שילוב של דייסת קווקאר עם ויטמין די

סוזן שלום כן – בהחלט אפשר ואף מומלץ לקחת ויטמין D אחרי ארוחה כזו, ואין בעיה של ספיגה — להיפך, זו דרך טובה לקחת אותו. ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, כלומר: הוא נספג טוב יותר בנוכחות שומן תזונתי. הארוחה שלך כוללת שומנים בריאים (שקדים, שומשום, גרעיני חמנייה ודלעת) – וזה משפר את הספיגה של הוויטמין.