רוני כולנו- כל האנשים, מתרגשים בצורה זו או אחרת ובעוצמות שונות במצבים מעוררי התרגשות מהסוג שאת מתארת. אצל רובינו הדבר ניכר ע?י ביטוי גופני כזה או אחר המושפע מנטייתינו הביולוגית-מולדת. יש -כמוך, שמסמיקים , יש שמזיעים, יש שרועדים, יש שמחוירים ועוד. ביננו, להסמיק זה נחמד בעיניי. והייתי מעדיף זאת על נטייתי להזיע, כשאני מאד מתרגש. הדרך הטובה להתמודד עם זה, זה פשוט להתעלם. ממש להחליט שלא לתתת להסמקה להשפיע עלייך ולהגביל אותך, ויהי מה. אם על ידי שכנוע עצמי, הסחת דעת ואפילו על ידי ניסיון מכוון להסמיק דווקא יותר ויותר. ועוד. במקביל, תוכלי להסתייע בלימוד ותרגול טכניקות של הרפיה והיפנוזה עצמית, במצבים בהם את צופה שתתרגשי. הקלטות מוכנות וטובות ללימוד טכניקות כאלו תוכלי למצוא באתר של ד?ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל) וכן ב?טיפים לגולשים? שנכתבו על ידי ונמצאים באמצע דף זה מימין.
הי יאנה לפעמים כשקוראים יותר מדיי על כל מיני אבחנות אז הנטיה היא להרגיש שסובלים מהם. אני מציעה לנסות לא לאבחן את עצמך אלא יותר לנסות להרגיש מה שעובר עלייך. דהריאליזציה לא מתרחשת דרך שכנוע עצמי. קצת נשמע לי שאת בחרדה ואם את מרגישה לא בטוב לפנות לעזרה מקצועית... מקווה שאת יותר בטוב כבר... ליאת
היי עדי כמו שאני תמיד אומרת, לוקח זמן וצריך סבלנות, והמוח יודע לסנן טיניטוס כשעוזבים אותו בשקט וכששומרים על עקרונות שינוי צורת החשיבה והגישה שה TRT בנוי עליהם. הצורך בתרופות הוא ממש לא חיוני אלא מאוד אישי ומטופלים רבים שלי לא הצטרכו להם, אבל כשצריך - טוב לקחת ובעיקר את הקלונקס מידי פעם או כדורי שינה לעיתים - והכל תלוי במקרה. בברכה ד"ר טליה מרק, מומחית ברפואת אף אוזן וגרון, טיפול בטינטון והיפראקוזיס, ויעוץ בנושאי שיקום שמיעה, מנהלת רפואית, אופקים איכות השמיעה, 1-700-50-60-52, www.tinnitus.co.il
רוני כולנו- כל האנשים, מתרגשים בצורה זו או אחרת ובעוצמות שונות במצבים מעוררי התרגשות מהסוג שאת מתארת. אצל רובינו הדבר ניכר ע?י ביטוי גופני כזה או אחר המושפע מנטייתינו הביולוגית-מולדת. יש -כמוך, שמסמיקים , יש שמזיעים, יש שרועדים, יש שמחוירים ועוד. ביננו, להסמיק זה נחמד בעיניי. והייתי מעדיף זאת על נטייתי להזיע, כשאני מאד מתרגש. הדרך הטובה להתמודד עם זה, זה פשוט להתעלם. ממש להחליט שלא לתתת להסמקה להשפיע עלייך ולהגביל אותך, ויהי מה. אם על ידי שכנוע עצמי, הסחת דעת ואפילו על ידי ניסיון מכוון להסמיק דווקא יותר ויותר. ועוד. במקביל, תוכלי להסתייע בלימוד ותרגול טכניקות של הרפיה והיפנוזה עצמית, במצבים בהם את צופה שתתרגשי. הקלטות מוכנות וטובות ללימוד טכניקות כאלו תוכלי למצוא באתר של ד?ר ברוך אליצור (חפשי בגוגל) וכן ב?טיפים לגולשים? שנכתבו על ידי ונמצאים באמצע דף זה מימין.
הי יאנה לפעמים כשקוראים יותר מדיי על כל מיני אבחנות אז הנטיה היא להרגיש שסובלים מהם. אני מציעה לנסות לא לאבחן את עצמך אלא יותר לנסות להרגיש מה שעובר עלייך. דהריאליזציה לא מתרחשת דרך שכנוע עצמי. קצת נשמע לי שאת בחרדה ואם את מרגישה לא בטוב לפנות לעזרה מקצועית... מקווה שאת יותר בטוב כבר... ליאת
היי עדי כמו שאני תמיד אומרת, לוקח זמן וצריך סבלנות, והמוח יודע לסנן טיניטוס כשעוזבים אותו בשקט וכששומרים על עקרונות שינוי צורת החשיבה והגישה שה TRT בנוי עליהם. הצורך בתרופות הוא ממש לא חיוני אלא מאוד אישי ומטופלים רבים שלי לא הצטרכו להם, אבל כשצריך - טוב לקחת ובעיקר את הקלונקס מידי פעם או כדורי שינה לעיתים - והכל תלוי במקרה. בברכה ד"ר טליה מרק, מומחית ברפואת אף אוזן וגרון, טיפול בטינטון והיפראקוזיס, ויעוץ בנושאי שיקום שמיעה, מנהלת רפואית, אופקים איכות השמיעה, 1-700-50-60-52, www.tinnitus.co.il
שלום לך, המחשבות הטורדניות אינן מגיבות לקול ההיגיון, ולכן "אישורים" לא עוזרים. מדובר במנגנון אחר במוח, שהוא מנגנון הישרדותי - האחראי על החרדה. התקשורת שלו עם החלק החושב והרציונלי של המוח היא מועטה עד לא קיימת, ולכן המוח לומד שאין ממה לפחד רק דרך ההתנהגות, ולא דרך שכנוע עצמי. לכן, רק הפסקה של טקסים ואישורים מסוג זה יכולה להניב תוצאות, שכן המוח מבין שאם את מתנהגת כרגיל ולא מתייחסת לסכנה הנתפסת על ידו - כנראה שהוא טעה, ואין שום סכנה בפועל. בברכה,
יורי שלום כמו שעליה במשקל וצבירת שומנים זה תהליך שלא קרה ביום אחד כך ירידה במשקל ושרפת שומנים היא תהליך שמצריך שינוי הרגלי אכילה ואורח חיים . היות והתפיסות הקודמות שהיו שגויות הביאו לתוצאה הזאת . ככל שתהיה יותר ממושמע ועם שכנוע עצמי גדול יותר ההצלחה תהיה גדולה יותר . מומלץ להתייעץ עם נטורופת להמלצה על השינוי ועל הליווי בשינוי כי צריך עצה מיקצועית ותמיכה
שלום לך, הדבר הכי חשוב בהתמודדות עם הספק הוא להתנהג "רגיל", כאילו הוא לא קיים. כלומר, לא לתת לו להשפיע על ההתנהגות שלך. כל התנהגות שמונעת מהספק היא בבחינת טקס או הימנעות (גם טקסים פנימיים - כמו בדיקות עצמיות, ניסיונות שכנוע עצמי וכו'). לאובססיה בסופו של דבר אין קיום לאורך זמן ללא התנגדויות שכאלה. בברכה,
הי מיכל, יש הרבה חומר שאפר לקרוא בנושא. אציין שיש תועלת רבה בשימוש בהיפנוזה בפיברו (לומדים לתרגל היפנוזה עצמית אצל מהפנט בעל רישיון וניסיון בכך). אודי
רק הניסיון יראה אם יחול שיפור או לא. צריך כמובן לקוות מצד אחד, ולהשתדל להתעלם ככל האפשר מהבעיה
שלום התרגילים המדוברים אמורים לשפר את מיקום הלשון ותפקודה. האם תגיע לדיבור הרגיל תלוי בדכ במידת התרגול.צריך סבלנות והתמדה. סביר להניח שתגיע לדיבור רגיל. בברכה ד"ר צור
שלום, כתבת "אני מתרגל את הסוגסטיה". ולכן התשובה לשאלה 1 היא "כן". לגבי שאלה 2 - להגיד לעצמך שהחשיבה שלך היא חיובית נראה לי בסדר גמור, כל זמן שהחשיבה שלך חיובית. אודי
ירון (ו/או בשמותיך הנוספים) מדיטציה, כמו טכניקות הרפיה אחרות, כוללות לרוב אלמנטים היפנוטיים. אך הן אינן מהוות בהכרח היפנוזה "מלאה". היפנוזה מקצועית-טיפולית אמורה לכלול במידה רבה גם עבודה סוגסטיבית, המחייבת ידע פסיכולוגי מעמיק ומורחב ביותר, כמתחייב ונכלל בהכשרה המקצועית של פסיכולוגים. לגבי שאלתך בענייך האישי, יתכן ואף סביר שזה יעזור לך במידה זו או אחרת, אך הייתי ממליץ מאד שתפנה לייעוץ/טיפול אצל פסיכולוג קליני מתאים.
אדם בתשובה לשאלותיך.. ריבויין והאופי המעט נוקשה של ניסוחן, נראים לי כמצדיקים שתפנה לבירור מעמיק הן של הסיבות להעלאתן וכן כדי לקבל מענה מלא ומבוסס יותר, במפגש ייעוצי מקצועי עפ פסיכולוג קליני שהינו גם בעח רשיון לעסוק בהיפנוזה.
הי שואל, אתה שב ושואל אותי ואני חוזר על כך שאיני בקיא בזה. איני עובד כך, איני מכיר אותך ואת נקודות התורפה שלך ואין לי יכולת לדעת מה נכון לך ומה לא. מבחינה זו איני יכול להוות חלק ממקורות המידע האינטרנטיים שאתה נעזר בהם. אודי
הי שואל, איני יכול לסייע יותר ממה שסייעתי. איני יורד לרזולוציות שאתה מתאר ואיני יכול לקחת אחריות במתן סוגסטיות מבלי להכירך, בפורום אינטרנטי. מציע לך לפנות למי שממנו אתה שואב את הסקריפטים ולשאול אותו ישירות. אודי
שלום לך, ראשית - נא לא לשלוח משלוח צולב גם אל המייל האישי שלי. איני מסכים לקשר "מאחורי הקלעים". באשר להודעתך - 1. לא מספיק מכיר 2. סוגסטיה עצמית זה דבר מצויין אם זה עובד עליך. זה עובד? 3. איני יודע מה הסיבה לתופעות שציינת ועל מנת לדעת במה מדובר (ולהמליץ) צריך יותר מאשר הודעה בפורום. היות ואת זה שללת על הסף (פניה לאיש מקצוע) - אין לי תשובה אחראית לשאלתך. אודי
אנרגיה ראה תשובתי הקודמת לך. מורכבות שאלתך ותחושותיך עד כה בעניין, מצדיקות לדעתי שתפנה לייעוץ מקצועי אצל פסיכולוג קליני או פסיכיאטר מתאים.
שלום לך, אני מצטער לקרוא על המצוקה הרבה אליה נקלעת. אינני מומחה למדיטציה. אני רק יכול לומר שלפי תיאוריך המדיטציה כנראה עוררה דובים ישנים מרבצים, כלומר, הפוטנציאל לקושי שלך היה קיים באופן סמוי והיה דרוש רק גירוי קטן להוציאו מן הכוח אל הפועל. ייתכן שיוכלו לעזור לך יותר בפורום היפנוזה באתר זה. בכל מקרה, נראה לי שיש להתמודד עם התוצאה ולא לעסוק במה שגרם לה ולפנות לפסיכיאטר שיתאים לך טיפול תרופתי. אין חובה לעסוק במדיטציה. ראית שהשיטה לא מתאימה לך ואין טעם לחפש טכניקה אחרת בתחום זה. בהצלחה, פרופ' גידי רובינשטיין giditherapy.co.il
נא ראה תשובתי ל"שואל", ואולי זה אתה ?! עניינית, סוגסטיות חיוביות עשויות ואמורות לסייע לאומרן ולא לפגוע בו. יחד עם זאת, אם יש שאלה של אפשרות "להשתגע", אז אין שאלה וכדאי לפנות בהקדם, בנושא זה לייעוץ עם פסיכולוג קליני או פסיכיאטר מתאים.
היי חן, נראה לי שמה שאת חווה יותר מתאים לתגובות סומטיות, סוג של שכנוע עצמי מאשר מחלת הניוון. בנוסף, הטעות שלך שאת מחפשת באינטרנט מידע ומקשרת באופן סלקטיבי לתחושות שאת תרגישה. כמו במסננת, את לוקחת רק את המידע שמתאים לחרדה ומתעלמת מגורמים רבים שלא מתאימים לתחושות שלך. התייחסות מעו רק מחזקת ומגבירה את החרדה ויוצרת מעגל הקסמים. חשוב להפסיק "לתדלק" את החרדה. כלים להתמודדות נכונה ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. מידע נוסף על CBT ניתן למצוע באתר: www.mindclinic.co.il תודה על פנייתך לפורום, אשמח לענות על שאלות נוספות, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT מטפלת בביופידבק ונוירופידבק "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
היי חן, נראה לי שמה שאת חווה יותר מתאים לתגובות סומטיות, סוג של שכנוע עצמי מאשר מחלת הניוון. בנוסף, הטעות שלך שאת מחפשת באינטרנט מידע ומקשרת באופן סלקטיבי לתחושות שאת תרגישה. כמו במסננת, את לוקחת רק את המידע שמתאים לחרדה ומתעלמת מגורמים רבים שלא מתאימים לתחושות שלך. התייחסות מעו רק מחזקת ומגבירה את החרדה ויוצרת מעגל הקסמים. חשוב להפסיק "לתדלק" את החרדה. כלים להתמודדות נכונה ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית CBT. מידע נוסף על CBT ניתן למצוע באתר: www.mindclinic.co.il תודה על פנייתך לפורום, אשמח לענות על שאלות נוספות, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT מטפלת בביופידבק ונוירופידבק "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
בוקר טוב! כן יכולה להיות רגישות לגלוטן ללא מחלת צליאק
בוקר טוב! כן יכולה להיות רגישות לגלוטן ללא מחלת צליאק
שלום אלמוני, אנשים נבדלים מאוד זה מזה ביכולת השכנוע העצמי שלהם. אני בספק גדול אם אנשים ביקורתיים, בעלי צורך בשליטה ופסימיים מטבעם יוכלו להפיק תועלת מהאמירות המופיעות במדיטציה שאתה מתאר. לעומת זאת, אנשים שהם אופטימיים מטבעם ובעלי דימוי עצמי גבוה יוכלו לשתף פעולה במדיטציה כזו, אך ספק אם יזדקקו לה. מדיטציה כשלעצמה, לא חשוב מאיזה סוג, יכולה לעזור בקצב המטורף של החיים מעצם הרעיון של לקיחת פסק-זמן לרגיעה. לתוך הרעיון הזה, המבורך כשלעצמו, תנועות חברתיות וטיפוליות שונות מנסות לצקת תכנים התואמים את האידיאולוגיה שלהן ואז העניינים קצת מסתבכים. היה רצוי שב"מידע על האדם" לא רק תתאר את התרגול, אלא את עצמך ואת מה שהביא אותך לתרגל מדיטציה ואז אפשר יהיה לתת לך תשובה מושכלת יותר לגבי האמצעים שעשויים להיות יעילים עבורך. בהצלחה, פרופ' גידי רובינשטיין http://www.giditherapy.co.il
שלום עידן, אני לא כל כך מכיר את מה שאתה מדבר עליו. CBT זה משהו רחב מאוד שבוודאי קשור לביצועים ולחרדות ביצוע, כך שאני מניח שזה יהיה יעיל לשלבו - אם אתה מכיר את הנושא ויודע מה אתה עושה. לגבי חוות דעת על יעילות ואפקטיביות המוצר שלך בן 90 השניות - אין לי מושג. אתה אומר שזה יעיל ואני מקבל זאת. אני לא הצלחתי עד כה לטפל בחרדה ב- 90 שניות... אודי אודי