אימון יומי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
היי אורי , רציתי לשאול יש לי הליכון בבית ואני הולכת עליו שעה כל יום במהירות 7.0 וכשאני מסיימת את ההליכה אני רואה על הצד של המרחק 7 קילומטר וקצת. רציתי לשאול כמה אני שורפת במהלך האימון (אני בת 25 גובה 162 משקל 62) . עוד שאלה קטנה , במידה ואצעד על ההליכון כמו יום במשך שלושה ארבעה חודשים ולאחר מכן 5-6 פעמים בשבוע האם זה בסדר לגוף לדעתך ? כלומר האם זה פוגע בברכיים כמו שטוענים.
איילת שלום, קשה לענות במדויק. הערכה שאת שורפת כ 280 קלוריות. הליכה אינה פוגעת בברכיים וזה אכן בסד ללכת 5/6 פעמים בשבוע. ממליץ להוסיף גם אימוני כוח העשויים לחזקך, לשפר מסת שריר, גמישות ואיכות חיים. בלינק המצורף תחת קטגוריית "חדר כושר מקוון" תמצאי מידע רב בנושא: http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
