טאי צ'י: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

לגוף ולנפש: כל מה שחשוב לדעת על מדיטציה

המדיטציה משפיעה על הגוף, על הנפש ועל המוח. היא מסייעת להקל על כאבים, להתמודד עם חרדות ועוד. אילו יתרונות נוספים כוללת המדיטציה וכיצד תוכלו לתרגל אותה לגמרי בעצמכם בבית או בכל מקום אחר? מדריך המדיטציה מגיעה אלינו מעולם המזרח הרחוק. כיום, היא משמשת אנשים רבים גם ברחבי העולם המערבי, ומסייעת להם להיכנס למצב גופני ונפשי רגוע יותר. המדריך הבא, יסייע לכם להבין כיצד המדיטציה פועלת על הגוף ועל הנפש. באמצעותו, תוכלו אפילו לתרגל אותה בעצמכם. התבוננות פנימית והתמודדות עם אתגרי החיים. צילום: שאטרסטוק מהי מדיטציה? המדיטציה היא כלי עמוק ורחב, המשמש לטובת התבוננות פנימית והתמודדות עם אתגרי החיים. למעשה מדובר בתרגול מנטלי, שמטרתו לאפשר לאדם להיכנס פנימה אל תוך ה"שקט הפנימי" שלו. כלומר, היא מובילה אותו למקום שבו הוא מאפשר לעצמו להיות במצב נפשי וגופני רגוע ומשוחרר יותר. בנוסף, המדיטציה מביאה להרחבת המודעות העצמית, ומשמשת ככלי מצוין לפתרון בעיות, לקיחת אחריות ויצירת שינוי בחיים....
ללמוד עוד על טאי צ'י
חרדות: נוירופידבק כבר ניסיתם?-תמונה

לשיטות הוותיקות לטיפול בהפרעת חרדה הצטרפה טכנולוגיית...

מאת: פרופ'...
01/01/2013
פעילות אירובית לחולי פיברומיאלגיה-תמונה

חולי פיברומיאלגיה סובלים מכאבי שרירים, תשישות ודיכאון....

מאת: ד"ר איתי...
02/11/2010
כל הדרכים להימנע מפציעות ספורט-תמונה

אל תוותרו על חימום, אל תגזימו בעוצמת האימון ולעולם אל...

מאת: ד"ר עדי מור
25/06/2019
לגוף ולנפש: כל מה שחשוב לדעת על מדיטציה-תמונה

המדיטציה משפיעה על הגוף, על הנפש ועל המוח. היא מסייעת להקל...

מאת: אסתראה -...
14/08/2019
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לטאי צ'י?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

טאי צ'י: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות
31/01/2016 | 08:16 | מאת: יוסי
מתוך פורום עקמת

אני בן 45. בצעירותי סבלתי מעקמת והסתובבתי שנתיים עם סד. העקמת שלי הייתה בצורת S 20 מעלות למטה ו35 מעלות למעלה. לאחרונה התרבו כאבי הגב וגם לתחושתי העקמומיות מתגברת. האם זה ייתכן בגילי? האם הכאבים נובעים מעקמת? כיצד מטפלים?

עקמת בהגדרה מתקדמת כל זמן שלא הסתיים שלב גדילת העצם, בנים סביב גיל 21 ובנות .18 יחד עם זאת מצאו שגם לאחר סיום הגדילה העקמת עשויה להחמיר בקצב של כמעלה בשנה. לאור זאת רצוי להקפיד על פעילות גופנית בריאה כהליכה, פילטיס, יוגה, טאיצ'י, ולהקפיד על עבודה ארגונומית נכונה ויציבה נכונה ככל הניתן. נמצא שגם בגיל בוגר ניתן לעיתים לשפר את העקמת בטיפולים המשלבים עבודת מרפאה ותרגילי בית יומיומיים. הכאב שגבר לאחרונה ייתכן ונובע מהתגברות העקמת אך לא בהכרח, וגם בו ניתן לטפל בטיפולי מגע שונים ובטכניקות שונות. בדרך כלל התמודדות עם כאב הינו תהליך קצר יותר מתהליך שמטרתו שינוי ושיקום יציבתי/מבני.

ניתן למצוא חומר על טאי צי לחימתי בסגנון "וודאנג", באתר הבית www.tai-chi.co.il http://www.tai-chi.co.il כולם מוזמנים להכנס, לקרוא ולהתעניין. טאי צ'י בסגנון זה הוא אומנות לחימה לכל דבר, ושלא כמו דבר הקורה הרבה בקרב טאי צ'י, שלומדים רק חלקים ממנו. הטאי צ'י היא אומנות לחימה ממשפחת הקונג פו, "קונג פו רך" - אם תרצו.

שלום - דב וייסברגר , מורה וותיק ומנוסה , ראש שיטת "וודאנג" בארץ, מלמד בווינגייט לצד מקומות נוספים. מוערך מאד על ידי תלמידיו, אם להתרשם ממה שאני שומע מכמה חברים טובים שלומדים אצלו . (לי אישית תמיד נעים לשוחח איתו בחדר המורים בוינגייט. בימי רביעי סביב 7:30 בבוקר אנחנו בדר"כ הראשונים שם בפתחו של יום :) ) בברכה - גרשון קום

האתר של ה-וודאנג משוקע ומלא תוכן מענין במיוחד לי שאני בא מתחום א"ל אבל לא טאי צ'י אלא קראטה ו- jjb רובי דן (שודאן)

שלום עברתי לאחרונה חוויה נפשית קשה בעקבות רשלנות רפואית. מסביבי כולם אומרים לשכוח ולא לחשוב על זה, אך בעצם אני חושבת על זה כל יום. הזיכרון שיש לי מעומעם מבחינת הרגשות (כנראה בגלל התרופות שקיבלתי), אך כשאני מנסה לשחזר אני מרגישה שזה מציף אותי מחדש ואני עוצרת את עצמי. אני מרגישה שאני צריכה לעבד את החוויה ואפילו לשחזר אותה (למשל בהיפנוזה), אולי זה יתן לי יותר שליטה לגבי הזיכרון ממנה. האם יש שיטה לעיבוד טראומה באמצעות שחזור החוויה דרך היפנוזה? לאיזה מטפל עליי לפנות? תודה

שלום מיכל, אם קיבלת תרופות, את ודאי מקבלת טיפול רפואי או פסיכיאטרי. כדאי שתתייעצי עם המומחה המטפל בך לגבי האפשרות שאת סובלת מפוסט-טראומה. טראומה אינה מחלה שאפשר לרפא אותה, אלא פגיעה קשה (כמו כריתת יד או רגל) בתפקוד הרגשי, שמתבטאת בחרדה ובאיבוד האמון במערכות הסובבות אותך. כל 'טיפול' המחזיר אותך אל חוויית הטראומה כדי 'לעבד' אותה או לשנות אותה יכול להיחוות כטראומטי ובכך להעצים את הפגיעה ואת הסימפטומים הפוסט-טראומטיים. הדרך היעילה להתמודדות עם טראומה היא להתרחק ממקורות הטראומה וליצור סביבת חיים בטוחה ונעימה, לתרגל טכניקות הרפיה (נשימה, מדיטציה, טאי-צ'י, פלדנקרייז וכו') ולעסוק בפעילות גופנית ויצירה, ובמיוחד לחיות בסביבה תומכת, מכילה ואוהבת. בהצלחה, ד"ר דרור גרין

שלום דר !!! מטופל בתרופות בניהם לפונקס . אתמול נפגשתי עם הרופא ושיתפתי אותו על החרדה ממנה אני סובל והוא יש לו את שיטת הטיפול משלו . כלומר הוא אמר לי ממה אתה מפחד ??? אתה רואה כאן אריה ? תעבוד על עצמך תתמודד . אציין שאני נוטל גם קלונקס עם הטבה חלקית בלבד . אני שואל האם הרופא צודק בשלו או שעליו לתת לי תכשיר להירגע ?? תודה על תשובתך ואשמח המלצה על תכשיר שירגיע אותי בכדי שהתחושה שלי תשתפר תודה לילה טוב תגובה

שלום אייל, אינני פסיכיאטר, ולכן לא אוכל לייעץ לך בנוגע לתרופות. הלם-קרב אינו מחלה, ותרופות אינן יכולות לרפא את הטראומה אלא רק להקל עליך ברגעים קשים (ויש להן תופעות לוואי). רופא-משפחה אינו פסיכיאטר ואינו פסיכותרפיסט, והתגובה שלו מעידה על חוסר הבנה בתחום הטראומה. יש דרכים רבות להתמודד עם חרדה, ואני מציע לך לפנות לטיפול התנהגותי, שהוא היעיל ביותר בנושא זה. גם תרגול של טכניקות הרפיה ונשימה יכול להיות יעיל מאוד להתמודדות עם חרדה, וגם בזה מטפל התנהגותי יכול לסייע לך. בהצלחה, ד"ר דרור גרין

שלום !! ראשית שרשמתי רופא התכוונתי לפסיכטאר שלי . אז מה עליי לעשות כי באמת חויתי טראומה קשה מאוד שלא עוזבת אותי עד היום .. אני שואל האם עליי למצוא או להחליף רופא ?? תודה רבה לך על תשובתך

שלום אייל, כפי שכתבתי לך, תרופות אינן מרפאות את הטראומה, משום שטראומה אינה מחלה. התרופה יכולה להרגיע ולשתק את הכאב לזמן מה, אך את הפתרון צריך לחפש במקום אחר (אם בכל זאת אתה זקוק לתרופות, כדאי למצוא פסיכיאטר אמפתי יותר ומקצועי יותר). כדי להתמודד עם החרדה כדאי לך לפנות לטיפול התנהגותי, שיספק לך כלים מעשיים. כמו כן, כדאי לך ללמוד טכניקות הרפיה, דמיון מודרך, טאי-צ'י, פלדנקרייז וכדומה, וכן לעסוק ביצירה. אלו דרכים מעשיות ויעילות להתמודדות עם חרדה ועם טראומה. בהצלחה, ד"ר דרור גרין

אוקיי .. קיבלתי את תשובתך במהלך כל השנים אובחנתי כסכיזופרניה ואוסי די וטופלתי לפי זה . כעת אתה אומר שאני סובל מטראומה ואני שואל אותך בבקשה האם הטיפול התרופתי הוא שונה ?? בעצם אני שואל האם עליי להחליף רופא פסיכיאטר מטפל???? ולהחליף את המטפל שלי שעושה איתי עבודה נפגשים פעם בשבועיים לאחר תקופה ארוכה של פעם בשבוע תודה רבה על תגובתך . ערב שבת שלום לך דר ואיש יקר רק אציין שאין לי דדייייי כסף לטיפול במחיר גבוהה . מתקיים מקיצבת נכות ++ מספר שקלים מעבודה בה אני נמצא שוב תודה ואשמח שתכוון אותי עד מה שניתן כאן במסגרת הפורום . כל טוב

שלום אייל, אם אתה מאובחן כסכיזופרן אתה חייב לקבל טיפול תרופתי. אני מתנצל. הפורום הזה מיועד להלומי-קרב ונפגעי טראומה, ואתה התייעצת בנוגע לחרדה, המאפיינת פגיעה טראומטית. פוסט-טראומה אינה מחלה, אבל סכיזופרניה היא מחלה אורגנית, הפגעת בתפקוד שלך ומחייבת איזון באמצעות תרופות. אליך להמשיך בטיפול התרופתי, ואם אינך סומך על הפסיכיאטר המטפל בך נסה לקבל חוות-דעת נוספת. בהצלחה, ד"ר דרור גרין