שאלה

שלום, אכן "הנוסחה" המנצחת לאורח חיים בריא היא שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה. לגבי תזונה, ואילנית תפרט יותר בנושא - חשוב שתהיה תזונה מאוזנת. לגבי פעילות גופנית- הליכה של 40 דקות, 3 פעמים בשבוע, בהחלט עשויה לשפר כושר אירובי ולתמוך בתכנית הרזיה יחד עם זאת מומלץ לשלב גם אימוני כוח לחיזוק הגוף, שיפור גמישותו ושמירת חילוף חומרים. בהצלחה אורי

מישהו שלום, בגדול גישת ההרזייה היא זו שאתה בוחר. אני בדכ מעדיפה דיאטות הרזייה מאוזנות יותר. בכל מקרה, כמו בכל דיאטת הרזייה ובכלל, מומלץ לשלב את הפעילות בסדר היום גם לעזור בירידה וגם בכדי להצליח בשמירה על ההישגים, אילנית