כנראה שאני בדיכאון...

שלום רב. לפני כמעט 5 חודשים נפרדתי מחבר שלי. היינו חברים במשך שנה. אני נורא רציתי להתחתן אך הוא לא רצה והחלו להתגלות פערים דולים בינינו ונאלצנו להיפרד. עד כשיו אני כל הזמן נזכרת בו ומאוכזבת מזה שלא הצלחתי בקשר הזה. היו לי קשרים שונים ואף אחד מהם לא הצליח. אני בת 25 עוד מעט ומאוד לחוצה להתחתן. מרגישה לחץ מהמשפחה ומעצמי שאני כבר צריכה להתחתן אך אני לא מצליחה באף אחד מן הקשרים והדייטים! אני מרגישה ממש מדוכדכת, אני בוכה המון, וכן,יש לי הרבה פעמים מחשבה להתאבד כבר ולגמור עם החיים הקשים שיש לי, אך איני עושה זאת כי אין לי אומץ וגם כי אני בחורה דתייה וחוששת מ"העונש" שיהיה לי אם אתאבד... אני יודעת ובטוחה שאני זקוקה לעזרה, אך לצערי אין לי וגם לא למשפחתי את היכולת לממן עכשיו טיפול ארוך טווח. מהי עצתכם לגבי מצבי? האם אני צריכה לקבל תרופות נגד הדיכאון? מי יכול לעזור לי? תודה מראש, דניאל.

היי דניאל, שווה להתיעץ עם פסיכיאטר של קופת חולים לגבי טיפול תרופת. בנוסף, מומלץ לעבור פסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל. במהלך הטיפול תוכלי ללמוד כלים להתמודדות יעילה עם המצב, כלים שיעזרו לך להשיג את המטרות שאת מעריכה כחשובות. אשמח לענות על שאלות נוספות, בהצלחה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733

דניאל בוקר טוב, צר לנו לשמוע על תחושותייך הקשות. חשוב לנו שתדעי, שדיכאון הוא חלק מתמהיל שלום שכולל גם חרדות. ניתן לטפל בבעיה זו - בטיפול קצר ויעיל (השיקול הוא שלך). חשוב לנו שתדעי מה התסמינים לחרדה. הפרעות חרדה למיניהן גורמות למחשבות טורדניות או שליליות על עצמנו או העולם, סמפטומים גופניים לא נעימים ואפילו כואבים, התנהגויות של בריחה או הימנעות שפוגעת בתפקוד שלנו, ותחושות רגשיות שמגיעות לעוצמה ותדירות לא נורמטיבית. ככל שהחרדה מתמשכת כך מרגיש לנו כאילו הכוחות שלנו נגמרות והמוטיבציה וחשק בחיים יורדים. היום, יודעים שניתן לטפל בהפרעות חרדה בזמן קצר באמצעות טיפול שמתייחס לדפוסי חשיבה והתנהגות הגורמים לרמות גבוהות של חרדה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) מפתח אצל המטופל כלים לזהות ולשנות דפוסים לא בריאים בזמן אמת על מנת להוריד את רמות החרדה. הטיפול מיועד לכל הספקטרום של חרדה, כולל פוביות (כמו פחד מנהיגה), חרדה חברתית (כולל פחד קהל), התקפי פאניקה, OCD, פוסט-טראומה, הפרעות אכילה, ועוד. מקווים שעזרנו, מכון CBT