אחרי ניתוה שחזור רצועה קדמית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום שנתיים וחצי אחרי ניתוה שחזור רצועה קדמית בברך שמאל צולבת אני סובלת בכל פעם שאני עושה ספורט שכולל בעיקר ריצה על הליכון אליפטי SPACE WALKER. אחרי כל פעילות אני סובלת במשך הלילה ולמחרת, התנועה כואבת וישנה נפיחות ברגל שמאל וימין (שלא נותחה). הרופא המנתח בדק את הברך מאז הניתוח ואמר שהכל בסדר, רק שיש גריסת סחוס בברך ימין בגלל פיצוי. אני מעוניינת לדעת האם הכאבים יעברו, כמו"כ הייתי רוצה לקבל יעוץ לגבי היקף וסוג פעילות גופנית - איני אוהבת ולשחות (חשבתי להתחיל יוגה)...
יש שתי אפשרויות : 1.אימון מחזורי הכולל 7 תחנות (מבוסס על אימון כוח אמנם, אבל נותן תוצאות טובות גם בהיבט של סבולת לב - ריאה - שריר). 2. ריצה במים עמוקים.
תודה על תשובתך אך מה זה אימון ב- 7 מחזורים, האם כוונתך למכשירים? כמו"כ, מה לגבי יוגה. האם ביוגה ישנה פעילות של לב ריאה - האם זו יכולה להיות אלטרנטיבה טובה יותר? תודה, רוני.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
