שימוש בקריאטין מונוהידרט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום שמי רועי בן 23, אני עוסק בספורט מגיל 15 (פלוס מינוס) לאחרונה (בשנתיים האחרונות) התחלתי בפיתוח גוף ובשילוב אימוני משקולות בנוסף לאימונים האירוביים. בשלב בו אני נמצא, מאמני כושר שונים (ממסגרות שונות) המליצו לי להתחיל לצרוך קריאטין. רציתי לדעת האם המוצר בטוח לשימוש ? האם יש למוצר תופעות לואי ?
רועי שלום, ראשית, הקריאטין לא מומלץ לשימוש לפני גיל 19, ולכן בשלב זה לא הייתי ממליצה לך לצרוך אותו. לקיראטין יש אכן פעילות אנבולית על השריר והוא בין התוספים הבודדים להם פעולה מוכחת על בניית שריר. תופעת הלוואי הידועה היא התייבשות ולכן יש להגביר את צריכת הנוזלים בשימוש בו, בנוסף, עשויה להיות גם תחושה של אי נוחות בקיבה. המשך יום טוב, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
