תדירות אימון אירובי

שלום, אני בן 36 וכבר שלושה חודשים מבצע בכל בוקר את הפעילות הבאה : הליכון - 30 דקות במהירות של 6.8 קמ"ש (הליכה מאוד מהירה) והתחלתי עם שיפועים השבוע. אופניים במהירות 30 קמ"ש (עם שיפוע קל) מכשיר חתירה 10 דקות סטפר - 10 דקות 100 כפיפות בטן בנוסף לכך אני מבצע תרגילים במכשיר כח( מולטי טיינר) 3 פעמים בשבוע האם אפשר לבצע את הפעילות האירובית בכל יום ? האם לא רצוי לתת לגוף מנוחה כלשהיא ? תודה מראש על העזרה. חיים

1. כן 2. יום אחד בשבוע מנוחה זה יספיק. 3. בבקשה