברים. איך אני יכול לצרוך הרבה קלוריות מבלי להגיע לכמות לא בריאה של סוכרים? אשמח להסבר.
שלום שמוליק, ניתן לעזור בעליה במשקל גם באכילת שומנים וחלבונים ולאו דווקא פחמימות. הכוונה לפחמיות פשוטות כגון סוכרים וכדומה, אבל פחימות מורכבות אינן מוגבלות באותה המידה. הכי נכון לפנות לדיאטנית שתלמד אותך כיצד לעשות זאת נכון בשילוב פעילות גופנית. בברכה,דנה
מנהלי פורום תזונה קלינית - שיבא תל-השומר
