הליכה על הליכון

אילנית שלום, אימון נגזר ממטרה לכן חשוב שתגדירי את מטרתך במדויק, הורדת משקל/ שיפור כושר אירובי... פרטי יותר ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי

אילנית שלום, בכדי לרדת במשקל יש להיות בגרעון קלורי, מומלץ לעשות זאת בשילוב של פעילות גופנית ותכנית תזונה, הדגש בהתייחס לפרמטר זה צריך להיות בתזונה כלומר עליך להיות בתכנית תזונה תואמת, ללא תכנית תזונה הסיכוי לרדת במשקל קטן. לגבי שיפור הכושר הגופני - תדירות ההליכה שאת עושה, משכה וגם הקצב בהחלט טובים, כך גם לגבי "עיצוב וחיטוב". אני אישית מעדיף אימוני כוח (משקולות) העשויים לשפר את חוזקך, לשמר מסת עצם ושריר ובאופן כללי לשפר את יכולות הגוף. אבל גם מה שאת עושה כרגע טוב. בהצלחה אורי