אוטוסוגסטיה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

יחסים: אלימות נגד נשים

אלימות נגד נשים היא תופעה נפוצה הפוגעת גם בילדים הגדלים בחלקם להיות גברים מכים. בעמותת ל"א הנאבקת בתופעה תמצאי אוזן קשבת ועזרה במציאת מקלט אלימות נגד נשים היא תופעה נפוצה בעולם המערבי והשלישי כאחד. מחקר שערך לפני מספר שנים ארגון הבריאות העולמי ב-153 מדינות ובכללן ישראל, מצא ש-20%-50% מהנשים סובלות מאלימות מידי בני זוגם.רות רזניק, מייסדת ויו"ר עמותת ל"א, לחימה באלימות נגד נשים, אותה הקימה בשנת 1977, (בעבר שימשה מנכ"לית העמותה): "האלימות מרימה ראש מפני שהגברים מצייתים לקודים פטריארכליים, לפיהם הגבר הוא ראש המשפחה והנשים חסרות זכויות", מסבירה רזניק ומוסיפה, "המושג 'זכויות' המוקנות מנישואים ((conjugal rights מדבר על זכויות מיניות המוקנות לגבר ולא לאישה".מהי אלימות"אלימות נגד נשים היא דרכו של הגבר האלים לדכא אותן ולשלוט עליהן", ממשיכה רזניק, "כאשר מדברים על אלימות כלפי נשים, יש להבין שהיא באה לידי ביטוי בכמה אופנים:...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לאוטוסוגסטיה

בריאות הנפש - תמונת המחשה
בריאות הנפש ממצאים ראשוניים מדוח התוכנית הלאומית למדדי איכות לרפואת הקהילה לשנת 2017 מתפרסמים כעת,...
ללמוד עוד על אוטוסוגסטיה
יחסים: אלימות נגד נשים-תמונה

אלימות נגד נשים היא תופעה נפוצה הפוגעת גם בילדים הגדלים...

מאת: יפעת נחמני...
10/08/2018
יבלות ויראליות: מגוון טיפולים-תמונה

יבלות ויראליות נגרמות מהדבקה בנגיף הפפילומה. ניתן לטפל בהן...

מאת: ד"ר מיכל...
23/05/2018
בעיות בקיבה: להפנט את הכאב-תמונה

הטיפול המקובל בבעיות דרכי העיכול הוא תרופות או ניתוח, אך...

מאת: מערכת zap...
06/05/2018
פסיכולוגיה חיובית: חיזוק היתרונות-תמונה

במקום לחזק את הצדדים החלשים שלכם, מוטב שתחזקו דווקא את...

מאת: פרופ' גידי...
06/05/2018
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לאוטוסוגסטיה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

אוטוסוגסטיה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות
18/09/2014 | 15:38 | מאת: השואל

שלום ד"ר אורי, הטכניקה: אני מתרגל ת האוטוסוגסטיה "החשיבה שלי היא חשיבה חיובית". אני בגמילה מהמ"ט כבר 86 ימים. בגלל שבמ"ט עברתי גם השפעות שליליות, אז אתרגל את האוטוסוגסטיה כך: מינימום חזרה אחת פעם אחת ביום ומקסימום 10 חזרות בכל פעם בכל יום ( סה"כ 3 פעמים). זה מראה על זהירות בעניין. 2 שאלות: 1. האם הטניקה למעלה נחשבת אוטוסוגסטיה? אם כן , למה? 2. האם הטכניקה למעלה עשוי לתרום לי בכל המובנים ( כולל, חיזוק הביטחון, חיזוק הרגיעה, הורדת עייפות, לחץ, כאבי בטן וראש)? תודה השואל

18/09/2014 | 21:07 | מאת: הילה

הי, אני הילה מה שאתה כותב קצת מזכיר לי את עצמי שלפעמים משפטים מסויימים שהמטפל אמר הפכו אצלי לסוג של התקפה עצמית. אני לא יודעת אם אני מובנת....... וברוך הבא לפורום, אודי כתב שפונים לטיפול משתי המינים אבל משום מה פה יש בעיקר בנות........ שבת שלום הילה

שלום, כתבת "אני מתרגל את הסוגסטיה". ולכן התשובה לשאלה 1 היא "כן". לגבי שאלה 2 - להגיד לעצמך שהחשיבה שלך היא חיובית נראה לי בסדר גמור, כל זמן שהחשיבה שלך חיובית. אודי

18/09/2014 | 13:46 | מאת: רומן

שלום ד"ר מאיר, הטכניקה: אני יושב בעיניים פתוחות ומסתכל על נק' מסוימת על הרצפה. אני עושה כך: שאיפה נשיפה חזרה על אוטוסוגסטיה - החשיבה שלי היא חשיבה חיובית עושה 5 נשימות או יותר לאחר מכך, מנוחה של 2 דק' ומעלה 2 שאלות: 1. האם הטכניקה נחשבת מדיטציה? כן או לא ולמה? 2. האם הטכניקה עשוי לתרום לי - לחיזוק ביטחון עצמי, כישורים חברתיים, רגיעה , הפחת חרדות, מתחים, עייפות ולחץ? כן או לא ולמה? אשמח לתגובתך לשתי השאלות. תודה רומן

ירון (ו/או בשמותיך הנוספים) מדיטציה, כמו טכניקות הרפיה אחרות, כוללות לרוב אלמנטים היפנוטיים. אך הן אינן מהוות בהכרח היפנוזה "מלאה". היפנוזה מקצועית-טיפולית אמורה לכלול במידה רבה גם עבודה סוגסטיבית, המחייבת ידע פסיכולוגי מעמיק ומורחב ביותר, כמתחייב ונכלל בהכשרה המקצועית של פסיכולוגים. לגבי שאלתך בענייך האישי, יתכן ואף סביר שזה יעזור לך במידה זו או אחרת, אך הייתי ממליץ מאד שתפנה לייעוץ/טיפול אצל פסיכולוג קליני מתאים.

14/09/2014 | 13:23 | מאת: אדם

שלום ד"ר מאיר, האוטוסוגסטיה שלי - החשיבה שלי היא חשיבה חיובית. מספר היום לתרגול האוטוסוגסטיה שלי - יום 17. מספר החזרות : בסיום יום ראשון - 750 חזרות. 3 שאלות: 1. הטמעת האוטוסוגסטיה שלי נעשית כך: שלב א' - אני אומר לעצמי "הטמעה" או "הטמעת האוטוסוגסטיה" או "אוטוסוגסטיה" ( הכוונה היא גם לעתיד). שלב ב': אני חוזר על האוטוסוגסטיה שלי "החשיבה שלי היא חשיבה חיובית" לרוב, פעמיים או 3 כאשר אני מתרכז במשפט ולא בנקודה מסוימת מולי ( זה הרוב). כל פעם אני חוזר מינימום חזרה 1 ומקסימום 20 חזרות, ובעת החזרות אם יעלה דימיון בספונטניות אז יעלה , אחרת לא ( הכוונה היא גם לעתיד). שלב ג': אומר לעצמי : "אני חוזר למודעות מלאה , רגועה ובטוחה ... 1, 2, 3 ( במהלך יום ) או אני חוזר למודעות של שינה, רגועה ובטוחה ... 1, 2, 3 ( לפני השינה). (הכוונה היא גם לעתיד). האם השלבים הנ"ל הינם אפשרים לצורך הטמעת האוטוסוגסטיה שלי בכל יום ויום? אם לא, אשמח לשינוי ע"פ הצורך כדי שאטמיע את האוטוסוגסטיה יותר טוב. 2. על פי הפסיכולוגיה, האם האוטוסוגסטיה שלי עלולה לפגוע במוחי ולהפנט אותי בצורה מסוכנת? 3. תוך כמה ימים לוקח למוח שהאוטוסוגסטיה תהיה חלק ממנו? 21 ימים? במילים אחרות, תוך כמה ימים האוטוסוגסטיה שלי תהיה חלק ממנו? אנא ממך החזר לי תשובות לשלוש השאלות כך: 1. תשובה. 2. תשובה. 3. תשובה. זה לשם סדר והבנה. אנא ענה על פי הפסיכולוגיה ולכל שאלה בנפרד. בבקשה זה מאוד חשוב. תודה רבה

אדם בתשובה לשאלותיך.. ריבויין והאופי המעט נוקשה של ניסוחן, נראים לי כמצדיקים שתפנה לבירור מעמיק הן של הסיבות להעלאתן וכן כדי לקבל מענה מלא ומבוסס יותר, במפגש ייעוצי מקצועי עפ פסיכולוג קליני שהינו גם בעח רשיון לעסוק בהיפנוזה.

שלום ד"ר אודי, אני תירגלתי מדיטציה טרנסנדנטלית לבד, ללא שום מורה מוסמך. אני תירגלתי אותו כך: ישבתי בתנוחה נוחה , עצמתי עיניים, במהלך 10 עד 30 שניות נתתי למחשבות לחלוף בספונטניות עד שהמנטרה שלי התחילה לפעול ( זה בטווח 10 - 40 שניות) . לאחר מכן, נתתי למנטרה ולמחשבות ולכל הרגשות לחלוף ללא ריכוז וללא מאמץ ( באופן ספונטני). לבסוף ישבתי במנוחה ללא כלום 2 דק'. יצאתי מהמ"ט בעל אינטלגנציה רבה , זכרתי דברים שאני בעצמי לא יודע איך, הייתי יצירתי ובעל זיכרון מדהים, אך הרגשתי כאבי בטן, ראש, כבידות, דיבור שקט מדי, חרדות במקמ' מסוימים וכו'. הפסקתי. אני כנראה נפגעתי בגלל שלמדתי את המ"ט לבד , ללא מורה מוסמך. מורי מ"ט אמרו זו לא מ"ט ( מה שתירגלתי), אך אני טוען שכן כי בדקתי באינטרנט. הם שוב טענו כי "לא" ושתוצאות המ"ט מדהימות ע"פ מחקרים רבים - 600 במספר. 1. מה דעתך על המקרה הנ"ל? 2. כפי שכתבתי למדתי מ"ט ללא מורה מוסמך ולמ"ט מחקרים רבים על יעילותה ( ע"פ מורי המ"ט). האם המילה "מדיטציה טרנסנדנטלית" נחשב אוטוסוגסטיה? 3. האם כדאי לי לבחור במילה ""מדיטציה טרנסנדנטלית" בתור אוטוסוגסטיה במקום "החשיבה שלי היא חשיבה חיובית"? אנא מך החזר לי תגובה כך: 1. תשובה. 2. תשובה. 3. תשובה. כמו כן, הרחב בכל תשובה אם תוכל. בבקשה אנא על שאלות אלו הן חשובות. אנא על פי פסיכולוגיה. בבקשה אלו שאלות אחרונות בנושא "אוטוסוגסטיה ומ"ט". תודה רבה

לא מבינה במ"ט אבל נשמעת אובססיבית ההתעסקות שלך בנושא. וגם בכל הודעה אתה רושם לענות לפי 1. 2. 3. כמו בדפוס פנייה מקובע שחוזר על עצמו, זה מרגיש 'רובוטי'.

הי שואל, אתה שב ושואל אותי ואני חוזר על כך שאיני בקיא בזה. איני עובד כך, איני מכיר אותך ואת נקודות התורפה שלך ואין לי יכולת לדעת מה נכון לך ומה לא. מבחינה זו איני יכול להוות חלק ממקורות המידע האינטרנטיים שאתה נעזר בהם. אודי

11/09/2014 | 01:42 | מאת: השואל

שלום ד"ר אודי, לפחות ענה לי רק על השאלה הבאה האם המילה "מדיטציה טרנסנדנטלית" נחשבת אוטוסוגסטיה? בבקשה אנא על זה ,זאת שאלה כללית. אם תרצה ( רק אם תרצה) תן את דעתך על המילה "מדיטציה טרנסנדנטלית בתור אוטוסוגסטיה בשבילי. תודה, שואל