חרדה שעולה שלב ocd rocd

היי שרון אני אחרי הסגר אגש לטיפול מקצועי כי אני לא יכולה לשאת זאת יותר אבל כרגע אני מרגישה שהאובססיה שלי עלתה שלב והעלתה קושי לא יודעת אם זה אמת או שאני באמת מרגישה ככה אתמול ראיתי סרטון של איזה גבר שעשה תרומה ענקית חשבתי בלב ואמרתי עם בן אדם כזה אני צריכה להיות כלכך התחרטתי והצטערתי אני כלכך אוהבת את בן זוג שלי מאז המחשבה הזו בגלל הסרטון שלו לציין שלא מכירה אישית את הבן אדם כלל היה לי דחף להמשיך לראות סרטונים שלו הוא היה נראה טוב לטעמי ואמרתי לעצמי שאני מאוהבת בו שזה אהבה ממבט ראשון וכל מיני שטויות נתקעתי במחשבות שאני אוהבת אותו ובן זוגי אינו קיים ועדיין ישלי דחף לראות סרטונים שלו לציין שאני חושבת על זה כבגידה כדבר נבזי אני נלחמת במחשבות שזה סתם שאני לא באמת אוהבת אותו שזה רק בתוך הראש אני לא יודעת אם זה בתוך הראש כי זה מרגיש כלכך אמיתי אבל אני אוהבת את בן זוגי לא אחליף אותו לעולם יש בו הכל אני מרגישה חרדה מרגישה שהתאהבתי בבן אדם הזה בלי להכיר אותו על סמך כמה סרטונים זה גם לא נראה לי הכי הגיוני שבעולם שתוך שנייה במחשבה שלי אני מוחקת את בן זוגי ועם לבטים קשה לי עם זה נורא אני אמרתי לעצמי בקול אני אוהבת את בן זוגי אהבת נפש אני נלחמת על הזוגיות שרון מה עליי לעשות ?? האם באמת אני התאהבתי בגבר אחר או שזה רק במחשבותיי מרגיש כלכך אמיתי ?? הרי זה לא הגיוני אני אוהבת את בן זוגי ולא יכולה יום בלעדיו זה גורם לי לבכי לדמעות לכעס לעצבים למועקה לכאבים בחזה עצם המחשבה שכאילו בגדתי בכך אין לי מחילה מתה להוציא את ההוא מהמחשבה שלי אבל המחשבות נתקעות בלי הפסקה... אני רוצה שזה יהיה בן זוגי וזהו לא אף אחד אחר אבל כרגע במחשבה שלי זה מישהו אחר וכאילו חבר שלי נעלם ואני וחבר שלי האהבה בינינו חזקה מאוד אני מרגישה נורא מעורפלת ולא יודעת אם המחשבה והרגש אמיתיים או שזה סתם בראש בגלל שכל פעם קופצים לי מחשבות של שטויות אחרות...

היי, שיר. קודם כל, את יכולה להרגיש בטוחה בפורום הזה, ויפה שאת משתפת. יפה שאת מתארת במדויק מה שאת חווה, כי זה יכול לשחרר אותך מהנטל הנפשי, ומהעומס שאת מרגישה. יש לי טיפ שאולי יעזור. נניח שאת רואה סרטון על מאכל שאת מאוד מאוד אוהבת. האם את מרשה לעצמך לאהוב את המאכל הזה ועדיין את נשארת עם בן זוגך? הרי אין סיבה שתפסיקי לאהוב את בן זוגך רק בגלל שאת אוהבת מאוד את המאכל שראית בסרטון. לכן, הייתי מנסה להתייחס לגבר שבסרטון כמו מאכל שאת מאוד מאוד אוהבת, וזה בסדר. לא להתעלם מהרגש שעולה לך. ועדיין, את ממשיכה להיות נאמנה לבן זוגך. זה הכל עניין של פרשנות. והכי חשוב להרגיש שהמחשבות הן חלק ממך, ואת לא צריכה לחשוש מהן, כי אלה רק מחשבות. כל התחושות על בגידה הן בגדר תחושות בלבד. הסיבה לבכי שלך היא כי את חוששת מהמחשבה שאת בוגדת בחבר שלך, וזה בסדר שהמחשבה שם, אין לך מה להילחם בה. תנסי לקבל אותה, ואז תראי שלא תבכי. מקווה שעזרתי.

תודה רבה רבה ממש עזרת לי תבורך עוזר לי מאוד !!