מחשבות מטרידות בכל רגע

היי אמי, כפי שכתבת, את סובלת מחרדות ומלחצים. ייתכן שיש גם תופעות כפייתיות (כמו הבדיקות החוזרות), אך כדי לעשות אבחון של ממש, צריך להכיר יותר. החרדות והלחצים הם אלה שגורמים לתחושת ה"ניתוק", או הדה-פרסונליזציה (סוג של תגובה דיסוציאטיבית נפוצה במצבים כאלה). כדאי לדעת שזו הצורה הכי "קלה" של דיסוציאציה, שכן יש תופעות דיסוציאטיביות קשות בהרבה. אין כל צורך להיבהל מהסימפטום הזה, שכן הוא שווה ערך לכל סימפטום אחר של חרדה. זהו למעשה מנגנון הגנה של המוח, שממסך חלק מהתחושות הקשות שאת חווה, כביכול כדי לאפשר לך להמשיך ולתפקד ולא לחוות את התחושות האחרות המלוות חרדה במלוא עוצמתן. אין טיפול ספציפי לסימפטום הזה. כדאי לטפל בחרדה עצמה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שכן כאשר החרדה פוחתת, גם הסימפטום הזה הולך ופוחת. בינתיים, כדאי לדעת לחיות איתו ולהתנהל לצידו, ולא להתנגד לו או לתת לו יחס מיוחד. אם תצליחי ליישם זאת, זה כשלעצמו עשוי לעזור מאוד. בברכה, שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794975