ט

מה עושים במקרה של מצבים שיש בהם סטרס כמו : ציפייה שדברים ייגמרו מהר כמו אירועים , סרטים וכו' וכנ"ל לגבי התרכזות בדבר אחד - מה לעשות במקרים שבהם קשה לסיים משימות שדורשות ריכוז לאורך זמן ואיך משפרים זיכרון ?

שלום רב, יש טכניקות מגוונות להתמודדות עם מצבי לחץ, בהן טכניקות של הרפייה, מדיטציה, הסחת דעת, דמיון מודרך, עבודה קוגניטיבית לשינוי סכמות וקוגניציות, ועוד. יש אנשים הנשבעים שמה שעזר להם זה יוגה, מדיטציה, טאי-צ'י, פעילות גופנית, פעילות יצירתית, וכיוב'. זיכרון, בעיקר לטווח הקצר, עלול להיות מושפע מאד מלחץ וחרדה, ולכן כל מה שיפחית את הלחץ עשוי לשפר את הזיכרון. את הטכניקות המגוונות להתמודדות עם לחץ וחרדה אפשר ללמוד במסגרת טיפול התנהגותי-קוגניטיבי, או במסגרות ה'משלימות' שמציעות היום כמעט כל קופות החולים. בהצלחה ליאת