משקולות או מתח

שלום. בני בן 15 החל בשמירה על המשקל שזה כולל תזונה וכושר. רוב היום הוא נמצא בישיבה.אז נותר לו זמן רק בערב. הוא החל לעשות כפיפות בטן,קפיצה על חבל. הוא רוצה לשלב גם אימוני כח. הליכה לא שייך בגלל חוסר זמן. הוא רצה לקנות 2 משקולות 2 קילו כל אחת. בחנות המליצו לו על מוט ששמים במשקוף הדלת שזה עדיף מאשר כל פעם להגדיל את משקל המשקולות יש להבהיר כי אינו מעוניין בפיתוח גוף רק מעט שריר. מה דעתך?