נגישות
נגישות

הסחת דעת: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

הפרעת קשב וריכוז: איך לאבחן?

הילד מתקשה בלימודים? אל תמהרו לקבוע כי מדובר בהפרעת קשב וריכוז. לעיתים זו בעיה רפואית אחרת או בעיה סביבתית-חברתית הפוגעת בהישגיו בלימודים. מדריך לאבחון נכון הורים ומבוגרים רבים מעידים כי חרף הגידול המשמעותי שחל בשנים האחרונות באבחון הפרעת קשב (ADD) והפרעת קשב וריכוז (ADHD) והטיפול בהפרעות אלה - הם נותרים מבולבלים ואינם יודעים כיצד להתמודד עם תהליכי האבחון ומה לשאול במהלך תהליכי האבחון. במרבית המקרים, תהליכי האבחון הנהוגים אינם בוחנים מחלות רקע וגורמים סביבתיים אחרים, העלולים להשפיע על התנהלות הילד או הבוגר - וכך מאבחנים בחופזה (ובטעות!) הפרעת קשב וריכוז. כיצד להתמודד עם הבעייתיות האמורה? מהו האבחון המבדיל - וכיצד בוחרים בטיפול הנכון? על שאלות אלה ושאלות נוספות, נשיב במאמר זה. אבחנה מבדלת מאפשרת זיהוי הגורם האמיתי לתסמינים. צילום: שאטרסטוק   מהי הפרעת קשב וריכוז?על פי המהדורה הרביעית של DSM (ספר האבחונות הפסיכיאטרי האמריקאי),...

סיבות אפשריות ומצבים דומים להסחת דעת

הפרעות קשב וריכוז - תמונת המחשה
הפרעות קשב וריכוז הילד מתקשה בלימודים? אל תמהרו לקבוע כי מדובר בהפרעת קשב וריכוז. לעיתים זו בעיה רפואית א...
ללמוד עוד על הסחת דעת
כוחו של הידע נגד הכאב-תמונה

אין זה משנה אם הכאב הוא בגב או ברגליים, ההסבר עשוי להיות...

מאת: ד"ר ג'ון...
18/10/2011
הפרעת קשב:  סוד הסיפור המנצח-תמונה

הילד מתמודד עם הפרעת קשב? פעולות משותפות לא רק מעצימות את...

מאת: דר' אפשטיין...
24/04/2018
תזונה חדשה: 8 טיפים לשינוי הרגלי האכילה-תמונה

עוד שנה חלפה ואתם מבינים כי במהלכה עליתם במשקל וממש לא...

מאת: אורלי מנירב
06/09/2018
הפרעות קשב וריכוז במבוגרים-תמונה

הפרעות קשב וריכוז במבוגרים לא שונות בהרבה מהפרעות מקבילות...

מאת: ד"ר אילן טל
12/05/2010
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל להסחת דעת?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

הסחת דעת: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

מדי פעם אני נתקפת על מחשבות טורדניות חרדתיות במיוחד חרדה חברתית איך אפשר להסיח מחשבות אלו? מחשבות על חרדה חברתית זה מחשבות של פחד לענות לאנשים להביע את הרגשתי כלפי אותו אדם עם הוא מעצבן אותי או מעליב אותי חששות מהתגובות כלפי אשמח לעצה שבוע נפלא

היי ליטל, כשמגיבים לאדם בצורה אסרטיבית, כלומר לא בתוקפנות אלא בביטחון תוך הבעת רגשותייך, בדרך כלל התגובה שלו אינה תוקפנית או נעלבת. אני מציעה לנסות להגיב בצורה כזאת ולהשתדל לא להימנע מתגובה בגלל המחשבות. כאשר את לא פועלת לפי המחשבות, הן בסופו של דבר דועכות, כי הן לא מקבלות במה ולא מפעילות אותך, ולכן אין להן תוקף יותר. בנוסף, את מקבלת סוג של הוכחה שמה שחששת ממנו לא באמת קורה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

שלום אפרת העתקתי את הודעתי הקודמת..... אגב, מאז הצליח לשים קונדום אך הזקפה נעלמת מהר ולא מצליח להחזיק אותה . בן זוגי בריא, לא עבר משבר. הקשר חשוב לו לפי דבריו ולפי מה שאני מרגישה. ניסיתי קצת לשוחח איתו בעדינות, ציין שזה לא קשור אלי, אך יחד עם זאת טוען שבקשר הקודם שלו לא היתה בעיה (אולי חושש להודות ? ואולי אכן לא היתה בעיה). ציין הסחות דעת אך לא הצליח לציין מה מסיח את דעתו... (מלבד עייפות ). הוא טיפוס מסוגר, ניסיתי לדבר על יעוץ חיצוני והוא די התחמק מלהגיב לזה. אני מניחה שזה לא יעבור לבד, עבר כחודש וחצי מאז ההכרות ללא יחסי מין מלאים. זה מתחיל לתסכל אותי ולהשפיע עלי . מה את ממליצה לי לעשות? להגיד באופן ישיר שצריך לפנות לאיש מקצוע ואין דרך אחרת ? ציינתי שאני מוכנה לעשות מה שצריך, במקרה זה לא יעזור שאני אגיע לפגישת ייעוץ לבד.. אני לא רוצה להלחיץ אבל גם לא רוצה שהמצב יימשך ללא תהליך פרקטי לפתרון הבעיה. תודה רבה ! וחג שמח --------------------------------- בחור גרוש בן 51,לא מצליח לשים קונדום, הזקפה נעלמת די מהר תוך כדי הניסיון , הוא מאוכזב. ניסיתי לדבר איתו , אמר משהו כללי שאני מרגישה שזה רק תירוץ... אני מרגישה שיש משהו שחוסם אותן, יש בינינו משיכה פיזית חזקה, אני מגיבה באמפטיות ובסבלנות. אנסה לפתוח את הנושא איתו שוב, אך אשמח אם תוכלי לציין את השערותיך והמלצותייך כדי שיעזרו לי בשיחה...

אפרת, נראה לי חשוב לציין שמדובר בבחור מסוגר, מתקשה כרגע להביע רגש במילים. מתנהל בתחילת קשר באיטיות ובזהירות (לדבריו).

שלום לך ייתכן ומדובר בחרדה שהוא מתבייש להודות בה , בעיקר אם את אומרת שהוא בחור מסוגר. אולי עם הזמן ייפתח יותר.. אל תלחיצי אותו אך אם תראי שלאורך זמן הדברים לא משתנים את יכולה להציע לו בזהירות התייעצות עם מטפל מיני מוסמך.. היזהרי מאד מהבעת ביקורת.. היי מאד רגישה וזהירה כשאת מדברת איתו על כך. כאן למקרה הצורך או לשאלות נוספות בברכה אפרת מנור מטפלת מינית מוסמכת www.efratmanor.com

מה לעשות כאשר מתעוררות מחשבות אובססיביות שמעוררות דכדוך קל? זה קורה לי לפעמים לא כל הזמן. יש לי דיכדוך על זה שלפעמים אין לי עם מי להיפגש חברתית אני די בודדה חברתית שכולם עם כולם ורק אני לבד בעולם אני יושבת בבית ובוהה וחושבת אני מחפשת הסחות דעת למחשבות האובססיביות הדיכאוניות האלה.

היי אלין, מה שאת מתארת דווקא נשמע לי כמו מחשבות שיש בהן היגיון, ולא כמו מחשבות אובססיביות. אובססיביות נמדדת לא רק בעצם החזרתיות של המחשבות, אלא גם בחוסר ההיגיון הבסיסי הטמון בתוכן. נשמע שאת באמת סובלת מבדידות, ולא רק חושבת כך. לכן, כדאי לעבוד על שינוי המציאות החיצונית, עד כמה שניתן: למצוא לך פעילויות מעניינות ומסגרות חברתיות, בהן את יכולה להכיר אנשים. גם פעילות שאת עושה לבד יכולה להפחית את המחשבות האלה (בעיקר פעילות ספורטיבית או דברים שאת עושה בשביל הכיף, כמו תחביבים), אבל מציאת חברה יכולה לעזור בצורה הטובה ביותר, כמובן. אם יש לך בעיה להתחבר עם אנשים, אפשר ללכת לטפל בזה. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975

לפעמים קורה לי שאני נכנסת לחרדה ודכדוך זה יכול לקרות לי שעה וזה יכול לקרות לי כמה דקות אשמח עם תתני לי הסחת דעת איך לצאת מחרדה ודכדוך באותו רגע שזה קורה כי בסך הכול אחרי שזה מפסיק אני מרגישה טוב וחוזרת לעצמי בגדול

שירי שלום הסחות דעת זה לנסות לחשוב או לדמיין משהו שאת אוהבת עושה לך טוב. בנוסף חשוב מאד לא להילחם בחרדה לקבל שהיא באה הולכת להבין שזה כמו גל שעולה וגם יורד מעצמו. בהצלחה עירית